柔道运动中力量与技术的关系

将广州体育职业技术学院女子柔道队12名运动员作为研究对象,为了在以后训练比赛中能取得更好的成绩,简明柔道运动中力量与技术关系,为教练员改进训练方法并且在以后训练提供参考依据。通过力量训练法训练使广州体育职业技术学院女子柔道运动员由三个月前的力量到三个月后力量的提高,使用技术动作平均成功率由原来的35%提升到66%。因此,在柔道运动中,力量与技术是可以互补的,二者相辅相成缺一不可。     

女子举重运动员力量训练初探

运动生理学指出:肌肉训练超负荷,亦即以对抗最大或接近最大的阻力训练.因为肌肉或肌肉群超符合训练时,能最有效地发展肌肉力量,使用超负荷(超过平常遇到的阻力),可以使肌肉最大限度地收缩,从而刺激肌肉产生相应的生理学适应,而导致肌肉力量增加.如果只是用对抗平常遇到的阻力练习时(即低负荷),肌肉的力量只能保持在现有的水平而不能增加.运动生理学还指出:运动中人体供能系统有:有氧供能系统,乳酸供能系统,高能磷化合物供能系统.任何项目的运动训练都要利用这三个系统来完成技术动作,只是各系统所占的比例不同而已,举重训练主要是发展无氧供能系统.因此,举重必须坚持超负荷训练,并不断强化巩固,才能提高机体磷酸肌酸的起储备及清除乳酸能力,从而提高肌肉组织的代谢水平.运动生理学再次指出:坚持最大负荷的训练,能使神经冲动传递介质-乙酰胆碱增多,激发更多的肌纤维产生更强的收缩,充分发挥肌肉的潜能,进而收缩力量增大.由于人的力量大小总是通过肌肉收缩和紧张的能力表现出来.一般来说,同一级别内运动员肌肉越发达,力量越大.既然女子与男子相比从根本上说存在着身体构成(肌肉,脂肪,骨骼,内脏)比例的差异,女子举重运动员专项力量训练除必须遵循生理学的一般规律外,还应该探讨更加适合女子举重运动员专项力量训练的方法.     

对中考体育考试1000m和800m跑训练的实验研究

目的：提高普通初中生男子1000m和女子800m跑的训练效果,进而提高中考体育考试的成绩。方法：训练方法主要以速度、速度耐力和力量训练为主,对所教班级进行为期1学期的训练。采用＂成对t-检验＂等数理统计方法对训练前和训练后的成绩进行统计分析。结果：训练后的成绩比训练前具有极显著性的提高（P〈0.001）,1000m和800m成绩平均分在90分以上。结论：以速度、速度耐力和力量训练为主要方法,可以较快提高初中学生的中跑成绩。     

女大学生三级跳远训练研究

在高校大学生女子三级跳远训练中速度训练文章记为:运用速度型训练模式可以提高大学生女子三级跳远运动成绩。     

摆动腿的力量训练与女子跳高成绩的关系

全面发展运动员的身体素质并选择科学的训练手段是提高运动成绩的关键,针对女跳高运动员摆动腿力量训练对跳高成绩的影响进行测试和分析,认为加强女子跳高运动员的摆动腿力量训练,对跳高成绩有一定影响,有利于运动成绩的提高．     

经期参加足球训练和比赛初探

女子足球是近年内兴起的体育新项目。过去人们对女子参加足球运动有异议,这是因为足球运动是一项激烈的对抗性运动,它要求运动员有较高的身体素质和活动力。而女子受生理条件的限制,并具有月经期,故足球运动长期以来成了女子的“禁区”。随着女子足球运动的兴起和发展,人们对女子在经期内能否参加足球训练和比赛,进行了一些探讨。带着这个问题,我们从一般的女子足球教学课到专业女子足球队的训练和比赛,进行了实验和调查,结果说明,只要训练安排得科学,女子在经期参加足球训练和比赛是可行的。     

