iPhone 10岁了,20岁时它会是什么样?

<正>你醒来后便恢复了精神。从你触碰到那个适应你睡眠周期、日程表以及路况信息的闹钟开始,你实际上已经起床了。你锻炼的时候,只需注重衬衫上的生物计量传感器所提示的需要着重锻炼的肌肉。你结束锻炼不到10秒,烤箱的早餐已经准备好了。早餐都是些健康的食物,上周末你喝了不少酒,所以你需要它们。当你吃东西的时候,电视会根据你的喜好来播放新闻。突然,你的智能手表发出了警报:高速公路拥堵。你现在需要出发了,否则你就会迟到。你今天有个演讲,你不能迟到。     

四大瘦身误区

误区1:导致酸痛的运动就一定能瘦 很多人放弃运动减肥,是因为激烈运动后的酸痛感苦不堪言,他们认为只有锻炼到肌肉酸痛才是真的消耗了热量,燃烧了脂肪.其实并非如此,很多情况下,你会发现,剧烈而盲目的运动只是做了一大堆无用功,而体重却丝毫不减.尤其是举重、仰卧起坐等高强度运动,还很有可能让你变成"肌肉女".     

体育锻炼的是是非非

大家常说:“锻炼身体,增进健康。”医生也经常这么嘱咐人们。然而,多数人对如何锻炼算是得法却了解甚少。因此在锻炼身体的实际过程中,某些互相矛盾、甚至很错误的“劝告”,弄得人们左右为难,无所适从。 本文将帮助你驱散一些有关锻炼方面的疑云和误解。 1.减轻腰部及腹部重量的最好办法是进行腹部锻炼。 这种看法是错误的。许多人以为,当几处特定的肌肉运动了,附近的脂肪组织就会耗尽。实际情况却是,不论进行何种锻炼,脂肪的消耗     

肌肉减少症：新认识的疾病

从成年期起，人体肌肉即开始减少。且这种减少随着年龄的增长而加快，最终导致老年人特有的肌肉松弛。医学研究证实，某些形式的锻炼，能增强即使年逾古稀的人的衰退了的肌力。假若你年方35至40岁之间，虽自觉强壮如前，但给你活动力量的骨骼肌组织，可能已经开始减少。纽约圣鲁克斯·罗斯维尔特医疗中心的斯蒂文·海姆斯菲尔特（StevenB．Heymsfield）注意到，纵使是规则地进行需氧锻炼的健康的人，其骨骼肌仍然缓慢地、无情地耗损着；只是在几十年里通常是感觉不到的，因为，损耗掉的肌肉，被额外的脂肪悄悄填补。所以，虽然时间推移而…     

新节俭族"浪漫不浪费"

曾经听过浪漫与浪费之间辨证关系的经典对话.一男一女在办公室谈起浪漫与浪费这一话题. 男:到底什么叫浪漫? 女:明知道她不爱你,你还要送她100朵玫瑰. 男:那什么叫浪费? 女:明知道她爱你,你还要送她100朵玫瑰. 从这段对话来看,好像浪漫就一定要浪费一样.但是现在有一种新主张,那就是:我们要享受生活,但是我们不烧钱;我们要浪漫,但是绝不浪费.这就是新节俭主义的主题思想:装穷,但是真开心.     

十二种快速消耗脂肪的方法

你应了解以下身体的新陈代谢功能: 进食可促进新陈代谢。事实上,身体消耗的营养物仅为全天所耗总卡路里的10％。 有氧活动,如步行和骑自行车均可加速脂肪的消耗——不仅在锻炼时,在锻炼停止后的一小时内,仍在消耗脂肪,甚至不“锻炼”也可消耗卡路里,任何一种活动,从爬楼梯到倒垃圾均能消耗卡路里。 肌肉细胞比脂肪细胞消耗更多的卡路里。0.5公斤肌肉组织一天消耗35～45卡路里,而0.5公斤脂肪组织仅用2个卡路里。也就是说,肌肉细胞越多,每分钟消耗的卡路里就越多,而不管是快速行走还是坐着看电视。     

