跳远教学中的速度训练探讨

在古希腊的五项运动以及古代的奥林匹克竞赛当中,跳远运动都属于重要的项目。通过练习跳远,能提高运动员的速度、灵巧性与弹跳力,还能有效地增强心脏以及其他内脏器官的功能,保证身心健康。跳远运动属于力量型、速度型的项目。据实践研究表明,在跳远的教学过程中,最重要的部分就是跳远技术,起跳也是最关键的组成部分,而跳远技术的核心就是跑跳结合。因此该文对跳远教学中的速度训练展开较为深入的探究,提出跳远教学中的绝对速度和助跑速度、踏板速度、起跳速度、摆动动作速度等训练要点,希望为相关人士提供参考与借鉴。     

提高跳远助跑速度的方法

跳远是一个速度性项目,助跑速度起着决定性的作用,跳远运动员的训练要以速度训练为指导思想。本文采用文献资料法和实验对照法,对提高跳远速度的方法进行探索,结果证明这些方法能有效地提高跳远助跑速度,对提高跳远的运动成绩有显著的作用。     

跳远助跑的各技术环节对成绩的影响分析

通过有关大量文献资料进行了分析、归纳和总结,并通过该跳远运动员助跑中所存在的各种影响跳远成绩的因素进行了对比研究,对跳远技术中的助跑速度、助跑距离、助跑节奏等因素进行了有关分析,探索出各环节对跳远成绩的影响。     

斑羚飞渡

斑羚具有肌腱发达的4条长腿,极善跳跃,是食草类动物中的跳远冠军,但就像人跳远有极限一样,在同一水平线上,健壮的公斑羚最多也只能跳出5米远,母斑羚、小斑羚和老斑羚只能跳4米左右,而能     

浅谈少儿跳远助跑的训练

跳远训练,特别是少年儿童的启蒙训练,助跑是一个关键性的问题,助跑节奏稳定、助跑步点准确,自然踏跳就准确,就能充分发挥运动员的潜能,达到训练的最佳效果,本文仅从跳远四大要素之一助跑方面浅谈了少儿跳远助跑的训练。从影响跳远助跑准确性的因素到培养跳远助跑的训练方法及跳远助跑训练注意事项,提出了多方面的想法。     

浅谈跳远技术教学中的速度训练

本文主要通过多年的教学实践,对跳远技术教学中的速度需要和速度训练中应该注意的问题进行分析,为解决跳远技术教学中的速度问题提供参考。     

助跑和起跳速度对优秀跳远运动员成绩影响的探讨

通过对中外跳远运动员跳远中的助跑速度利用率、起跳速度利用率、转化率技术参数的比较分析,找出它们之间技术上存在的差异,旨在为我国跳远运动的发展提供一定的参考.     

浅议跳远教学中助跑起跳的有机结合

助跑起跳是跳远技术中的重要环节,是制约运动员创造优异成绩的关键因素,现就跳远助跑起跳的特点、助跑起跳训练的任务、训练方法、注意事项进行分析探讨,研究表明,体育教学中跳远助跑起跳训练要把发展水平速度和垂直速度的有机结合放在首位,并注意培养稳定的节奏。     

浅谈通过立定跳远练习对中学生能力的培养

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,因其具有简便、易行、操作性强等特点常作为中学生升学体育加试项目之一,也是国家测验评定学生身体形态机能的主要项目,笔者从实践教学经验中总结提炼出跳远对学生学习能力、吃苦能力、创新能力等能力的培养方面的作用,对中学生提高立定跳远认识和实践有一定的指导意义,希望能给广大师生提供些许帮助,共同提高立定跳远教学水平。     

论竞技体育比赛对军校学员心理素质的强化

开展竞技体育比赛活动深受广大学员喜欢,普及率和参与率非常高。一场激烈的比赛就像一场残酷的战斗,不但增强军校学员体能素质和灵活的战术意图,更能考验学员的心理承受水平、心理抗干扰能力和意志品格等心理素质。通过研究发现,经常开展竞技体育比赛活动,能提升学员的心理素质能力。     

跳远技术综述

本文根据近几年国内外有关文献和资料，对跳远技术作简要概述，希望能对提高跳远技术水平，找出突破9米大关的新方法，早日打破跳远世界纪录，起到抛砖引玉之作用，与同仁们共同研究探讨。     

跳远项目中助跑的关键性探讨与研究

通过对跳远助跑的距离、跳远助跑的起动技术、跳远助跑的加速方式、跳远助跑的节奏、跳远助跑的准确性与稳定性和跳远助跑的心理几方面因素的分析,认为助跑是跳远的关键.     