浙江省女子七项全能运动的展望

运用文献资料、调查访问、逻辑推理等方法，对浙江省优秀的几位女子七项全能运动员在近几年来的比赛成绩进行了统计与综合分析讨论．结果显示：浙江省女子全能运动发展呈波浪型态势，与世界水平相比仍有很大的差距．认为：这与浙江省对运动员的科学选材和科学系统训练密切相关，要赶超世界水平必须调整浙江省运动员的训练结构比重，大力加强速度力量素质和专项技术的训练，发展全能运动员所必须具有的全面的专项身体素质，增“强”削“弱”，进而提高浙江省女子全能运动的竞技水平，走上世界舞台．     

女子中长跑运动员年周期力量训练的特点

女子中长跑运动员运动成绩的不断提高,对运动员身体训练提出了新的要求。在女运动员身体训练中,肌肉力量起着越来越大的作用,这就要求我们去寻找更加有效的训练手段和方法。     

女子田径全能运动训练的最新发展趋势

分析当今世界各国对女子田径全能运动训练研究的最新动态，全面论述当代国际女子全能运动员的训练方法、训练技术、训练原则、训练理论的特征与趋势，进一步总结女子全能的科学训练理论和成功训练经验，并指出存在的问题，为研究和发展我国女子全能运动、提高全能运动水平提供理论参考和实践指导。     

提高前臂内旋力量对羽毛球正手杀球速度的影响

杀球是指击球者利用他的下肢、腰部、腹部、前臂以及手腕的力量，找到一个较高的击球点，使球快速且有弧度的下落，是一种击球点高、球路飞引距离短、突然性强的进攻型技术。前臂的力量训练是运动员掌握正手斜线点杀技术，提高正手斜线点杀速度和成绩的重要因素之一。如何通过科学训练来提高前臂的力量素质是每一个羽毛球运动员和教练员首要解决的问题。因此，本文采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法和数理统计法，选择安徽师范大学20名羽毛球专项学生为实验对象，提出“前臂负重法”并实验证明该方法对提高正手斜线点杀速度的影响，以期能为羽毛球运动员和教练员的科学训练提供参考。研究发现：前臂负重法符合素质练习要尽量与专项技术动作特征相一致的运动训练学要求，对提高正手斜线点杀速度效果显著，且可以节约训练时间，提高训练效率。建议在今后的力量训练中，增加前臂负重法进行专门的前臂力量素质训练，从而加快挥臂的速度和提高进攻水平。     

安徽省高职院校乒乓球选手技术状况的调查与研究——以安徽十三届省运会高校部乒乓球比赛女子乙组为例

乒乓球运动作为在高校得到普遍开展的体育运动,深受在校大学生的欢迎。通过问卷调查与访谈的方式,以数据统计的方法,对参加2014年安徽十三届省运会高校女子乙组的10支高职院校女子代表队34名乒乓球参赛选手进行调查问卷与比赛结果的考察,并对选手比赛的技术特征、技术水平、参赛表现进行调查分析,发现选手的技术状况不容乐观。从完善训练设施,提升师资力量;推行科学的训练方法,制定合理的训练计划;重视心理训练,强化心理指导等三个方面提出发展对策,期望为安徽省高职院校女子乒乓球运动的发展提供有价值的参考。     

17-18岁女子学生铅球运动员专项力量训练的实验研究

本文通过文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法等科研方法对17-18岁女子学生铅球运动员分别进行一般力量训练和一般与专项力量相结合的训练.对比实验组与对照组训练后的成绩显示,实验后实验组和对照组专项成绩存在显著差异,实验组专项成绩的提高幅度要高于对照组.实验结果说明,在一般力量练习结束后安排专项投掷练习对运动员的专项成绩的提高有很大的帮助.     

女子400米运动员核心力量训练研究

运用文献资料法、运动实验法、逻辑分析法等方法,以广东省女子400m运动员核心力量训练为主要研究对象,以探讨核心力量训练的主要内容、方法和手段。结果表明:(1)核心是腰椎-骨盆-髋关节形成的一个整体,是人体的中间环节,是连接上下肢的纽带,把起止点、起点或止点在这一区域的肌群称为核心肌群,包括41对+1块肌肉;(2)核心力量训练主要起稳定身体姿势和重心、为上下肢运动创造支点、提高身体的平衡和控制能力、提高能量由核心向四肢的输出以及预防运动损伤等作用;(3)核心力量训练的方法主要有稳态和非稳态条件下的静力性和动力性练习。     

