核心力量训练对健美操竞技动作发挥的影响

采取文献资料法、专家访谈法、实验对比法和数理统计法研究核心力量训练对健美操竞技动作发挥的影响.选取山西体育职业学院运动训练系2022级100名健美操竞技运动员作为研究对象，通过对比前8周常规训练与后8周核心力量训练的实验数据，分析核心力量训练对健美操练习者稳定性、耐力及完成科萨克跳类动作的影响.结果表明：常规训练影响下，受试者动作稳定性、耐力及科萨克跳类动作完成的各项评价指标差异性无显著性变化；核心力量训练影响下，受试者在动作稳定性、完整性、连贯性和灵活性等方面均有明显提升，技术质量、演示水平、技术难度等分块技术分值也均有显著性变化.为此，建议结合健美操的运动形式、力量衔接，在尊重运动员个体差异的基础上，有选择性地组织核心力量训练，并以非稳定状态的核心力量训练为主.     

游泳运动员专项力量训练的研究

本文通过文献资料法、逻辑法等研究方法,结合运动训练的实践经验对游泳的专项力量训练理论与方法进行深入的探讨与分析,认为游泳运动员力量训练中游泳技术动作结构与完成动作的主要工作肌肉群用力相似才能获得最佳的效果,发展身体各个部位的力量应该采用的不同训练手段和方法,应该注重陆上和水上力量练习的转化关系。     

对训练中专项力量素质的浅析

人体的任何活动离不开肌肉的收缩力量,它维持着人体的基础生活能力力量素质。发展水平是影响身体训练水平的关键因素,各体育运动项目由于完成的动作不同,所以表现出的力量也不同,现代运动训练的一个十分重要的特点是训练方法,文章通过对力量素质的分析及其影响,使学生在运动训练中对力量素质训练有正确的认识。     

我国优秀跆拳道运动员力量训练探究

为探究跆拳道运动员力量训练方法,提高力量训练效果,对我国22名优秀跆拳道运动员进行为期41天的综合力量训练试验,并另外随机选取10名优秀跆拳道运动员的7个技术动作进行肌电测试(MegaWin6000-16),结果表明:综合力量训练可以显著提高跆拳道运动员各专项力量素质;在不同的跆拳道技术动作中,各肌肉用力大小、发力顺序、用力持续时间都各不相同.研究认为跆拳运动员在力量训练内容上应突出全面性,加强对最大力量、快速力量及力量耐力的综合性训练,并提升科技服务诊断功能,对不同技术动作肌群用力特点进行分析,从而提高力量训练的针对性.     

跨栏运动员的髋关节快速专门力量训练的重要性

跨栏技术在田径项目中属技术性较复杂的项目之一,运动员要具备较好的速度基础,较强的节凑感和勇敢的功栏意识而快速的髋关节专门力量是完成栏上技术动作及快速剪角的关键。     

短跑摆动技术分析与力量训练

通过对短跑技术摆动动作的分析，特别是对短跑过程中髋部动作一以髋为轴的高速摆动一平动运动的特征分析，认为短跑力量训练应以发展专项摆动力量为主，一般力量训练为辅，紧紧围绕摆动动作的肌群力量着手，在优先发展髋部屈肌肌群力量与上下肢力量均衡协调的基础上，改进短跑技术，并提供了短跑摆动专项力量训练的相应手段．     

青少年业余羽毛球选手核心力量训练研究

羽毛球作为一项典型的隔网对抗性项目,无论是炮弹式跳起劈杀,还是底线大力拉高球都要求青少年业余选手有良好身体控制能力,核心力量训练可以提高核心部位的力量以及控制身体稳定平衡的作用,为业余选手在运动过程中完成技术动作提供强有力的支撑。通过文献资料法、专家访谈法对核心力量、核心稳定性及其羽毛球核心力量训练方法应用进行了分析与研究。     

立定跳远专项素质训练初探

立定跳远是中学体育教学的重要训练项目之一,是培养学生爆发力和动作规范意识的重要,在练习与测试中,教师要关于观察学生的基本动作,耐心讲解技术要领,力求实现力量与速度的有机融合.     

竞技健美操文森俯卧撑难度动作的分析

通过采用文献资料法、信息技术法、统计分析法等方法,就竞技健美操中文森俯卧撑难度动作进行深入细致的研究分析,结果表明当运动员自身身体控制能力较好,上肢及腰腹躯干的力量大时,才能在身体下降后迅速完成了动作的最大幅度,体现了力量素质是竞技健美操比赛取得好成绩的关键所在。     

浅谈在速滑教学训练中如何提高运动员的力量素质

力量是发展速度的基础,通常以克服自身的体重练习为主,利用器械为辅,不可用较重的负荷,要遵循全面发展和循序渐进的原则。以全面力量和专门力量为主,并要控制好次数、频率、重量和完成动作的速度。     

我国蹦床运动员下肢肌肉力量等动测试研究

运用等动肌肉力量测试的方法,对六名国家健将级蹦床网上运动员下肢肌群力量进行测定,根据髋、膝、踝三关节力矩值的屈伸比得到以下结论:髋关节伸肌群为蹦床运动员下肢三大关节中量最重要的运动肌群;目前国内对蹦床网上运动员髋关节肌群的力量训练符合蹦床运动技术要求;蹦床运动员完成空中直体难度动作时屈髋是运动员在空中对肢体的控制意识不够所致;蹦床运动员完成空中屈体或团身动作时不能在垂直位开腿是运动员对开腿时机掌握不好所致。     

