对武术散手运动中力量训练方法的探讨

根据十多年来对武术散手运动教学训练实践经验,针对武术散手运动的专项特点,得出一套在力量训练中采用最大力量与快速力量、快速力量耐力相结合的训练方法。     

谈快速力量在标枪训练中的作用

快速力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度与力量的牵制。它对许多运动项目的成绩有重要影响，尤其是投掷项目。本文结合标枪的项目特点，通过快速力量的训练，说明快速力量在标枪训练中具有改善神经系统，保证技术练习，提高身体素质以及调控训练量的作用。     

现代武术散打运动训练理论与方法应用

采用文献法和数理计算法对武术散手的程序训练进行了研究,认为训练检测和评定所组成的反馈通道是程序训练的关键,并提出了散打专项力量影响因素的排序,还分析了腾空后摆腿专项力量训练手段对训练内容系统的影响．     

武术散手教学训练过程中应注重的问题

依据运动生理学中条件反射的原理和自己长期从事武术散手训练的经验，阐述武术散手运动技能形成的生理学特点和实施训练方法过程中应注意的问题。     

高水平武术套路运动员核心稳定性力量训练的研究

竞技武术套路力量训练在原有传统力量训练基础上,增加核心稳定性力量训练方法,以达到提高武术套路运动员核心区域稳定性及控制力的目的。通过文献资料法、专家访谈法、试验法、数理统计法等研究方法,以江苏省武术套路队12名运动员为研究对象,进行为期12周的核心稳定性力量训练试验。研究结果表明：测试运动员核心区域控制力及稳定性均得到不同程度提高。     

不同等级男子散手运动员部分形态机能指标与运动成绩关系的研究

通过对武术散手运动员身体形态的测试,分析、探讨了不同级别、不同运动水平散手运动员的身体形态与运动成绩的关系。为武术散手运动员的选材和训练提供客观依据。     

对短跑中的快速力量训练实验研究

力量是速度的基础,而短跑中加速水平和最大速度能力的基础就是肌肉的快速力量水平,从而表明在短跑中,连续的快速力量对短跑的贡献较大.在进行快速力量训练时,应与短跑专项技术相结合,通过跨步跳,快速单足跳,拖重跑和胶带牵引练习快速力量具有显著效果.     

武术散手教学训练过程中应注重的问题

依据运动生理学中条件反射的原理和自己长期从事武术散手训练的经验,阐述武术散手运动技能形成的生理学特点和实施训练方法过程中应注意的问题。     

谈谈爆发力的训练

任何运动项目都需要爆发力．特别是田径项目，其动作是在快速节奏和爆发用力的情况下完成的．因此，安排好训练和发展好爆发力是提高成绩的保证．以往的力量训练，有的教练员只注重绝对力量的训练，而忽视肌肉速度的训练，因而造成肌肉力量不能在极短时间内发挥到最大极限而影响运动成绩．为此，对爆发力训练问题作一探讨．     

试谈羽毛球运动员的力量训练

为了加快我国羽毛球运动的发展，努力赶超世界先进水平，必须加强羽毛球运动员的力量训练。力量是一项重要素质，它是羽毛球运动员提高技术水平，攀登技术高峰的基础。当今的羽毛球运动朝着快速全面进攻的方向发展。以力量、速度占优势的先进打法，已成为争魁夺冠的主要途径之一     

武术训练对儿童体质影响

武术是一项融力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质为一体的运动项目。关于武术训练对儿童体质方面影响的报道尚少,本实验以探索武术运动对儿童体质的影响为目的,以武术训练为手段,以短训班中随机抽样的15名未经过武术训练的儿童为对象,在训练前后进行测试,观察规定指标训练前后的变化,来分析短期武术训练对儿童体质的影响。     

武术运动中力量和柔韧素质的相关性

力量和柔韧素质在武术运动中各自起着相互不能替供的重要作用，但在其发展中表现出负迁移等生理特点，为了解决这些问题，必须交互训练，并结合专业技术特点进行发展，以满足武术运动的需要。     

中长跑运动员的力量训练分析

专项速度与耐力的快速提高,已成为当今提高中长跑运动成绩的关键．人们已逐渐加深专项力量训练对提高中长跑运动能力的认识．本文概述了力量产生的生理学、中长跑运动员专项力量训练与运动员心血管耐力、速度、技术水平、肌肉耐力和柔韧性的关系,以及中长跑运动员的力量训练与年龄、性别和发育水平的关系．     

跳高专项力量训练手段对训练内容的影响

从运动训练学和教育学角度出发,采用程序训练法、数理统计法,经对玉林师院体育系部分学生和参加全区大学生跳高比赛的运动员,进行跳高专项力量训练的实地测量获得有关数据,并应用到跳高专项力量训练中,得出各种训练手段对训练内容有影响。研究结果表明,各种跳高专项力量训练手段对训练内容的影响都存在着不同的差异。经实践与理论分析,采用程序训练法,训练跳高专项力量训练是符合运动训练学的基本规律和各基层运动员的训练内容。     

快速力量训练对大鼠骨骼肌超微结构与代谢酶的影响

探讨骨骼肌的超微结构及其代谢酶的含量与快速力量的内在关系.选用成年SD雄性大鼠36只,随机分为2组,正常对照组(NC,18只),快速力量训练组(PT,18只),快速力量训练6周、8周、10周后分批宰杀,对大鼠左侧后腿腓肠肌进行电镜观察和组织化学实验.结果表明快速力量训练6周后骨骼肌超微结构出现有益的变化,继续以此较大强度训练会出现运动性肌损伤.     

对武术套路运动员腿部力量最佳训练手段的探索

通过问卷调查, 观察和实验, 并动用模糊数学理论和模糊相关分析方法, 初步探讨武术套路运动员腿部力量最佳训练手段, 为腿部力量训练提出理论依据和定量数据.     

攀岩运动力量训练研究

结合攀岩运动训练实践,阐明了攀岩运动力量训练在提高攀岩运动成绩方面的作用及意义,分析了攀岩运动力量训练的主要特征,并依据运动训练学基本原理,探讨性提出了提高攀岩运动核心力量和四肢力量的主要训练内容和方法,为攀岩运动训练提供借鉴.     

青春期前儿童力量训练的可行性研究

目前，青春期前的儿童进行力量训练是否是安全的？是否能够增加从事运动获得成功的机会，从而有效帮助儿童享受运动的乐趣，一直都是专家和学者研究和讨论的课题。本文综述近年来关于青春期前的儿童力量训练相关推荐，并为安全和有效的训练计划设计提供指导。     

试析增强武术散手“击打力”的因素

本文试图从动力学的角度来分析、探讨增强武术散手“击打力”的主要因素，为武术散手训练的科学化提供理论依据．     

试谈网球运动员的力量训练

为了加快我国网球运动的发展,努力赶超世界先进水平,必须加强网球运动员的力量训练。力量是一项重要素质,它是网球运动员提高技术水平。攀登技术高峰的基础。当今的网球运动朝着快速全面进攻的方向发展。以力量、速度、大力发球占优势的先进打法,已成为争魁夺冠的主要途径之一。