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快节奏的都市生活和教育体制导致越来越多的学生患上了肥胖,减肥是当务之急。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。对于学生来讲长跑则是最简捷最行之有效的方法。 相似文献
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中老年人参加健身操健身活动效果的生理学分析 总被引:2,自引:0,他引:2
通过文献资料法、实验法。对通辽市参加健身操健身活动的部分中老年人进行生理学的部分指标的分析,通过分析证明了健身操这种健身方法对中老年人是一种有效和有益的健身方法. 相似文献
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康厚良 《重庆三峡学院学报》2010,26(3):145-147
通过对水中有氧健身操特点的分析,认为老年人进行水中有氧健身操可以增加运动中的安全性,不仅增强肌肉力量和呼吸机能,促进血液循环,而且能加强自身免疫力,减少疾病的发生,对老年人有积极良好的作用. 相似文献
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水中健身操对老年女性生理机能的影响 总被引:1,自引:0,他引:1
在阅读和研究国内外陆上健身操和水中健身操相关资料的基础上,采用对照实验研究,对中老年女性进行身体形态、生理机能、血液生化指标进行测试,对测试结果进行数理统计分析.结果表明:对中老年人而言,水中有氧健身操相对陆上健身操更安全、更有效. 相似文献
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李梦莹 《大连民族学院学报》2017,19(2):188-192
通过文献资料法、数理统计法和逻辑分析法,分析了2015年、2016年两届全国全民健身操舞大赛总决赛中民族健身操舞项目的相关内容。全方位、多角度地阐述了民族健身操舞类项目的参赛人数及单位、参赛组别、竞赛内容等方面存在的差异。提出了中国民族健身操舞的发展趋向,为中国民族健身操舞的发展提供参考依据。 相似文献
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本文通过对80名参加有氧拉丁健身操锻炼的女大学生进行调查、研究,同时根据自己作为一名有氧拉丁健身操教练的体会,对有氧拉丁健身操的锻炼效果进行了深入研究。结果表明有氧拉丁健身操是一种较为完美的锻炼项目,它不仅能减少脂肪、增强体质,还能对女性的生理机能、身体外形进行较大的改善。在繁重的学习和快节奏生活之余,经常参加有氧拉丁健身操锻炼对缓解生活和学习压力,较好的调节情绪,增强自信心等方面都有良好的效果。 相似文献
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杜峰 《江苏技术师范学院学报》2012,(4):94-96
通过对新旧两版健身健美操的动作构成分析,对实验组和对照组分别采用新旧两版健美操内容授课,试验完成后测试两组的肺活量、800m、立定跳远和节奏能力。结果发现新版健身健美操在提高学生肺活量以及有氧耐力方面效果好于旧版健身操,而旧版健身健美操对提高学生的爆发力以及节奏能力的效果则要好于新版健身操。通过量化分析,从动作构成方面阐述实验数据差异的原因。提出针对两套健身操的优缺点,取长补短创编适合江苏技术师范学院女生的健身操套路。 相似文献
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《西北民族学院学报》2020,(3)
民族健身操是传承我国传统民族文化的重要载体.21世纪以来,响应国家全民健身战略,国家民委文化宣传司受广场舞启发向全国推广民族健身操.文章采用文献资料分析法、对比分析法、数理统计法等将2006年~2019年中国知网上有关研究民族健身操的期刊论文、硕士学位论文作为样本,对民族健身操的研究类别、发展历程、文献发表情况、研究队伍等进行数据统计和归纳分析,为未来民族健身操的发展提供理论依据. 相似文献
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有氧健身操对女大学生健身效果影响的实验 总被引:4,自引:3,他引:4
李静 《辽宁师范大学学报(自然科学版)》2004,27(2):235-237
