高校学生耐力跑教学方案的研究

耐力跑是高校学生身体素质达标的项目，也是学生体育成绩考核的重要内容之一．但是近几年来学生的耐力素质却呈下降趋势．本文运用综合分析的方法，对大学生耐力跑教学方案进行研究，以寻求更加科学合理的教学途径。     

浅析湖北省男子400m跑运动员速度耐力素质的训练方法

400m跑是由快速跑及耐力跑相结合的短跑运动项目,而速度耐力是决定400m跑成绩的重要因素之一。选用科学的训练手段来发展400m运动员的专项速度耐力素质,这对提高我国400m运动员成绩具有重要的意义。本文采用文献资料法、比较法等,针对湖北省男子400m跑运动员训练和比赛成绩以及为提高速度耐力素质所采用的训练方法进行分析,发现速度耐力素质对400m跑成绩的重要性。     

15周低强度有氧耐力训练对大学生中长跑成绩的影响

以皖南医学院6521名在校大学生为研究对象,探讨15周低强度耐力训练对大学生有氧耐力的影响.实验结果表明,15周低强度耐力训练,可有效提升学生中长跑的优秀率和良好率.建议学校逐步把有氧耐力训练融入体育教学,制定分层次"乐跑"制度,实现学生成绩的全面提高.     

高校体育教学时段设置改革研究

通过比较分析大一学生上午、下午、晚上3个时段的肺活量、立定跳远、引体向上(男)/仰卧起坐(女)、坐位体前屈、50 m跑与800 m跑(女)/1 000 m跑(男)项目测试成绩的差异,分析大学生身体机能、身体素质发挥的适宜教学时段.研究发现,上午时段为肌肉耐力、速度与无氧耐力素质的适宜教学时段,下午为肌肉耐力、柔韧性与无氧耐力素质的适宜教学时段,而晚上则为呼吸机能、肌肉爆发力、肌肉耐力与无氧耐力素质的适宜教学时段.     

利用跳绳提高女大学生800m跑的成绩

跳绳是一种传统的、趣味性的健身方法,适合女大学生的生理与心理特点.对实验组(跳绳练习)与对照组(耐力跑、越野跑、变速跑等练习)经过3个月的系统练习观察,结果发现跳绳练习对培养女大学生耐力素质及提高800 m成绩有良好的效果,实验组与对照组实验后800m成绩具有显著的差异(P＜0.01).     

我国高校大学生有氧耐力评价指标筛选研究

目的:筛选出有效评价高校大学有氧耐力的指标.方法:选取289名20.04±1.07岁普通大学生,采用跑台和遥测肺功仪进行最大吸氧量测试,并进行了不同高度的台阶试验测试和不同距离耐力跑测试.结果:高校大学生最大摄氧量与1500米跑成绩高度相关,相关系数r=0.729(P=0.000);两种高度的台阶指数与最大摄氧量均无显著相关关系.结论:1500m跑可作为大学生有氧耐力评价指标.     

河南省大学生体质健康状况宏观干预效果分析

结合河南省25年间大学生体质调研数据,综合运用多种方法对大学生体质健康状况的研究现状和变化态势进行分析.结果表明,25年间河南省19~22岁大学生肺活量、50 m跑、耐力素质水平总体呈下降趋势,下肢爆发力成绩上升,力量素质水平有升有降,且不同阶段机能、素质各指标增幅趋势表现不一.宏观干预对于促进学生体能指标水平的提升或下降趋势的减缓具有一定作用,但在不同时期对不同群体宏观干预的效果不一;应继续发挥青少年体质健康宏观干预政策的有效性和实用性,克服干预措施执行过程中的局限性.     

有氧耐力训练对多次大强度短距离跑的成绩影响

一些研究证据表明有氧耐力训练可提高体育运动项目中多次大强度短距离跑运动成绩,当前,对这两者之间关系的基础理论研究受到关注,但缺少直接的证据。尽管进行多年的研究,但由于研究的方法及对数据的分析存在差异,对有氧耐力训练提高体育运动项目中多次大强度短距离跑运动成绩生理上的认识仍存在不足,有待于进一步研究。     

运动干预对大学生健康体适能的影响

探讨运动干预对大学生健康体适能的影响.选取非体育专业的27名大学生进行运动干预实验,方案为12周中等强度的有氧耐力和力量性练习,实验结果表明:12周的运动干预能够有效改善大学生身体成分比率,提高心肺功能,增强肌肉力量和耐力,有利于提高身体柔韧性.运动干预可以改善大学生健康状况,提高大学生健康体适能水平.     

