你曾坚持过哪些坏习惯

为了身体更健康，人们都坚持着一些“道听途说”的习惯。殊不知，这些小习惯和做法却给自己的未来埋下了无数健康隐患。所以要赶紧纠正那些不正确的小习惯，哪怕一天改变一点点，也要以全新、健康的生活方式迎接每一天!     

为"坏习惯"叫好

谁说爱穿高跟鞋、爱喝咖啡、爱吃辣、不吃早餐就是不健康?这些观点过时了!苦行僧也未必都长寿.有些看起来不健康的习惯不用费力改掉它们,发现"坏习惯"的好用途,将生活过得随意一点,或许反而能让你更健康.     

"会"喝水才能保健康

喝水听起来很简单,但要"会"喝水可不是件容易的事情.要"会"喝水才能喝出健康,否则,适得其反. 自来水 有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的.停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质.还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌——军团菌.     

动物的智和勇

母猪咬死恶狼 一天,一位农民在山沟里拣回一只正在吃奶的狼崽子.天已黄昏,狼崽子嗷嗷待哺,他顺手把狼崽扔到猪圈里正吃奶的一堆小猪中间,狼崽立刻吃起了猪奶.不知是天黑眼花还是出于母爱的天性,母猪只瞅了一眼这陌生的"小客人"便若无其事地躺下了.     

“会”喝水才能保健康

喝水听起来很简单,但要"会"喝水可不是件容易的事情。要"会"喝水才能喝出健康,否则,适得其反。自来水有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜     

睡眠研究新发现

为了唤起人们对睡眠重要性的认识和对睡眠质量的关注,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性活动,将每年初春的第一天——3月21日定为"世界睡眠日"."世界睡眠日"之所以定在每年初春第一天,是因为这一天太阳照在赤道上,南北半球白昼与黑夜相等,人们的睡眠时间和活动时间均等,把这一天定为睡眠日比较合适.     

天气瓶真能预报天气?

正虽然天气瓶无法提供准确的天气信息,但是让天气瓶与自己一同感受云卷云舒、花开花落,在城市的车水马龙中享受观天象的乐趣,也不失为一种不错的体验。一只有"情怀"的小瓶子最近,市面上流行一种名叫"天气瓶"的小玩意。据称,瓶中的透明液体会随着气象的变化而产生如羽毛、叶子或雪花般不同的结晶现象。"天气瓶"又被称作"风暴球",它是一种源于18世纪欧洲的天气预报仪器。     

保健新时尚:买本健康书

或许你有点超重,或许你还会为颈椎压力而困倦不止,或许你已经习惯一回家就瘫软在沙发上不想动,可是当你学会用心体会瑜伽运动的呼吸之美,感受清晨慢跑对呼吸系统的调理之舒适,你便会不自觉地发现:运动过后的一天是何其精神抖擞:坚持晚上泡澡会享受到多么舒适安逸的睡眠.甚至,你呆坐在办公桌前面对电脑忙里偷闲的一刹那,也可以用来调节身心,健康自我--是的,只要你想拥有健康,便没有什么是办不到的!     

祝福短信,转发还是原创

元宵节前一天、手机一开机、就收到短信:"为避免网络拥挤,提前把祝福送给我最尊敬的你:请尝尝我亲手给你做的一碗汤圆,用'快乐'和面,'开心'做馅,在‘健康'的水里煮熟,用"幸福"的小碗端到你面前.祝元宵节快乐,天天开心!"     

如何弥补身体付出的"健康代价"

正熬夜、久坐、四处奔波……每段艰辛时刻背后,身体都在遭受考验,甚至伤痛。这种默默陪伴和奉献,也值得一份嘉奖。春天来临,万物复苏,让我们一起及时弥补曾付出的"健康代价"。损耗奖:头发一年365天,熬夜的日子有360天。"浓密"已经慢慢成为往事。不仅如此,不适合的洗发水和错误的洗护方法,也在消耗着头发的健康。     

十周养成防癌好习惯

正在健康生活方面,不少人属于"思想上的巨人,行动上的矮子",常常因为"懒"迟迟戒不掉坏习惯。美国癌症研究所发起"健康十周挑战计划",帮助人们逐渐克服"行动困难"。参与者每周只要开启一个健康习惯,并坚持下去,十周后就能获得全新的健康生活,不仅可以降低癌症患病率,还能有效提升生活质量、改善认知功能、降低代谢综合征风险等。     

6天美容计划

美容需要管理,也需要计划.这里向女性朋友介绍—套6天美容计划.本计划按天实施,分为3个内容:护肤、化妆、运动的处理.它的作用在于,提醒你每天必须为自己做点美容保养,帮助你扫除不良习惯,培养新的美容习惯.因为新的美容习惯可能会改变你的皮肤,使你看起来更美.     

