浅谈游泳的呼吸训练

初学游泳的人最大的难关就是呼吸问题。人在游泳时呼吸方式与平时不同,用口吸气,鼻子呼气。在游进的过程中要怎样控制水下与水上呼吸在游泳训练中的至关重要。下面我就谈谈自己在游泳呼吸训练中存在的问题和一些想法。     

游泳高原训练监控综述

游泳是开展高原训练较早的一个项目,本文对游泳高原训练的监控做综述。结果发现,游泳高原训练的监控在运动负荷及运动强度等方面已经发展的比较系统化,但在训练后恢复及营养方面的研究目前不多,而这两方面对于高原训练的效果及运动员都很重要,关系到高原训练的成功与否,今后需在这两方面多做研究,以便更好地进行游泳高原训练的监控,最终达到高原训练的目的。     

游泳运动员的力量训练

分析了游泳的动作结构和用力特点，讨论了游泳运动员力量训练的常用方法，提出了游泳力量训练应注意的几个问题，旨在为游泳训练提供参考。     

运动训练中一般训练与专项训练的关系及运用

以一般训练与专项训练相结合原则为依据，提出了体育运动训练中，要想取得好的运动效果，就必须把一般训练与专项训练有机地结合起来，合理地安排二者之间的比例。     

游泳运动中的柔韧训练研究

柔韧素质训练对游泳运动员来说非常重要。通过对游泳运动员关节柔韧性和游泳动作效果的关系以及柔韧训练的内容和方法的分析,认为柔韧训练应包括肩、髋、膝、踝几个关节及腰腹部的训练,应针对不同部位分别采用手臂环、转背后拉肩、屈肘压肩、协同拉肩和蛙坐拉踝等训练方法。此外,在柔韧素质训练时,应对关键部位,选择合理的时间,循序渐进训练。     

游泳教学训练恢复手段

随着社会的发展,人们生活水平的提高,体育运动也随之普及起来。游泳这一体育运动项目的普及与推广程度不断加深,各大专院校都开设了游泳课程,但有些教练过于加重训练计划,使得一些同学得不到良好的恢复。疲劳恢复作为训练的一部分,人们已经认识到恢复在训练过程中的重要意义,只有疲劳恢复好了才能训练好,训练好了才能提高运动成绩,因此恢复也是训练,是一个不可缺少的重要环节。     

游泳教学训练的恢复手段

随着社会的发展人们生活技术水平的提高,体育运动也随之广泛起来。游泳这一体育运动项目的普及与推广程度不断加深,各大专院校都开设了游泳课程,但有些教练过于加重训练计划,使得一些同学得不到好的恢复。疲劳恢复作为训练的一部分,人们已经认识到恢复在训练过程中的重要意义,只有疲劳恢复好了才能训练好,训练好了才能提高运动成绩,因此恢复也是训练,是一个不可缺少的重要环节。游泳教学训练的恢复手段比较单一,本文通过查阅大量资料,采用文献资料法,对运动性疲劳的恢复手段进行综述研究,总结出在不同的阶段运用不同的恢复手段,使游泳教学训练的恢复手段更加合理、科学,以期待对教学和训练发挥一定的参考作用。     

恢复训练在游泳运动中重要性

恢复训练对于游泳运动员至关重要，不仅关系到水平的发挥更关系到比赛的胜负。结合实际训练情况采取一些有效的恢复方法和措施。     

游泳教学中如何对初学者进行训练

游泳是人用肢体在水中做推动运动的一项技能。对于初学者,游泳有时候会觉得很难,这就需要正确的训练方法。需初学者要从心理、水感、技巧等方面进行综合训练,才能很好地学会、享受这项运动。     

浅析游泳训练的发展特点

游泳训练的发展从无到有,随着竞技游泳水平的不断提高而不断发展着,本文把最近游泳技术的发展方向和根据竞技游泳技术的发展而制定的对于游泳训练特点作以总结归纳,总结出技术发展的三个方向以及游泳训练的七个发展特点。     