通过教学实验法探讨有氧健身操对大学女生健身效果的影响.结果表明,有氧健身操的动作结构和负荷强度适合女生的生理和心理特点,坚持长期锻炼,可以有效地改善女生的身体形态、提高生理机能能力和运动素质水平. 相似文献
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文章通过对笔者多年来在形体健身操课授课过程中,教学方法的回顾与总结,分析了讲解与示范法、完整与分解法、提示法、带领法、帮助法、挂图与电化教学法等教学方法的具体应用方式.为使学生尽快掌握形体健身操课的教学内容,圆满完成教学任务提供一些参考. 相似文献
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《延安大学学报(自然科学版)》2016,(3)
以2015年全国全民健身操舞大赛总决赛和陕西省首届全民操舞大赛为研究对象,运用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法、对比分析等方法,对2015年陕西省与全国全民健身操舞大赛的竞赛内容、竞赛办法、奖项设置、参赛组别人数进行全方位的分析和对比,深刻剖析陕西省健身健美操运动的发展状况及存在的差距,为陕西省健身操舞运动的良性发展提供依据,使其向更加科学完善的方向发展。 相似文献
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减肥的误区 人体通过饮食摄入营养和热量。营养维持着人体健康,热量为人体提供能量。摄入热量过剩时,多余热量就转化为脂肪;热量不足时,则需将人体储备脂肪分解为热量。 现在许多减肥方法都是从这一原理出发,但有的方法片面地理解和反映了这一原理,把人们带入了一个减肥误区。我们来看看其中几种减肥方法。 节食法:通过减少饮食达到减肥目的。它有一定的效果,但这种方法导致体内营养严重缺乏,从而容易使人体各个系统的平衡失调,机能减退,出现头晕、乏力等现象,易引发贫血、高血压、糖尿病等多种疾病,一旦停止节食,体 相似文献
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通过文献资料法和对比分析法,分析有氧健身操对中老年女性生理、心理等方面的影响。结果表明:坚持有氧健身操锻炼,能增强中老年女性心脏功能、改善WHR、减少脂肪、增强体质,对防治心血管系统疾病和促进心理健康能产生良好的影响。 相似文献
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通过实验法考察了有氧健身操间歇与持续运动方式对大学生体质的干预效果.观察分析参与有氧健身操运动前后学生体质指标数据变化,科学评价有氧健身操间歇与持续运动方式对体质促进效果.实验结果显示两种运动方式对学生体质均有明显改善,间歇运动方式对800 m跑、1 min仰卧起坐、立定跳远和坐位体前屈等体质指标更具有促进作用.两种有... 相似文献
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新疆健身操是集健身、娱乐、艺术于一体的具有新疆民族特色的健身操。本文通过对开展新疆健身操的调查分析,并以教学实践为依据,对新疆健身操进入新疆高校体育课堂的可行性进行了研究与探讨,并提供可靠的理论论据,从而说明高校开展新疆健身操选修课具有振奋民族精神、加强民族团结、弘扬民族文化、增强各民族同学身心健康的现实意义[2]。 相似文献
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民族健身操是各族人民根据当地劳动、生活、健身和传统舞蹈与现代健身操的基本动作相结合编排而成。由于不受场地和服装的限制,所以开展起来比较容易。具有民族特色的健身操音乐曲调与节奏的变化和动作起伏从而产生韵律感,增加了民族健身操的韵律关,音乐有控制民族健身操动作与脑细胞兴奋的作用,因此在音乐的伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳的出现,从而欢快明朗的音乐可以更快地调动起人的兴奋性。景颇族健身操是具有民族特色和体育特色的一项活动,文章通过对景颇族人民的生活习惯、民族文化的深入了解,并对景颇族健身操的体育价值进行分析,分析健身操对心理、身体、社会的适应能力的影响。通过跳健身操可以加强人与人之间的交往,提高个体的社会适应能力,对身心健康有积极的作用。文章研究旨在开发、整理民族传统体育文化资源,推动陇川县景颇族体育文化在健身活动中的交流,强身健体、娱乐身心,为更好地开发少数民族体育提供一定的理论依据。 相似文献