血乳酸对运动训练的影响

一、乳酸是常用分析指标 血乳酸是运动训练中研究较早的指标，也是现代运动训练科学化应用最广泛的指标之一。血乳酸都作为制定训练方法，掌握适宜的运动强度，评定运动员身体有氧代谢和无氧代谢的主要指标。由于血乳酸在科学化训练中所发挥的重要作用，以至越来越多的教练员，科研人员开始在训练过程中进行应用，国外有些教练员把血乳酸分析仪作为“分析助手”。     

试论无氧阈在运动实践中的应用

无氧阈(Anaerobic threshold,以下简称AT)最早是由沃塞曼提出的,并将其定义为:在代谢酸中毒和伴随而来的气体交换发生变化前的工作水平或耗氧水平。后来,许多医务工作者对AT进行了研究,现在一般认为:AT是运功时刚引起体内乳酸堆积的最大摄氧量利用率,即在递增运功强度时,由有氧代谢供能开始大量动用无氧代谢供能的临界运动强度,由于AT代表了机体运动时供能方式的转折点,因此,在运动实     

拳击运动员赛后血乳酸的变化

乳酸是人体内无氧代谢的重要产物,血乳酸的上升往往标志着乳酸能系统参与工作。测定这一指标可了解人体实际运动时的强度、能量代谢情况,从而为平时的身体训练提供理论依据,本文着重报导了对95名拳击运动员进行赛后血乳酸变化的观察结果,并对该项运动员乳酸升高的机制和量值变化范围进行了初步的讨论。     

专业摔跤运动员身体成分比较分析

研究通过比较分析专业摔跤运动员与非运动专业学生间骨密度(BMD)与身体各部分肌肉、脂肪含量的差异,探索摔跤运动对人体骨质及身体各部分肌肉、脂肪含量的影响。研究结果表明,与非运动专业学生相比,专业组摔跤运动员总体骨密度及身体各部分的平均肌肉含量均显著增加,上肢、下肢和躯干的平均脂肪含量则显著降低。研究结果提示摔跤运动可以显著提高骨密度,增加肌肉含量,降低脂肪含量,进而使身体成分处于专项合理状态。     

运动后为啥体重没降

很多想通过运动减肥的人认为,只要是运动,无论什么时间、强度、方式,都能减肥。其实不然。运动减肥的条件是进行有氧运动且运动时间足够长,这样人体才会动用脂肪参与供能。像羽毛球这种运动,它属于有氧与无氧的混合代谢供能,主要以无氧代谢为主,因     

无氧阈强度训练在速度轮滑项目中的效果比较研究

运用无氧阈理论对速度轮滑项目进行监测,将为有氧代谢能力的训练开辟新的领域。该研究是对实验组运动员安排无氧阈强度训练,监测运动员的生理生化指标,并对各项指标进行分析,来论证无氧阈训练对提高速度轮滑运动员身体机能的效果是否显著,为速度轮滑运动训练提供科学的依据。     

元氧阈强度训练在速度轮滑项目中的效果比较研究

运用无氧阈理论对速度轮滑项目进行监测,将为有氧代谢能力的训练开辟新的领域.该研究是对实验组运动员安排无氧阈强度训练,监测运动员的生理生化指标,并对各项指标进行分析,来论证无氧阈训练对提高速度轮滑运动员身体机能的效果是否显著,为速度轮滑运动训练提供科学的依据.     

无氧阈强度训练在速度轮滑项目中的效果比较研究

运用无氧阈理论对速度轮滑项目进行监测，将为有氧代谢能力的训练开辟新的领域。该研究是对实验组运动员安排无氧阈强度训练，监测运动员的生理生化指标，并对各项指标进行分析，来论证无氧阈训练对提高速度轮滑运动员身体机能的效果是否显著，为速度轮滑运动训练提供科学的依据。     

