举重运动员如何肌肉训练

举重运动是一个以力量和技术相结合的体育运动项目,在进行各项训练中“肌肉”的训练是训练中的重中之重,所以每个运动员都希望自己有着非常出色的“肌肉”,下面将举重运动员如何训练“肌肉”进行一下简要分析,以便不断提高自己的训练和比赛成绩。     

力量训练急性和慢性损伤的研究进展

力量训练是体能训练中最受欢迎的运动方式之一,有利于提高肌肉的力量、耐力、肥大程度和爆发力。力量训练可分为5种类型:基础力量训练、健美、爆发举、力量性项目和举重。每种类型力量训练有着特定急性和慢性损伤,和运动技术相关。了解力量训练中常见的损伤、基本原理有助于预防和治疗力量训练的相关损伤。     

对青少年举重运动员选材的分析

科学选材是青少年举重运动训练的一个重要环节,也是目前运动训练科学研究中的一个重要课题.论文在运动训练实践中,结合举重运动的专项特点,对青少年举重运动员选材的6个要素进行分析,以期为青少年举重运动员的科学选材提供借鉴和参考.     

基于举重深蹲训练的运动力学研究

在举重深蹲训练中，常用的运动力学外力主要包括摩擦力、重力以及惯性等。首先是要增加手与杠铃的摩擦力，可以采用涂抹镁粉的方式，然后是最大效率的与重力对抗，就需要垂直用力，用力方向与重力方向正好相反。此外，还有尽量加快杠铃提升的速度，使杠铃产生向上的惯性。首先介绍举重深蹲训练的目的和步骤，然后分析运动力学外力与运动，最后重点研究基于举重深蹲训练的运动力学，内容包括举重深蹲训练过程中的训练强度分析、运动力学技术参数研究、举重深蹲训练过程外力分析以及常见问题等。     

浅谈举重教学过程中对男子举重队员战术及心理培养

体育项目在国际上越来越具影响力,不单单是因为它过程紧张刺激、结果无法确定而让人们着迷,更主要的原因是这种无声运动是通过肢体来表达自己,它跨越了语言的障碍和界限使全世界人民的心都连在一起.举重作为其中一个重要项目,以不断挑战人类承重极限而闻名.就以如何在男子举重教学过程中正确地植入战术以及心理培养为论点进行论述.     

举重运动项目特点与运动补剂选择

目的 分析举重项目特点和营养补剂的生物学功能,为举重项目运动员选择适宜的营养补剂提供理论支持.方法 参考国内外20篇文献,对举重运动员经常选用的运动补剂的来源、特性及生物学功能进行系统全面的论述.结果 根据举重项目特点,可选用蒺黎皂甙、乳清蛋白、肌酸、红景天、氨基酸及其衍生物和某些金属元素等可作为举重运动员的运动补剂.结论 所选运动补剂可提高举重运动员同化激素水平,促进机体蛋白质的合成,增加运动员体内CP储量,提高举重运动时磷酸原系统供能比例和运动后的及时恢复,提高举重运动员的训练水平和竞技能力.     

知识快餐店

<正>知识快餐,人体极限人可以举起多少的重量?创造世界硬举纪录的是英国举重达人安迪·博尔顿,他将457.5千克的重物从地面提到了大腿部位。而世界过顶举重纪录为263.5千克。最终能够举起多大的重量取决于肌肉,举重运     

浅谈湖南竞技举重后备人才的培养

本文从构筑湖南竞技举重“精品工程”的角度,探讨了湖南竞技举重可持续发展。对湖南竞技举重后备人才培养的现状及存在的问题,作了进一步研究分析。并在此基础上提出了湖南竞技举重,梯队建设相应的对策和建议及可持续发展的措施。     

一吃定胜负——我们谈论奥运时，他们在吃什么

运动员的热量需求并非简单的加减法，举重需要肌肉块，游泳需要脂肪取暖，射击需要眼明手陕，不同的诉求有不同的处方，通常就意味着不同的“食疗”，夸张点说，竞技运动有时候就是“一吃定胜负”。     

