运动对人体免疫系统的影响

紧张、睡眠、免职、运动等无一不对人体免疫系统产生影响。许多人相信有规律的锻炼身体有助于预防疾病。但有些研究者发现马拉松长跑者比一般人上呼吸道感染率高。菲茨杰拉德引用了许多关于大运动量训练运动员比适量运动的人患重病率高的运动医学例子。那么,坚持经常而有规律的训练是否有损于免疫系统的功能呢?为此,免疫学家们仔细检测了运动前后以及锻炼过程中免疫系统变化的各种参数。     

葛海标:为跑痴狂

正人生最幸福的事是什么?在40岁的时候,70岁的老爸"带领"着自己和弟弟跑完上海国际半程马拉松,这算不算人生一大乐事?当然算,宁海人葛海标就是这个幸运儿。作为宁波一家会计师事务所高级经理的他,每天在写字楼里,朝九晚五地跟各种数字打着交道,却摇身一变成为越野跑达人。农民、注册会计师、注册税务师、鄞州长跑协会秘书长、"跑霸",在一众标签中,到底哪个才是这个"跑男"的真正名牌。     

科学家摸到人类耐力“天花板”

<正>马拉松运动员似乎有使不完的劲,然而事实证明,他们最大的障碍恰恰是自己的身体。一项新研究首次量化了长跑和自行车等耐力运动不可逾越的"上限",同时发现,怀孕的代谢量与一场超级马拉松相似。"这是一项非常酷的数据。"并未参与该项研究的美国哈佛大学进化     

首次马拉松长跑始于8月

有研究表明,历史上第一次马拉松长跑的时间应该是在炎热的8月,而非较为凉爽的9月。 根据月历记载,在传说中与长跑相关联     

马拉松的“黄金时代”

正在你的微信朋友圈有没有这样一批"晒跑族",他们每天分享自己的跑步里程,并将其当作一种生活乐趣。作为一项容易"上手"的运动,近年来跑步在中国迎来了井喷式的发展,无论是日常健身还是参加比赛,跑步已经吸引着越来越多的人投身其中,而马拉松是跑步运动的最高表现形式。原本只是大型体育赛事的马拉松,短短5年之内就成为我国最火爆的全民体育项目,它迎合了公众对快乐、健康、健身的需要,又被各地政府和     

全城热跑马拉松

正从冷门到火爆,在中国从没有一项运动变得如此"潮"。从应者寥寥到一号难求,马拉松运动正在席卷全国大地。购买装备、教练指导、体检保险,再加上可能产生的吃、住、行消费,这一系列完整的产业链让马拉松不再只是一张地方上用来吸引眼球的"金名片"。赞助商的追逐,资本热钱(投机性短期资金)的涌入,让以马拉松为代表的路跑行业站在了体育产业真正的风口。中国城市兴起跑马热任何一个新鲜事物的兴起都有它背后的故事,而城市马拉松赛事在中国的兴起要从1981年北京国际马拉松的亮相开始算起。在当时,北马     

动物们的旅行绝招

正现在的年轻人,很多都喜欢骑车去西藏。在出发之前,他们要锻炼身体,准备好车子、吃的、药品。那动物们在旅行之前会准备些什么呢?脂肪做燃料为了进一步认知动物的迁徙强度,我们来做一个比较。长跑运动员体重约65千克,完成一个马拉松全程需要奔跑42千米;加拿大雁体重6.5千克,迁徙路途长达966千米。按照体重的比例计算,加拿大雁的迁徙相当于马拉松选手长跑9660千米——也就是230个马拉松的距离。这么高强度的旅行,准备充足的能量非常必要。很多迁徙鸟类在离开之前会大量进食,将多余的能量存于皮下脂膜,体重较之于平时增加了不少。比如蜂鸟在迁徙之前,体重就会增加一倍(大     

“黑旋风”领跑成比赛标配

正经常参加马拉松的跑友会发现这么一个有意思的现象:前面领跑及最终夺冠的选手,基本上都是非洲选手。据了解,国内各大马拉松赛事,尤其要打造金标赛事的城市马拉松,主办方都要邀请非洲专业选手参赛。奖金不菲跑有所得非洲朋友之所以不远万里飞到中国各地参赛,目的很单纯——挣钱。据调查,世界各地活跃着一批来自肯尼亚和埃塞俄比亚的马拉松高手,一个优秀的职业跑步运动员全年的收入可以达到20万美元(137.67万人民币),而最顶尖的运动员年收入甚至可以达到100     

长跑圈数自动计数电路系统

<正>由于学校面积有限,通常运动场跑道一圈只有250米,在长跑测试时经常会搞错圈数。因此学校开运动会时,必须设置专人一对一地记录每位运动员跑的圈数相当麻烦。于是我们经过研究,设计并制作了一款简易的长跑圈数自动计数电路系统。为了实现方便地记录长跑圈数,我们设想了许多方案。方案一:利用电子计算器我们将计算器改装,从数字按键后面引出两根导线,再与一个开关连接起来,让1-9每个数字分别对应一位运动员。运动员每跑过一圈就按一次开关,裁判员可根据显示屏上数字的多少来判断此时运动员已跑的圈数。如数字     

互联网圈里的“王牌跑男”

正工作压力大,跑步来纾解。跑步这项锻炼体能的有氧运动一直拥有众多发烧友,每年全球各地举办的大大小小马拉松比赛,哪一场不是报名人员数以万计?哪怕在宅男指数最高的互联网圈内,热爱跑步的大佬们也各有各的范儿,摇身一变成"王牌跑男"。最"吸星"的跑者:潘石屹说起互联网圈的头号跑步发烧友,非SOHO中国董事长潘石屹莫属。据媒体报道,潘石屹每天坚持6~10千米的跑步锻炼,即使出差,他也会带着跑鞋,目前已经跑过全球不少国家和地区。此外,潘石屹也     

