有助于健康的10个好习惯

医学与健康专家,建议大家要养成以下10个有助于健康的好习惯:1.制定明确的饮食与健身目标。罗德岛大学的一项研究发现,人们养成一个新习惯通常需要至少3周的时间。也就是说如果从现在起你每天散步10min,坚持21天后它就会成为你的习惯了。2.将精盐换成粗海盐。海盐中含有80多种微量矿物质,其中许多是人体所缺乏的。     

睡眠习惯也分类 看看你是哪一类

我们很多人都知道睡眠有多重要,也很想提高睡眠的质量,但为什么还是有很多人为了睡眠而烦恼呢?那是因为我们缺少正确的睡眠知识。有时候你正在坚持的"睡眠理论"未必是科学的,而有时候你不屑一顾的方法却是有效的。在此,我们列举了几个你或你身边的人经常沿袭的"睡眠理论",让睡眠专家告诉你正确与否吧。     

睡眠习惯也分类看看你是哪一类

我们很多人都知道睡眠有多重要,也很想提高睡眠的质量,但为什么还是有很多人为了睡眠而烦恼呢?那是因为我们缺少正确的睡眠知识.有时候你正在坚持的"睡眠理论"未必是科学的,而有时候你不屑一顾的方法却是有效的.在此,我们列举了几个你或你身边的人经常沿袭的"睡眠理论",让睡眠专家告诉你正确与否吧.     

慷慨的馈赠

有时候我总觉得,大自然对我们还是相当慷慨的,而且又是那么的恰到好处。 不信你看,对于人类来说,21世纪的一个重大课题就是准备开发月球,而恰恰就在这个时候,月球南极那能为2000人提供一个世纪水源的巨大冰块被发现了。假如其成分确实是对人体无害的净水,那么第一批前往桂宫的嫦娥、吴刚们至少可以不必携带十分沉重的水壶了。     

睡好觉的要诀

睡好觉的第一步是卧室处于安静、黑暗和温度适中的环境之中。如果入睡还有困难,不妨参照以下建议。不要让闹钟不响在休息日睡懒觉会打乱以后整个星期的睡眠节奏。如果想星期天多睡一会儿,宁可早点上床,而不要使第二天闹钟不响。养成临睡前的习惯每晚临睡前做一些习惯性的事,比如,与亲人轻松地谈谈话,看看新闻,读读书报。进行什么活动无关紧要,重要的是每晚临睡前都要做做这些相同的事,养成一种习惯。锻炼可为你催眠在傍晚时进行一些体育锻炼非常见效,轻微地锻炼能促进睡眠。但睡觉前要避免进行激烈地运动。避开刺激性食物避免三大刺激物——咖啡、     

美国的退货法

在美国生活过的人都知道,买了东西后不满意都可以退。因为美国法律规定如此,目的是为了保障消费者权益。这个法令保障了消费者的权益,然而有时候却保障得过了头。如果在店里买了一样东西,你拿回家之后,觉得买错了,放心,你并没有花冤枉钱,只管拿上收据去店里退。你只要把收据跟你买的东西往退货柜台上一放,服务小姐会马上过来,微笑为你服务。你只需要说一句:"我要退货。"其他什么都不用说,甚至你不用说你退货的理由。服     

好习惯可以让你的电脑更快

电脑的使用越来越方便.然而要想使你的电脑更好地发挥效率,还应养成一些良好的操作习惯.     

动物们的"社交隔离"

正勤洗手、戴口罩、不扎堆……新冠肺炎疫情让人们的行为习惯发生了很多变化,可是你知道吗?这并不是人类的独特行为,为了防止疾病流行,很多群居性动物都会采取"社交隔离",有的甚至做得比人类还要"自觉"。即使有时候事关生死,社交隔离对于像人类这样的社会性动物也并不是件容易的事,否则就不会有那么多人刚在家待了几天,就嚷嚷着"宅"不住了。     

“莫萨德“两偷“米格“机

巧偷“鱼窝”——米格-21 如果有人告诉你,一架战斗机竟能被间谍神不知鬼不觉地偷走,你一定不相信这是真的。不过,这事真的发生了。我们还是从1965年1月说起。 一天,以色列空军司令埃泽·魏茨曼来找谍报机关“莫萨德”首脑梅厄·阿米特将军。他对阿米特将军说:“我需要米格-21。”     

你能不能抓住彩虹?

