夏季锻炼有讲究

暑假到了,同学们应该利用假期适当锻炼身体.在炎热的夏季,在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,腺体开放加速,散热能力得以提高,使机体有更高的调节体温能力.所以应该"夏练三伏".健身不歇夏,天再热也要动一动. 忌大运动量锻炼 运动时产热量增加,身体会通过一系列调节,如出汗等来维持体温的平衡.夏天高温,尤其在中午,这种持续时间长、消耗体力大的锻炼会使体内蓄积余热,余热蓄积过多,便会导致中暑.或者会由于大量出汗,机体失去水盐,血容量减少,电解质平衡紊乱,而出现中暑.因此夏天一次锻炼时间不宜过长,以20 ～40分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑.如果一次锻炼时间较长,可在中间安排1～2次休息.出汗多时,体内的水分和盐分随之减少,要及时补充淡盐水或绿豆汤、金银花水等清凉防暑饮料.     

因天制宜,健康度夏

夏日气温常常超出人体平常耐热的程度,人体常常因为受热时间过长、身体过于疲劳、没能及时补充水分等原因而出现中暑症状,加之夏季湿度普遍较高(尤其是初夏的梅雨时段),人体健康容易受暑湿侵袭而生病.宜避暑,不贪凉 夏日应减少活动,尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动.一般来说,晴日里,上午九点以后就不宜外出.居室内要注意适度的通风和降温.有条件的,可以选择去一些气温较低的风景区避暑. 夏季也不能只顾眼前舒服,过于避热趋凉,如在露天乘凉过夜或阴冷无度,致使中气内虚,从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入.当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环.     

旅游途中想发明

随着人们生活水平的不断提高和假期的增多,人们外出旅游的兴趣愈来愈浓.但俗话说:"在家千日好,出门一时难".在旅游途中肯定会遇到各种各样不便之事和困难.这些不便之事和困难对发明者来说,却是一个发明的机遇.因此,在旅游的同时,有心留意、思索所遇不便之事和困难,会带来另一份收获:发明创造.     

参加旅行社旅游须知

外出旅游,要选择持有旅游行政管理部门颁发的“旅行社业务经营许可证”和工商行政管理部门颁发“营业执照”的合法旅行社。千万不要选择无牌照的地下旅行社,如掮客、非旅游单位和个人,或未经核准经营旅行社业务的单位。为什么要签订旅游合同?旅行社应当依法与旅游者订立书面旅游合同,其目的是维护旅游者和旅游经营者的合法权益。因此,合同关系双方的权利与义务,必须签妥,并注意签约的旅行社是否加盖公司印章及经办人签名。     

互联网+旅游:开启旅游新模式

正随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人休假期间喜欢选择外出旅游,因此旅游热不断涌现。现如今,"互联网+旅游"正在从一个新鲜事物变成我们生活的一部分,一个新的时代也正在被开启。旅游的方式也变得越来越多样化,有让人眼前一亮的,也有让人摸不着头脑的。无论如何,这是一个由互联网开启的"智慧"时代。智慧旅游,短时间内快速占领了很多行业和细分市场,旅游消费的各个环节都可以     

饮食十误

一、口渴才饮水口渴表明身体已经轻度脱水,犹如田地龟裂才浇水一样,显然是不利于健康的。正确的饮水方法是,除每天饭菜、汤、水果外,应补充白开水1.5～2升,夏秋季节适当饮些淡盐水。二、喜喝新茶新茶虽然叶色鲜活,叶醇香爽,但饮用弊大于利,因为存放不到一个月的新茶,含未经氧化的多     

助人旅行的机械腿

随着人们生活水平的不断提高,外出旅游的时间也越来越多.有人把旅游比作"花钱买罪受",虽然有些夸张,但是说明了长途旅行是一件十分疲劳的事情,许多人到了景点就没有再步行观光风景的力气了.最近,日本研究人员开发出了一种新型机械腿,它可以帮助人们毫不费力地在景区观光.     

食盐的利和弊

<神农本草>记载:"食盐宜脚气,洁齿、坚齿,治一切皮肤诸症."用食盐和苏子根煎水洗脚,可以治脚气病.常用盐水擦洗皮肤,可使皮肤健康,增强抵抗力.食盐有止痛作用,如热水烫伤了皮肤,擦点盐(或酱油)可以减少疼痛.     

花垣铅锌矿床中黑色萤石的发现及其地质意义

萤石是热液矿床中常见伴生矿物,多为浅色或无色,灰黑色者极少.最近我们在关于层控铅锌矿床的有机成矿作用的研究中,在花垣铅锌矿中发现有大量黑色萤石存在.研究工作初步证明,黑色萤石是由于含有沥青质所造成.     