失温：被忽视的运动杀手

正2021年5月22日,一个突发的噩耗引起了全网关注,甘肃白银山地马拉松赛遭遇极端天气,172人参赛,21人遇难。这起悲剧的关键,是个很多人都没有听说过的词:失温。到底什么是失温?怎么发生的?为什么跑步这种越跑越热的运动,还会失温?失温后为什么参赛者无法自救?随着越来越多的人对户外运动感兴趣,意外情况也频频发生,失温又被称为户外运动的头号杀手。     

夏季长跑预防中暑

马拉松运动员在夏季训练时会因高温高热而使身体受到严重损伤。有关人员发现了克服这个问题的最新方法,其中之一就是向人体输入一种人造血。长跑会使人体内部的热量比往常增加十至十五倍,人体的中心体温升高率可达五度。若再发生脱水,使情况变得更为复杂。每小时汗流量达二到三夸脱时,     

都市夜跑族 乐享新生活

正春节过后,天气渐暖,不少人开始进行夜跑运动。夜跑在国外风行已久,被称作"Fun Run"。顾名思义,对夜跑族来说,这意味着快乐和无拘束。纵观夜跑族,大多为年轻人,晨跑对于他们来说几乎不可能实现了,而夜晚的时间却漫长而不可浪费。夜跑,不仅是种运动,更是一种态度,但专家提醒,夜跑族在纵情奔跑的时候要注意一些夜跑事项,才能跑出健康和快乐。热身充分才上路在开始跑步之前最好先做一些肌肉热身,这是因为肌肉在运动之后会产生大量的生长激素,而生长激素又会催生体内脂肪分解酵素大量生成,这非     

猝死,不该有的休止符

<正>猝死,一个听起来令人心生恐惧的词,离我们究竟有多远?多少青年正值风华正茂,突然之间撒手人寰。究竟是什么原因导致猝死?猝死是否真的"猝不及防"?2012年冬季,大学生这个备受关注的群体与"长跑"这个关键词紧密地联系在一起。大学生长跑时猝死事件频频发生,人们惊呼":如今的大学生怎么这么脆弱?"一千米从严格意义上来说,算不上长跑。然而2012年11月27日,东华大学内一千米测试的终点,也成为一名大三男生的人生终点。     

人类运动极限再突破

对于人类运动成绩有无极限或世界纪录有无极限,英国牛津大学体育生理学家爱德华解释说:现在稍有常识的人都知道,如今男子100米跑绝对不可能创造6秒的成绩,更不用说5秒或4秒了.     

当“孤独的运动” 成为都市新时尚

<正>不知不觉间,我发现身边越来越多的人把跑步当成了日常生活里的正经事儿。跑步成为了我们身边异常火热的一项运动,在近年内呈现爆发式增长,而爆点正是通过马拉松比赛表现出来的。原本冷门的马拉松运动,逐渐发展成为炙手可热的文化现象。追求更健康的生活方式以及跑步的低门槛性是跑步热的主要动因,人们希望能借此达到健身和减肥的目的。对身体的关切,也是人们走出温饱阶段后的一项重要内容。虽然与欧美等国家相比,中国的跑步群体还是很少,但人们对健美身材的追求,已然成为社会的     

本世纪最大的难题——思维

论凶猛,人不如老虎。论力气,人不如大象。论自由,人不如鸟那样可以在天空中飞翔。论速度,人跑不过豹子。然而,在弱肉强食的生物进化过程中。人却成为无可争议的胜利者。这是为什么?因为人会思维!思维是大自然赋于人类的最宝贵的财富。思维是如此重要,为什么人们不花费些力气去探索思维的奥妙?思维已成为很多理论的主题,但是没有一种有关思维的理     

为什么跑马拉松时最终都会超过42.195公里？

<正>想刚刚好以42.195公里的距离跑完马拉松?别想了。马拉松的标准长度是42.195公里,但当我们跑完马拉松,看自己或别人GPS表记录的轨迹,最终显示距离都会多出好几百米,甚至还有超过1公里的。比如(图1):像这样"只"超了300多米的,已经算相当少了。这其实是个正常现象,因为马拉松赛道的42.195公里是按照SPR     

运动能让大脑变得更聪明

正运动让身体变得更健康更强壮,那么运动对大脑有什么益处吗?最新研究发现:运动能让大脑变得更聪明、更有效率。想集中精力复习应考?想改善自己的记忆能力?还是想更好地发挥你的创造力?或者是抑制对食物的欲望?那就锻炼你的大脑吧,总有一种适合你的大脑锻炼方式可以帮到你。我们都知道,举重运动可以让肱二头肌更发达;瑜伽动作可以让肢体得到舒展和放松;跑步运动可以强身健体,让你的腰围快速瘦下来。锻炼身体的理由有很多,运动健身是明智之举,大多数人都知道,可供选择的运动方式有许多,也     

漫谈“马拉松”

<正>马拉松是当今最热门的田径项目之一。一场马拉松比赛的观众,少则数万人,多则数十万、上百万。近几年,我国也出现了马拉松热。自1981年起,我国每年都要举办一次北京国际马拉松赛,其他各地也经常举办各种类型的马拉松赛,每次比赛都观者如潮。马拉松的由来马拉松是外来词汇,指超长距离的赛跑。至于马拉松的距离为何定