情绪的自我调节

生活中经常听到有人发牢骚“我烦死了”,“气死我了”,“这个人真讨厌”等等。也可以看到一些人虽一言不发,但神情忧郁,精神恍惚。不用问,他们准是碰上令人气愤或烦恼的事情了。其实我们每一个人都或多或少遇到过一些挫折,那么这时候怎么办呢?你也许早就知道一些方法:找朋友倾诉、打热线电话、听音乐、踢足球,实在不行就找心理医生等等。诚然,上述每一种方法都可以大大减轻你的痛苦,不过这里要介绍的是一种认知层面的自     

休闲时光

食物对情绪有影响人的情绪是心理状态的外表形式,通常受环境的影响和心情的支配,很少有人想到它会与食物有什么关系。最新研究表明,人的喜怒哀乐与所吃的食物有着密切的关系。有的食品会使人感到愉悦、舒畅、安宁,有的则令人焦虑、忧郁和狂躁。     

功能奇特的"体味"

科学家研究证实,我们每个人身上都散发着一种独特的人体气味,生理学家称之为"体味". 那么,"体味"是怎样产生的呢?我们知道,人每天都要进食各种食物,食物在体内各种酶的参与下分解成各种营养物质被人体消化吸收.同时,在食物分解过程中会产生各种气味,这种气味会随着人的呼吸及尿液、汗液排出体外,这就产生了人的"体味".     

揭开人体疼痛的奥秘

我们每个人都亲身有过身体某个部位产生疼痛感觉的时候,例如手指猛地被火苗燎了一下或脚趾突然被人踩了一下都会引起一阵针扎似的疼痛。这只是暂时的疼痛,过一段时间就自然而然地消失了。可怕的是那些长期性的剧烈的疼痛症。据美国的一份统计材料表明,美国人中约有二千三百万人患有关节炎,有一千三百万人患有病因未明的周期性偏头痛症,还有数百万人深受腰痛、坐骨神经痛或痛风等疾病的折磨。这些病症年复一年地在折磨着无数的病人,并且还引起情绪焦虑、精神忧郁、食欲不振或失眠等不良后果。而最使大多数人害怕的是这些疼痛症将导致癌变。     

-273．15℃以上的爱情

英国著名物理学家开尔文(1824-～1907)因自幼丧母,从小养成了孤独、忧郁的性格,一直生活在自己内心城墙高筑的城堡内.幸好这座城堡并非紧紧关闭,仍有一个人可以悄悄地溜进去,那就是他的表妹玛格丽特.     

暗示的力量

你认为自己是怎样的人,你就会真的成为你想的那样.如果一个人认为自己的身体不好,即使他没有任何毛病也会感到不舒服;如果一个人认为自己天生性格忧郁,那么他会主动逃避快乐;如果一个人认为自己是个失败者,那么他永远也无法享受成功带来的喜悦与满足.     

暗示的力量

你认为自己是怎样的人，你就会真的成为你想的那样。如果一个人认为自己的身体不好，即使他没有任何毛病也会感到不舒服；如果一个人认为自己天生性格忧郁，那么他会主动逃避快乐；如果一个人认为自己是个失败者，那么他永远也无法享受成功带来的喜悦与满足。     

完善你的性格并不难

学心理学的老金总是说祝您“心理健康，身体快乐”。别人以为他弄颠倒了，主动替他纠正。他却不以为然地说，现在心理不健康的人实在太多了，导致他们的身心紊乱，忧郁纠结。     

张弛有道化解心理压力

在日常的工作学习中,我们常常感到有心理压力。我们对心理压力的反应表现在心理上、生理上及行为上,如我们感到喘不过气来、手忙脚乱、出冷汗、紧张得哑口无言、忧郁、人生乏味、坐立不安、闷闷不乐或无法集中精神、六神无主等等。当然,并非所有的压力都是令人不悦的。压力也能使人振奋,给人力量。压力犹如调味作料,适量可使一道菜美味大增,太少则食之无味,太多则难以下咽。压力也像提琴的弦,它需要适当的张力。如果弦的张力太紧了,则断弦;太松了,则琴弦无力。尽管压力带来许多消极的影响,但是适度的压力却是进步和创造的原动力,可以使自己…     