女性运动越多肌肉越发大吗

正河南郑州的王女士问:一说到运动,很多女生马上会联想到"可怕"的肌肉,担心肥是减了但成了肌肉女,失了女性的娇柔。难道运动跟肌肉果真难舍难分,运动多了真的会成为肌肉结实的女汉子吗?@专家解答:女性在肌肉增长方面有先天的"劣势"。在肌肉锻炼当中,激素水平会影响肌肉的状态,其中雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明     

防肌肉萎缩的训练服

为了防止航天员在空间站生活期间的肌肉萎缩．日本久留米大学的志波直人教授开发的一种训练服最近在南极找核基地进行穿着测试。易于造成肌肉萎缩的空间站环境与日本在南极的昭和基地非常相似，那里的科考队员也常为这种问题而苦恼。失重环境下的空间站，航天员肌肉、骨骼生长缓慢．安排一定时间进行锻炼和有效的锻炼方法是当前面临的一大课题。     

新节俭族“浪漫不浪费”

曾经听过浪漫与浪费之间辨证关系的经典对话。一男一女在办公室谈起浪漫与浪费这一话题。男:到底什么叫浪漫?女:明知道她不爱你,你还要送她100朵玫瑰。男:那什么叫浪费?女:明知道她爱你,你还要送她100朵玫瑰。     

人能在太空长期生存吗

长期失重和暴露在宇宙辐射中会以人体造成极大损害。这主要表现在以下3个方面。 肌肉和骨骼萎缩 肌肉和骨骼萎缩是太空旅行研究中有代表性的关键领域之一。在地球上,肌肉和骨骼由于不断地对抗重力而得到锻炼,在微重力的太空环境,它们就会退化。NASA(美国航空航天局)的宇航员大卫·沃尔夫在俄罗斯“和平号”空间站上停留4个半月后,仅背部肌肉就减少了     

都市夜跑族 乐享新生活

正春节过后,天气渐暖,不少人开始进行夜跑运动。夜跑在国外风行已久,被称作"Fun Run"。顾名思义,对夜跑族来说,这意味着快乐和无拘束。纵观夜跑族,大多为年轻人,晨跑对于他们来说几乎不可能实现了,而夜晚的时间却漫长而不可浪费。夜跑,不仅是种运动,更是一种态度,但专家提醒,夜跑族在纵情奔跑的时候要注意一些夜跑事项,才能跑出健康和快乐。热身充分才上路在开始跑步之前最好先做一些肌肉热身,这是因为肌肉在运动之后会产生大量的生长激素,而生长激素又会催生体内脂肪分解酵素大量生成,这非     

究竟有无运动极限

<正>时下类似瑜伽、舞蹈等健身运动在民间广为流行。很多普通人在长期锻炼之后竟能做出许多高难度动作,更别说那些专业运动员和杂技演员了。那么人体的运动极限到底有多大?人体是否还有潜力当你看了奥运会刷新纪录的运动健将,打破吉尼斯世界纪录的挑战者时,或许会发出这样的疑问:他们的运动项目成绩是不是"封顶"了?世     

在WordXP中使用语音输入法

打字打累了吗?感觉到由于长时间敲击键盘带来的手腕阵阵的酸痛了吗?你想实现那种“动口不动手”的文字输入美妙境界吗?那么就跟我来,体验一下语音输入的乐趣吧。安装语音输入法先打开W ordXP程式,然后点击菜单命令“工具语音”。如果您以前没有安装过语音识别组件,那么系统会要求你插入OfficeXP安装光碟,之后,系统就开始自动安装了(注意:安装了语音识别之后,您可以在所有的OfficeXP组件中使用,并不只局限于W ord)。安装结束之后,单击“下一步”就可以开始进行语音适应训练了。调整麦克风首先,注意不要直接把麦克风放在嘴的前方,并且不要…     

长跑:健身“好伙伴”