世界跳远运动员比赛成绩稳定性分析

本文对３１名世界优秀跳远运动员在世界大赛中的２６４次比赛成绩进行了常规数理统计、分析，找出了评价跳远比赛成绩稳定性的一般标准，可供教练员和运动员参考。     

探析踝关节对跳远成绩的影响

通过对踝关节生理解剖及力学特点的分析,得知其在跳远教学中的重要作用,进而在教学中有针对性的加强踝关节在跳远技术不同环节及教学不同阶段中的力量练习,采用有效的教学方法、手段进行实验,对比,从而加快对跳远技术的掌握,防止运动损伤,更好地提高教学质量。     

“髋”的位置和角度变化在跳远起跳中的作用研究

优秀跳远运动员起跳过程中髋关节角度始终增大。髋关节几乎不参与缓冲髋在跳远起跳动作中的位置和其角度变化,对起跳效果及成绩有重要的影响,在起跳着板瞬间蹬伸和蹬伸阶段积极"伸送髋"对于提高跳远成绩都有明显的作用。     

中外优秀男子跳远诸因素的灰色建模分析

本文以世界优秀男子跳远运动员和我国优秀男子跳远运动员的技术参数（身高、体重、最后4步助跑速度、腾起角度、腾空初速等跳远运动员诸因素的发展趋势目标参数）为依据,通过文献资料、数理统计、比较分析等研究方法,对我国和世界跳远选手进行灰色比较分析,分析了当今、未来不同层次跳远运动员的差距产生的原因及其对策。为提高我国优秀跳远运动员的水平提供一定的参考和依据。     

对跳远项目中踏板准确性的再认识

跳远在学校体育教学和运动竞赛中占有重要地位。对于跳远的研究国内外资料较多,主要集中在助跑、起跳、腾空和着地四个环节的技术方面。本文通过对跳远项目中踏板性问题在此探讨,试图从另一角度,开辟对跳远的认识,以供体育教师和教练人员参考、借鉴,为跳远项目健康发展和技术水平提高做补充。     

对跳远运动员的助跑速度的探讨

本文根据我国跳远运动的现状,运用有关的研究成果,深入客观地对跳远技术进行了探讨,对跳远运动提出了＂提高绝对速度,带动跳远训练＂的训练理念,论述了跳远运动中各种速度的特点、作用和相互之间的关系。     

发展跳远爆发力的跳深练习训练探究

肌肉力量是人体完成任何动作的动力来源,是重要身体素质之一。力量训练是各项素质训练的主要内容之一,体育工作者不断在探索最佳力量训练方法和手段,让力量训练更紧密结合专项技术要求,更符合专项用力特点。借助于跳深练习来发展跳远爆发力被认为是有效方法,本文通过文献资料,比较研究及专家访谈等方法,对发展跳远爆发力中的跳深练习进行探讨,旨在为教学时能更好地运用该练习提供参考。     

跳远技术中分解教学法的研究

通过多年来的体育教学和体育达标测试,我们发现,学生虽然都受过中、小学阶段的跳远学习,但能较好地掌握跳远动作的却为数不多,而大多数学生对跳远动作概念模糊,尚处于粗略掌握动作的阶段。普遍存在的技术问题是:第一,助跑节奏紊乱,步点不准确,抑制了助跑速度的发展,影响起跳速度;第二,起跳前(倒数第一步),摆动腿蹬地无力,摆动速度慢,造成起跳时身体重心前移不够,起跳效果差,影响了跳远成绩。