什么人能熟睡短眠

时间对谁都很平等,都是“一天24小时”。在这24小时中做什么?怎样做?将对你的人生产生极大的影响。 人之所以能有作为一个人的实在感和价值就是因为“我们醒着,并正在活动”,而决不是“正在睡觉”和“做梦”。即五感在充分发挥作用、大脑记忆中枢的活动十分活跃的时候。     

睡眠时间新说

据认为,1986年美国航天飞机挑战者号发生爆炸事故的原因之一,就是因为为发射做准备的工作人员睡眠不足;同一年,切尔诺贝利核电站发生事故,也是因为职员困倦到了极点。加拿大一位教授做的专项调查表明,春天少睡一个小时,交通事故增加7%;秋季多睡一个小时,交通事故减少77%。在一天中,缺觉4小时,反应能力就会下降45%。人到底睡几个小时才算充足呢?有人在北极黑夜做过这样的实验。把记时器收起来,想     

摆脱近视:要有光

<正>美国加利福尼亚大学在一项针对儿童户外活动时间的调查报告显示,每天让孩子们在户外待上1个小时,近视率下降了23%。保证足够的户外运动时间,多晒晒太阳,儿童变成近视眼的风险可大大降低。专家建议,儿童每天至少要在阳光下待约3个小时,才能避免近视,相当于一个人站在炎夏的树荫下接收的光照强度。研究人员认为多     

梦之奥秘

人的一生中有5万个小时在做梦,平均每天晚上两个多小时,梦占据了生命中如此多的时间,但人们至今仍然没有完全搞明白:我们为什么会做梦?梦对于我们来说究竟意味着什么?在专家们的努力探索下,梦之奥秘正在逐渐被揭开……     

浴血的凤凰（续）

(接上期) 三 这一天周泉像往常一样,早上八点起床,花了五分钟时间洗漱,五分钟时间穿戴,五分钟时间喝了一杯牛奶、吃了一个汉堡,然后走出家门去办公室.他喜欢走路去办公室,尽管这样要花上半个小时,因为他喜欢在路上思考和观察.他一直觉得作为一个警察,最需要做的就是观察和接触各种人,而不是坐在办公室里面翻看无聊的文件和档案,然而可惜的是五年前他升到这个职位以后大部分时间都只能呆在办公室里面了.有时候他甚至想主动要求降职,不过很快就打消了这种不切实际的想法.     

智能应用 助人减肥

<正>都说人们一天只吃3顿饭,但除了这3顿饭以外,大多数人都经不起零食的诱惑,闲暇时间一直在找东西解馋。不久前,一研究小组制作了一款手机应用软件(上图所示),追踪记录156名美国成年人的饮食习惯,得出了上述这一结论。在3周时间里,参与者被要求每天将自己所有的饮食拍照上传,包括维生素片以及服用维生素喝了多少水都要记录。     

中年人睡眠不足 可能患阿尔茨海默病

正最近,科学家通过一项大型研究发现,那些在45～60岁时睡眠不足的人在年老时似乎更有可能患阿尔茨海默病(俗称老年痴呆症)。科学家对近8000名50岁以上的英国人进行了长达25年的跟踪调查后发现,那些每天只睡6小时或更少的人比睡7小时的人患阿尔茨海默病的概率高30%。有一种理论认为,人清醒的时间越长,他们的神经元活跃的时间就越长,产生的淀粉样蛋白也越多。     

怎样使用头脑清晰、快速消除疲劳

有人曾做过一个有趣的调查,那是关于动物的睡眠时间的。据说,懒猴(南美产)每天睡20小时;狮子每天睡10小时;马每天睡4小时(站着睡);长颈鹿每天睡20分钟;海豚每天睡0小时(不睡觉)。     

新时代需要这样的博士医生——访上海仁济医院神经外科主任医师钟春龙

为了接待我的采访,上海仁济医院神经外科主任医师钟春龙(上图)腾出了下午几个小时的时间,他把做手术的时间做了调整。钟春龙因"颅脑损伤后内源性神经保护的启动机制研究"课题入选2010年度上海启明星(跟踪)计划,我也因此有机会认识这样一位为同道和病家认可的博士医生。遵从父愿选择医科     

睡得过多过少都会影响体重

最新研究结果表明，每晚7小时的睡眠可以帮你维持优美的身材，而过多或过少的睡眠都会使体内的脂肪堆积．在数年后导致肥胖。研究发现，平均每晚睡眠时间不到7小时的人，在6年里，体重平均增加1800克，而平均每晚睡眠时间多于7小时的人，在相同时间内，体重平均增加1350克。科学家认为，过多或过少的睡眠都会影响体内激索的分泌，     

24小时之后,我们留下什么?

