标准早餐的正确打开方式

正每天早晨,你选择用哪些食物唤醒身体?豆浆油条水煎包,面包牛奶三明治……据中国营养学会发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》:35%的受访者不能做到天天吃早餐,经常不吃早餐(每周1～3次)所占比例为11%,1%的受访者从来不吃早餐,时间紧成为不吃早餐的首位因素。其实,花点时间好好吃顿早饭,坚持一段时间,不但能增强活力、保持健康,还有助控血糖。那么,什么样的早餐才算合格?     

越辣越嗨,这才是长沙宵夜的正确打开方式

正每个城市,都有它独特的城市标签。说起长沙,可能这座城市的光环都被娱乐节目所覆盖,而忽略了它本身作为一个美食城市的属性。作为中国最火辣最爱吃的城市之一,长沙人民对宵夜的热爱不言而喻。夏天的宵夜,就是要喝冰啤酒,要吃小龙虾,要吃铁板韭菜,要吃烤串,还要有一大桌子人从晚上吃到凌晨,谈天说地,酣畅淋漓。而这些要素,长沙全都满足!到了凌晨还依旧熙熙攘攘的老长沙,永远排队永远没法     

最美“江城”的多面打开方式

正谈起江城武汉,你一定会想到春天武汉大学成片的樱花海、人潮汹涌的美食街户部巷、与黄鹤楼毗邻衔接的长江水。其实,除了这些热门景点外,武汉还有很多值得探索的地方,不管是探古迹、寻记忆还是发呆,都可以以你喜欢的方式打开。以寻找老记忆的方式打开经历过风风雨雨的武汉,也烙下了浓浓的殖民痕迹,使得这座城散发着怀旧和异国的味道,城市的缝隙里藏匿着许多别致的小巷、街道,它们是历史的记录者,但今天已转换成武汉人生活的一部     

春季养生

春天三个月，古人分为孟春、仲春、季春。 按农历说就是正月、二月、三月。当然是从立春算起，到立夏前一天为止。春天三个月“发陈”，就是推陈出新。我们可以想像一下春天的景色：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。”春风拂面，万物复苏．百花齐放，这就是“发陈”。“天地俱生”．天地之气都一起发生了，因此春天最大一个特征就是“生”。     

长寿的养生法则

正在世界卫生组织发布的2015年版《世界卫生统计》报告中显示,2014年日本女性的平均寿命为86.83岁,男性为80.50岁,均刷新了历史最高纪录。与其他国家比较,日本女性的寿命已经连续3年位居世界第一,日本男性的排名也上升了一位,排名第三。日本人为什么会如此长寿?除了有较高的医疗水平和医疗保障外,和他们独特的生活方式也密不可分。     

四季养生日历

<正>九月阴平阳秘养生原则:阴阳平衡,防秋燥。养生注意:保持心情愉快,适度锻炼身体。饮食宜忌:宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等,还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食:鱼虾、螃蟹、韭菜、辣椒等。     

养生先养心

正要想养好心,就要先找到心的位置。通常情况下,心脏的位置不是完全在胸部的正中,而是在胸部正中稍偏左,大概2/3的心脏在胸骨左侧,1/3在胸部中间。三种方法查心脏看面色当心脏功能弱、血液循环弱的时候,人的脸上就会有所表现。其中,最主要的表现就是脸上没有光泽,不够红润。心主血,血液循环旺盛,脸上就一定是红润的。如果面色变得苍白、暗黄,可能是心脏功能变弱了。     

春季养生密码

正春季万物生发,天气乍暖还寒,既是容易生病的换季时段,也是养生的重要时机。别辜负藏了一个冬天的春光,学会用健康开启新的四季。权威养生专家从衣、食、住、行四方面总结出一套"春季养生密码",跟着做就能为整年健康打好基础。衣:8157一年四季中,气温变化最无常的季节就是春季,这个时段,经常是刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,中午又是阳光普照,气温飙升。早春乍暖还寒,是各种流行病的高发期。俗话说"春捂秋冻,不生杂病"。为了一整年的健康,在穿衣方面仍然需要"捂一捂"。     

黄金律与养生

提起0.618,许多人都知道,它就是被古希腊美学家柏拉图誉为的"黄金分割律"。在人体结构上0.618是无处不在;头顶至脐与脐至脚底之比;臀宽与躯干长度之比;下肢长度与上肢长度之比;下肢长与全身长之比等,均近似于0.618,都符合黄金分割律。现代科学研究还表明,0.618在养生中起重要作用。有人说:"生命在于运动",动而不衰。可有人又提出,生命在于静养,静养存精得以长寿。     

