学会应付挫折

在现实生活中,事事如意是不可能的,挫折常伴你身边。 面对挫折,必须学会应付,这就要求认真地分析原因,主动地采取措施,自如地应付、适当地发泄。 冷静对挫折 从心理学角度来说,挫折感是一种心理紧张状态,是一种内部情绪的反应。引起挫折的原因是多种多样的,人们受挫折的程度也各不相同。归纳起来说,挫折不外乎是由客观原因或主观原因造成的。     

酸柠檬甜柠檬

伊索寓言中有一只狐狸,一天它的肚子饿了,想找些美味可口的食物慰劳自己,但走遍了整个森林,只找到了一只酸柠檬.狐狸感到非常失望、伤心.为了消除沮丧的情绪,它告诉自己:"这只柠檬多甜啊."这样做了以后似乎柠檬真的不酸了.这种不去计较原来渴望的东西,而是换个思路强调自己获得的东西的价值,借以减轻失望的心理被称作"甜柠檬"效应.这种效应,在现实生活中应该如何处理挫折、失望、沮丧、烦恼、愤怒、伤心等不良情绪呢?     

走出心灵的沼泽

心理疾患的严峻现实时代的列车滚滚向前,处在快节奏现代生活中的人们,似乎还没忘记几年前上海电台女主持人滕佳结束自己生命的悲剧给社会带来的强烈震憾;之后,又传出了上海大众汽车公司总经理方宏跳楼自杀的惊闻。1994年5月,曾经用真诚和理解,通过热线心理咨询,抚平了无效受伤心灵的北京电视台"人生热线"节目主持人温达,在面临自己第二次感情挫折后,却没能说服自己,最后竟扑向了滚滚车流……随着我国城市化、工业化的加快,伦理道德、价值观念、行为方式、人际关系领域的冲突和压力的不断加剧,将使我国心理障碍患者日益增多。     

为什么无法静心学习——如何善用思维导图激活自己的学习能力

你是否会因情绪问题而影响学习状态?你是否想好好学习,但很难专注? 我们知道,想取得良好的学习效果,不仅要有好方法,更要有好状态.但许多同学都会遇到的问题是:学习状态容易被各种因素影响.想学习,但静不下心来.这期我们就和大家探讨一下:如何通过制作"自由发散"思维导图,来疏导情绪、释放压力、激活自己的学习能力.     

走进“犯罪人”的心理世界

"仇恨"是一切犯罪心理的源泉人性中固有的破坏性冲动不能施之于外界,其结果就是转而施之于自己。"自虐"是人对抗自己的一种常见的方式,通过自虐,毁坏了自己,却使灵魂得到了片刻的喘息和安宁……这是"犯罪人"最初的心理恶魔症结。日本著名心理学家小田野畸曾专程去东京一座监狱,走进"犯罪人"的内心世界,想从"犯罪人"心灵最深处揭秘这些"囚犯"的犯罪根源。他咨询了一个名叫松本山太的杀人犯。松本山太线条僵硬的脸上,有着故作潇洒的玩世之态,     

古代官吏如何拒贿

贿赂之行古已有之.然而,历史上许多有识之士,对贿赂之危害有着清醒的认识.我们不妨回望古时的一些清官廉吏,他们的品行和做法依然值得今入学习和借鉴. 公孙仪是战国时期鲁国的宰相,他有一个爱好,就是特别喜欢吃鱼.于是想求他办事的人纷纷送鱼上门,却都被公孙仪一口回绝了.他的弟子很不理解:“您素来酷爱吃鱼,为什么不接受别人送的鱼呢?”公孙仪说:“吃几条鱼固然微不足道,但假如我收了别人送来的鱼,就要迁就于他,就会腐败枉法,就会被罢免相位.到那时,我再想吃鱼,这些人肯定不会再送给我了.现在我不收别人的鱼,倒还可以安稳地做丞相,自己能够经常买鱼来吃.”     

把压力和焦虑吃没了

压力与焦虑是我们心灵中最大的毒素。在快节奏的城市生活中,许多人都有严重的焦虑、紧张现象,或许在忙碌中我们并没有察觉自己已经被极大的压力所包围,自己的“高压锅”是否已经濒临爆炸的边缘。如果不及时的好好处理,适当排除心理毒素,不但我们的心理、精神出现问题,工作效率和生活质量会越来越差,就连身体健康也跟着受影响。缓解压力的方法有很多,可以根据个人的兴趣来选择。旅游、唱歌、闲聊、散步、钓鱼、健身、睡觉等等都是很好的让我们暂时摆脱压力,疏解心怀的好办法。如果这些方法你都不喜欢,或者没有时间做到。那么还有一种人人适用…     

4个妙招为心灵“脱敏”

<正>当别人给了我们负面的评价或者是自己的某一方面不如别人的时候,我们难免会沮丧、失落……通常情况下,这只不过是一些小情绪、小心思。可是,有些同学却会对此非常敏感,以至于陷入情绪中无法自拔。他们为何会如此敏感?又该如何为心灵"脱敏"呢?     

