解读睡眠的真相 人为什么要睡眠?

<正>经过睡眠,人的精神会有很大的提高,即便中午短短的几十分钟睡眠也会使整个下午精神百倍.如果不睡眠则会昏昏沉沉,为什么呢?养过老鼠当宠物的人都知道,动物都特别会睡。这是好事还是坏事大家各说各的。一般说来,越是小的动物,需要的睡眠越多。大象每天只需要站着睡三四个小时,狗要睡10个小时,猫12.5小时,负鼠每天则要睡18到20个小时。海豹好像根本不需要睡觉。宽吻海豚好像左右脑轮流睡,睡觉的时候只闭一只眼睛。     

赖床是睡眠障碍睡眠时间要顺应四季变化

刚刚过去的春节长假,相信不少人都用来“补觉”了,“我每天一觉就‘闷睡’到第二天中午甚至下午。”小杨边懒懒地告诉记者边打着哈欠。医学专家指出,长假想通过一味的赖床、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”,只会越睡越累。“闷睡族”一旦养成赖床的习惯,还会有损健康。     

导致睡眠不足的10个原因 关于睡眠的几个小知识

<正>现在人们对睡眠的要求非常严格：要每晚在独立的卧室里连睡8个小时。但在人类历史的大部分时间里,没人是这么睡的。每晚连睡8个小时,这只是一个近来才有的发明,而不是身体自然的需要。美国埃默里大学英语教授本杰明·里斯在《狂野的夜晚》一书中说,我们目前对睡眠的要求的历史并不长。罗杰·埃克奇在《黑夜史》一书中说,过去,“即使是富人,离家在外时偶尔也会与别人同睡一床。到了18世纪,上层社会普遍鄙视同床的做法。但是,     

4招赶走“春困”

正春困怎么办?春天悄悄到来,在暖洋洋的阳光照射下,容易招惹到“瞌睡虫”。“春困”成为了午茶饭后的讨论话题,“越睡越困”成为很多人的烦恼。一困就睡真的靠谱吗?如何赶走“春困”?专家表示,春天一困就睡看似缓解了暂时的不适,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步     

房事谨防感冒

成年男女在性生活过程受凉所致的伤风感冒,称之为房事感冒症。有些患者因追求性生活的直观,而不盖被毯,或在性生活结束后未及时盖被保暖;或在空调环境下过性生活,性生活后便呼呼而睡;还有些夫妻性生活后全身大汗,未及时更衣,和汗而睡,均会导致受凉患病。     

15个长寿秘方:保持乐观生活态度

1.不要赖床这里有个不要赖床的原因:《综合精神病学档案》2002年2月发表的一项研究显示,睡得过多会减少平均寿命。该研究发现,就死亡率而言,每晚睡8个多小时的人明显比按照正常睡觉的人高。但是,常常在深夜参加社交聚会的人不要洋洋得意。研究人员说,睡觉时间少于4个小时,也会增加死亡率。每晚睡6～7个小时的人最长寿。2.保持乐观的生活态度美国明尼苏达州罗彻斯特梅约医学中心研究人员发现,乐观的人在早亡概率上比那些悲观的人少50%。发表在2002年8月期《梅约临床学报》上的这些研究结果清楚地显示,保持积极生活态度的人很可能压力少,能更…     

泰国"13岁少年转世成蜥蜴"

泰国一位妇女称,她13岁的儿子已经转世成为一只蜥蜴,它可以给人们带来好运。这位妇女的儿子在一起摩托车事故中丧命,6月17日火葬,结果这只蜥蜴当天就上门了。它睡在她儿子生前睡这的床上,喜欢喝他常喝的饮料--鲜奶和酸奶酪。由于泰国人人信佛,相信投胎转世,     

我是特"困"生

我觉得自己很奇怪,一到晚上就特有精神,跟吃了兴奋剂一般,可以一直亢奋到凌晨。可到了白天,我就特困乏,尤其是上课的时候,压抑不住满腔的睡意,只好很不情愿地呼呼睡去,与周公一道四处遨游。我有时浅睡,迷迷糊糊之间还可以听到老师讲些什么;有时死睡,天打五雷轰都不醒……以至于我在学校获得了“睡神”、“睡仙”、“特困生”等等“荣誉称号”。以下是一些片断。起立一次,上课不到5分钟我便睡意朦胧。迷迷糊糊中,忽然听到老师喊“起立”,我立即刷地站了起来。这时,同学们哈哈爆笑,我一看,只有我和王琪丽俩人站起来,原来老师是叫王琪丽回答问…     

一睡半年、一醒几月的困惑

内江市中区交通乡红星村5社李志明老人,因为睡眠方式特殊,一睡半年,一醒几月,成了当地的"名人"。据老人介绍,他出生于1936年,年轻时身体并无异常,每天睡觉六七个小时。但到了1972年,当时在内江史家印染厂当工人的他,睡眠出现了异常,瞌睡越来越多,一天睡     

拿什么拯救你,我的睡眠

有人说：男人靠吃,女人靠睡。这话有几分道理,不过严格说来,男人女人都要吃好睡好,才能精力充沛,保证健康。但是,现代人有几个睡得好的？有时候甚至觉得,睡不好已经成为很多人生活中最困扰的事情了。     

哪三种病拖住了你晨起的步伐

清晨,一天中最美好的时刻,阳光穿过落地玻璃窗照到床上,我们“一觉睡到自然醒”,缓缓睁开双眼,神清气爽.这是理想中的画面,而事实上我们离这个理想似乎越来越遥远——每天早晨都是被闹钟吵醒,在没睡够的痛苦挣扎中捱到“最后时间”,才不得不艰难起床,然后昏昏沉沉地开始这一天.     

