教你对抑郁症的自我判定

抑郁症并不是最近很郁闷就是抑郁症,抑郁症状可以是很多疾病的表现,不仅抑郁症有,很多疾病都可以有.比如躯体疾病完全可以出现一些抑郁情绪,一些慢性疾病如果长期治疗效果不好也会有抑郁情绪.其他一些精神障碍,也可以有抑郁的表现.抑郁症有症状学标准、严重程度标准和病程标准,所以必须经过医生的评估、检查才能确定.症状学标准有9条,如果9条中占有4条,并且情绪低落,那么就可以判断您具备了抑郁症症状学标准.     

八招教你远离抑郁症

"职场抑郁症"目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的重要疾病,对患者及其家属造成的痛苦、对社会造成的损失是其他疾病所无法相比的。忧郁症,也被称为"心的感冒",近年来,在高压力社会中,几乎已成为最流行的精神文明病,而世界卫生组织将其与癌症并列为本世纪最需要卫教预防,也最盛行的疾病之     

抑郁症自我评量表内容

1．我因一些小事而烦恼2．我不大想吃东西,我的胃口不好3．即使家属和朋友帮助我,我仍然无法摆脱心中的苦闷4．我觉得我和一般人一样好5．我在做事时无法集中自己的注意力6．我感到情绪低落7．我感到做任何事都很费力8．我觉得前途是有希望的9．我觉得我的生活是失败的     

你有抑郁症吗——伯恩斯抑郁症清单

<正>美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表"伯恩斯抑郁症清单(BDC)",这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3。1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?2、泄气:你是否感到前景渺茫?3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败     

教你选购保健食品

生活好了,老百姓早已不满足于吃好、穿好,还想“补好”。一时间,各种保健品充斥商品、药店,那么怎样才能选购到合适的保健品呢?明确选购的目的明确你所需要的保健功能,如身体肥胖想减肥者,选购减肥保健食品;学生高考前选购改善记忆、抗疲劳的保健食品等。目前我国卫生部批准的保健食品功能范围有24种,消费者可根据需要进行选购。(1)免疫调节(2)延缓衰老(3)改善记忆(4)促进生长发育(5)抗疲劳(6)减肥(7)耐缺氧(8)抗辐射(9)抗突变(10)抑制肿瘤(11)调节血脂(12)改善性功能(13)调节血糖(14)改善胃肠道功能(15)改善睡眠(16)改善营养性贫血(17)对化…     

教你如何煎中药

煎中药的主要目的是把中草药中有效成分,经过一些物理化学作用,如溶解、扩散、膨胀、渗透、脱吸附等转入到汤液内去,决不是简单地把药加些水煮一下就算完事。 因此,正确的煎药方法,应根据药物来决定。一般解热、清热药含挥发油较多,不宜久煎,如荆芥、薄荷、银花、麻黄、桂枝,宜用武火(大火)煎,一般5~10分钟即可。久煎则挥发油耗散,药效也随之减弱。滋补药含有多种物质,能否     

教你打保龄球

保龄球击打以局为单位,一局有12～20次投球机会。据日本保龄球界人士统计,保龄球的运动量为:1局的热量消耗为40卡;3局(30分钟)的热量消耗相当于高尔夫球33分钟、网球20分钟、排球60分钟、散步80分钟。疲劳程度:与运动量成比例,因每次投球之间有休息,所以不会感到过于劳累。体力消耗:不需要特别的体力,但需要持久力。从以上资料看,保龄球运动是适合于不同年龄、性别和社会层次的一项身心能同时得以锻炼的绅士运动,也是一种精神集中与放松交相反复的极佳的运动项目。     

教你铸就强韧心理

1.让你的思想坚定不移地相信你在体育比赛中,众所周知,比赛在哪个地方举行就会使当地运动员产生较大的优势,这其中也与当地在场支持者的热情鼓励有关。但是决定你能取得多大成功的一个更主要的因素是:让你自己的思想坚定不移地支持你(冲吧,哥们!),还是令你灰心丧气(你真是没用,简直就像一个参加踢腿大赛的独腿人一样……)。     

教你如何学会控制情绪

我在25岁的时候,跟我的合伙人“分家”。那时我每天都在演讲,请我的合伙人管理公司,结果竟然被他管倒闭了。一个教别人成功的人,居然让别人把自己的公司管倒闭了,实在是不太光彩。后来我自己开始研究企业管理,开始研究策略规划、研究行销学、研究如何领导,在短短不到三年的时间     

教你一点减压秘诀

☆一次性购物:将家里一周需要购置的东西列出清单,然后一次性购全,这样可避免在购物上消耗时间; ☆不苛求居室的整洁:根据自己的实际能力维持家庭环境。因为时间安排不过来而未能将房子弄得窗明几净时,你不必感到内疚; ☆合情合理分担家务活:根据家庭成员的具体情况,实行分     

