跨栏跑初学者跨栏步易犯错误动作的图像分析

跨栏步是跨栏跑技术的关键,也最容易出现错误动作,本文采用文献资料法、二维影像解析法对跨栏跑初学者跨栏步技术进行分析,研究分析了初学者在起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地阶段存在的易犯错误,并给出了相应的建议。     

我对跨栏步教学的改进

跨栏步是跨栏跑的一关键技术环节，它由起跨、腾空过栏、下栏着地三部分构成。速度是跨栏步教学的灵魂。勇敢、果断、顽强的意志是完成动作必备的心理品质，而完成动作技术的好坏又主要取决于两腿(摆动腿‘亦称攻栏腿’、起跨腿)的运行是否科学合理。     

跨栏步教学手段的选择与作用分析

跨栏步是跨栏跑技术教学中的重点,也是难点。教师选择什么样的教学手段能使学生在有限的教学时间内达到良好的教学效果,是体育教师所要研究的主要课题。本文在吸取优秀跨栏跑专家学者成功经验的基础上,结合作者多年的教学实践认为,在跨栏步教学中采用连贯教学法可取得良好的教学效果,能使初学者在较短的教学时间内掌握正确而连贯的跨栏步动作技术。     

跨栏跑技术的研究综述

本文采用文献资料研究法,对110m跨栏跑技术的研究资料进行综合性探讨分析.结果表明,平跑速度是决定跨栏跑速度的主要因素,而跨栏跑技术成为又一重要影响因素;最大栏间速度快,以高速跑完全程是世界跨栏跑全程跑技术的发展趋向;过栏时间短、摆动腿摆动快、起跨攻栏水平速度大、下栏距离小是现代跨栏步技术的特征;栏间步长比例合理、节奏稳定有利于跨栏跑技术的提高.     

跨栏步中起跨距离和下栏距离及摆动腿动作的研究

对甘肃省5所体育运动学校男子跨栏运动员的训练情况进行跟踪调查．研究了跨栏步的长短和比例以及摆动腿的技术动作．结果表明,合理的起跨距离和规范的摆动腿动作是提高跨栏成绩的主要因素．     

跨栏步技术的生物力学分析

本文通过文献资并法结合个人的体会和见解，运用生物力学原理论述了跨栏步技术的起跨、腾空过栏和下栏着地的技术。     

跨栏跑的心理障碍及其克服

跨栏跑要求运动员有良好的身体素质,尤其要求有很高的心理素质。本文针对跨栏运动员的心理现象,试对100米和110米栏教学训练中的主要心理障碍及其克服方法做初步探讨。 1 跨栏步的心理障碍及其克服跨栏步的技术要求应该是“三快一准”,即起跨落地快,攻摆上栏快,下栏着地快,起跨点和落地要准。这个阶段学生主要心理障碍表现为:①心惧胆怯,怕栏高,怕碰栏,怕起跨点远。一接触到栏架就犹豫不决,致使跨栏步技术变形;②情绪不稳,步伐紊乱,造成跨栏     

跨栏跑课堂教学设计

男子110米跨栏、女子100米跨栏是田径运动中技术比较复杂、对身体素质要求较高的项目之一,专业运动员通过科学、系统、合理的训练,栏间跑都用三步完成。但在学校体育教学中,由于身体素质达不到要求,且受到身高的限制,三步完成栏间跑是不现实的,这就为跨栏跑教学提出了新的课题。     

谈谈直道跨栏步教学的基本规律

跨栏步技术是跨栏教学训练的主要环节,它担负着快速跨越栏架和连接前后两段平跑的任务.跨栏步不但要求动作快,身体腾空时间短,而且还必须能为衔接栏间跑创造有利条件.跨栏跑的比赛主要是靠跑来取胜,因此,跨越栏架的最好方法是采用一种便于很快恢复跑姿,并且在力量和节奏上接近平跑动作的方法.所以,栏间跑的技术是跑的另一种形式.良好的跨栏步技术应体现出跨栏技术的特点,又要符合教学的一般规律.本文主要通过起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地、跑跨和跨跑结合几个方面来阐述跨栏步教学的基本规律.     

