孕妈咪的健康睡姿

孕后期,有不少孕妇,因长期平躺着睡觉导致双腿严重浮肿,有的甚至伴有肾积水现象.这主要是由于这些孕妇大都对孕期保健知识了解不足,平时不注意生活习惯.比如,孕后期双腿浮肿,伴有肾积水现象的孕妇,多因平时睡觉时平躺过多. 孕后期,女性子宫内的胎儿越来越大,体重也迅速增加,如果孕妇长期平躺,增大的子宫长期压迫腹主动脉、下腔静脉和腹腔内的内脏血管和双侧的输尿管,使腹主动脉供血不足和下静脉血液回流障碍;长时间的压迫会造成反射性的低血压、肾积水,以及引起腹腔的血液容量再分布所导致的各种综合征,比如妊高症(妊娠期高血压综合征)、大脑短暂性缺血引起的头晕和头痛、妊娠呕吐反应、浮肿、便秘等.     

让爱眼远离伤害

Ⅰ级伤害:眼睑水肿 关键词:睡前过量饮水 盛夏季节,喜欢晚睡的白领都有晚上泡吧、饮酒,睡前吃大量水果的习惯.然而,由于眼部皮肤组织极为疏松,身体在夜间聚集的水分会积聚在皮肤表层下,使皮肤扩张,形成眼睛浮肿.浮肿时间一长,难看的眼袋就会悄悄出现.需要提醒的是,造成眼部浮肿的另一个原因与肾功能有关.     

孕妇如何防止腿部抽筋

几乎所有孕妇在怀孕期间,都曾经尝过腿部抽筋的痛苦,有没有方法预防呢?恼人的腿部抽筋经常发生在晚上,尤其是睡觉时,常会被"揪"醒。医学界认为,孕妇腿部抽筋,通常是因磷离子过多或是钙离子不足。矿物质的营养中,钙与我们密切相关,具有使人安眠、解痛、稳定情绪等功效。含钙食物有牛奶、芥菜、大头菜、黄豆等.补充含钙食物,如牛奶、小鱼干、钙片等,可以改善孕妇腿部抽筋的现象。很多孕妇产前检查时,向医生抱怨小腿经常抽筋,医生会给予钙片治疗,就是     

预防肥胖的9个时间段

防治肥胖是贯穿一生的事情,在特定的时间段做好防治工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果. ①胎儿到5岁 这个时期是人生中生长最旺盛的时期,如果此时孕妇或幼儿营养过剩,就会为以后的肥胖留下隐患.特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增值期,因为增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少.在以后的岁月里,一旦体内热量积存过多,这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖.     

六种人不宣吃月饼

以下六种人不宜吃月饼。糖尿病人，因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。     

鲜为人知的另类感冒

"吃"出来的感冒 德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗教授研究表明,感冒与饮食关系密切,一些感冒是由于饮食不当而引起的.诸如过多地食用肉类、乳制品等,可降低体内免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒:过多地摄入高盐食物,可导致唾液分泌减少,使口腔及鼻腔黏膜水肿、充血、病原微生物增多,容易引起上呼吸道感染,最终导致感冒;食用过多的高糖食物,可消耗体内水分和营养物质,引起口干舌燥,使机体免疫力降低,进而容易诱发感冒.     

铝铁炊具忌混用

许多家庭存在着铁铝炊具混用现象。例如烧菜锅是铁制品或不锈钢制品,却用着一把铝制锅铲;或者烧莱锅是铝制的,配用着不锈钢或铁锅铲。目前家庭中铝制餐具的大量使用,已经增大了人体内铝的积累速度,如果再和铁锅炊具混用,就会使体内铝的积累猛增,使吸收过多铝导致的各种病变症状     

六种人不宜吃月饼

以下六种人不宜吃月饼。糖尿病人因月饼含糖量高,吃得过多,可使血糖急剧升高,使病情加重。胆囊炎、胆石症病人患这两种病的人不宜多吃月饼,重则可以引起疾病发作。饱食过多的月饼可能产生急性胰腺炎,这种病发病急,少数急病患者可在短期内死亡。老年人他们的消化吸收能力较差,多     

为什么

冬天开电扇?没搞错吧?可是,冬天开电扇确实会使室内温度更高。但这得有个前提条件:室内必须开着暖气等取暖设备。 当使用暖气等 取暖设备时,房间 里的暖空气和冷空 气是分离的。暖空 气很轻,会升到房 间的上部,而冷空 气较重,便积聚在 房间的下部。这样一来,暖气的效果便大打折扣了。这时,如果开动电扇,     

青春妩媚话沐浴

搓澡有助除脂一些女士为身体上有多余脂肪所困扰。臀部、大腿周围、下腹部、腋下、上臂等位置,最容易出现过量脂肪。应该知道,并非是过胖才会出现多余脂肪,因为循环系统迟钝、缺乏运动、每天长时间对着办公桌坐着工作等,都会积聚过多的脂肪。减少或消除多余脂肪的最佳方法,除了多运动,多食高纤维和低热量的健康食品外,经常沐浴和搓擦身体也十分重要。这种     

科学用脑四要点

提倡科学用脑。大脑像一架高效率的自动化机器，工作到一定时间就会出现疲劳，这是大脑皮层防止过度消耗而发出的信号，提示你应该休息了。如果你经常不顾这个信号，毫无节制地过度用脑，势必使神经细胞能量消耗过多，大脑这架机器过度“磨损”而发生故障，结果往往是欲速而不达，     