机械腿助人长途旅行

随着人们生活水平的提高,外出旅游的时间也越来越多。有人把旅游比作“花钱买罪受”,虽然有些夸张,但是说明了长途旅行是十分疲劳的事情,许多人到了景点就懒得多走几步了。最近,日本研究人员开发出了一种新型机械腿,     

春季旅行注意3大健康安全

<正>出门旅游,总不如在家随意舒适,很多方面都需要考虑周全,尤其是身体健康方面。在春天出游,有什么需要特别注意的呢?在这篇文章中,小编就提醒你注意3大健康安全。1做好疾病防护春天气候变化无常,常有乍暖还寒、时风时雨之感,所以出行前在取得旅游目的地的气候资料,并要做好保暖准备。外出春游时,一定要随身携带保暖外套,并常备一把折叠伞或雨衣,以防雨淋,伤风感冒。     

老年人中暑小心猝死

进入炎夏的高温天气后,人们中暑是常见的事,尤其是年老体弱或伴有高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等疾患的老人,若疏于防范,中暑后救治不及时,则有发生猝死的危险.老年人由于各组织器官的老化、退化,生理功能下降,对外界气候变化的适应能力和抵御能力均差,如本身再患有心脑血管病,一旦发生中暑,就会危及生命.     

危难时刻如何求救

从应对突发事件的角度来看,一旦出现灾难需要逃生,有一个简易的逃生包会起到重要的作用。也可以考虑与外出旅游使用的旅行包共用一套用具。     

夏日垂钓讲究天时地利

夏季天气炎热,因此,钓鱼更应讲究天时和地利。对此,夏天钓鱼该怎样选择最理想的时间和地势呢?一、早晚钓鱼效果好。在炎热的夏天,鱼儿大都游到深水底去了,只有在早晚或阴雨天才出来觅食。所以,夏天一般在早晨或傍晚钓鱼效果比较好。如果是雨后初晴或是阴雨天,整天下钩效果也不错。二、树荫下面鱼儿多。通常在中午11时至下午3时.由于室外温度高达40℃左右,水面温度经过太阳曝晒后也会显著增高,所以说,只有在大树的阴凉下鱼儿才会显得最多。也就是说。夏天中     

银的杀菌功能

古时候,我国蒙古族牧民们就发现,将马奶放在普通碗里,几天之后就会发臭变坏,然而,盛放在银碗里的马奶却能较长时间不变质。人们还发现,用银碗盛水或在盛水的碗里放一把银钥,就是经过几个月,水也不会变质。古埃及人在2000多年前就知道把银片覆盖在伤口上可防止感染,伤口好得也快。特别是当人们外出因口干而可能会“渴不择饮”时,只要将银手饰或银器浸入水中,并不断搅伴,水就可饮用。这都说明,银能杀     

照相机选购——五看

不论是国产的还是进口的照相机,在确定了价格范围后,选购时务必做到"五看"。一看类型你要买全自动的还是手动的?或自动与手动兼之?如果只是在节、假日和外出旅游时搞一点留念,那么买一个稍好些的全自动(傻瓜机)较合适,拍起来简便,价格也较便宜。如果你是位名副其实的摄影爱好者,那么手动是必不可少的,若兼有自动功能,则更为理想。二看镜头首先看是标准镜     

空间天气预报

俗话说:种田看水,行路看天,出门首先要了解天气,这样外出旅行才有备无患.今年秋天,我国"神舟"六号将再次升空做第二次载人航天飞行,一别两年的美国航天飞机也将于5月重起航天之旅.与我们外出旅游一样,这些航天飞行也要首先看好空间天气再做定夺.     

飘逝的草帽……——从日本电影《人证》谈起

妈妈 你可曾记得 你送给我那草帽 …… 在2010年北京卫视环球春节联欢晚会上,伴随着日裔混血歌手乔山中凄凉哀婉、如泣如诉的英文歌《草帽歌》,那熟悉的旋律和歌声,似乎让中国影迷又梦回昨日.     

夏季养生 五步先行

<正>1善调养通气血立夏过后,温度逐渐攀升,人自然会烦躁上火,食欲也会有所下降。夏季的饮食原则是"春夏养阳",养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到调养身心的作用。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。     

从里到外的艳丽——文胸与外装的搭配法则

浅色系或半透明外装 常人以为,夏秋季的浅粉色系、白色系以及半透明衣裙,穿白色文胸最保险,不会配锚颜色,其实不对.纯白色文胸在浅色和半透明面料下会非常突出地显形.