学会“心态锻炼”

“生命在于运动”已成为越来越多追求健康的有识之士的共识．但遗憾的是,另一种为保持、促进心理健康必不可少的“心态锻炼”却可能受到忽视。美国的一些心理健康专家指出。“心态锻炼”从本质上来说也是一种“学习”的过程,具体来说可以包括以下主要细节：做掌控自己情绪的主人 愤怒时要提醒自己控制怒火,大喜时要注意控制“过喜”,惊慌时要学会保持镇静……面对多变的人生,努力做到将自己的心态调整到开朗乐观的最佳状态。     

学会读“闲书”

广东省1999年进行了"3 X"高考改革试验,在总结试验经验的基础上,2000年广东省的高考"综合科目考试"将进入"X",其内容为含政治、历史、地理、物理、化学、生物六科的大综合,同时江苏、浙江、吉林、山西四省高考也将采取"3 综合科目"方案,四省的"综合科目"第一年为小综合,即分文科综合(政治、历史、地理)和理科综合(物理、化学、生物)。国家教育部明确指出,高考科目改革实行"3 X"方案,"X"的最终形式为综合科目,2001年力争在全国推行。"3 X"是公平地设在每个考生面前的一道坎,综合能力和适应能力强、思路转换及时者将因     

大学生请学会“性”保护

前不久,国家人口计生委发布的一组数据显示,中国每年人工流产多达1300万人次,位居世界第一.其中25岁以下女性占一半以上,大学生成为人流主力军.对于大学生的性开放,不少网友大加驳斥,认为他们不务正业、贪图享乐.当然也有网友说不必大惊小怪,中国封闭压抑了几千年,性早就该解放了.     

面对“非典”，学会心理自卫

非典型肺炎在我国部分地区包括在首都北京的流行,成为了一场瘟疫与灾难,突然降临在人们的面前,使得相当数量的人手足无措,心神不定,谈“非典”色变。从心理学的角度来说,这是一场突发的应激,也可以称为“危机”,人们所面对的问题是如何应对应激,临床心理学家所要做的工作是危机干预。     

怎样“解套”——学会调适心理压力

镜头一: 紧张的气氛笼罩着高一(5)班的考场。考生们的笔尖在考卷上飞快地移动着,刷刷作响,伴随它的是考生们急促的呼吸声。突然,一位女同学面色苍白,额角渗出了虚汗,艰难地举起手:“老师,我心里恶心,快不行了！”随即两位老师搀扶她离开了考场…… 这位女生就是文雅,是某重点中学的学生。她品学兼优,一直是班里学习的“榜样”,老师和家长对她期望很高,她本人也是从来不敢有半分差错,这使她在高期待中挣扎着。     

学会说“不

心理咨询工作室: 我是一名高二男生,生活中有件事,经常让我很矛盾。情况是这样的,我的同学经常找我玩,有时我作业做了一半就来找我打球,有时上午出去玩过了,下午我想看书、做作业,但别的同学又来叫我玩,我不知道该怎样拒绝,碍于面子我又去了。我知道经常这样会影响学习,故也时常提醒自己,下次我一定不去了,     

春色满园关不住——祝“中国人体科学学会”成立

1987年5月3日,中国人体科学学会正式成立了!历史将会证明,这是我国科学事业的重大创举。人为万物之灵长。科学是由人创造的。科学要研究人本身。而人体是人的物质基础,研究人体的各种功能包括特异功能及其机理,应当成为科研的主攻方向之一。本刊为倡导人体科学,曾作出种种努力。《春色满园关不住》、《一次具有历史意义的盛会》,表达了大家冲破藩篱的由衷喜悦。     

学会“适应”是高中生的重要一课

典型案例晓晨考入某寄宿制名牌高中学习,不久,他发现自己很不适应高中寄宿生活.首先在学习上,晓晨觉得自己越来越不适应高中紧张的学习生活,高中学习的课程难度加大,学习量增加,同时还有各式各样的社团活动,近来成绩明显下滑,他精神压力好大.现在,他常常觉得做事力不从心,付出很大努力收获却很小.其次是在处理人际关系上他也感到头疼,比如宿舍住了六个人,有四位同学是城里来的,他和另一位同学是城郊农村的,那四位经常聚在一起吃喝聊天,有时也会拉上农村来的那位同学,因为晓晨很少参与其中,他们就说他是怪人穷酸鬼,平时都不太答理晓晨,有什么集体活动也不通知他,晓晨成了他们这个寝室的孤家寡人.     