<正>当结束一天的辛劳生活,你是否想过,在这个24小时结束之后,你可以为地球留下什么。美国人克里斯托弗曾做过一个十分有趣的调查,他以4000人的日常生活为研究样本,在经历了一个多月的观察之后,他发现绝大多数人在一天24小时中为这个地球做出的贡献远远少于他们所消耗的能量和资源。一个人在一天里,至少要消耗55千克的矿物资源,200千克的生     

怎样使头脑清晰、快速消除疲劳

有人曾做过一个有趣的调查，那是关于动物的睡眠时间的。据说，懒猴(南美产)每天睡20小时；狮子每天睡10小时；马每天睡4小时(站着睡)；长颈鹿每天睡20分钟；海豚每天睡0小时(不睡觉)。     

不要吝惜你的微笑

经常听到这样一句话:"如果你微笑,全世界的人都会和你一起微笑."这句话真的有依据吗?1991年,美国北达科他州立大学的两位心理学家在很多购物中心做了个微笑实验.一名研究人员对着随机挑选的人微笑,而另一名研究人员偷偷地躲在伪装的小吃摊后面观察人们的反应.经过数小时的微笑和观察后,他们发现,大约有一半的人会回应一个微笑.     

做个理智的网购达人

心海波澜 我一有闲暇时间通常做的第一件事就是打开电脑去网店漫无目的地闲逛。我的电脑收藏夹里有很多店铺，我每天都要把这些店铺逛一遍，几乎每次都要买点东西，不然就会觉得手痒心痒。网购俨然已是我生活的重要组成部分，我把大量的时间、金钱和精力统统都贡献给了网络购物，正因如此遭到了家长的极力反对。难道整个暑假就这样与网购结缘了？再说，我这样一个高中生也没有这么多的钱呀!     

睡眠之谜

<正>为了每天拥有多一点的工作或学习时间,宁愿晚上少睡几个小时,这样行吗?新技术能让我们在不影响身体健康的情况下,实现每天少睡几个小时的梦想吗?我们每天生命的三分之一时间都用于睡眠,如果被剥夺了太多的睡眠时间,我们的身体就会产生种种     

一堂生动的物理课

“3,2,1,0,”随着倒计时的喊声,几架塑料瓶式火箭一个接一个地腾空而起,直上蓝天。这是日本名古屋市立富田高中一位物理教师带领学生上物理课做实验时的动人场面。 此种所谓塑料瓶式火箭,原先不过是70年代风行于美国市场的喷水式玩具火箭。据说这种玩具火箭,最先由美国航空航天局(NASA)的工程技术人员发明,用于他们自已闲暇时间游戏的。     

三维打印开启全新科研世界

克里斯托弗·佐里科夫（Christoph Zol—likofer）是第一个见证了古尼安德特人出生的现代人。2007年．在瑞士苏黎世大学佐里科夫的人类学实验室里，伴随呼呼作响的马达声和飞溅的塑料，经过20个小时“无痛分娩”，一个尼安德特人新生儿的头侣’从一台复印机大小的机器单“出生”。这一现代奇迹经过了漫长的一怀孕”过程：佐里科夫的合作者们花了几年时间找到合适的尼安德特人新生儿的头骨，经过计算机断层摄影分析（CT），在计算机屏幕上把数字影像拼接起来。     

军事演习

有一天,一个人开车去朋友的家。过一座桥时,一位军官拦住了他,说":对不起,我们正在搞军事演习,这座桥三个小时前被炸断了。""那你可以去和长官说一声吗?""不行,因为我两个小时前就被打死了!"     

格拉斯哥气候大会是否成功?

<正>全球为了解决气候变化问题所做的工作少之又少。在格拉斯哥,各方同意以三种途径来开始做更多工作。2021年11月13日的傍晚时分,当《联合国气候变化框架公约》(UNFCCC)第26次缔约方大会(COP26)的气候会谈超时了将近24小时后,欧盟委员会副主席弗兰斯·蒂默曼斯(Frans Timmermans)发表演讲。他担心昏昏欲睡的《联合国气候变化框架公约》的197个缔约方代表"在终点线前最后两百米"会跌倒,恳求代表们"想想你生命中的一个人……思考一下如果到2030年环境依然这样,假如我们今天不坚守1.5℃的控制目标,那个人到时要怎么活下来"。     

照相机的秘密

在闲暇的假期中带上自己的宝贝相机出去郊游,遇到好的景色就立刻拍下来,将其永久保存.小小的相机给我们展示出了多么神奇的作用.在这个小小的相机中到底隐藏着什么秘密呢?它是怎样把我们的美好瞬间保存下来的呢?现在,我们就来做一个照相机的模型吧.