我国竞技游泳训练大周期特征分析

训练周期对竞技游泳成绩有着很大的影响,随着竞技体育向商业化、职业化方向的发展,出现新的竞赛环境：每年的游泳比赛次数增加,运动训练的准备期缩短,比赛期变长。在新的竞赛环境下,本文选取竞技游泳训练的大周期为研究对象,分析了游泳运动员竞技状态、比赛计划与训练周期的关系,揭示出竞技游泳训练周期的相关特征,以期为竞技游泳训练提供理论指导,促进我国竞技游泳的发展。     

对青春期游泳运动员训练的思考

通过对青春期游泳运动员训练方法、手段的选择与应用证明,游泳运动员若想取得好成绩,达到较高水平,在青春期发育期间进行系统训练时,必需根据身体的发育情况,抓住每一项素质增长的敏感期进行,这样做不仅有助于培养运动员身体素质的全面发展和促进身体健康,而且对提高游泳运动员的整体水平也有重大意义。通过对我省青春期运动员游泳训练的调查研究,对解决青春期运动员在训练中存在的问题,做出一定的理论探讨,为我省青少年游泳发展提供一定理论支持和依据。     

浅谈大学生游泳竞技训练与心理训练的有机融合

游泳训练受到水环境的影响,会对队员产生一定的心理压力,影响到训练成绩,通过心理训练可以调节运动员的心理情绪,提高训练成绩。     

浅探田径教学与业余训练中的灵敏素质发展

灵敏素质作为各种专项素质中重要的一个基本素质,是指在各种突然变换的条件下,人体能够迅速、准确、协调地改变身体运动的能力,是人的运动技能、神经反应和多种身体素质相协调的综合表现。同时,它与协调能力和反应能力等有着直接的联系。     

游泳运动员专项力量训练的研究

本文通过文献资料法、逻辑法等研究方法,结合运动训练的实践经验对游泳的专项力量训练理论与方法进行深入的探讨与分析,认为游泳运动员力量训练中游泳技术动作结构与完成动作的主要工作肌肉群用力相似才能获得最佳的效果,发展身体各个部位的力量应该采用的不同训练手段和方法,应该注重陆上和水上力量练习的转化关系。     

青少年游泳训练中常见问题的探讨

青少年正是学习和训练游泳的黄金时期,其训练的周期性符合人体心理和生理规律。但是每个运动员在学习和训练期间会出现一些问题。教练员处理的是否合理,对今后能否培养优秀的游泳人才,有着直接的影响。     

青少年游泳运动员心理训练特点探究

现今阶段,心理训练在成年训练中越来越受到重视,运动员心理训练的水平对比赛成绩的影响越来越显著,而青少年时期的训练是运动员的基础训练阶段,对将来的成才有着举足轻重的作用.青少年时期也是运动员心理最不成熟的时期,游泳运动的心理训练既有她的共性也有她的个性,掌握青少年游泳训练中心理训练特点是一个教练员必须具备的能力.     

普通高校竞技健美操专项耐力训练研究

在高校体育竞技健美操运动竞赛体系下,专项耐力是运动员在高强度比赛中能够稳定发挥的重要保障。根据大学生运动员的特点和训练目标,基于运动训练学原理选择合适的训练内容。在体能自行车、越野跑、跳绳等一般耐力训练中融入基础动作组合的重复、间歇训练和一般力量训练,提高竞技健美操运动员的体能储备、一般耐力水平。专项耐力训练则根据竞赛组别制定训练目标,进行学年、学期大周期训练安排,适当安排大强度、中度运动量的训练内容。在训练过程中,机动调整耐力训练间隔和训练负荷,以促进训练效果的积累;为避免运动员在专项耐力训练中出现倦怠,需丰富耐力训练方法与内容。     

英语泛读教学浅探

英语泛读教学是基础英语教学的重点，虽然其教学方式无固定模式可循，但是得当的泛读技巧却会起到事半功倍的作用。从培养阅读能力、提高阅读速度、培养对文章的欣赏力、选择难易适度的阅读材料、了解西方文化背景和扩大知识面六个方面，循序渐进地进行学习，可以较快的提高学生泛读效率和能力，提高英语学习的效率。