核心力量训练在河北省女子铁饼备战第十三届全运会中的应用

核心区稳定性之所以重要,主要在于它是完成绝大多数技术动作力量产生和传递的核心区域,是人体动作链的中心环节。只有核心区稳定性提高,肢体的活动才能有支撑,才会更协调。核心力量训练本着运动链(动力链)理论,在完成技术动作过程中,将参与完成动作的肢体连成一个链,参与完成动作的每一个部分则是链上的一个环节,技术动作的完成是依靠动量在各个环节间的传递实现的,核心力量就是动量在动力链的传递过程中发挥着核心作用,在上下肢的动量传递过程中起承上启下的枢纽作用。因此,在投掷运动员力量训练的过程中要充分重视核心力量的训练,这才有可能使得运动员得成绩取得更大的突破。     

核心力量训练在青少年跳水训练中作用的探讨

跳水运动员在起跳过程中,身体处在不平衡状态,而要使运动员身体在转体过程中保持平衡的话,那么必须加强核心控制力的训练,进而稳定腰腹躯干,才能完成各种高难度的跳水动作。本文通过阐述核心训练的定义,并与实践相结合,阐明了核心力量训练对增强青少年跳水运动员腰腹力量起到的作用,并提出了在核心力量训练过程中需要关注的方法和注意事项,归纳了训练思路,为在运动员训练中推广采用核心力量训练,增强运动员核心稳定性,提供了一定的理论依据。     

谈谈跆拳道训练中力量训练容易忽视的几个方面

在跆拳道训练中有许多的教练员对跆拳道技术动作的力学分析不是很全面,造成在力量训练中经常走进误区。本文作者根据自己的经验和研究提出六个容易忽视的力量训练。     

核心力量训练对于篮球运动员身体素质的影响

现代核心部位训练是现代竞技体育训练中使用最普遍、效果最明显的一种训练方法,现代核心部位训练可以大幅度提高运动员技术动作的控制能力和平衡能力,减少技术动作的体力消耗,降低运用技术动作时的失误率,及时有效的预防运动损伤,促进伤病恢复,可以使运动员在竞赛中更加稳定的发挥技术水平,取得理想的竞赛成绩。本文就现代核心力量在篮球运动中的训练原理及方法和核心力量训练对于篮球运动训练的影响发表自己的一点愚见。     

核心区力量训练对提高跳水运动员竞技能力的研究

核心区力量训练对跳水运动员具有重要意义,它能够全方位地弥补和提升跳水运动员的各项身体素质,有利于运动员更加完美而流畅地展现专项技术动作.运用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法等,对河北省跳水队12名队员进行了为期15周的核心区力量训练,并在实验前后进行了相应指标的检测.实验结果显示,实验组跳水运动员与对照组相比核心区力量提高显著,跳水技术动作得到改善,运动员竞技水平实现突破.     

竞技健美操专修学生上肢力量的测试和训练

本文运用文献资料法、调查法及数理统计法，对体育专业健美操专修学生的上肢力量在完成俯撑及难度动作中所起的作用，进行了调查测试与分析。结果表明，上肢力量对完成竞技健美操俯撑倒地类难度动作具有重要作用。     

高校田径队跳跃项目最大功率力量训练法的研究

最大功率力量训练法是运动员在一定负荷下,用最快的速度完成动作以获得最大功率的训练方法.文章运用分组实验法、数理统计法、文献资料法等方法对最大功率力量训练法进行研究.结果表明:最大功率力量训练法对高校业余跳跃运动员训练前期爆发力的提高,有着明显的效果,为运动员提高专项成绩打下良好的基础.     

柔道运动中力量与技术的关系

将广州体育职业技术学院女子柔道队12名运动员作为研究对象,为了在以后训练比赛中能取得更好的成绩,简明柔道运动中力量与技术关系,为教练员改进训练方法并且在以后训练提供参考依据。通过力量训练法训练使广州体育职业技术学院女子柔道运动员由三个月前的力量到三个月后力量的提高,使用技术动作平均成功率由原来的35%提升到66%。因此,在柔道运动中,力量与技术是可以互补的,二者相辅相成缺一不可。     

核心力量训练对竞技健美操运动员C组难度动作完成质量的影响

竞技健美操运动员以柔韧性和协调性为基础,通过力量和力度的运用,为观众呈现出竞技健美操的唯美特性.近年来,核心力量训练方法开始应用于竞技健美操运动员的力量训练.选取没有损伤病史的竞技健美操运动员30名,将其分成对照组和试验组进行试验.制定训练体系,在两组均进行竞技健美操C组难度动作训练和传统力量训练的基础上,对试验组附加核心力量训练,经过为期8周的训练,试验组运动员的稳定性和核心力量各项指标测定结果优于对照组.结果表明,对竞技健美操运动员实施科学的核心力量训练,可以提升其稳定性及核心力量,并帮助其高质量地完成C组难度动作.