揉捏手指养生治病

1.捏左手拇指可治糖尿病日本最近流行一种捏指疗法,具体方法:按捏左手拇指两个关节,每次按捏3分钟,每天一两次。这两个关节哪个较痛,哪个关节不妨多按捏会儿。坚持不懈有效。     

7个小妙招教你控制食欲

正胖的人食欲就是很好,看到美食就经不起诱惑,每天不停地吃,能不胖吗?想减肥首先就要控制自己的食量,下面就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法!方法 1:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。     

选准晶珠藏药保护家人健康

晶珠胃泰基本知识棕色或棕褐色粉末。有香味,孕妇慎用,一盒20粒,每天3次,一次2～3粒。国家批准文号Z20025087。主要特点(1)藏药见效快,一般药物止胃痛要半个小时,而晶珠胃泰15分钟解决胃痛、胃酸、胃涨等现象。1疗程(5盒)能明显改善胃功能。     

食疗去白发

治疗白头发,除了用药物外,还可以用下列几种简易方法:头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟,每分钟来回揉搓30～40次,以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至烂,去豆煮稠,涂发,…     

香水巧拭

香精以"点";香水是以"线";淡香水是以"面"。这就是巧拭香水的小诀窍,即浓度越低,涂抹的范围越广。七点法首先将香水分别喷于左右手腕静脉处,双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处,随后轻触双耳后侧、后颈部;轻拢头发,并于发尾处停留稍久;双手手腕轻触相对应的手肘内侧;使用喷雾器将香水喷于腰部左右两侧,左右手指分别轻触腰部喷香处,然后用沾有香水的手指轻触大腿     

常练舌头操增强内脏功能助消化

核心提示:传统医学上讲到,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌头的各个部位都与内脏各部位相对应,所以中医很习惯通过观察舌体的变化,诊断响应内脏的病变情况。建议大家平时多动动舌头,加强内脏功能,有益于消化系统,并能强1.每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左,向右各摆动5次。2.坐在椅子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,用鼻孔吸气,接着嘴巴大张,舌头伸出并且呼     

5种锻炼能给心理排毒

一、练瑜伽:更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。     

散步保持正确的姿势 挺胸抬头摆臂

饭后随意走走停停地溜达,不能算散步。原因在于运动量过小,达不到有氧代谢,也就起不到运动的效果,就如同做家务不能算作锻炼一样。健康的老年人,可按"3、5、7"原则散步,就是每天走3000米,30分钟内完成;一周走5次,心率控制在(170-年龄)次/分钟内。比如一位65岁的老人,用170减去65,那他散步的心率应保持在105次为宜,     

胃癌食疗方

(1)蔗姜饮:甘蔗、生姜各适量。取甘蔗压汁半杯,生姜汁1匙和匀炖即成。每周2次,炖温后服用,具有和中健胃作用,适宜胃癌初期用。(2)红糖煲豆腐:豆腐100克,红糖60克,清水1碗。红糖用清水冲开,加入豆腐,煮10分钟后即成。经常服食,具有和胃止血,吐血明显者可选用此食疗方治疗。(3)陈皮红枣饮:桔子皮1块,红枣3枚。红枣去核与桔子皮共煎水即成。每日1次,此食疗方行气健脾,降逆止呕、适用于虚寒呕吐。(4)莱菔粥:莱菔子30克,粳米适量。先将莱菔子炒熟后,与粳米共煮成粥。每日1次,早餐服食,此药方消积除胀,腹胀明显者可选用。(5)陈皮瘦肉粥:陈皮9克,乌…     

巧除果蔬中的农药残留

方法一、清水浸泡洗涤法:一般先用清水冲洗掉表面污物,剔除可见有污渍的部分,然后用清水盖过果菜部分5厘米左右,流动水浸泡不少于30分钟。必要时可加入果蔬洗剂之类的清洗剂,增加农药的溶出。如此清洗浸泡2～3次,基本上可清除绝大部分残留的农药成分。方法二、碱水浸泡清洗法:大多数有机磷类杀虫剂在碱性环境下,可迅速分解,所以用碱水浸泡的方法是去除蔬菜水果残留农药污染的有效方法之一。一般在500毫升清水中加入食用碱5～10克配制成碱水,将初步冲洗后的果蔬置入碱水中,根据菜量多少配足碱水,浸泡5～15分钟后用清水冲洗果蔬,重复洗涤3次左…     

腰腿部保健操

这套腰腿部保健操流行于日本,其功效可以防治胃炎、便秘、腹泻、腰痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、膝痛、腿痛、骨质疏松症等,并有减肥作用。 1、双脚靠拢站立。胸部扩展,下巴缩紧,同时提肛,保持5～10分钟。 2、双手叉腰。双脚弯曲并稍微分开,脚尖朝外。接着,双膝更大地弯曲,上半身慢慢地下蹲,脚跟提起,然后复原。反复操练10次。     

