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失眠是睡眠障碍之一,主要表现为难以入睡、睡眠不深、早醒、醒后不易再入睡、白天疲倦等。本文主要通过对高校某一女大学生案例的分析探讨了失眠的原因、治疗失眠的理论和方法以及咨询的反馈效果。 相似文献
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"一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。"这条谚语说出了时间的珍贵。有人统计,假如一个人能活到80岁,大约是70万个小时,其中能有充沛精力进行工作的时间只有40年,大约15000个工作日、35万个小时;除去睡眠休息,大概还剩20万个小时,生命的有效价值就靠在这有限时间里发挥作用。一个人的财富可能越来越多,阅历会越来越丰富,但 相似文献
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将时变磁场耦合入失眠症患者脑内,诱导、调节脑电活动,以促进睡眠。磁场可模拟人在入睡过程中的脑电波节律。46例临床实验表明:与对照组相比,入睡需要的时间明显缩短;第一觉睡眠持续时间明显延长。 相似文献
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李运扬 《大众科学.科学研究与实践》1996,(7)
大凡睡眠时间充分、睡眠质量又好的人,总显示出脸色红润、精力充沛的样子;而那些经常熬夜而睡眠不足、或睡眠时间够却又失眠的人们,却表现出脸色晦暗、神采黯然……”原来,人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。一个活到90高龄的人要在睡眠中度过约30年时光。睡眠是彻底消除疲劳、恢复生命活力的最佳手段;睡眠也是 相似文献
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想保证一天有7耀8个小时的充足睡眠的秘诀是什么呢·以下几种食物可以去挑一两种试试,它们不仅可以放松紧绷的肌体,还能使人安然入睡,因为这些食物富含多种复合胺和具有催眠作用的激素。 相似文献
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目的通过采用特异的药效学跟踪实验,确定最佳提取工艺。方法采用对小白鼠戊巴比妥钠阈下催眠剂量作用的实验及对小白鼠延长戊巴比妥钠催眠时间的实验来确定最佳工艺。结果安眠制剂4组对小白鼠戊巴比妥钠阈下催眠剂量作用实验表明,该药能使小鼠入睡鼠数增加,与空白对照组比较有明显差异(P<0.05);对小白鼠延长戊巴比妥钠催眠时间的实验结果表明,该药使小鼠入睡潜伏期缩短,并能延长小鼠的睡眠时间。与空白对照组比较有明显差异(P<0.05)。结论通过2个实验的观测,安眠制剂4组与空白对照组比较有明显差异,即按照将其中1味中药先提取挥发油后,残渣同其余2味中药加水回流提取,过滤,滤液合并,浓缩至约200mL,再加入已提取的挥发油的工艺研制的制剂能使小鼠入睡鼠数增加,使小鼠入睡潜伏期缩短,并能延长小鼠的睡眠时间,提示此工艺为最佳工艺。 相似文献
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唾眠是生命过程中的一种生理现象。当人们入睡以后,身体的细胞开始"检修"它们自身,而对外界的感觉反射变得迟钝。睡眠适度,有利于健康,延年益寿。睡眠不足将妨碍人体免疫系统发挥战胜疾病的能力。科学家们证实睡眠不仅能帮助身体保持活力,而且通过睡觉和作梦还可提高人们存储和处理信息的能力。正常的晚间睡眠是从完全清醒开始下降到昏昏然状态,然后是轻度入睡,直至最终深度睡眠。现在可以通过仪器跟踪睡者的脑电波进行识别,用记录仪绘出不同阶段的波形曲线。在每个循环终点,当要漂移回沉睡之前,人都会作梦,科学家们把这个阶段叫做 REM 睡态,即快速的眼珠活动,因为做梦时眼睛可瞬间环顾周围。随着黑夜的继续,作梦时间 相似文献
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A:要解答这个问题,我们得从人体睡眠周期说起。人体每晚的睡眠是由两个时期——NREM睡眠(非快速眼动期)和REM睡眠(快速眼动期)交替组成。人从NREM期入睡,经历4个阶段:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期。其中第3和第4阶段是整个睡眠过程中睡眠程度最深的时期,也被称作慢波睡眠(SWS),这是人体恢复能量和体力的时期,基本上处于无意识的阶段。NREM睡眠期大概持续70~90分钟左右,接着进入REM睡眠期,在此期间,大脑对白天或者更早以前的事情进行整理和巩固,模拟白天的直觉体验,将角色、场景、情感以及语义信息等组合在一起,产生梦境中的情景片段。 相似文献