跳远教学中的速度训练探讨

在古希腊的五项运动以及古代的奥林匹克竞赛当中,跳远运动都属于重要的项目。通过练习跳远,能提高运动员的速度、灵巧性与弹跳力,还能有效地增强心脏以及其他内脏器官的功能,保证身心健康。跳远运动属于力量型、速度型的项目。据实践研究表明,在跳远的教学过程中,最重要的部分就是跳远技术,起跳也是最关键的组成部分,而跳远技术的核心就是跑跳结合。因此该文对跳远教学中的速度训练展开较为深入的探究,提出跳远教学中的绝对速度和助跑速度、踏板速度、起跳速度、摆动动作速度等训练要点,希望为相关人士提供参考与借鉴。     

浅议跳远教学中助跑起跳的有机结合

助跑起跳是跳远技术中的重要环节,是制约运动员创造优异成绩的关键因素,现就跳远助跑起跳的特点、助跑起跳训练的任务、训练方法、注意事项进行分析探讨,研究表明,体育教学中跳远助跑起跳训练要把发展水平速度和垂直速度的有机结合放在首位,并注意培养稳定的节奏。     

青少年男子跳远运动员助跑速度与踏板准确性研究

众所周知,速度在跳远项目中起着关键的作用,在跳远的助跑中,不仅要求运动员在较短时间内发挥出最高的速度,而且同时完成准确有力踏板以及空中动作,这就要求运动员不仅要有快速而有节奏的助跑,还要准确的踏板。当前,在学校的教学和课余训练中,跳远的助跑速度和踏板准确性之间的关系是一个困扰大家的问题。如何行之有效地解决这一问题呢？本文通过文献资料法对青少年男子跳远的助跑速度和准确性等问题进行讨论与分析,总结出只要提高助跑速度、培养和提高良好的助跑节奏、强化最后几步的助跑技术以及心理训练等等,就可以提高跳远助跑速度和准确性,从而大大提高跳远成绩,增强学生的积极性,达到良好的训练效果。     

浅谈跳远的技术分析和力学原理

跳远中最重要的就是速度,这是第一重要的。在教学训练中教师(教练员)和学生(运动员)都要想办法使跳远者在起跳和离板时有很好的速度。跳远的助跑速度和百米速度很有关系,跳跃者要练好短跑,提高速度。跳远的助跑段和短跑的原理相同,百米跑在30米左右发挥最高速度,跳远也是这样。在跳远教学和跳远业余训练中,学生和运动员经常犯的毛病就是在助跑中减速。有的教师或教练员认为,助跑距离长了速度要减慢.我想:这要看学生或运动员发挥最高速度的快慢。有的学生或运动员在25米左右达到高速,有的在35米左右达到高速。对此,自己对跳远的全程技术作以下分析:跳远的全程技术由以下四个主要部分组成:助跑、起跳、腾空和落地。     

浅谈中学生跳远技术的教学

通过平常学习训练和教学的总结,回顾中学生跳远技术教学的重点和难点。提高助跑速度,培养良好的节奏,强化踏板和腾空技术,对落地技术的培养,都是取得优异成绩的保障。良好的技术可以弥补身体素质的不足,跳远技术发展到今天已经经历了很多种技术变革,中学生教学与专业队训练有极大的不同,我们要根据学生的素质和教学中的实际情况,选择最适合学生的技术动作进行教学。     

浅谈“无板起跳”训练法对提高业余跳远运动员助跑速度利用率的作用

在跳远技术教学训练中,阶段性采用取消跳板跳远的训练方法,消除运动员起跳前减速上板起跳的错误条件反射,提高速度利用率,从而最大限度地提高跳远成绩。     

助跑速度诸因素与跳远成绩关系的研究

通过对国内外优秀跳远运动员技术资料的分析,对影响跳远成绩的助跑速度中的绝对速度与助跑速度的关系;助跑速度的利用率;步频与步幅的关系及助跑最后阶段合理技术进行了较详细的探析．同时,对我国跳远技术的发展有所借鉴。     

助跑和起跳速度对优秀跳远运动员成绩影响的探讨

通过对中外跳远运动员跳远中的助跑速度利用率、起跳速度利用率、转化率技术参数的比较分析,找出它们之间技术上存在的差异,旨在为我国跳远运动的发展提供一定的参考.     

