教你对抑郁症的自我判定

抑郁症并不是最近很郁闷就是抑郁症,抑郁症状可以是很多疾病的表现,不仅抑郁症有,很多疾病都可以有。比如躯体疾病完全可以出现一些抑郁情绪,一些慢性疾病如果长期治疗效果不好也会有抑郁情绪。其他一些精神障碍,也可以有抑郁的表现。抑郁症有症状学标准、严重程度标准和病程标准,所以必须经过医生的评估、检查才能确定。症状学标准有9条,如果9条中占有4条,并且情绪低落,那么就可以判断您具备了抑郁症症状学标准。     

教你对抑郁症的自我判定

抑郁症并不是最近很郁闷就是抑郁症,抑郁症状可以是很多疾病的表现,不仅抑郁症有,很多疾病都可以有.比如躯体疾病完全可以出现一些抑郁情绪,一些慢性疾病如果长期治疗效果不好也会有抑郁情绪.其他一些精神障碍,也可以有抑郁的表现.抑郁症有症状学标准、严重程度标准和病程标准,所以必须经过医生的评估、检查才能确定.症状学标准有9条,如果9条中占有4条,并且情绪低落,那么就可以判断您具备了抑郁症症状学标准.     

心情糟糕? 试试这些心理假动作

正糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时,改变刺激源,有益改善情绪。美国《男性健康》杂志载文指出,心情不好时,不妨尝试以下7种"心理假动作",能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。1.强装笑脸在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。2.收拾房间凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间     

传染上坏情绪怎么办

如果你喜欢和同情某个人,你就特别容易受到那个人的情绪影响。如果一旦传染上恶劣情绪,该怎么办呢?一、设法消除产生恶劣情绪的问题。如劝那些给你带来低落情绪的同事去看医生,服用抗抑郁药,当然,如果你自己也难以从低落情绪中自拔,就应该一起去看医生;     

健康生活小技巧

倾听海涛声：自然界中最能使人心情放松的，莫过于海涛声。找一张收录这些美好声音的情景音乐磁带，工作完以后听一听，尽管处于闹市，也宛如身在海边。来点巧克力：巧克力不只是好吃，也有助于减轻焦虑情绪。和葡萄酒一样，它还具有抗氧化作用。不过不要过量。按摩鼻尖：用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩３０分钟，能放松神经、促进消化，不妨一试。适时休息：下午１～３点是身体最松懈的时候，可以稍事休息。尽量呆在光线充足的环境里：光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。跳绳…     

抑郁综合症80%缘于人际关系

几乎每个人都感到过抑郁,都有不高兴、感到压抑的时候。原来认为,只有成人才有这种体会,但实际上,连两三岁的孩子也明白“压抑”是什么感觉,假如愿望没有得到满足,孩子会闷闷不乐、不说话,甚至会尿床。但是,人的抑郁情绪并非像快乐情绪那样,容易外显。一般说来,只有很亲密的人才会看得出来。多数人也只有在最亲近的人面前才会表现自己压抑的一面。抑郁情绪会使人工作效率低下、注意力不集中,非常沮丧。抑郁,从专业的角度来看大约包括三种含义:抑郁情绪、抑郁综合征和抑郁症。抑郁情绪单指心境低落、不愉快、闷闷不乐。即所说的“郁闷”大体…     

“不想上学”的孩子 走进心理科诊室

<正>青少年的抑郁、双相障碍、焦虑等情绪问题，的确已不是个别现象，这些孩子的情绪问题，也并不是“不开心”“不想上学”这么简单。“18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，青少年抑郁症患病率已达15%至20%”，前不久新发布的《2022年国民抑郁症蓝皮书》公布了上述数据。抑郁的孩子为什么会有这么多?走进心理科诊室求助的孩子是什么状态?珠江医院心理科“青少年情绪障碍门诊”负责人赵久波教授向南都记者介绍，青少年的抑郁、双相障碍、焦虑等情绪问题，     

抑郁症的伪装,能看穿吗

抑郁症的主要表现是心境低落,生活兴趣显著下降甚至丧失,无望感和无助感,主动性缺乏,自我评价低,感到生活没有意义等.     

