谈运动员赛前调整训练——以第十届世界青年田径锦标赛400米栏赛前调整训练为例

赛前调整训练的安排对运动员比赛成绩有着极大的影响,研究表明:赛前训练安排的合理与否,直接决定田径运动员能否把周期训练过程获取的竞技能力调整到最佳状态,并在之后的比赛中充分发挥出来。因此,研究400米栏运动员何瑜参与世界级大赛的赛前调整训练对高水平的专业运动员具有一定的借鉴意义。     

高校田径队400m与400m栏结合训练探讨

根据高校田径队训练特点 ,提出 4 0 0 m与 4 0 0 m栏结合训练的思路与手段 ,认为在训练中要抓住重点与难点 ,合理科学地安排训练时间与训练量 ,是快速提高两者成绩的有效方法 .     

浅析400米训练辅助的手段

400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力,使之在比赛中能保持较长的最高速度跑。从运动生理、运动营养学角度出发,分析利用专项训练之外的一些必要手段,以提高400米跑运动员的速度耐力。     

对我国优秀女子400米栏运动员栏间跑节奏特征的研究

我国女子400米栏目前在亚洲处于优势地位,但与世界记录相比有一定的差距。对10名中国优秀女子400米栏跑运动员栏间跑节奏的时空速度特征进行分析,并与前苏联400米跨栏运动员斯捷潘诺娃的栏间跑节奏进行对比。结果表明:中国优秀女子运动员栏间跑是时间特征表现为"忽快忽慢"、速度变化不稳定,同时栏间跑空间特征表现也不稳定、栏间跑步数变化起伏太大,指出逐步减少栏间跑步数是提高女子400米跨栏跑成绩的优势。     

400米速度与速度耐力训练

本文通过对参加400米训练的运动员进行调查,并对他们的训练安排、方法、手段选择及生理依据等方面进行分析处理,看到了速度与速度耐力的训练对400米成绩所起到的重要作用。要提高400米成绩,应科学地、系统地进行速度与速度耐力的训练。     

400米跑训练案例分析与思考

在“体教结合”的政策指引下中学体育专项训练如何发挥中学教练员的创造性，科学有效地培养优秀的体育后备人才是全体教练员面临的最大挑战。为了让基层教练员能更有效地发掘、培养和输送更多的优秀青少年田径苗子，本人根据近些年的训练和比赛的体会，将在400米跑项目上达到准健将水平（电计48．舛秒）的廖根彪同学的个案进行分析并提升出几点经验和体会供同行参考。     

女子400米运动员核心力量训练研究

运用文献资料法、运动实验法、逻辑分析法等方法,以广东省女子400m运动员核心力量训练为主要研究对象,以探讨核心力量训练的主要内容、方法和手段。结果表明:(1)核心是腰椎-骨盆-髋关节形成的一个整体,是人体的中间环节,是连接上下肢的纽带,把起止点、起点或止点在这一区域的肌群称为核心肌群,包括41对+1块肌肉;(2)核心力量训练主要起稳定身体姿势和重心、为上下肢运动创造支点、提高身体的平衡和控制能力、提高能量由核心向四肢的输出以及预防运动损伤等作用;(3)核心力量训练的方法主要有稳态和非稳态条件下的静力性和动力性练习。     

400米跨栏的能量供应特点及训练

本文从400米跨栏的能量供应的特点,结合不同的训练方式,对影响能量供应的因素进行调查,为进一步推动400米跨栏的训练提供依据。     

关于110米高栏栏间跑速度训练问题的探讨

目前我国跨栏运动水平与世界先进水平相比差距较大,为了尽快提高跨栏运动水平,我们对国内外大量的有关资料,进行分析综合;走访了国家集训队、江苏体工队、北京体院运动系和南京师范学院体育系近40名跨栏运动员。并结合我们自己多年训练实践的体会对110米高栏栏间跑的速度训练问题进行了探讨。     

普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练研究

正交设计普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练，有利于把握训练的重点，优选训练的方案，合理利用有限的时间，减少训练的盲目性，使训练更加科学化，对达到训练的预期目标，有事半功倍之效．     

普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练研究

正交设计普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练,有利于把握训练的重点,优选训练的方案,合理利用有限的时间,减少训练的盲目性,使训练更加科学化,对达到训练的预期目标,有事半功倍之效.     