影响跳远成绩多因素的研究

跳远技术的动作模型是由助跑、起跳、腾空和落地四个相互关联的部分组成，本文对影响跳远成绩多方面问题进行了分析与研究，结果表明，跳远的助跳速度，以及上板速度，缓冲过度，蹬伸速度及摆动速度等。都是影响跳远成绩的主要因素。     

浅谈跳远的技术教学

跳远是腾越水平障碍的跳跃,是体育教学和田径运动竞赛的主要项目之一。跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。跳远成绩主要取决于助跑速度和起跳技术,空中姿势和落地动作对成绩也有相当影响。     

中外优秀男子跳远运动员助跑技术的比较研究

通过中外优秀男子跳远运动员助跑技术特征的对比分析,对我国男子跳远运动员助跑技术存在的问题进行了探讨。认为加速方式不合理、攻板阶段减速以及助跑速度利用率过高是我国男子跳远运动员助跑技术存在的重要问题。     

跳远运动技能学习效率可控性研究

从技能控制角度对跳远运动技能可控性的跑跳技能和学习效率进行了比较分析.结果显示,最后10m助跑速度越快,可控速度越强,跳远成绩越好,跳远速度链处于平衡、稳定、可控范围.正确处理可控性模式中可控速度、肌肉活动状态和跑跳技术的组合关系,有利于跳远运动技能的形成,使学习效率得到提高.从总体看,跑跳速度链失衡是跳远运动技能形成过程中存在的主要问题,作为运动技能组成部分的可控核心肌群对跳远成绩的提升有较大影响.     

跳远技术中分解教学法的研究

通过多年来的体育教学和体育达标测试,我们发现,学生虽然都受过中、小学阶段的跳远学习,但能较好地掌握跳远动作的却为数不多,而大多数学生对跳远动作概念模糊,尚处于粗略掌握动作的阶段。普遍存在的技术问题是:第一,助跑节奏紊乱,步点不准确,抑制了助跑速度的发展,影响起跳速度;第二,起跳前(倒数第一步),摆动腿蹬地无力,摆动速度慢,造成起跳时身体重心前移不够,起跳效果差,影响了跳远成绩。     

跳远助跑的各技术环节对成绩的影响分析

通过有关大量文献资料进行了分析、归纳和总结,并通过该跳远运动员助跑中所存在的各种影响跳远成绩的因素进行了对比研究,对跳远技术中的助跑速度、助跑距离、助跑节奏等因素进行了有关分析,探索出各环节对跳远成绩的影响。     

探析踝关节对跳远成绩的影响

通过对踝关节生理解剖及力学特点的分析,得知其在跳远教学中的重要作用,进而在教学中有针对性的加强踝关节在跳远技术不同环节及教学不同阶段中的力量练习,采用有效的教学方法、手段进行实验,对比,从而加快对跳远技术的掌握,防止运动损伤,更好地提高教学质量。     

浅谈助跑技术与跳远成绩的关系

通过分析助跑速度、助跑速度利用率以及腾起角与跳远成绩的关系,及对国内外优秀跳远运动员的助跑技术特征的对比,对跳远助跑技术与跳远成绩关系进行探讨。旨在为相关的理论研究和运动实践提供参考。     

对大学生跳远后程助跑速度节奏的研究

认为在大学生跳远助跑技术教学训练中,必须重视后程助跑速度节奏的明快和稳定性,并形成正确的动力定型,否则往往造成踏跳失误,或者速度损失过大,利用率不高。为此,就如何加强跳远后程助跑速度节奏进行了初步分析研究,并进行了实验比较     

跳远教学方法浅探

本文运用多学科的理论知识和有关资料,检查跳远教学中存在的问题,并通过教学实践,探讨全程快速助跑节奏和快速起跳相结合教学方法,使学生掌握跳远技术和提高跳远成绩。     

浅谈助跑速度在跳远技术中的作用

跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关，助跑速度是决定跳远成绩的重要因素，快速 助跑与起跳的合理衔接是跳远技术的关键，助跑的任务就是获得更快的水平速度，为准确踏 板和快速有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。     

对急性跳远助跑最后两步技术的分析

对跳远助跑最后两步进行生物力学分析,来揭示跳远助跑最后两步步差数大小对水平速度的影响,为跳远的教学和训练提供依据,从而提高跳远成绩。