少女健美与营养平衡

少女时期每天从食物中摄取的营养素,除强健自己身体外,其余都作为热能形式,提供生命活动所需。如果从食物中摄入营养过多,而又缺少运动和体育锻炼,那么多余的部分就会变成体脂积存起来,造成身体肥胖。反之,如果从食物中摄取的营养不足,人体就会瘦弱。要保持自己身体健美,就要注意保持营养和消耗的相对平衡。     

动态点击

长发虽美却影响智力有关研究表明,头发每时每刻都在生长,都在消耗人体大量的营养。现代医学和化学测试表明,在人的头发中含有几十种人体必需的营养成分,如铁、锌、碘,以及各种维生素等。研究人员可以从一根头发中测试出某人的血型,化验出血液的各项指标。这都说明头发确实吸收了人体的各种营养。如果人体供给头发的营养太少,就会出现发质枯萎,甚至脱落的现象。相关测试显示,供给头发的营养一分钟也不能停止,日积月累,被头发消耗掉的营养难以计算。如果人体供给头部的营养过多地被头发吸收,脑部的营养相对就会减少,长年累月地下去,就会使脑部…     

空气是怎么被污染的

城市里有各种各样的工厂,还有大大小小的锅炉房,矗立着一座座烟囱,昼夜不停地冒着浓烟;各家各户做饭取暖的炉灶,也排出大量油烟废气;马路上穿梭往来的汽车、摩托车,一刻不停地排放尾气。这些烟尘和废气都进入大气层,使城市上空的空气污浊不堪。如果天气好,随着空气的流动,烟尘会慢慢消散。假如赶上特殊天气,空气中的烟尘、废气无法扩散,就在城市上空贴近地面的大气层中积聚,而造成严重的大气污染。空气是怎么被污染的     

是佳食还是毒饵?

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,属中医“乳岩”、“乳癖”范畴。其发病因素很多,与饮食也有一定的关系,如平时过多进食油腻之物和含脂肪过高的肥肉、肥羊肉、肥鸡肉等,久则会引起痰凝湿聚成块,热毒内生而致本病。据调查发现,过度肥胖的妇女,乳腺癌的发病率比正常体重者要高得多。因此在讨论乳腺癌患者是否忌食海鲜之前,首先要明确乳腺癌患者应忌食油腻、含脂肪高的食物,平时宜多吃纤维素丰富的食品。此外,还要忌在生气时进食。中医认为,本病的发生和发展与情绪忧郁不舒、肝气郁结有关。发怒时进食,会明显影响饮食的消化吸收,加重积滞,使症状加重,疾病难愈。 有人认为,乳腺癌患者应忌食海鲜,认为食后会加     

五种感冒新诱因

传统的观念认为,感冒是因为气候变化、身体受凉、过度劳累、机体抵抗力下降,或通过呼吸道感染流感病毒等因素所致。近年来,医学专家经临床观察又发现患感冒的五种新途径。一、“吃”出来的感冒。医学研究表明,感冒与饮食关系密切,一些感冒是由于饮食不当而引起的。诸如过多地食用高脂肪食物肉类、乳制品、黄酒等,可降低体内的免疫细胞抗病毒能力,引起感冒;过多地摄入高盐食物,可导致唾液分泌减少,使口腔粘膜水肿、充血、病毒增多,引     

预防肥胖的9个时间段

防治肥胖是贯穿一生的事情,在特定的时间段做好防治工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。①胎儿到5岁这个时期是人生中生长最旺盛的时期,如果此时孕妇或幼儿营养过剩,就会为以后的肥胖留下隐患。     

饮用药酒的禁忌

药酒通常应在饭前服用,以便药物迅速吸收,较快地发挥治疗作用。药酒以温饮为佳,能够更好地发挥药酒的温通补益作用。如果饮用不当,会适得其反,因而需要注意饮用禁忌。骨折后忌大量饮酒活血。有些人骨折后大量饮白酒或药酒活血,以为这样可起到治疗作用,其实,这是一种误解。骨折后饮酒过多,会损害骨骼组织的新陈代谢,使其丧失生长发育和修复损伤的能力。同时,酒精还能影响药物对骨骼的修复作用。因而,骨折后不能饮酒过量,否则对骨折的愈     

突变,生活中孕育着的自然现象

海浪一次次拍打着海边的石块,使石块一天天变小、变圆、变光滑,这些变化都是缓慢的、连续的,人们把这种现象叫做渐变。自然界和人类社会还有另一种现象。比如,水热到100℃会突然沸腾;地壳运动积聚了一定的能量,会突然爆发地震;人类社会在一定条件下会发生经济危机、社会革命。这些都是突然的变化,人们把这种现象叫做突变。     

消除疲倦的简易方法

也许你有过这样的体验:自我感觉很疲倦,却怎么也找不出原因。头天夜里已经充分休息了,睡得很沉,刚到上午11点,你却只想趴在办公桌上睡一觉。原因在哪里呢?这可能是一些不易觉察的因素在起作用,使你感到疲倦。这里介绍8种不易觉察的引起疲倦的原因和消除疲倦的简易方法。 防止碳水化合物摄入过多 如果你的午餐里碳水化合物含量高而蛋白质含量低,下午你就会感到困倦,那是由于碳水化合物促进了脑内具有镇静作用的化学物质——5-羟色胺的产生。研究表明,蛋白质通过限制5-羟色胺的产生,能抵销碳水化合物所引起的犯困。 碳水化合物能构成许多有益于健康的饮食,蛋白质摄入如果不少,也没必要大量增加,只是要设法使饮食中两者含量平衡,这有助于