软地跑步 有损健康

惯性误解 弘文田中是德克萨斯大学运动生理学家，也是一位运动爱好者。当看到草地上印刻出骑车和跑步所留下的泥泞小径时．他感到非常的生气。那些小径正是被那些认为较软的土地能够避免他们受伤的跑步者所踏建出来的。     

跑步数据，你看懂了吗

<正>这个假期你运动了吗？假期运动有助于我们元气满满地开启新学期。冬季虽然寒冷,但更应该保持运动,增强我们的免疫力,用晨跑开启充满活力的一天再合适不过了。跑步属于有氧运动,只要掌握好自身所能承受的运动强度,都能达到良好的锻炼效果,例如增强人体新陈代谢,改善心肺功能,降低体脂率,等等。经常跑步还可以调节情绪、改善睡眠。我们该如何把握跑步的“强度”？通常可以通过跑步时和跑步后身体的“反馈”来感受,比如是感到轻松舒畅还是心悸头晕。如果想要更加精确地了解我们跑步的情况,可以借助一些运动设备来监测整个运动的过程,比如运动App、运动手环等。在使用这些运动设备的过程中,我们会看到一些数据,那么这些数据分别代表着什么呢？     

汾河美

说到山西就不能不谈太原,太原之美在汾河,汾河之美,美在景,美在情。伫立在太原街头,无论白昼黑夜,一如匆忙。公车匆忙,路人匆忙,春风匆忙,秋雨匆忙,一切匆忙,匆忙中只记得一天天过去的时间。仿佛是缘份,城中     

汾河美

伫立在太原街头,无论白昼黑夜,一如匆忙.公车匆忙,路人匆忙,春风匆忙,秋雨匆忙,一切匆忙,匆忙中只记得一天天过去的时间.仿佛是缘份,城中有条汾河能让人平静下来,汾河的岸边是城市的另一方.     

当“孤独的运动” 成为都市新时尚

<正>不知不觉间,我发现身边越来越多的人把跑步当成了日常生活里的正经事儿。跑步成为了我们身边异常火热的一项运动,在近年内呈现爆发式增长,而爆点正是通过马拉松比赛表现出来的。原本冷门的马拉松运动,逐渐发展成为炙手可热的文化现象。追求更健康的生活方式以及跑步的低门槛性是跑步热的主要动因,人们希望能借此达到健身和减肥的目的。对身体的关切,也是人们走出温饱阶段后的一项重要内容。虽然与欧美等国家相比,中国的跑步群体还是很少,但人们对健美身材的追求,已然成为社会的     

马拉松的“黄金时代”

正在你的微信朋友圈有没有这样一批"晒跑族",他们每天分享自己的跑步里程,并将其当作一种生活乐趣。作为一项容易"上手"的运动,近年来跑步在中国迎来了井喷式的发展,无论是日常健身还是参加比赛,跑步已经吸引着越来越多的人投身其中,而马拉松是跑步运动的最高表现形式。原本只是大型体育赛事的马拉松,短短5年之内就成为我国最火爆的全民体育项目,它迎合了公众对快乐、健康、健身的需要,又被各地政府和     

如何运用心率正确导引跑步

论述了应在跑步中适当控制运动的强度,而心率在跑步过程中发挥重要作用。说明按跑步前控制好的指标心率进行跑步锻炼,是控制好运动强度的有效方法。     

汾河平遥段清水复流的对策探讨

汾河是平遥县境内行洪、排水和灌溉农田的最大河流,在制定灌溉用水计划的基础上,从工程设施、灌溉方式、种植结构上分析了存在的问题,并提出了保障汾河清水复流应采取的主要措施,达到既不影响沿汾村庄的农业灌溉,又实现汾河清水复流的美好设想.     

你尝试过新型跑步方式吗?

如果你想通过跑步来锻炼身体,或者跑步就是你喜欢的一项运动,最近开始流行的几种新型跑步方式,你是否有兴趣尝试呢?     

如何运用心率正确导引跑步

论述了应在跑步中适当控制运动的强度,而心率在跑步过程中发挥重要作用说明按跑步前控制好的指标心率进行跑步锻炼,是控制好运动强度的有效方法.     