微笑型抑郁症 阳光面具背后的崩塌

<正>“微笑型抑郁症”是抑郁症的一种，也是一种新型抑郁倾向。由于“工作和学习的需要”“面子的需要”“礼节的需要”“尊严和责任的需要”，他们面对人群时，大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的自然情绪和感受，而是一种沉重的负担，久而久之成为情绪的抑郁。     

隋绪管理与心理健康

个人情绪与心理健康之间有着密切的联系，这一点人们并不怀疑，良好的情绪会使人的心理更为开朗健康，而不良的情绪则会使人心情郁闷，容易产生心理问题。那么，什么是不良情绪，又该如何协调情绪与心理健康之间的关系，维持良好的情绪，这就需要我们认真探究。     

7招苦中作乐秒变好心情

<正>现在很多积极的人也有心情不好的时候,这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生,但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作中的声誉和朋友。如果你想成为一个成功的人,我们很有必要尽可能尝试所有的方法来提升自己的情绪。继续读下去,你会发现这七个建议可以帮你让灰色,荒芜不毛的日子变得光明和快乐。1、做你最喜欢的事情无论如何,不难打破那种违     

"比较烦"-- 抑郁症的先兆

“心情比较烦”“没有幸福感”是人们寻常而极易忽视的问题。“比较烦”这样的口头禅,已经不是简单的心理指征,它很可能是抑郁症的先兆症状。据初步统计,抑郁症病人中,     

食物与情绪的关联

科学家发现，人的情绪与日常饮食有着密不可分的关联。选对食物，不仅能补充身体所需之养份，还能改变大脑的化学反应，从而影响心情。     

青少年无端发脾气 可能是抑郁症前兆

正情绪消沉、闷闷不乐、悲伤欲绝、自卑厌世……这通常是人们对抑郁症的印象。然而,《美国医学会杂志·精神病学》最新刊文称,青少年抑郁症前兆未必表现为情绪低落、悲伤萎靡,而是焦虑易怒,家长和老师应对青少年出现的无端发脾气、暴躁等情绪引起重视。来自英国卡迪夫大学心理医学和临床神经科学研究所的研究人员发现,青少年抑郁症的早期信号除了焦虑之外,还表现为无     

六个自我暗示能催生好心情

正随着生活压力的加剧,很多人的幸福指数越来越低,这样就使得很多人成天心情不好。其实,摆脱糟糕的心情也很容易,大家只要时常给自己一些积极的心理暗示,并进行一些常规的心理保健即可。随着生活压力的加剧,很多人的幸福指数越来越低,这样就使得很多人成天心情不好。其实,摆脱糟糕的心情也很容易,大家只要时常给自己一些积极的心理暗示,并进行一些常规的心理保健即可。1、说出自己的内心感受心理学研究中有一种"内省     

希特勒的法国私生子

“他与很多私生子的情绪相似，渴望了解过去，但是心情很压抑……当时并不清楚他是想被外界认可是希特勒的儿子，还是想抹掉这一切。”     

提高情绪的20种方法

1．假装你的情绪是——微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法,使你情绪高涨,感觉好一些。2．摄入一些维生素维生素B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。     

快乐活着就是赢家

在这有限的人生旅程中,快乐活着的人并非总是快乐,他们也常有遭遇低落的情绪和不幸事件的时候,也有感到心痛和麻烦的时候,也有面对强权或不可抵御的压力。     

独居男女的星期天抑郁症

长期两地分居的夫妻可能常常有这样的体会:莫名其妙的抑郁情绪,常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活,你会感到孤独、烦躁,心神不宁,心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。最     

如何发现青少年抑郁症

一些家长以为,抑郁症只是现代社会中大人们易患的疾病,自己的孩子还是个学生,怎么也得了这种病呢?其实抑郁症不分年长年幼,这些年更趋向低龄化,在大、中、小学生中都较为多见,而且又各有特征,与非病理情绪行为具有相似性,往往令人难以分辨。家长、老师及非专业人员,如果发现孩子有下列情况,并持续了一定时间(3个月以上),脑子里就该多一个问号:他们是否患了抑郁症?一、儿童抑郁症。主要见于小学生,年龄范围在7～12岁之间。诱发因素有:在学校受到某些小挫折和委屈,听见父母吵架,有的女生发病在月经初潮阶段。特殊表现:(1)情绪悲伤。变得经常哭…