有助于健康的10个好习惯

医学与健康专家,建议大家要养成以下10个有助于健康的好习惯:1.制定明确的饮食与健身目标。罗德岛大学的一项研究发现,人们养成一个新习惯通常需要至少3周的时间。也就是说如果从现在起你每天散步10min,坚持21天后它就会成为你的习惯了。2.将精盐换成粗海盐。海盐中含有80多种微量矿物质,其中许多是人体所缺乏的。     

"低碳"女孩有个"低碳"的家

"其实我的这种'低碳'生活是'被包装'的时髦词汇,这是中国人从来都不缺少的传统美德,几乎每个孩子从小都在接受的教育--'勤俭节约'." 王益,几年前因为"碳排放清单"被广泛报道的白领女孩,如今依然在坚持着"低碳"生活.她把这种坚持理解为习惯,一个节约之家帮她养成的习惯.     

你和“习惯”谁当家——漫步行为心理学之路

外国一所监狱别出心裁,在对付暴躁易怒、好侵犯别人的犯人时,并不是动辄关他几天禁闭,而是分配给他一项别致有趣的工作——驯服野马。在与更加暴烈的野马的较量周旋之中,磨炼他们的忍让和耐心。想出这个绝妙办法的人或许没想到,他的方法恰好符合"行为心理学"的理论。跟抱着"精神分析学"不放的心理学家迥然不同,行为心理学家们干脆抛开"潜意识"、"内在精神症结"不谈,而将着眼点放在可观察的外在行为和可具体描述的心理状态上。他们认为,人的心理障碍、疾患的形成是由于人的习惯行为和思维的缺陷造成的。用约瑟夫·伍尔帕的话说:"许多人都已经成了自己那些恶劣习惯的奴隶。"他发现,习惯从本质上讲是一种条件反射。当你熟练地用计算机写文章时,你的思想完全集中在文章内容上,而不必思索每个手指头应放的位置。这是习惯带给我们的财富。可是,一旦沾上某些不良习惯如考试恐惧症、口吃、嗜烟酒等,简直就如鬼缠身,人怎么会任由     

培养良好的学习习惯

教育心理学的研究表明:学生学习成绩的优劣与其本身的"智商"关系并不太大,形成差异的主要原因在于非智力因素.在非智力因素中,学习习惯的好坏,是学生学业差异的一个决定因素.因此,掌握科学的学习方法,并使之成为良好的学习习惯,是学习的一项战略性任务.     

春季养生饮食有道

春天是万物复苏、阳气生发的季节,春季养生必须掌握春阳之气生发的特点.按照中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年24个节气中的第一个节气.在每年阳历的2月4日前后,气温逐渐升高,冰冻开始融化,天下万物包括人体在内,经过冬季蛰藏之后,阳气开始上升,人体内的"肝气"也随之升发,因肝气喜条达,故不宜抑郁而宜疏泻.此时人们要注意保持体内阳气,使之不断旺盛,才能防止疾病,保持健康.     

别让这些谎言伤了身

偶尔抽一两根烟不伤健康、熬夜后喝杯咖啡能提神……当你做出这些行为时，大脑中的神经通路就会形成一种新的模式。一旦有了适当的外界刺激，就会转入自动执行的模式化阶段。因此，当这些行为变成习惯后，就很难克服了。本期“绿色氧吧”，小编给大家总结了一些常见的健康谎言。     

动物妈妈的"育儿经"

爱不释"身"型 澳大利亚的袋鼠妈妈是天生的"慈母",作为有袋目动物的杰出代表,它特殊的身体构造为小袋鼠提供了世界上最温暖、最柔软的摇篮. 袋鼠通常怀孕40天左右产小仔.刚生下来的小袋鼠没有发育完全,还没有人的小手指粗,像一段蚯蚓似的蠕动着.为了能让小袋鼠爬进育儿袋里,母袋鼠半仰着身子,尾巴从两腿之间伸出来,用舌头从尾巴根部向着育儿袋方向舔出一条潮湿的"小路".     

跟着节拍走 健康每一天

<正>中国古代养生讲究"顺应自然",本期"绿色氧吧"综合国内外专家观点,告诉你最健康的一天是怎样的,每个人都可以参考,设计出最适合自己的健康节拍。5:00—6:00醒了也要多睡会儿很多中老年人"睡不着,醒得早",但专家说,只有睡眠充足,大脑得到充分休息,才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助