<正>春季就要来了,无论是城市还是乡村,我们都会看见成群结队的人迎着初升的太阳,在春寒料峭中与长跑"相约"。理想锻炼项目长跑确实不失为理想的锻炼项目。如经常进行长跑锻炼,人的心脏肌肉就会发达肥厚,收缩功能增强,从而使心跳更加有力。正常情况下,人的心跳是每分钟70～80次,每次     

逛街勿在下班后

自制力和肌肉的力量一样,使用时间长了都会累。紧张忙碌了一天,面对商场里的各种诱惑,怎么能抵挡得住呢?经验说:我的忍耐是有限的!实验说:没错。自制力占用了你太多资源,克制一段时间之后一定要小心自己会放纵。"只逛不买,只逛不买……"尽管心里不停地叨念,可是当你在商店触摸柔软的物品、闻到诱人的香气、试吃和试穿时,还是会心潮澎湃。难道你的意志力真的这么差吗?一些研究者更关注的是,是什么让我们的自我控制力败下阵来。美国明尼苏达大学的Vohs博士认为,我们在各     

让你每天都神采奕奕

闹钟响了,在接下来的1 h里,你所要做的就是让自己今天看起来神采奕奕,并且感觉良好. 早安第一步 7:00～7:10告别睡眼惺忪 不知你是否有这样的感觉,每天早晨起床都仿佛在遭受酷刑一般.那么在一开始,先来了解一下怎么能让起床变得轻松一些吧.     

家电按期"退休"更节约资源

在保证生活质量的前提下,钱花得越少越能体现节约的美德.拿家中的电器来说,一些人喜欢三五年就换一台,这无疑是对资源的浪费.我国是一个以勤俭节约为美德的国家,有不少人家里的电器十几年没有换过了.然而,专家认为,超期使用电器也是对资源的浪费.如果家电超过使用年限继续使用,不但可能存在安全隐患,你还会发现家里每月缴的电费越来越多.     

未来十年技术变革 将如何改变我们的生活

正从自动驾驶汽车到苹果平板电脑再到优步出行,十年间的技术进步如此之快,技术范围如此之广,令人难以想象。未来十年又会怎样呢?也许增速十倍!十年前的今天,你没有平板电脑之类的东西,没有送餐便当盒,没有对着名为Siri或Alexa的语音助手讲话,也没有被称为Tinder的社交应用所吸引。当时你也住酒店,但不是通过爱彼迎(Airbnb);你乘车时打电话给出租车公司,而不是按下按钮,然后等待优步车或来福车的到来;你也并没有在Instagram照片墙软件上浪费很多时间,没有根据运算法则的观察和记录来行动。现在成千上万的人所做的工作,如优步司机、GIF制作者、社交媒体影响者等,当时都不存在。你可能会早上阅读报纸,晚上观看新闻,也可能通过访问雅虎新闻或精心构建的RSS订阅源阅读一段段信息,而不是像现在这样从推特网上大量吸收各种信息。当时,各种事情的节奏比较缓慢。现在看来,过去十年的技术浪潮对于即将发生的情况来说,可能只是一种体验。     

新知短讯

世界级选手肌肉与众不同最近,日本科学家研究发现体育运动可以让肌肉得到锻炼,但是,肌肉数目及结构方式却因人而异,存在与生俱来的明显差异。科学家分析了以往的解剖数据等资料。比如,人称“肌肉块”的肱二头肌,就如同它的名字一样,通常由两块肌肉组成。可是研究结果表明,这个部位有三块肌肉的人占14%￣20%,还有1%￣4%的人有4块。这类特殊个体,与众不同的特征不只一处,其肘部和手指的肌肉数也较多。凭借这些特征他们在柔道等竞技项目中可以有效压制对手的动作。另外,大腿里侧的股二头肌,其肌肉呈Y字形,这个位置及长度个人差别很明显,与膝、…     

男人40,留神健身绊脚石

与女性相比,男性大多是不会崇尚骨感美的,他们向来以坚实的肌肉和强健的体魄作为男性美的标志.但由于工作的繁忙和生活的压力,迫使运动的时间越来越短,尽管现在去健身房的男性越来越多,但是半途而废、练不出效果,更多的是偶尔锻炼一下的男性占了多数.