我跑步时摔伤,学校应否赔偿

编辑同志:我是一名在校初中生。两个月前的一天下午,我们班上体育课,体育老师安排全班男生打篮球、女生在操场上跑步。在跑步过程中,一位同学突然摔倒,跟在她后面跑的4位同学没能停住,都摔     

你尝试过新型跑步方式吗

如果你想通过跑步来锻炼身体，或者跑步就是你喜欢的一项运动，最近开始流行的几种新型跑步方式，你是否有兴趣尝试呢？     

健康跑出来

跑步锻炼无疑是一种预防心脏病的有效方式,也是健康生活的组成部分。《美国心脏病学会报》最近的一项研究结果显示,并不一定跑得频率越多、速度越快,身体才会越健康。相比那些不爱跑步的人,即使每天仅跑几分钟或是慢跑的人,也能极大地降低罹患心血管疾病的风险。研究人员耗时15年多的时间,调查了55137名年龄介于18至100岁之间的成年人,只为求证跑步与长寿之间是否存在某种关系。其调查数据源于有氧运动中心纵向研究,通过要求参与者填写一份关于自己跑步习惯的问卷得出。在研究期间,3413名参与者死亡,其中1217人死因涉及心血管疾病。     

沙尘天气知多少

春季以来,随着草长莺飞、柳绿花红,人们纷纷外出踏青寻春,放风筝、挖野菜、赏美景。然而,一种不太友好的天气现象频繁出现,扰乱了人们的出游兴致,甚至给人们带来灾害。“你是风儿我是沙,缠缠绵绵绕天涯。”“流沙流沙满天飞,谁为你憔悴？”看到这两句歌词,想必大家已经猜到了,我要说的就是春天伴随大风而来的沙尘天气。     

山西好风光

"人说山西好风光,地肥水美五谷香,左手一指太行山,右手一指是吕梁。站在那高处望上一望,你看那汾河的水呀哗啦啦地流过小村旁……"巍巍太行山,盈盈汾河水,几千年来,山西美丽的风光吸引了无数热爱山水、热爱自然的人,他们用诗,用歌来歌颂山西,歌颂山西美丽的风光。     

互联网圈里的“王牌跑男”

正工作压力大,跑步来纾解。跑步这项锻炼体能的有氧运动一直拥有众多发烧友,每年全球各地举办的大大小小马拉松比赛,哪一场不是报名人员数以万计?哪怕在宅男指数最高的互联网圈内,热爱跑步的大佬们也各有各的范儿,摇身一变成"王牌跑男"。最"吸星"的跑者:潘石屹说起互联网圈的头号跑步发烧友,非SOHO中国董事长潘石屹莫属。据媒体报道,潘石屹每天坚持6~10千米的跑步锻炼,即使出差,他也会带着跑鞋,目前已经跑过全球不少国家和地区。此外,潘石屹也     

Dredger in the Fenhe two dam desilting project

汾河上游两岸广泛分布着松散的淤泥覆盖层.在汛期,汾河及以上各支流携带大量泥砂运至二坝坝前河道段,对库区形成严重影响.文章通过对汾河库区的清淤分析,提出了挖泥船在施工过程中的方法.     

汾河太原城区段治理美化二期工程北延伸段湿地景观建设分析

根据汾河二期北段恢复汾河昔日的湿地生态环境,强调环境的自然、生态和野趣的总体规划思想,并从绿化规划设计原则、功能分区、种植设计等角度,突出了两个景点的地域特色和湿地风貌。     

汾河桑乾河分水岭上的一群高山湖沼

1957年夏在山西汾河流域进行地形調查时,曾于宁武东庄乡汾河与桑干河的分水岭上發現一群小湖沼。小湖共計七个,出現于浅紅色砂岩中,位置分散,但隐然自成系統,其成因頗耐人寻味。茲就野外所見現象报道于后。一地質概况:本区位宁武的东南,距城約13公里,为汾河与桑干河分水岭的一部份,面积約90.5平方公里。在构造上屬于宁武靜乐向斜層的北端,因适位于构造尖没之处,地面輪廓呈“船艙”形,单斜山东     

汾河太原城区段治理美化二期工程北延伸段湿地景观建设分析

根据汾河二期北段恢复汾河昔日的湿地生态环境,强调环境的自然、生态和野趣的总体规划思想,并从绿化规划设计原则、功能分区、种植设计等角度,突出了两个景点的地域特色和湿地风貌.