浅谈举重运动员的选材

举重是现代体育运动的一种,本文回顾了举重运动的发展并从身高、身体形态、遗传因素等几个方面,分析、讨论,如何进行举重运动员的选材问题,并对举重运动员的具体选材要求提出了自己的观点。     

浅谈青少年举重运动员的力量训练

作为一项以发展力量为主的竞技体育运动-举重,对运动员的要求越来越高,并且不断提前运动员的训练年龄。同时,为了确保运动员的人身安全,以及避免运动员在训练中出现更多的运动损伤,要求对举重运动员要从青少年抓起,重视运动员的力量训练,并应采取较合理、科学、系统的训练方法,切实地提高举重训练的效果。对青少年举重运动员的力量训练进行相关阐述,并提出了的相应观点。     

是倒装主语,还是呼语?——关于“起来,饥寒交迫的奴隶!”的句法分析

许多语法论著在讲到主谓倒装时,都举《国际歌》和《国歌》歌词为例:起来,饥寒交迫的奴隶!起来,全世界受苦的人!起来,不愿做奴隶的人们!最新出版的中央广播电视大学教材《现代汉语》中册也是如此。它在引用了《国际歌》歌词之后,解释说:“谓语‘起来’提前,号召人们奋起斗争。”(见该书113页)接着又举“快     

科学安排举重训练

本文运用文献资料法,结合举重自身的项目规律和特点,指出正确认识和准确把握举重运动训练过程的性质和特征,树立正确的训练指导思想,把握训练的客观规律,科学安排运动负荷,是现代举重训练的重要制胜因素。     

广义相对论中的长度问题

一般认为,在广义相对论中,曲线的有限长度是没有意义的。本文说明,长度的定义取决于“同时性”,而沿曲线是可以建立“同时”关系的,故曲线的长度可以定义,并求得了非惯性系中运动曲线长度的一般公式。同时举了一个“长度佯谬”的例子:旋转圆盘的圆周与直径之比究竟大于还是小于π?     

小麦苗期营养诊断与合理施肥

在伟大领袖毛主席“备战、备荒、为人民”的战略方针指引下,在批林批孔、学习无产阶级专政理论的运动深入发展的大好形势中,北京郊区广大贫下中农蓬勃开展“农业学大寨”运动,认真贯彻执行农业“八字宪法”,科学种田水平不断提高。“土”是“八字宪法”的重要组成部分,是农业生产的基础。广大群众在土字上狠下功     

2008北京奥运会优秀女子举重运动员年龄、身高、体重和克托莱指数特征的研究

本文通过对2008年奥运会女子举重6个级别前八名共48名优秀运动员的年龄、身高、体重和克托莱指教特征进行统计分析,探讨世界优秀女子举重运动员年龄、身高、体重及克托菜指数置信区间的特点及其身高与体重的回归方程,通过与我国优秀女子举重运动员各项数据对比,所得结果为我国优秀女子举重运动员选材与运动训练提供理论参考。     

半月谈

和平和革命的最强音当1963年刚刚迈开前进步伐的时候,全世界人民又一次听到了从哈瓦那发出的和平和革命的最强音:“我们要和平,但决不会不干革命,决不放弃革命。”古巴人民的伟大领袖菲德尔·卡斯特罗同志,在美洲妇女代表大会的闭幕会上,就古巴形势和国际形势,发表了一篇具有重大政治意义的演说。他讲到了古巴人民反对美     

试述上挺动作对挺举成绩的影响

在举重竞赛中,上挺动作成功率偏低.教练员要结合运动员身体条件,身体素质的情况,进行解剖学、力学分析,采用合理有效的运动技术,因材施教.     

青少年举重练习高抓高翻项目对膝关节的损伤

举重运动员膝关节损伤的发病率很高。举重训练内容的选择与膝关节有密切的关系。对优秀举重运动员的训练安排、膝关节损伤及运动成绩的分析可以得出以下结论：高抓高翻训练易引起膝关节损伤,而大强度、多课次的前后深蹲腿训练对膝关节影响小,其训练效果也较好。     

试述上挺动作对挺举成绩的影响

在举重竞赛中，上挺动作成功率偏低。教练员要结合运动员身体条件，身体素质的情况，进行解剖学、力学分析，采用合理有效的运动技术，因材施教。