浅谈皮艇运动员力量、耐力训练

皮艇是奥运会正式比赛项目。我国在此项目上起步较晚,尚未形成一个优秀选手群,同世界高水平国家相比,我国女子皮艇竞技水平差距在逐渐缩小,而男子皮艇竞技水平差距确在加大,尤其是力量耐力训练,还缺乏科学性,多数运动员在比赛中往往表现为力量耐力差,激烈竞争时技术动作变形,不能合理有效的分配体力等。因此,我通过近几年的训练和教学实践,从中研究发展皮艇运动员的力量耐力素质．提高该项目运动员在训练过程中长时间保持肌肉紧张而不降低其工作效果的训练方法。     

浅论女子长距离跑的能力

本文从女子人体解剖学、生理学及生物化学等方面探讨研究，认为女子完全具备参加长距离跑的能力，且在持久性耐力项目中，利用氧的能力、抗热应激功能，利用脂肪转化功能．身体训练潜能方面可能超越男性。但从长跑所需整体机能看，女子长跑能力仍低于男子。     

核心力量训练对体育高考生身体素质项目成绩的影响研究简

体育高考生训练中合理运用核心力量训练,能达到改进训练方法、提高学生身体素质、减少运动损伤的目的.在专家访谈、查阅文献资料的基础上,以16名参加2016年全国高等学校体育专业招生考试的学生为研究对象.通过实验法将他们分为对照组与实验组,分别采用传统力量训练和核心力量训练+传统力量训练的方法,经过为期12周的训练实践后得出结论:1两种训练方法都能促进体育高考生身体素质项目成绩的提高.24项身体素质项目成绩实验组比对照组提高幅度更大.3核心力量训练+传统力量训练比只采用传统力量训练对提高考生身体素质项目成绩效果更好.     

广东女子赛艇运动现状分析与发展对策

广东省女子赛艇运动发展较快，在全国排行列，通过第十界全国运动会赛艇比赛及与世界水平实力比较分析，探讨广东女子赛艇的发展对策，认为对赛艇运动项目的特性、规律认识不够准确是广东女子赛艇运动训练中存在的主要问题，并对广东女子赛艇今后的发展提出了科学界定项目突破口与转变训练理念，提高训练科技含量的建议。     

核心力量训练对体育高考生身体素质项目成绩的影响研究

体育高考生训练中合理运用核心力量训练,能达到改进训练方法、提高学生身体素质、减少运动损伤的目的.在专家访谈、查阅文献资料的基础上,以16名参加2016年全国高等学校体育专业招生考试的学生为研究对象.通过实验法将他们分为对照组与实验组,分别采用传统力量训练和核心力量训练+传统力量训练的方法,经过为期12周的训练实践后得出结论:1两种训练方法都能促进体育高考生身体素质项目成绩的提高.24项身体素质项目成绩实验组比对照组提高幅度更大.3核心力量训练+传统力量训练比只采用传统力量训练对提高考生身体素质项目成绩效果更好.     

功能性力量训练的实质及其训练方法探析——基于悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练

通过文献资料法,阐述了功能性力量训练的概念、作用、训练理念及作用机制,探讨了功能性力量训练现有的训练手段。结论:(1)功能性力量训练以提高全身肌肉整体工作能力和效率为其训练目的;(2)功能性力量训练具有提高力量的传递、组合及控制的功能,对运动技术具有重要的支持及预防运动损伤的功能;(3)训练理念:强调躯干部位及各关节周围肌肉的训练,强调稳定与平衡及神经对肌肉的控制能力,强调自身的"柔性力量"作用,最终达到提高多块肌肉参加完成整体力量的目标;(4)作用机制:神经肌肉控制作用机制、"三亚系"模型作用机制;(5)已报道的与功能性力量训练有关的训练方法和手段主要包括:悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练。     

如何培养女子佩剑选手的进攻意识

现代世界击剑运动发展特点，越来越趋向进攻技术的伸展性和攻击性。进攻点不断扩大，速度更快，节奏感更强。但是进攻意识不强是我国各剑种运动员普遍存在的问题，尤其是女子佩剑运动员，进攻的战术意识更差，如不提高和加强这方面能力的培养，将对我国女子佩剑水平的发展和提高带来负面影响。因此，培养运动员积极主动、勇猛顽强的作风成为训练的关键。