瑜伽:身体与心灵相统一的运动

正确入门很关键 我们轻点鼠标,在网上搜索“瑜伽培训学校”,会弹出412万条链接,瑜伽的火爆程度可见一斑.然而,当前的瑜伽市场可谓鱼龙混杂,因此我们在打算练习瑜伽时,首先要做的,就是选择一家专业的瑜伽培训学校,在那里选择专业的瑜伽老师.     

呼吸之间 做一场心灵的体操

瑜伽，一个梵音飘飘的神秘花园。在繁忙的生活中，请在此停留片刻，呼吸、俯仰、静坐、舞动、冥想——让自己，重新发现天地之美、生命之美……     

呼吸之间 做一场心灵的体操

瑜伽，一个梵音飘飘的神秘花园。在繁忙的生活中，请在此停留片刻，呼吸、信仰、静坐、舞动、冥想——让自己，重新发现天地之美、生命之美……     

究竟有无运动极限

<正>时下类似瑜伽、舞蹈等健身运动在民间广为流行。很多普通人在长期锻炼之后竟能做出许多高难度动作,更别说那些专业运动员和杂技演员了。那么人体的运动极限到底有多大?人体是否还有潜力当你看了奥运会刷新纪录的运动健将,打破吉尼斯世界纪录的挑战者时,或许会发出这样的疑问:他们的运动项目成绩是不是"封顶"了?世     

运动能让大脑变得更聪明

正运动让身体变得更健康更强壮,那么运动对大脑有什么益处吗?最新研究发现:运动能让大脑变得更聪明、更有效率。想集中精力复习应考?想改善自己的记忆能力?还是想更好地发挥你的创造力?或者是抑制对食物的欲望?那就锻炼你的大脑吧,总有一种适合你的大脑锻炼方式可以帮到你。我们都知道,举重运动可以让肱二头肌更发达;瑜伽动作可以让肢体得到舒展和放松;跑步运动可以强身健体,让你的腰围快速瘦下来。锻炼身体的理由有很多,运动健身是明智之举,大多数人都知道,可供选择的运动方式有许多,也     

香薰瑜伽美颜秘笈

精油乃万花之魂,是万朵鲜花中萃取的精髓,人们在这芳香的氛围之下,陶醉身心,愉悦灵魂. 瑜伽,使身体重拾活力容颜的修炼法宝,使心灵得到洗礼与净化的武器. 香薰+瑜伽又能产生什么样的魔力呢?那就是拥有美颜、健康、保健作用的香薰美颜瑜伽.     

给你一个好心情

你拥有一个好心情吗?专家认为,人的某种心境一旦形成,就能影响我们短则数小时、长则几天的看待事物的方式。假如你心情舒畅,那么周围一切就如同映照在春日暖阳之下,令你神清气爽;而倘若你情绪低落,则可能会见什么都不顺眼,干什么都没劲,甚至你的身体也会毛病百出。也许,对付消极心境的最好的办法是将它说出来,一吐为快,尽管你面前可能没有一个听众。现代医学也提供了大量镇静药物,能暂时克服抑郁和焦虑情绪。但也许人们并不知晓,还有多种非药物治疗方式,能将你从坏心境中解脱出来。怎么样,下次如果你感到心情不好,别一门心思跑药店,不妨试试以下方法。1、有氧锻炼     

我们已经生活在虚拟现实里吗?

正虚拟化身技术挑战了我们对自己是谁和是什么的认知,请看《纽约客》编辑乔舒亚·罗思曼(Joshua Rothman)带来的报道。缘起托马斯·梅青格尔(ThomasMetzinger)19岁时,第一次有了"灵魂出窍体验"。那时,他在德国法兰克福自己家附近的韦斯特瓦尔德山区进行为期10个星期的禅修。经过漫长一天的瑜伽和冥想修炼后,他吃了一片蛋糕后入睡了。等他醒来时,感觉到后背发痒。他想挠痒却做不到,     

应激及其对身心的损害

人对危险作出反应的天性，对人的生存曾是必不可少的。这种天性直接从原始人类遗传以达现时代。它除困扰人的。C情外不会造成别的什么，有人因此不把这种心理应激或紧张状态当作一回事。理由是“那不会杀害我，却使我更强有力”。但科学已证明此说大谬不然。大量最新研究结果表明应激能对身心造成多方面的损害：不仅导致。C脏和肿瘤疾病，而且会使记忆力丧失、免疫功能减退，以至造成一种独特的肥胖症。那不会杀害你的东西，到头来真的会将你杀害呢。掸宗大师们对此是早有认识的，瑜伽之类的方法现在也仍被应用于治疗心理紧张。但正统的西…     

学会忘掉烦恼

正视现实、懂得享受生活的人,才是真正幸福的人。善于生活除培养自己读书、看报、书法、写作和各种文化兴趣外,还应调节生活习惯,学会忘掉烦恼、消除紧张、拓宽心境。呼吸用鼻子慢慢地进行深呼吸,同时还要想几个能帮助你静下来的词,如“放松“”、镇静”等。休息坐下来闭上眼睛,慢慢吸气,然后屏气6s,同时尽可能收紧肌肉,然后一下子把气呼出,并尽可能使身体放松。接着有节奏地呼吸40s,这样的动作要重复2次。洗澡在浴盆里洗热水澡,同时用上面提到的方法呼吸。喝水在一个僻静的角落闭上眼睛喝上一杯水或橘子汁,静静地在那里坐10min。如果能每天…     