人到中年如何养生

常言道,人到中年万事忧。专家提醒中年朋友,关心自己,注意养生保健,从以下方面做起。 科学进食 中年人要根据自身情况科学地摄入营养,尤其需注意补充足够的蛋白质、维生素、微量元素,避免高脂肪饮食,过度摄入高脂肪食物会导致沮丧、抑郁、急躁等不良情绪。     

中医与养生

当“SARS”来到的时候,很多中医,让病人把那些草根儿树皮一类的中草药煮完了,喝下去,就成功地治疗了“SARS”。     

夏季 养生 食疗

夏季,“在天为热,在地为火,其性为暑”,很多人在这个季节都没有食欲,然而古医学却有“补在伏”之说。所谓“三伏”,是指7月下旬与8月上中旬这段节气。7月下旬为初伏,8月上旬为中伏,8月中旬为末伏,气温亦最高。三者统称“三伏”,为一年炎热最甚之机,暑气蒸腾,酷热灼身。人体为了维持阴阳平衡,势必出汗解暑,暑邪极易伤津耗气,出汗过多,气随津脱,而成气津两虚,表现为身汗怯冷、疲乏懒言、食欲不佳、大便稀薄、舌淡脉弱、阴血亏虚,如果不及时补充将会发生体液失调、代谢紊乱。     

四季养生日历

五月
　　关注心脏
　　养生原则：中医理论认为，“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。     

正确刷牙的方法

我们提倡早晚刷牙,饭后漱口,临睡前刷牙最为重要。因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产生的酸,牙齿很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋     

有益养生的最佳食物

最佳蔬菜蔬菜类食物富含多种维生素、微量元素和纤维素等,有充实健身的功效,是人类重要的辅食来源。而既能提供丰富的营养素,又有抗癌、防治心血管病功效的蔬菜为最佳。据有关专家测试资料表明,就抑癌率而言,红笋93.7%、花椰菜92.3%、卷心菜91.4%、     

秋季的养生与食疗

民间所说的秋季一般是指农历七、八、九这3个月,而中医所指则与之在时间上有一定的区别.中医指从立秋至立冬之间的时间为秋季,也就是古代所说的"秋三月".秋三月白天与晚上的温差变化起伏大,所以若晚上睡觉防备不好,易导致感冒或腹泻等症,故民间又有"秋不忙加冠,春不忙减衣"之说,即"春捂秋冻".     

有益养生的最佳食物

最佳蔬菜蔬菜类食物富含多种维生素、微量元素和纤维素等,有充实健身的功效,是人类重要的辅食来源.而既能提供丰富的营养素,又有抗癌、防治心血管病功效的蔬菜为最佳.据有关专家测试资料表明,就抑癌率而言,红笋93.7％、花椰菜92.3％、卷心菜91.4％、花菜90.8％、芹菜83.7％、茄子74％、甜椒55.5％、胡萝卜 46.5％、荠菜35.4％、苤兰34.8％、芥菜32.9％、金针菇32.6％、西红柿22.8％、大葱15.3％、黄瓜14.3％、大白菜2.4％.现代医学研究显示,海带、菠菜、西红柿、甘蓝、苦瓜、辣椒、大蒜、洋葱、生姜、金针菇及豆类等,在不同程度上都具有降血压、降血脂、降胆固醇等作用,有助防治心血管疾病.     

现代养生的新概念食物

焕发青春的"碱性食物" 人体自身存在着三大平衡系统,即体温平衡、营养平衡和酸碱平衡.其中酸碱平衡是指人体体液的酸碱度维持在PH值7.35～7.45之间,也就是说健康的内环境是呈弱碱性的.     

现代养生的新概念食物

对健康与健美有利的食物,被称为新概念食物。专家们指出:新概念食物有远亲食物、血型食物、碱性食物、激素食物等,由于人体差异和食物性质不同,不同的人应选择不同概念的食物。     

秋季的养生与食疗

小贴士山药——别名淮山、山薯蓣,《名医别录》记载:淮山可止腰痛,补虚痨羸瘦、充五脏。常年食用有抗衰老和减肥之功效,对糖尿病的治疗也有一定的辅助效果。黄豆——别名黄大豆,《中国药膳大全》记载其具有清热解毒、补气养血等功效,并含有丰富的钙、铁、磷,对正在发育的儿童有很大好处,还可以作为辅助食疗,很好地改善缺铁性贫血的病状。