青少年400m短跑训练的特殊性与实践体会

青少年400m短跑训练具有一定的条件特殊性,青少年正处于一个自身身体发育的阶段,在这个特殊的生长环境下,有效的利用发掘青少年的潜力,结合有效的训练方法,能对运动员的身体素质、运动技巧进行提高。不同的年龄段,对运动量的要求有所不同,训练要具有针对性,要提高运动员的控制能力,身体爆发能力和耐力持久性的控制提高,准确的控制技巧训练,训练的频率和运动量也要有所控制和研究,对理论的知识也要有所掌握,结合青少年的特点,配合有效的运动量,张弛有度的训练,从而有效的提高运动员成绩。     

应用血乳酸监控400m栏运动员训练负荷的实证研究

目的:应用生化指标对参加备战全运会的400 m栏项目运动员进行训练监控。方法:以参加备战全运会的3名安徽省田径队运动员为研究对象,应用血乳酸指标对不同训练负荷及比赛后的血乳酸值进行监测。结果:1)BLA对有氧、混氧代谢的负荷确定效果较好;2)BLA对运动员无氧乳酸代谢能力训练负荷的能有效监控;3)对照400 m跑后最大BLA,可较为准确地评价运动员400 m栏专项能力和训练强度。     

浅谈发展速度耐力训练对400米跑的影响

400米跑是一项要求较高的速度体能类项目,要求运动员有良好的速度耐力速度和耐力,加强体能训练是必不可少的,但要讲究科学方法,训练时要明确体能与爆发力及速度耐力之间的关系。     

谈青少年业余运动员的力量训练

对青少年业余运动员力量训练的作用、影响因素和训练方法进行探讨,提出力量训练要针对青少年的身心特点和专项要求,长期坚持,重视质量,其效果取决于计划的系统性和训练方法的选择。     

女子100米栏教学改革的尝试

本文是体育系八○级女生100米栏教学的总结。     

刘翔110米栏第6栏下栏着地技术特征的运动学分析

采用文献资料、高速摄录解析和比较分析等方法,对刘翔110m栏两次比赛第6栏下栏着地技术进行了分析,并与其同场竞技110m栏选手若干技术参数比较解析。结果表明：刘翔第6栏下栏着地时摆动腿直腿下栏着地、直腿支撑,支撑时间短,着地角大,下栏距离短,其下拦技术符合该项目运动学特征,且顺应当今世界跨栏技术的发展趋势。     

对110米栏的初步研究

<正> 110米栏比赛是所有短跑及跨栏项目中要求比较高,难度比较大的一种竞技术项目。运动员必须具备良好的速度和优秀的跨栏技术。在整个比赛中还必须全神贯注于栏间节奏。跨栏跑中,合理的节奏是良好技术的标志,是运动员提高跨栏跑成绩的关键。所谓节奏是指在运动过程中,动作所表现的快慢和时间间隔的关系。     

100米栏教学实验及数据处理的探讨

本文通过100米栏教学改革实验及数据处理的探讨,试图从系统思想出发,把实验设计数据处理以及结论的解释作为相互影响的部分进行整体考察,着眼整体功能,提高研究效果。     

高校普通体育课110米栏的教学研究

一、前言跨栏属障碍跑项目,跨越障碍是人们基本生活技能,跨栏跑是学生喜爱的项目。从事跨栏运动可以培养勇敢、顽强、果断和善于克服困难的意志品质,能有效地发展速度、弹跳力、柔韧性和灵敏等身体素质。它是锻炼价值比较高的项目,但建国以来,该项目未选入全国高等学校普通体育课基本教材。110米跨栏跑技术复杂,对身体素质要求高,是体育教学中难度较大的项目。普通体育课如何进行完整技术全程栏教学,是需要研究的问题。