中学生耐力跑教学法浅探

在中学生耐力跑教学中，探讨“息、守、诀”教学法对提高耐力跑成绩的影响关系，有助于实施耐力跑教学过程，让学生掌握一种能提高耐力跑成绩的方法。通过教学实验表明：1、“息、守、诀”教学法轻松、省力、体力恢复快，成绩提高明显，学生乐意接受；2、“息、守、诀”教学法符合体育教学一般规律，能提高学生的学习兴趣，锻炼他们的意志和信心。     

民族民间体育项目对大学生体质健康的影响

运用文献资料、实验法、测量法和数理统计等方法,对湖南省西部某高校2009级的8个体育课程教学班309名学生进行分组训练,研究民族民间体育项目对大学生体质健康的影响.研究结果表明,男生民族民间竞技类项目组的肺活量及耐力、柔韧力量、速度灵巧等项目成绩有显著性提高;民族民间娱乐性项目组的肺活量及耐力、速度灵巧等项目成绩有显著性提高,女生民族民间体育项目训练组的肺活量及耐力、柔韧力量、速度灵巧等项目成绩有显著性提高,民族民间娱乐性项目组的肺活量成绩有显著性提高.     

"跑格"在高校短跑教学中的实验研究

为了革新高校传统短跑的教学方法,探索提高大学生100m运动成绩的有效途径,本研究将40名体育专业大学生分组进行了教学实验．经6学时教学实验,实验组实验前后100m跑成绩t检验P〈0．01,实验组与对照组实验后100m跑成绩t检验P〈0．05．研究表明：采用跑格练习的实验组比采用传统练习的对照组途中跑下肢活动幅度增大,体验高速跑中肌肉放松用力深刻,实验组100m成绩明显提高．     

世界男子100m跑运动项目发展及趋势分析

运用文献资料法和数理统计法,对当今男子100 m跑优秀运动员形态、最佳成绩年龄和技术特点进行比较,并结合100 m跑项目的技术特点,分析了世界男子100 m跑发展的趋势.研究结果表明100 m跑优秀运动员具有理想的身体形态、超人的专项素质、合理的技术特点和良好的心理素质,这些是创造优异成绩的保证.提高最大速度和速度耐力是未来100 m跑成绩突破的关键.     

短跑运动的供能特点及其训练方法的研讨

在短跑运动项目中速度和速度耐力训练是非常重要的两个环节,现代短跑技术的特点是大幅度、高频率、放松跑,而决定运动成绩提高的因素很多,本文着重从能量供应的特点,为教练员从事短跑速度和速度耐力方面的训练提供生化依据。     

从生化原理探讨速度和速度耐力训练的方法及其效果

速度和速度耐力训练在短跑运动项目中是非常重要的两个环节,现代短跑技术的特点是大幅度、高频率、放松跑,而决定运动成绩提高的因素很多,本文着重从能量供应的特点,为教练员从事短跑速度和速度耐力方面的训练提供生化依据。     

提高全能运动成绩应重视跑项目的训练

田径运动是田赛和径赛的总称。它包括走、跑、跳跃、投掷等运动项目。跑是田径运动的基础项目,它可以发展速度和速度耐力,在其他项目的技术教学训练中也占有重要的地位。全能运动是由跑、跳、投部分项目组成的,它是一个综合性的运动项目。全能运动要求运动员必须具有全面发展的身体素质,能掌握多种单项运动技能以及善于综合运用单项技术能力。我们从教学实践中体会到.要提高全能运动成绩,应当重视跑的各个项目的训练,因     

女大学生耐力跑恐惧心理的成因与措施

分析了女大学生耐力跑教学和锻炼中出现恐惧心理的成因，提出了克服这一状况的措施和方法，为广大体育教育工作提供参考。     

我校不同年代大学生身体形态、机能、素质对比分析

采用文献资料、体质测试、数理统计等方法,对近20年来我校不同年代大学生的身体形态、身体机能和身体素质进行对比分析。结果表明,大学生的身体形态发展呈上升趋势,但身体机能和身体素质水平呈下降趋势,尤其是肺活量指数和耐力跑项目,不同年代大学生之间有极显著性差异。目前我校学生体质状况与全国大学生比,身体形态明显好于全国水平,身体机能与全国大学生相当,耐力素质与全国大学生有显著差异。     

体能主导类速度耐力性项群的供能特点及训练方法

体能主导类速度耐力性项群的运动项目包括很多,如径赛项目中的400m、800m、1500m跑,游泳项目中的100m、200m游泳等,都属于速度耐力性项群。体能主导类速度耐力性项群是体能类项群体系中的一个覆盖面很广的项群,它对于速度耐力的要求很高,这项素质的好坏主要取决于训练的合理性与科学性,特别是青少年运动员,速度耐力训练不仅影响成绩的提高,而且还会影响其发展潜力。21世纪,世界田径运动的发展出现了一个新的高潮,中长跑项目也发展很快。其关键是人们的训练观念不断更新,训练方法更为科学。本论文就是通过体能主导类速度耐力性项群的供能特点研究,对其训练方法进行了深入的探讨。     

少年跨栏运动员力量素质训练探讨

跨栏运动对少年运动员的身体条件、身体素质有较高要求,有些身体素质对运动成绩起决定性的作用,如速度、耐力、力量、柔韧性和协调性等。根据跨栏跑运动项目的特点和少年的生理特征,探讨力量在跨栏跑项目中的作用及发展各种力量的顺序、训练方法和手段,并提出训练中的注意事项,为教练员和运动员在跨栏的力量素质训练中提供一定的有益参考。