体育舞蹈运动对中老年人颈椎病调节的研究

通过分析引起中老年人颈椎病的原因,探讨了体育舞蹈运动对中老年人颈椎病的调节作用.结果表明,合理的体育舞蹈运动对中老年人的颈椎病具有调节作用,科学的锻炼方法可提升体育舞蹈运动对颈椎病的预防与控制作用.     

太极拳对中老年人健身作用的研究

对中老年人太极拳锻炼组与未参加任何锻炼的对照组精神状态、记忆力、睡眠、体态、骨关节、肌肉、基础脉率、安静时的血压和呼吸频率、肺活量、食欲等主客观指标进行了对比研究。结果表明：太极拳锻炼能明显改善和增强中老年人的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统及消化系统的功能,对中老年人有良好的健身效应。     

杭州市中老年人健身活动的运动生理学分析

按照美国运动医学会推荐的中老年人运动锻炼标准,通过问卷访谈与心率检测从运动生理学角度分析杭州市社区中老年居民健身活动的质与量.结果发现:体育锻炼前,64.1%的锻炼者未做任何健康检测或体能评估;在运动中,以适宜强度运动者为59.6%;在运动量方面,43.5%符合推荐标准;社区中老年人的热身活动参与率较高达到61%;但运动后42.8%的人缺乏必要的身体整理与放松.笔者认为:健身者运动前缺乏对自身健康状况的了解,对运动的绝对与相对禁忌证认识不足,对运动中的潜在危险缺乏监控与指导;由于运动强度过低或过高以及运动时间的不足,许多健身者的运动没有起到对健康的维持与提升,未达到锻炼效果,需要进行健康教育的干预指导.     

太极柔力球运动在武汉市中老年人中开展现状的调查分析

运用文献资料、访谈、调查、数理统计等研究方法，对太极柔力球运动在武汉市中老年人中的开展现状进行了调查统计，并对与锻炼者的年龄结构、性别比例、喜爱程度、锻炼的目的等方面的统计结果进行了分析，旨在为相关部门全面了解太极柔力球在武汉市中老年人中的开展现状，制定相关政策法规，更好地推广和普及该项运动，提供第一手资料和科学的参考依据．     

对不同人群健身方法的讨论

本文采用文献资料综述和逻辑分析法,通过对不同人群的生理、心理特点分析,探讨了科学健身方法和手段。研究表明：生命在于科学的运动,开展健身运动,要因人而异。少年儿童健身应注意这一年龄生理的特殊性,培养正确姿势,促进身体全面发展。不宜承受大强度的力量练习,较适合柔韧性、灵敏性等内容的锻炼,同时还要注意自我保护能力、健康观念和组织纪律性的培养;青年人健身应注意从事肌肉力量、耐力等强度较大的项目和内容。中老年人健身应选择适宜的运动项目和强度,科学安排锻炼时间,并且定期进行健康检查。本研究旨在提高全民健身的科学化水平,更好地引导和指导广大群众科学合理的从事体育锻炼,使全民健身工作朝着和谐与可持续发展的方向迈进。     

如何进行科学的健美操锻炼

如何进行科学的健美操锻炼，达到增强体质，增进健康，修塑体型的目的，是每一位健美操锻炼者首先要明确的问题，作者通过查阅相关资料并结合自身教学实践，对此问题展开论述，并提出科学锻炼的方法。     

健步走锻炼对中老年人体重控制效果的对比分析研究

为了探讨健步走锻炼对中老年人体重控制效果.研究选取100名中老年人为研究对象,采用韩国生产的体成分测试仪器,测试研究对象的各体成分指标.研究发现:实验后男性对照组体重、体脂、BMI高于健步走锻炼组(P0.05),男性对照组体脂含量高于健步走锻炼组(P0.01),女性对照组体重、体脂、BMI高于健步锻炼组(P0.05)女性对照组体脂含量高于锻炼组(P0.01),差异具有统计学意义.健步男性锻炼组实验前和锻炼后在体脂含量、体重、体脂、BMI上具有统计学差异(P0.05),而女性受试者锻炼前和锻炼后体重、体脂含量、BMI上具有统计学差异(P0.05).说明健步走锻炼能显著改善中老年人的体重,但对去脂体重和肌肉重量的影响不大.     

太极拳锻炼对中老年人Ⅱ型糖尿病影响的研究进展

有健康报告显示,中国有超过9200万成年人患有糖尿病,其中1.5亿人是糖尿病的潜在患者,而中老年人是该病的主要患者群。因此,找到一种有效、适合该人群的锻炼方法来防治Ⅱ型糖尿病很重要的意义。本文通过近些年来有关太极拳运动对中老年人Ⅱ型糖尿病影响的研究进展,从体重、血糖、TG、TG、HDL-C、LDH-C、Apo-A、Apo-B、神经肽Y、神经肽R等指标方面全面分析了太极拳运动有利于防治中老年人的Ⅱ型糖尿病的原因。     

太极拳锻炼对中老年人血清NO含量和NOS活性的影响

对长期坚持太极拳锻炼的中老年人血清NO含量及NOS活性进行测定.结果显示:(1)长期规律的太极拳锻炼可以纠正和延缓中老年人因增龄引起的血清NO含量下降,从而预防心血管疾病的发生;(2)长期规律的太极拳运动明显增强老年人血清NOS的活性,进而增加NO的合成.     