自尊不讲价

当读到报刊上"要想挣钱就得心黑一些吗?"的讨论时,你是否认为维护自尊和适者生存有一些冲突。当为顾及面子而面临窘境时,你会以"我自尊心太强"来开脱自己吗?自尊的内涵是什么?在必要时,我们是否需要灵活变通,降低或提高自己的     

发明创造知识讲谈

第九讲:发明创造勤于"三动"发明创造是人类智慧的结晶,进行发明创造需要我们"想"、"说"、"做",一个人的聪明才智就体现在"想"、"说"、"做"的过程中。这就要求青少年勤于"三动",一是动脑想,二是动嘴说,三是动手做。动脑想。兰花是小学三年级学生,她用扫帚扫楼梯时,台阶     

在探索中继续年轻

正你还年轻吗?我也曾这样自问过。也许历经的岁月还不够,我至今仍不确定年轻究竟是一种生理状态,还是一种心理状态。长者说:"我们也曾风华正茂,意气风发,也曾过着跟你们一样的生活。"《艋舺》说:"风往哪个方向吹,草就往哪边倒。年轻的时候我也以为我是风,直到最后我遍体鳞伤,老了以后才知道,其实,我们都只是草。"     

不穿球鞋的“轻运动风情”

“给衣装加一点运动酵母”,已成为35岁以下女性的共识,在普通的通勤装、逛街装、约会休闲装中加一点醒目的运动元素,不仅是响应潮流的行为,更可以在心理上提供一种积极暗示:我还年轻,我有足够的内心能量去应付挫折;我可以随时清空内心深处消极怠惰的一闪念,为心灵减压加油:我可以做自己的“啦啦队员”.这就对了,我们青睐运动元素,不是专为今晚邀友打球,我们可以随时随地动起来:疾走上班,做工间瑜伽,上电脑2h后像天鹅一样伸展自己的脖颈……也就是说,“轻运动风尚”不是为了培养运动健将,也不是为了比拼身体极限,而是为了随时调度身心状态,达到“轻装上阵”的目的.     

威特利饮食法

一个有趣的现象历久弥新,那就是公众的饮食习惯是最需要科学指导的,可它又是科学家们最指导不好的。互为借鉴、凭空臆断的所谓"研究"、"指南",无法深入到科学层面,带给公众的无疑是自相矛盾和无所适从。难怪在世界的每一个角落都有人重复着著名讽刺作家马克·吐温的名言:"想吃什么就吃什么,让食物自己在肚子里论高低去吧。"     

威特利饮食法

一个有趣的现象历久弥新,那就是公众的饮食习惯是最需要科学指导的,可它又是科学家们最指导不好的.互为借鉴、凭空臆断的所谓"研究"、"指南",无法深入到科学层面,带给公众的无疑是自相矛盾和无所适从.难怪在世界的每一个角落都有人重复着著名讽刺作家马克·吐温的名言:"想吃什么就吃什么,让食物自己在肚子里论高低去吧."     

请把你的水杯放远一点——高考前的心理调适

"假设这个杯子代表我们的问题,放在这里,当我们看着它,自然就会觉得问题很大,很困扰自己,"一位心灵成长导师指着面前的水杯对我们说,坐在他旁边的我跟旁边的人一样频频点头,这是多么熟悉的感觉——怎么总有这样那样的问题,充斥着压力,让我过得毫不轻     

植物与昆虫间的恩怨情仇

正自然界中的万事万物都是密切相关的,比如植物和昆虫。一般我们会认为,昆虫会对植物产生危害,因为很多昆虫会吃植物,而植物似乎没有还手的余地。其实是你想得简单了!植物与昆虫间"相爱相杀"的关系可谓是一场难得的大戏!下面我们就一起来看看植物与昆虫间的恩怨情仇。植食性昆虫是植物的仇敌吗     

人类异食有因

大千世界,无奇不有,异食行为则是奇中之奇。比如,土,就有人吃。泰国一个名叫通裕的中年男子,每天吃饭的时候总要吃些当地产的一种粘土,如果有一天吃不着,就会感到浑身无力,头昏脑胀,还要发脾气。这个例子虽然比较特殊,但并非绝无仅有。美国密西西比州莱辛镇附近有个荷姆斯郡,成年黑人妇女中有1/4的人爱吃泥土。俄     

保护植物的新方法：让害虫互食同类

正侵害植物的毛虫令园丁很头疼。现在,科学家找到一种保护植物不受毛虫侵害的新方法 :在植物叶子上喷洒一种化学物质——茉莉酸甲酯。毛虫接触到它后,会变得好像更想尝尝同类的味道,而不再想要吃叶子。茉莉酸甲酯不仅会让毛虫们变得"头脑混乱",而且它还会"提醒"周围的植物这片区域有害虫来袭。     

为自己的心情开一扇窗

情绪影响着我们的生活。积极良好的情绪会让我们愉快地去工作、学习,让我们的生活充满阳光与活力。而不良的情绪对我们的身体与心理具有破坏性的影响。我们常看到一些学生在考试前焦虑,出现生理问题,诸如吃不下、睡不着,有些学生会出现神经性腹泻,一听考试就闹肚子,有些学生发烧,就像患感冒一样。不良情绪还会对我们的心理产生消极影响,如紧张焦虑会导致注意力恍惚、记忆力下降、思维僵滞。一些平时学习很好的学生,常常因为情绪紧张,在考场上不能发挥出自己的潜能,没有考出理想的成绩。有些学生经常因为一些小事就闹情绪,郁郁寡欢,有些学生…     

地球上的“噩梦虫”

正你或许以为自己对虫虫已经很了解。它们不过是一条条扭动的肉,首尾难辨,暴风雨时在路边自杀。你说的都没错,但你所说、所见过的这些虫子都是"好"虫子,它们只占地球上所有虫子中很小一部分。说到"恶虫"甚至"噩梦虫",一般人首先想到的恐怕就是博比特虫。然而,比它有过之而无不及的"噩梦虫"还有许多。现在,我们就来看其中最有代表性的几种。