学会低头

记得曾有人问大哲学家苏格拉底:“据说你是天底下最有学问的人,那我想请教一个问题:请你告诉我,天与地之间的高度到底是多少?”苏格拉底微笑着答道:“三尺。”“胡说,我们每个人都有四五尺高,天与地的高度怎么会只有三尺?那人还不把天给戳出许多窟窿!”苏格拉底微笑着说:“所以,凡是高度超过三尺的人,要能够长久地立足于天地之间,就要懂得低头呀!”苏格拉底可谓是深得人生的真谛:懂得低头。美国著名的政治家和科学家、《独立宣言》起草人之一的富兰克林,有一次到一位前辈导师家拜访,当他准备从小门进入时,因为小门的门框过于低矮,他的头被狠…     

学会休闲

生活在大都市的人们,实在应该学会一点超脱,一点休闲,一点"释放",让紧张的神经松弛下来,让劳累的灵魂轻快下来,在创造财富和推动社会进步的同时,让灵魂放歌,让生命潇洒.休闲的概念往往被误会,被曲解,被"玩物丧志"、"有伤风化"之虑所制而未见经传,然而从古至今,无论是高官显贵还是平民百姓、忙人闲客,不论大人还是小孩,都有自己的休闲模     

学会害怕

最近,一些国家计划将那些人工饲养的已经增加到一定数量的食肉动物重新放一部分到野外去,希望这样能重新建立复杂、高级和完善的食物链,重新恢复大自然中捕食与被捕食者你追我逃、生机勃勃的场景。但是一些科学家对此计划不无担心：野生环境中那些从不认识这些新进入的食肉动物凶残面目的弱小动物会有何反应？它们看到敌人会感到害怕吗？会懂得飞快逃跑吗？这种担心不无道理,因为历史上曾有过这样的故事…… 更新世大灭绝 据考古学家分析,大约在１万到５万年前的更新世时期,古人类以捕猎为生,他们打败了一个又一个凶猛的敌人,占领了…     

学会遗忘

人们常常因为痛苦的记忆而感到沮丧。不过,这种状况也许很快就会得到改变。最新研究表明,人的记忆可以被重新设置、编辑,甚至删除。     

学会量力而行

伊索寓言中有这样一则故事颇令人深思:郊野上,大青蛙深深地吸了一口气,鼓胀肚子之后,指着前面的一条牛对小青蛙说:"我有没有牛大?"小青蛙说:"没有。"大青蛙又吸了一口气,肚子胀得更大了,小青蛙还是摇摇头。大青蛙为了面子,再猛吸一口气,结果"嘭"的一声,它的肚皮破了,肠子也流了出来,一命归西。这则寓言说明了一个道理,量力而行是由然界的法则,如果违背了这一法则,则会自找麻烦,就像那个只要脸面不要命的青蛙一般。比如说,年轻人谈婚论嫁之际,如果一味地追求物质享受,自己没有那么多钱,家中父母也没有,就容易起邪念,以至于"未进洞房先入牢房",此为常见的自不量力者也。有的人靠借别人的钱来做生意,以一分钱做二分钱甚至三分钱的买卖。这样,在顺境时     

学会察言观色

<正>提到"察言观色",可能马上会有类似和珅那种卑躬屈膝、精明世俗的小人形象浮现在大家的脑海中。又或者,有人会联想到《红楼梦》里那位笑里藏刀的王熙凤,终究落了个"机关算尽太聪明,反误了卿卿性命"的下场。的确,在一些文学作品中,察言观色常常被标记为那些媚上欺下"小人"的显著表现或特征。但其实,察言观色是一个中性词,不含任何褒贬之意。每个人都或多或少具备这种能力,并且,也应该具备这种能力。     

学会喝牛奶

牛奶是人们喜爱的饮品之一,因其营养及保健作用无可比拟而具有“白色血液”的美称,下面就先来看看它的哪些功能是你不知道的。防癌抗癌牛奶中的β-酪蛋白,具有较强抗癌变的功能,牛奶在胃内形成乳酪,而乳酪中的共轭亚油酸有软化血管、降低血清胆固醇和抗胃癌的功能。常饮牛奶特别有助于防止乳腺癌。     

学会流泪

生命总是在自己的啼哭中开始,于别人的泪水里抵达终点,泪水伴随人的一生。有人说:流泪是人们与生俱来的简单行为,无需学习,人人都会,就像心脏搏动、肾脏排泄一样是本能,像打哈欠、打喷嚏一样自发。但也有人说:读懂了眼泪,也就读懂了人生。     

学会喝牛奶

牛奶是人们喜爱的饮品之一,因其营养及保健作用无可比拟而具有"白色血液"的美称,下面就先来看看它的哪些功能是你不知道的.     

学会潇洒

潇洒应该是走出了拘谨、古板后的飘逸;是看懂了人生,告别了虚荣后的解脱。外表举止的潇洒来自于心灵的潇洒,而心灵的潇洒又来自对人生理想的大胆追求。潇洒的人敢爱敢恨,敢哭敢笑,永远不会在套子里生活,也不扭曲自己走路。潇洒是自由的象征,是人生迈入自由王国后所