<正>有时候,彩虹看起来离你很近。但彩虹不是悬挂在空中的固定物体,而是在阳光、雨水和你眼睛之间形成的一种错觉。不管你站在哪里,你面前的彩虹光都是从雨滴中跳跃而出的,对红光来说角度是40°,对蓝光     

成长中遭遇创伤,你该怎么办？

顺利成长的你,有一天,被某位坏脾气的老师责骂了,或者被爸爸妈妈用你接受不了的方式惩罚了,或者被你的好朋友误解了,被别人欺负了,这让你的内心很难受,很气愤甚至委屈。是不是有时候,还会将这件事情记很久？想起这些就会让你不舒服呢？也许你会觉得内心受到了伤害,直到长大,都无法释怀。其实,这样类似的事情,在我们每个人的人生旅途都会遭遇     

来自古代的声音——高处的献祭

有时候，你会很容易就忘了木乃伊是人的遗骸，是干尸。但是，只要你仔细地“倾听”这些不朽的死者无声的述说，你就会了解那些远比恐怖电影的情节更怪异的故事。     

美国的跳蚤市场

在美国逛跳蚤市场是很多家庭的周末节目之一。每逢礼拜六和礼拜天,我们社区旁边的诺加勒斯中学的停车场就会成为跳蚤市场,摊贩们很早就开着各自的小货车满载着各种货品来到这里,摆好摊子,准备一天的生意。我逛跳蚤市场不一定要买什么东西,有时候根本就是去消磨     

熬夜族怎样留住美丽

相关链接不管是不是熬夜工作,肌肤保养的4项基本步骤都是清洁、保湿、滋润与防晒,当中以清洁最重要。因此,建议爱美的你要定期去角质。去角质主要是为了让肌肤有正常代谢。接着要做保湿与滋润工作,建议养成敷面膜习惯,而且一周要针对下面两个部分交叉敷面膜:(1)加强毛孔清洁:建     

造物的恩宠

□□,我来看你了。前天我没有来为你送行,你不会怪我吧?我知道你没有亲人,葬礼上寥寥数人,倍感萧条,可是昨天我实在没有勇气前来。你是了解我的,坚强只是外表,内心脆弱不堪,原谅我吧。 我要好好给你讲讲这些天的情况,讲讲我对你的感情你对我的误会,这次你再也不会像以前一样不肯听我解释了。虽然我面对的只是冰冷的墓碑,但我仿佛依旧能看到你那抹不去的永恒笑靥。 那天表决结束之后,我一离开会场便四处找你,我要告诉你我倾     

做靓丽女人从爱护眼睛开始

每年一次专业眼睛检查 你的近视度数是否有所加深?你的眼镜是否仍百分百适合你?你的眼睛是否出现异常?干眼的问题是否有所改善有时候感觉会欺骗我们,只有医生才是那个最客观、正确的眼健康监督者.如果你关心你的眼睛健康,那么,每年的6月份都该抽出点时间去专业医院的眼科做一次全面检查.     

智能汽车正向我们开来

司机变成了乘客 你是否可以想象,在今后的某一天,当你早晨起床后准备开车上班,这时你的汽车已按照前一天晚上你的指令,将汽车提前启动并根据当时的气候条件,自动打开空调系统,将车内的温度、湿度等调整到你平时你感到最舒服的标准。只要您上车后在座椅上就坐,关好车门,座椅安全带会自动系好,您只需将今天要去的目的地输入计算     

24小时之后,我们留下什么?

<正>当结束一天的辛劳生活,你是否想过,在这个24小时结束之后,你可以为地球留下什么。美国人克里斯托弗曾做过一个十分有趣的调查,他以4000人的日常生活为研究样本,在经历了一个多月的观察之后,他发现绝大多数人在一天24小时中为这个地球做出的贡献远远少于他们所消耗的能量和资源。一个人在一天里,至少要消耗55千克的矿物资源,200千克的生     

工作之未来

<正>"在21世纪早期,或许最为重要的艺术门类是科幻文学……[它塑造了]人类理解我们这个时代中最为重要的技术发展、社会发展和经济发展的方式。"——尤瓦尔·赫拉利,《21世纪的21堂课》身为人类,大约有一半的意义在于我们所做的工作。接替换班,照顾病人,修理管道,为一个角色而试镜。有时候,工作是我们满脑子想着的东西——也是让我们烦躁发愁的东西,尤其当科技奔着我们     

宽阔的视野 巨大的挑战——《自然—生物技术》对美国生物经济发展蓝图的述评

●如果要你提出振兴美国21世纪生物经济潜能的主张,你会怎样做?这是美国科技政策办公室在2011年10月发表的"信息征询"(RFI)中提出的问题。令人费解的是,RFI提出的重点领域却让人觉得缺乏深谋远虑。