心底无忧天地宽

抑郁症,又称忧郁症。它是一种以情绪低下为特征的常见心理疾病。一个人不论什么原因,情绪持续低下超过两周,医学上就应怀疑其存在病理性忧郁;如果在一个月以上,则可判为抑郁症。由于种种因素,尤其是受到快节奏、高效率、强竞争的都市生活的影响,使不少人心理负担过重,从而造成时下越来越严重的都市抑郁症。大致有:1.工作性抑郁。不少人因在工作、事业上不尽如人意,表现出胡思乱想、劳累受惊、焦躁不安。致使精神疲乏,甚至导致     

快乐是一种习惯

心理咨询工作室:最近班里最流行的一个词,是“郁闷”。和谁见了面,都说:“我好郁闷。”或许许多同学是说着玩的,可我却真感觉“郁闷”。也不知从什么时候开始,我性格中忧郁的成分就渐渐多了起来。“此愁无计可消除,才下眉头,却上心头”。“这次第,怎一个愁字了得?”……我越来越喜欢在忧伤的诗词里沉迷。无数次抬头望向天空,心愁就像水一样在周围弥漫,世上的一切显得那么缺少生趣,不断地哀怨,不断地迷惘……平时,不好不坏的成绩,不冷不热的同学关系,平平淡淡的生活,一切都能触动我忧郁的神经。为此,我整天显得心事重重。我不知道我为什么会…     

雨伞也扮酷

雨天,有时会给人一种莫名的忧郁感.如果能够多些创意,即使下雨也能让自己的生活浪漫起来.在这个追求个性化的时代,有人就将雨伞演变出一系列独特的样式.看看下面这些千奇百怪的雨伞,你一定也想拥有一把!     

雨伞也扮酷

雨天，有时会给人一种莫名的忧郁感。如果能够多些创意，即使下雨也能让自己的生活浪漫起来。在这个追求个性化的时代，有人就将雨伞演变出一系列独特的样式。看看下面这些千奇百怪的雨伞，你一定也想拥有一把!     

你了解共生关系吗？

共生关系是生物界中普遍存在的现象。无论是单细胞原生动物 ,如草履虫、变形虫 ,还是多细胞生物 ,如人和各种动植物 ,都有各自的共生伙伴     

观赏野鸟的驯养

捕获的野生成鸟,因不习惯人为环境,常因忧郁、恐惧、拒食等原因死亡,因此野生鸟需经过驯养才能符合观赏要求。当你将一只恐惧、拒食的野鸟驯养得开始唱歌时,你一定会享受到养鸟的乐趣。野鸟的驯养工作要从以下方面入手:安定生活于大自然中的野鸟,无拘无束。一旦被我们囚于小笼内,就显得忧郁和恐惧。     

探索人类寿命的奥秘

古往今来,每个人都希望自己健康长寿。诸如“寿比南山”、“龟鹤延年”、“万寿无疆”、“长寿百岁”等便成了人类最美好的祝词。人们想尽了各种办法     

忧郁症的救赎

这是一个充满忧郁气氛的时代,但究竟我们只是心情不好,还是真的得了忧郁症?当面临忧郁症侵袭的时候,我们该如何面对?几乎每个人,都会在他生命中的某个时刻感到悲伤或者绝望。但是,当这些感觉持续出现或是变得严重的时候,你可能已经开始经历忧郁症,应当去寻求医生帮助了。忧郁症     

交际中的自我袒露

自我袒露是指在交际中将个人的有关问题和私人感情、个人爱好、往日经历、各种愿望以至缺点和不足传播给对方的一种交际行为。也许有人认为,这些都是私事,不便公开,尤其是自己的缺点和不足外扬干人,会使人轻看自     

音乐关乎你的智力和能力

音乐的艺术欣赏价值和对人精神情操的陶冶作用是众所周知的。这里我们要谈的却是音乐对提高人的智力及工作效率的特殊作用。智力的开发和提高,实际上就是对大脑的开发和训练。各种工作都有利于对大脑的训练,但音乐,特别是乐器演奏的学习,已被认为是对儿音早期智力开发行之有效的方法之一。历史上许多著名人物中有不少人,如达·芬奇、伽里略、罗蒙诺索夫、爱因斯坦等,都是从小就长于乐器演奏技能     

未雨绸缪话高考焦虑

每年高考第一次模拟考试刚过,各心理咨询中心和心理热线接到最多的咨询就是关于高考焦虑的。一时间学校内外关于"高考减压"的各种心理辅导活动都纷纷展开,包括一对一的个体咨询、几人至十几人的团体活动、还有"最潮"的催眠减压等等。无论何种方式和内容,考生和家长都有一个实际且迫切的需求——缓解高考焦虑、沉着