健身运动后拉伸的必要性和好处

<正>平时少运动的人,一般在运动后的第二天就会感到肌肉酸痛,特别是激烈运动后,那种酸痛感更是厉害,而且酸痛的时间有时候会长达几天。有些人虽然少运动,但是每次运动后都会做做拉伸动作,第二天的酸痛感就没有那么厉害,也就是疲劳感没那么强。这是为什么呢?其实,人在运动中肌肉收缩,会产生大量乳酸堆积在肌肉里,会让人感觉酸痛。而通过拉     

女子举重运动员力量训练初探

运动生理学指出:肌肉训练超负荷,亦即以对抗最大或接近最大的阻力训练.因为肌肉或肌肉群超符合训练时,能最有效地发展肌肉力量,使用超负荷(超过平常遇到的阻力),可以使肌肉最大限度地收缩,从而刺激肌肉产生相应的生理学适应,而导致肌肉力量增加.如果只是用对抗平常遇到的阻力练习时(即低负荷),肌肉的力量只能保持在现有的水平而不能增加.运动生理学还指出:运动中人体供能系统有:有氧供能系统,乳酸供能系统,高能磷化合物供能系统.任何项目的运动训练都要利用这三个系统来完成技术动作,只是各系统所占的比例不同而已,举重训练主要是发展无氧供能系统.因此,举重必须坚持超负荷训练,并不断强化巩固,才能提高机体磷酸肌酸的起储备及清除乳酸能力,从而提高肌肉组织的代谢水平.运动生理学再次指出:坚持最大负荷的训练,能使神经冲动传递介质-乙酰胆碱增多,激发更多的肌纤维产生更强的收缩,充分发挥肌肉的潜能,进而收缩力量增大.由于人的力量大小总是通过肌肉收缩和紧张的能力表现出来.一般来说,同一级别内运动员肌肉越发达,力量越大.既然女子与男子相比从根本上说存在着身体构成(肌肉,脂肪,骨骼,内脏)比例的差异,女子举重运动员专项力量训练除必须遵循生理学的一般规律外,还应该探讨更加适合女子举重运动员专项力量训练的方法.     

无氧训练过程中的乳酸监控

无氧训练是提高运动员运动成绩的重要手段之一。血乳酸是评价运动员无氧训练强度的主要生理生化指标。在无氧训练过程中,如何运用运动员血液中血乳酸值的变化以及根据运动项目的特点及运动员的具体情况调整训练计划,有针对性地发展运动员的代谢能力,实施科学训练,具有重要的意义。     

力竭运动训练对锦鲫幼鱼无氧代谢能力的影响 (动物科学)

将锦鲫(Carassius auratus)幼鱼20尾随机平均分成训练组和对照组,在25℃水温下每天饱足投喂1次;其中训练组实验鱼持续2周进行强度为每天2次的力竭运动训练;随后分别测量实验鱼力竭运动后的耗氧率并计算过量耗氧(EPOC);待力竭运动恢复8 h后再分别取样测量肌乳酸、肝乳酸的含量和肌肉中乳酸脱氢酶(LDH)、柠檬酸合成酶(CS)的活性。研究发现,力竭运动训练组与对照组的EPOC分别为(166.2±7.2)、(108.0±6.2)mg.kg-1,训练组显著高于对照组(p<0.05);肌乳酸含量分别是(17.4±0.8)、(25.4±1.7)μmol.g-1,训练组显著低于对照组(p<0.05);训练组实验鱼的肝乳酸含量、LDH和CS的活性与对照组之间均无显著差异。研究表明力竭运动训练有助于提高锦鲫幼鱼的无氧代谢能力;无氧代谢能力的提高可能与乳酸清除速率加快有关。     

浅谈无氧运动机理及研究综述

无氧运动即肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈运动。无氧运动是相对有氧运动而言的,当从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发的,此时机体在瞬间需要大量的能量,而在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时的需求。机制是由于有氧供能代谢的供能速率不足以应对瞬时的ATP大输出量,于是糖进行无氧代谢,以迅速产生大量ATP,这种状态下的运动即无氧运动。该文通过综述无氧运动的近期实践及实验研究对无氧运动的机理及在竞技运动用的实际应用进行归纳总结,为无氧供能竞技项目的训练方案提供理论依据。     