教你走出青春期的心理误区

步入青春期后的青少年,精力充沛,思维敏捷,记忆力强,情感丰富,他们是时代的希望所在。但由于青少年时期是身心健康趋于定型的时期,是走向成年的过渡阶段,亦是性意识萌发和发展的时期,他们的心理发展和生理发育往往不同步,具有半成熟、半幼稚的特点。因而,在他们心理素质发展的关键阶段,容易产生心理失误,甚至心理滑坡,应该引起全社会的重视。     

教你走出青春期的心理误区

步入青春期后的青少年,精力充沛,思维敏捷,记忆力强,情感丰富,他们是时代的希望所在。但由于青少年时期是身心健康趋于定型的时期,是走向成年的过渡阶段,亦是性意识萌发和发展的时期,他们的心理发展和生理发育往往不同步,具有半成熟、半幼稚的特点。因而,在他们心理素质发展的关键阶段,容易产生心理失误,甚至心理滑坡,应该引起全社会的重视。好奇、好胜、片面的虚荣心理随着生理上的发育和社会接触面的扩大,青少年自尊心亦与日俱增。然而,这种自尊容易被追求虚荣所扭曲。例如用片面的虚荣去满足自己某种好奇、好胜及自我表现的心理欲望。近…     

教你4招战胜拖延症

因为在很多人身上,都或多或少地存在着拖拉的心理,似乎每个人都在等一个开工的好时辰.尤其年关将至,不少上班族可能又要面对拖延的恶果了.拖延症现在成了全球通病.上世纪40年代,美国的拖延症俱乐部流传这样一个笑话:80％的律师之所以死后没有遗嘱,是因为他们拖拉得连自已的遗嘱都没来得及立.拖延不算病,但很坏事.据加拿大卡乐加里大学调查显示,80％～95％的大学生认为自己有拖拉习惯,50％的人认为拖拉影响生活.心理学家陈保华也发现,80％的中国大学生存在学习拖延.     

教你学会适应各种经理

刘先生今年28岁,大学计算机专业毕业,外形好、身材好、谈吐好、气质好,在专业人员介绍所的求职者中,他可算是佼佼者了。按常理说,他找工作没有问题,而且从职业指导员的角度看,刘先生还可以选择不错的单位。虽然刘先生自身择业条件很好,但他不善于和各种各样的老板经理相处,他的就业一次又一次地失败。对于择业者来说,要在一个单位生存下来,不但需要文化技术还要学会应付各种性情的老板,确保自己的权益和尊严不受侵害,这就需要学会掌握一些技巧。(1)疑心型经理有些经理整天怀疑自己的员工偷懒不干活,时常窥视员工的一举一动。对付这类经理最…     

教你几招理财技巧

不少人把理财的重点放在怎样挣钱上,其实,理财的关键还在于怎样去省钱。那么,现实生活中,从哪些地方去学会省钱和挣钱呢?一、利用存钱利息差同样的一笔存款,存期的长短,存款时利率的升降幅度,到期后是否及时转存和支取,未到期如何应急等,都是大有讲究的,稍有不慎,就可能损失一大笔该到手的财富。二、赚钱汇差和外币利率现在,不少人手中都拥有形形色色的外币。倘若将外币握在手中,除了整天提心吊胆地防偷怕丢外,还少赚一份利息。最好的方法是:选择合适的时机存入银行。这就得弄清楚不同外币的存款利率,设计在利率走高时存入最合算。当然有条…     

教你计算性节律日

每个人都可能有过这样的时刻,某一天你的爱人突然使你感到眼睛一亮,其实爱人还是老样子,可在你的心灵上却产生了一种新鲜感。这是为什么呢？     

教你快速卸载系统应用软件

如何卸载应用软件和系统组件?这是操作电脑的必备技巧,简单地讲,我们可以利用Windows的卸载工具,也可以使用软件自带的卸载程序,或者使用反安装软件。一、如何卸载应用软件1.利用控制面板卸载我们可以通过“控制面板”中的“添加或删除程序”来卸载应用软件。方法是:单击“开始”菜单,选择“设置→控制面板→添加或删除程序”,在弹出的“添加/删除程序”对话框中选择需要卸载的程序,例如选中豪杰超级解霸2000,单击“更改/删除”按钮,随后在弹出的卸载确认框中单击“是”按钮即可将其卸载。注意:系统中的一些链接文件(如DLL文件)如果删除了…     

一招一式教你家中练健美

说到健美,马上就会让人联想起健身房,想起专业的跑步机、专业的组合器械、专业的私人教练和营养师等等,马上就会觉得这是离自己非常遥远的事情。但如果你并不想成为专业的运动员,也并不想成为健美冠军,你想要的无非是再健康一点,下次买米的时候可以轻松的提上五楼,婚礼的时候,你可以成功抱起你的新娘,而无需控制她的体重。如果想达到这样的效果你就该增强自身的臂力练习……不论男人女人我们都可以将身体的躯干分成为上下两个部分。上半身,可以划分出肩部肌群、臂部肌群、背部肌群、胸部肌群、腹部肌群。下半身,我们可以划分出臀部、大腿、…