普通高校男生跨栏课的教学法探讨

跨栏跑目前已列入普通高校课田径项目的主要教学内容之一。怎样建全良好的授课形式，选择合理的教学手段，正确的运用跨栏法，并控制好课的运动量与运动强度，使学生能较好地掌握跨栏跑的基本知识和基本技术、提高教学质量，完成教学任务。笔者在近几年的跨栏课教学中，对跨栏教学法进行了改革与实践的探讨，并在实际的教学过程中，修改、勉、被补充、增设了普通高校体育教材的不足之处，为较好地完成跨栏教学提供了较为科学的依据，为科学地完善高校体育跨栏课放学开辟了一条新的途径。     

跨栏跑教学改革与探讨

主要采用问卷调查及配对对比实验等研究方法,对传统跨栏跑技术的教学方法与实验教学进行对比探析。结果显示新的实验教学程序较传统跨栏跑的教学程序更有利于学生掌握跨栏跑技术,形成良好的节奏,建立正确的动作定型。     

以优秀女子跨栏运动员Brigta Bukovec的动作特征分析跨栏技术

上世纪90年代以后，我国的短跨运动便一直处于停滞不前甚至下滑的局面。为了改变这种状况，使我国的短跨运动重新进入世界先进行列，田径界在理论研究和训练实践中都做了大量工作。本文试图以分析世界级优秀女子跨栏运动员BrigtaBukovec的技术特点入手，并与我国优秀女子跨栏运动员进行比较，找出差距所在，为训练工作提出一些指导意见。     

以完整教学法为主的直道跨栏跑教学研究

以体育教育专业男生为研究对象,实施以完整教学法为主的直道跨栏跑教学实验,结果表明：该方法有利于学生建立正确的栏间跑节奏,使栏间跑与跨栏步结合密切,有利于速度的连续发挥,有利于学生全程用三步完成各栏问跑,并使起跨点、下栏着地点及栏间三步跑更趋于合理,有利于提高全程成绩．     

高栏跨栏跑技术特点分析

从高栏跨栏跑完整技术的实效性、环节技术的熟练性、专业特点的经济性分析,具有直线性、节奏性、连续性和协调性等特点,其技术动作直接受动作路线、动作速度、跑跨节奏和环节速度等诸多因素的影响,通过对110 m跨栏跑现代和过去技术的分析,揭示了现代跨栏跑的技术特点和理论依据,为今后跨栏跑的教学、训练和研究提供了参考.     

跨栏步两腿用力时空规格之教法研究

在高师体育系田径普修课直道跨栏跑的技术教学中，以跨栏步两腿用力的时空规格为教学重点来带动其他技术的学习，教学实验体现出这一教学方法的优越性．     

对跨栏跑技术及其专项训练初探

跨栏跑技术有其自身的特点，是在快速地奔跑中连续跨过一定数量、一定高度和一定间隔距离的短距离竞赛项目。跨栏跑区别于短跑，它需要一定的技术和速度相结合的形式来表现。在运动的过程中需要手臂与摆动腿、起跨腿的协调用力，不仅要有力量、速度、还要有技术分析才能完美地统一起来。只有充分地结合才能发挥出好成绩。     

110米跨栏跑过栏时的现代技术特点

现代跨栏运动水平提高之迅速,反映了跨栏在训练、技术方面有了新的突破。这除了运动员的身高逐增、百米速度提高较快外,主要原因是过栏技术有了较大的改进。就跨栏步技术而言,发展变化较大的是跨栏步的摆动腿技术和起跨腿技术以及摆臂、折体技术等。七十年代初,伴随着跨栏步起跨腿的充分折叠,“膝高、踝底勾脚尖”的主动提拉     

如何克服跨栏跑中的心理障碍

在田径项目中,跨栏跑是在高速跑中克服障碍物的项目,技术结构较复杂,在完成跨栏步的前提下,既有跑跨的结合又有跨跑的衔接,身体重心波动较大,合理的技术是把良好的专项速度与完善的跨栏技术有机的结合起来,同时要提高准确目测力,合理的节奏性以及平稳的身体重心来保持全程速度的提高.但是由于学生的身体素质条件的限制,使     

跨栏跑教学中心理障碍及其克服

从跨栏跑的3个技术部分按其教学顺序,分别探讨了各个教学阶段的障碍形成的原因,从学习动机、学习兴趣、运动表象的形成等方面进行探讨,按认知的心理规律,找出了跨栏跑教学训练中克服心理障碍,提高教学训练效果行之有效的一些方法和手段.     

谈跨栏跑技术训练方法

本文主要阐述了跨栏跑技术的跨栏训练、栏间跑技术训练、起跑过第一栏技术教学、冲刺和全程跑技术教学等训练方法。