辣椒加工新技术

1.红辣酱配料:红辣椒10千克,食盐150千克,花椒30克,大料50克。加工:先将辣椒洗净,晾干,再将调料粉碎,与辣椒末拌匀,并入缸密封,经7天后即成。2.腌青辣椒配料:青辣椒10千克,盐1.4千克,水2.5千克,大料25克,花椒30克,干生姜25克。加工:青辣椒洗净,晾干,扎眼,装缸。将花椒、大料、生姜装入布袋,投入盐水中煮沸3～5分钟捞出,待盐水冷却后入缸。每天搅动1次,连续3～5次,约经30天后即成。3.腌红辣椒配料:鲜红辣椒10千克,盐2千克,白糖500克,料酒100克。加工:将辣椒洗净,在开水中焯5秒钟迅速捞出,沥干水,晾晒后倒进大盆,加入盐,白糖拌匀,腌24小时后入…     

生活中来

大葱胡子治膝盖、脚肿疼我年轻时不慎因遇大雨久淋而膝盖、脚肿疼不止。当时幸得到一位老中医给的偏方,经使用疗效明显好转。特介绍如下:八、九根大葱胡须连葱根切下,洗净放入脸盆中煮沸20分钟,用此水熏洗患处。方法:将膝或脚放在盆上或盆内上面用布单盖严,使患部活血出汗。汤水凉时再温热,可反复熏洗,每天早晚各一次。绿豆鸡蛋汤治口腔溃疡用50克绿豆煮烂,只用汤在碗中冲并搅匀一个鸡蛋,喝蛋汤,每日1至2次我患口腔溃疡,喝了3天就好了。我弟弟用此法也治好口腔溃疡病。预防老年痴呆多做手指运动老年痴呆是老年多见的一种疾病改善大脑的血液…     

十分钟还你小蛮腰

曾经的蛮腰日渐为脂肪包围,令你苦恼不堪。其实,只需10分钟,就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操,只要10分钟,每天坚持,相信不久你又能找回你的细腰了。第一套躺平,双腿并拢向上伸直(运用腰腹部的力量)。背和臀部也同时向上挺直(离开接触面)。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。第二套躺平,双手抱于脑后。身体伸直(屈膝可),运用腰腹部力量,使身体坐起再躺下。重复次数可依自己的体能来衡量。第三套躺平。运用身体的腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半身向前挺起,双臂平伸(身体此时成屈型)。试着让双臂和两腿互…     

15分钟瑜伽打造窈窕迷人身材

完成以下瑜伽动作约需15分钟,可以每天晚上边看电视边练习,每周至少练习3~5次,持之以恒就能看到明显的减肥效果了。山式两脚稍稍分开站立,大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条,收紧腹部,感觉肚脐向脊椎靠近,肩膀向上再向后打开。然后双手屈肘在胸前合掌,下巴稍稍向内收。战士三式站姿,在身前找到一个焦点。然后上身向前倾斜,同时打开胸腔,向后抬起你的右腿。为了保持平衡,你可以将     

自我测试及时发现疾病信号

1.自测肺功能测试:吹熄蜡烛或带火苗的东西时,是否感觉有一刹那的眩晕。诊断:如果感到眩晕,可能是肺源性眩晕,常见于各种原因引起的肺功能不全。处方:应当戒烟,同时制订健身计划,这对肺部健康有一定帮助;多吃萝卜及其他新鲜蔬菜,可增强肺的抗病能力。此外,每天吃1个苹果效果会更好。推荐:屏气呼吸锻炼很有效,年轻人可屏气2～3分钟换气1次:中年人     

选准晶珠藏药保护家人健康

晶珠胃泰基本知识棕色或棕褐色粉末。有香味,孕妇慎用,一盒20粒,每天3次,一次2～3粒。国家批准文号Z20025087。主要特点(1)藏药见效快。一般药物止胃痛要半个小时,而晶珠胃泰治胃病仅需一刻钟；     

爱在细微处

丈夫在路口等人,每天都在那里等,他是一个用摩托车送客的下岗工人。她每天中午给他送饭,她没有保温瓶,把饭菜放在饭盒里,然后就把饭盒一直捂在怀里。她给他送饭去的时候,双手抱在怀里,脸上带着微微的笑意,好像那些怀孕的骄傲的母亲。有人与她打趣说:唷,你又有了。她还是笑,一路笑着来到     

运动减肥一天该喝多少水

正常情况下,每日需水量与所消耗热量成正比,即每释放1千卡热量大约需水1毫升,故一般成年人大约需要2500毫升的水,消耗热量越多,需水量越大。如果你运动排汗多,失水量大,就需要及时合理地补充体液,才能维持体内的水平衡。当然喝水也要讲科学,运动专家建议:1.一次不可喝得太多,特别是运动后,要少量多次饮水。2.每天喝水5大杯。3.每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯,各约300毫升,全天900毫升,不加或少加糖。运动减肥一天该喝多少水     

忙碌上班族的实用保健13招

1.双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10～20次,可促进大脑血液循环。2.扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10～20次。3.炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。