女子拳击运动员无氧代谢能力评定

利用血乳酸指标对女子拳击运动员无氧代谢能力进行评定,为教练员指导运动员的训练以及相关生理生化指标的应用和研究提供参考。方法：采用二次跑台试验法,测试运动员运动前后血乳酸指标值;通过观察法,跟踪拳击运动员训练;查阅相关文献资料,对所得数据进行数理分析。结果：拳击运动员安静时有6名队员的血乳酸值高于正常范围,定量负荷下以及极量负荷下,运动后血乳酸值明显升高且极量负荷下血乳酸峰值基本上出现在运动后的第三分钟到第五分钟。同时运动员的血乳酸指标值个体差异明显。结论：运动员所取得的成绩并不是由单一的血乳酸指标决定的,而是其身体机能和比赛时心理素质等多种因素的综合结果。     

浅谈运动性疲劳之代谢产物堆积学说

本文运用文献资料调研法分析了代谢产物堆积学说的概念、研究历程、理论依据,初步阐明了代谢产物堆积学说因能量代谢活动增强而使肌体代谢物(乳酸、氨)堆积过多,肌细胞pH值下降,引起肌组织产生一系列不利于运动的生理生化变化,从而导致运动性疲劳的产生。本文进一步探讨了代谢产物堆积学说的应用,并对该学说给予了一点展望。     

Q&A

<正>Q:为什么无氧呼吸生成丙酮酸后,还要继续生成酒精和二氧化碳或乳酸,而不是直接作为代谢废物排出或储存起来用于未来可能的有氧呼吸?(读者:吴天翼)A:生物体内的葡萄糖可经过多个步骤转变为丙酮酸,这个过程叫糖酵解。糖酵解是一个非常重要的过程,无论是在有氧还是无氧环境中,无论是动植物还是微生物,都普遍通过这个过程来分解代谢糖,为生命活动提供能量。丙酮酸并不只是无氧呼吸的产物。而丙酮酸的去向主要可以分为三种情况。     

关于运动员供能特征研究的理论综述

本文通过文献资料、逻辑分析等方法对关于运动员竞技能力、代谢基础、有氧、无氧能力的基本理论以及有氧、无氧动态关联等的研究理论进行总结和归纳,认为:在对运动员进行体能和身体训练时要了解所属运动项目的供能特征及有氧、无氧供能比例等情况,这样对运动训练的指导和实践具有理论意义。     

乳酸生成和消除及其在速度耐力训练中的应用

乳酸是人体无氧酵解生成的，是机体在提供能量过程中的产物，不同运动强度及时间长短都会影响乳酸的生产量，影响机体的PH值及组织酸碱度平衡。因此乳酸的生成以及代谢速度对机体组织有重要的影响及生理学上的意义，从而从乳酸的生物学原理出发，分析基与速度耐力训练的关秉，应用于速度耐力训练中，具有重要的现实意义。     

儿童、少年柔韧素质发展规律初探

柔韧是儿童、少年身体全面发展应具备的素质之一。有效合理地发展柔韧素质,不仅能促进身体的正常发育,而且能改善肌肉、韧带的力量、速度;防止肌肉痉挛,减少运动损伤。当代世界体育运动技术发展很快。正向着高、难的方向发展。柔韧素质的优劣直接影响着技术动作的质量。据有关研究证明,象田径、体操、游泳、花样滑冰等运动项目的成绩与     

身体感到疲劳竟是中毒？

<正>生活中,我们时常感到疲惫。有人认为疲劳是体质问题,有人认为疲劳是正常生理现象。还有一种观点认为疲劳是一种中毒现象。人的精神和体力在一定时间阶段里是有限的。长期劳动过后,身体很自然地会进入疲劳状态,之所以认为疲劳实际上一种中毒现象,是因为当人们的肌肉工作时,血液中会产生乳酸和其他一些代谢物。这些物质的堆积使肌肉张力的下降。也就是说如果能够把这些乳酸和二氧化碳等代谢物从血液中去掉,