探险家特别训练基地 徒步探险常识

在密林中穿行徒步穿越无人区，特别是在密林中穿行时，你将随时处于面临求生的境地之中。信心能帮助你战胜恐惧、厌倦、绝望和孤独。良好的身体状况对于能否生存是至关重要的。你的能力越强，生存状况也会越好。起初，为了保证安全，或在危险之境长途跋涉，你可能不得不放弃睡眠。不要等到那时才意识￥帕巴原来没有坚持下去的能力，那样就已经晚了。要通过平时不断训练来确保自己的能力，不断发掘自己应付劳累和长时间放弃睡眠的潜力。为了寻找食物和水，你可能会不辞辛劳，因为它们会缓解饥渴，但同时这也会使你疲惫，进而迫切需要一处能使…     

革命终于到来 技术改变生活

想知道什么是真正的3G生活吗？你的眼镜、手表、化妆盒、旅游鞋，任何一件你能看到的物品都有可能成为3G终端；当带宽和技术具备时，这个集成许多功能的终端使我们不仅可以随时随地通信，更可以双向下载传递资料、图画、影像，当然更可以和从未谋面的人在网上联线对打游戏；还将有不少型号的3G手机自带摄像头，这将使用户可以利用手机进行电脑会议，甚至使数字相机成为一种“多余”……     

化妆的意外功效

有人认为,化妆可以提高工作效率的观点纯粹是无稽之谈,其实,据调查证明,化妆的人要比不化妆的人情绪更稳定,心情更愉快,更能适应工作环境,提高工作效率。当你心情不好,情绪低落,或感到全身疲惫不堪时,不妨化化妆,改变自己的形象,它将使你对自己热爱起来,充满信心,还可将     

趣味科普问答

放盐的学问问:在烹饪结束时放盐是否比在开始时放盐的效果更显著?如果真是这样,原因又何在呢?答:当你的舌头接触到食物时,你品尝到的只是它的分子(对盐来说,应该是离子)。按照规律,味蕾接触到的有味粒子越多,味道就越浓。裹在一块食物里面的粒子往往在被品尝之前就已被吞咽。那些留在食物表面的粒子却有更直接的机会接触到舌头,而在烹饪后期放盐恰能使盐粒停留在食物表面。 当然,这不仅仅适用于盐。比如,如果你想减少砂糖摄入量,那么一个好方法就是只在食物表面涂一层糖,而决不是使砂糖渗透至食物的内部。     

生命的关怀从这里开始……用中国人自己的语文阐释瑜伽——山西静园瑜伽教练员培训中心

静园瑜伽创办于1998年，是王健老师创办的全国三大知名瑜伽品牌之一。瑜伽融合国学、佛学、中医等精华理论，适合中国人体质和价值观。静园瑜伽的教学体系在心理治疗、养身理疗、塑身美体、儿童教育等方面均取得满意效果。     

放开双手,让汽车自己来

<正>不可否认,人类总是缺乏安全感。当你每天需要驾驶汽车半小时以上才能到达目的地时,你希望能有一位司机替你效劳。但如果这位"司机"就是你的爱车呢,你还放心吗?科技发展的速度总是让人惊叹,就当我们还在膜拜特斯拉的大屏操作系统时,自动驾驶汽车就已经从图纸设计走向了实车试验,并将很快大规模投入市场。也许就在10年前,谁也不曾想过,我们的代步工具汽车也有可能成为我们的贴身服务者。与人类司机相比,自动驾驶汽车简直就是"完美驾驶者"。它能获取更多的信息,对紧急情况能更快速地作出反应,面对拥堵复杂的道路,也能更妥善地处理。更诱人的是,它从不害怕、生气,也绝不会眨眼。面对离我们     

构筑你的支持系统

当你身陷困境时,你会向你周围的人发出求援信号吗?你有多大把握能得到他人广泛、及时而有效的帮助? 这些“他人”都包括谁?正是以上几点构成了个人所拥有的“社会支持系统”的核心。所谓个人的“社会支持系统”, 指的是个人在自己的社会关系网络中所获得的、来自他人物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等等,还包括由陌生人组成的各种社会服务机构。     

冥想——通往智慧的捷径

第一次接触冥想。我记得是在小时候看到的一本叫做《气功与科学》的书里面，有一篇翻译自国外的文章，大意讲的是一些外国的修行者，通过练习冥想．可以把自己身体的能量转变为热能。具体实验就是让他们只穿着短裤．在冰天雪地中静坐，然后要烘干几块用冰水浸湿的毛巾，如果这个人能够做到在几个小时内烘干几块（具体的数目记不清了），那么就可以获得一个很尊贵的称号。我那时最佩服的就是他们真的可以让自己不畏寒冷。就像在功夫小说里所说的寒暑不侵。     

科学健身10问

正生命在于运动,但是怎样运动是最有益、最有效的呢?健身房里的各种热门项目都有什么功效?那些传说中的"健身知识"是否有科学依据?这篇文章或许能解答你的疑惑。近年来,运动和健身似乎已成为全世界范围内的时尚潮流,健身房和瑜伽教室遍地开花,运动产业一片欣欣向荣。但是,健身房琳琅满目的器材和项目令人眼花缭乱,来自各种渠道的"健身指南"、"运动知识"更让人无所适从。     

幸福在路上

我们能说出许多科学和艺术人文大师有关财富观和幸福观的故事。怎样理解这些可敬的大师？美国物理学家费曼前来帮助我们＂：财富不能使人快乐,游泳池和大别墅也不行。没有一件工作本身是伟大的或有价值的,名誉也一样。到外国去玩乐,更是毫无意义。主要是你的心态———只有当你用心在你去的地方,那地方才有意义;用心在你的工作上,你对工作才有感觉;用心在你的屋子,就会觉得‘室雅何需大’了。如果你的心态是正确的,那就会处处如意,事事欢喜了。＂