科技新发明:无情床

2002年11月2日,在德国纽伦堡市举行的“纽伦堡国际发明博览会”上,共展出了大约650多件稀奇古怪的新发明。“无情床”就是其中之一。“无情床”是伊里斯·可瑟尔小姐的发明。如果你想睡懒觉的话,那千万可别睡在伊里斯.可瑟尔小姐发明的床上。     

仅一个晚上良好睡眠 社交就能变得更自信

正近日,《自然·通讯》发表的美国加州大学伯克利分校的一项研究,结果证实,睡眠不足会让人觉得更孤独,社交意愿减少,甚至相关的大脑神经通路也会发生变化。睡不着、睡不够、睡了和没睡一样……睡眠本来属于动物本能,如今却成为很多都市人的"奢侈品"。如今,晚上睡不着,白天没精神,正在成为越来越多人的常态。除了身体上的影响,睡眠不足还会对人的心理产生影响,甚至会引发某些精神疾病。《自然·通讯》近日发表了美国加州大学伯克利分     

夏天宵夜吃多了伤肝,怎么办

<正>夏天来了,晚上时间很长,正好趁这个时间多和朋友们聚聚。昨天晚上,大家一起出来吃烤串喝啤酒,但晚上回去一直不太舒服,睡也睡不好。1、食物不良影响→脂肪性肝炎经常吃宵夜,摄入高脂肪、高蛋白,吃完不久就睡觉,热量得不到消耗,蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量,肝细胞摄取脂肪过量,很容易发生脂肪性肝炎。     

什么人最幸福

幸福是一个既古老又年轻的话题,从古到今仁者见仁,智者见智,没有统一的说法,没有标准答案.但最近美国一家电视台通过对三组人跟踪采访,似乎找到了幸福的答案.这家电视台派出多名记者,对以下三组人跟踪采访. 第一组是穷人.这些人都住在贫民窟,房子不但拥挤、破旧,而且还是租来的,不少人甚至住在桥洞、睡在街道.特别是那些因病而无钱医治的人,脸上除了痛苦,再没有其他的表情.毫无疑问,这组人很少有幸福可言的.     

生活减压法

长期通宵达旦地工作,很容易使身体产生疲劳感,只有让身体有张有弛、劳逸结合的工作,才能持之以恒,才能可持续发展。有人曾做过这样一个实验:两只同样健壮的狗,一只让睡不让吃,坚持了30多天;另一只既不让吃又不让睡,仅10就死了,可见睡眠是多么重要。     

养生也分男女：男人靠吃女人靠睡

男女有别体现在很多方面。中国民间有旬古话叫：男靠吃女靠睡。强调的就是男女养生各有侧重点。     

赎回你的灵魂

她睡到半夜,感觉到屋里进了人,很显然,不是丈夫,因为他去值班了,而每次回来,他都会先开灯,然后静悄悄地进来,到屋里抱一抱她,然后再睡。因为长期失眠,睡觉对她是件困难的事情,所以,总是家人睡去好长时间了她还没睡。显然,那个人以为她睡着了的。     

我的理想家庭

我的理想家庭要有七间小平房:一间是客厅,古玩字画全非必要,只要几张很舒服、宽松的椅子,一二小桌。一间书房,书籍不少,不管什么头版与古本,而都是我所爱读的。一张书桌,桌面是中国漆的,放上热茶杯不至烫成个圆白印。文具不讲究,可是都很好用。桌上老有一两枝鲜花,插在小瓶里。两间卧室,我独居一间,没有臭虫,而有一张极大极软的床。在这个床上,横睡直睡都可以,不论怎睡都一躺下就舒服合适,好像陷在棉花堆里,一点也不碰硬骨头。还有一间,是预备给客人住的。此外是一间厨房,一个厕所,没有下房,因为根本不预备用仆人。家中不要     

揭秘梦游时的杀人行为

大脑可以一部分睡着,一部分保持清醒,这时容易出现异常的睡眠行为(异睡症),最典型的就是梦游,他们可以在梦游时做饭、开车等,还会做出暴力行为,最可怕的是会杀人!这些事情是真的吗? 睡眠专家研究发现,梦游之后“一切皆有可能”.1987年5月的一天,加拿大多伦多的23岁男子肯尼斯·帕克斯因为挪用公款偿还赌债而被解雇,晚上,坐在自己家的沙发上看电视时睡着了.