体育舞蹈对提高老年人健康的作用研究

在文献资料研究的基础上,阐述和分析了老年人在长期进行体育舞蹈锻炼后对中老年人的生理和心理健康能起到积极的作用。结果表明体育舞蹈能提高中老年人健康水平,应大力推广。     

抖空竹运动对新疆城市中老年人身心健康影响的调查分析

本文采用文献资料、问卷调查、数理统计及访谈等研究方法，调查分析了抖空竹运动对新疆维吾尔自治区城市中老年人身心健康的影响，结果表明抖空竹运动能促进中老年人协调能力、提高视力、改善消化能力、调动积极乐观的生活态度，非常有益于中老年人的身心健康。     

浅谈如何科学合理地进行健美操锻炼

在日常的健美操锻炼中,不但要理论与实践紧密结合,而且要严格遵循科学锻炼的原则,掌握健美操科学锻炼的方法,并建立和完善健美操锻炼的自我监督体系,采用科学的锻炼方法以达到最佳的锻炼效果和目的.     

浅谈健美操练习

做健美操要想取得理想的锻炼效果,必须科学地安排练习时间与次数,并注意运动卫生。     

健美操健身原理和提高健美操锻炼效果的探讨

健美操是一项全面锻炼身体的有氧运动，又是一项具有广泛适应性的运动。对健美操的健身原理和提高健美操锻炼效果应注意的事项进行探讨，旨在使锻炼者能掌握健美操锻炼的基本原则和方法，科学地进行健美操的锻炼，以达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。     

功能性近红外光学成像在运动认知神经科学中的应用

 运动认知神经科学是运用运动认知神经科学技术,探讨运动改善大脑认知功能的多学科交叉领域。近年来,fNIRS成为该领域新兴的热点技术。研究发现,在单任务步行中老年人的前额叶激活水平比年轻人激活水平更高,而在双任务步行中,老年人前额叶激活水平更低;中等强度急性有氧运动是提升认知水平和增强大脑激活水平最佳锻炼方式,而缺氧状态下运动则会损害认知功能;长期有氧运动或高强度间歇运动能提升认知成绩和大脑激活水平,但对老年人而言,长期运动可能会降低大脑激活水平。未来fNIRS研究应排除运动情境中系统生理因素对大脑皮层激活影响,加强长期运动对认知功能脑机制的随机对照实验研究,运用多模态脑成像方法系统全面地考察运动认知神经机制,积极探索运动认知领域的运动处方。     

目标设置理论与运动处方在体育教学中的应用

从心理学目标设置理论出发，根据受试学生不同的心脏功能情况，分别给每个学生制定符合自身实际情况的阶段性目标，再依照运动处方的科学方法，进行上课或锻炼，从而更好地实现体育教学目标．     

新余市健身房健身人群的现状调查与分析

本文采用调查分析方法,针对新余市健身房参与健身者的基本情况、健身消费、健身目的和锻炼时间等问题进行调查分析.结果表明:健身者的健身目的以健身为主,健身操是健身者的首选运动项目,健身者的健身意识较强,但普遍缺乏健身常识及科学的锻炼方法、盲目锻炼,不易产生锻炼效果.     

浅谈＂四十八式＂太极拳在全民健身中的作用

随着《全民健身计划纲要》和《体育法》的颁布与实施,全民健身活动正在蓬勃开展,学校体育越来越引起人们的重视和关注,而中老年人的健身项目的选择将面临挑战.加上我国60岁以上老年人口已超过一亿,而当21世纪钟声鼓响的时候,中国已经进入世界老年型国家的行列.笔者经过12年的社会实践和调查认为：中国古老的太极拳在全民健身计划中有显著地位和作用.＂48式＂太极拳能够锻炼中老年人身体,又能防治疾病.建立科学的中老年人自我锻炼与自我评价的方法体系,是普及与提高全民身心素质,调节从事终身体育锻炼的主要手段和措施.     

中老年人进行大众健美操锻炼对身心健康影响的研究

通过文献资料法、专家访谈法、综合分析法等方法进行研究。大众健美操运动可以帮助中老年人塑造健康的身体,对预防中老年人运动能力下降、心血管疾病的发生等具有重要作用,可解决中老年人内心孤独的状况,充实中老年人的内心世界,加强中老年人的人际交往,鼓励中老年人长期坚持大众健美操运动。     

冠心病患者植入支架后的康复锻炼

冠心病患者做完心脏支架植入后能否进行运动锻炼,是许多患者术后十分关心的一个问题.医生医嘱,植入支架后要坚持服药,以防止支架内形成血栓.健身专家曰,人体运动有助于心脏健康,有利于康复治疗.运动是一剂良方,越来越多冠心病患者意识到康复锻炼的重要性,并主动加入到运动锻炼的行列,甚至把康复锻炼从一种人体运动逐渐演变成为新潮的生活方式.这种健康的生活方式,不仅能换来健康的身体,还能获得明媚的人生.