教你选购保健食品

生活好了,老百姓早已不满足于吃好、穿好,还想“补好”。一时间,各种保健品充斥商品、药店,那么怎样才能选购到合适的保健品呢?明确选购的目的明确你所需要的保健功能,如身体肥胖想减肥者,选购减肥保健食品;学生高考前选购改善记忆、抗疲劳的保健食品等。目前我国卫生部批准的保健食品功能范围有24种,消费者可根据需要进行选购。(1)免疫调节(2)延缓衰老(3)改善记忆(4)促进生长发育(5)抗疲劳(6)减肥(7)耐缺氧(8)抗辐射(9)抗突变(10)抑制肿瘤(11)调节血脂(12)改善性功能(13)调节血糖(14)改善胃肠道功能(15)改善睡眠(16)改善营养性贫血(17)对化…     

教你如何煎中药

煎中药的主要目的是把中草药中有效成分,经过一些物理化学作用,如溶解、扩散、膨胀、渗透、脱吸附等转入到汤液内去,决不是简单地把药加些水煮一下就算完事。 因此,正确的煎药方法,应根据药物来决定。一般解热、清热药含挥发油较多,不宜久煎,如荆芥、薄荷、银花、麻黄、桂枝,宜用武火(大火)煎,一般5~10分钟即可。久煎则挥发油耗散,药效也随之减弱。滋补药含有多种物质,能否     

教你打保龄球

保龄球击打以局为单位,一局有12～20次投球机会。据日本保龄球界人士统计,保龄球的运动量为:1局的热量消耗为40卡;3局(30分钟)的热量消耗相当于高尔夫球33分钟、网球20分钟、排球60分钟、散步80分钟。疲劳程度:与运动量成比例,因每次投球之间有休息,所以不会感到过于劳累。体力消耗:不需要特别的体力,但需要持久力。从以上资料看,保龄球运动是适合于不同年龄、性别和社会层次的一项身心能同时得以锻炼的绅士运动,也是一种精神集中与放松交相反复的极佳的运动项目。     

教你如何学会控制情绪

我在25岁的时候,跟我的合伙人“分家”。那时我每天都在演讲,请我的合伙人管理公司,结果竟然被他管倒闭了。一个教别人成功的人,居然让别人把自己的公司管倒闭了,实在是不太光彩。后来我自己开始研究企业管理,开始研究策略规划、研究行销学、研究如何领导,在短短不到三年的时间     

教你铸就强韧心理

1.让你的思想坚定不移地相信你在体育比赛中,众所周知,比赛在哪个地方举行就会使当地运动员产生较大的优势,这其中也与当地在场支持者的热情鼓励有关。但是决定你能取得多大成功的一个更主要的因素是:让你自己的思想坚定不移地支持你(冲吧,哥们!),还是令你灰心丧气(你真是没用,简直就像一个参加踢腿大赛的独腿人一样……)。     

教你一点减压秘诀

☆一次性购物:将家里一周需要购置的东西列出清单,然后一次性购全,这样可避免在购物上消耗时间; ☆不苛求居室的整洁:根据自己的实际能力维持家庭环境。因为时间安排不过来而未能将房子弄得窗明几净时,你不必感到内疚; ☆合情合理分担家务活:根据家庭成员的具体情况,实行分     

教你4招战胜拖延症

因为在很多人身上,都或多或少地存在着拖拉的心理,似乎每个人都在等一个开工的好时辰.尤其年关将至,不少上班族可能又要面对拖延的恶果了.拖延症现在成了全球通病.上世纪40年代,美国的拖延症俱乐部流传这样一个笑话:80％的律师之所以死后没有遗嘱,是因为他们拖拉得连自已的遗嘱都没来得及立.拖延不算病,但很坏事.据加拿大卡乐加里大学调查显示,80％～95％的大学生认为自己有拖拉习惯,50％的人认为拖拉影响生活.心理学家陈保华也发现,80％的中国大学生存在学习拖延.     

教你计算性节律日

每个人都可能有过这样的时刻，某一天你的爱人突然使你感到眼睛一亮，其实爱人还是老样子，可在你的心灵上却产生了一种新鲜感。这是为什么呢？     

教你学会适应各种经理

刘先生今年28岁,大学计算机专业毕业,外形好、身材好、谈吐好、气质好,在专业人员介绍所的求职者中,他可算是佼佼者了。按常理说,他找工作没有问题,而且从职业指导员的角度看,刘先生还可以选择不错的单位。虽然刘先生自身择业条件很好,但他不善于和各种各样的老板经理相处,他的就业一次又一次地失败。对于择业者来说,要在一个单位生存下来,不但需要文化技术还要学会应付各种性情的老板,确保自己的权益和尊严不受侵害,这就需要学会掌握一些技巧。(1)疑心型经理有些经理整天怀疑自己的员工偷懒不干活,时常窥视员工的一举一动。对付这类经理最…     

教你几招理财技巧

不少人把理财的重点放在怎样挣钱上,其实,理财的关键还在于怎样去省钱。那么,现实生活中,从哪些地方去学会省钱和挣钱呢?一、利用存钱利息差同样的一笔存款,存期的长短,存款时利率的升降幅度,到期后是否及时转存和支取,未到期如何应急等,都是大有讲究的,稍有不慎,就可能损失一大笔该到手的财富。二、赚钱汇差和外币利率现在,不少人手中都拥有形形色色的外币。倘若将外币握在手中,除了整天提心吊胆地防偷怕丢外,还少赚一份利息。最好的方法是:选择合适的时机存入银行。这就得弄清楚不同外币的存款利率,设计在利率走高时存入最合算。当然有条…     

八招教你远离抑郁症

"职场抑郁症"目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的重要疾病,对患者及其家属造成的痛苦、对社会造成的损失是其他疾病所无法相比的。忧郁症,也被称为"心的感冒",近年来,在高压力社会中,几乎已成为最流行的精神文明病,而世界卫生组织将其与癌症并列为本世纪最需要卫教预防,也最盛行的疾病之     

另类方法教你远离压力

■数数法:数数1、2、3……慢慢从1数到10,然后再从10数到1,有助于你从精神上放松,给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时,会发现注意力容易集中多了。     

一招一式教你家中练健美

说到健美,马上就会让人联想起健身房,想起专业的跑步机、专业的组合器械、专业的私人教练和营养师等等,马上就会觉得这是离自己非常遥远的事情。但如果你并不想成为专业的运动员,也并不想成为健美冠军,你想要的无非是再健康一点,下次买米的时候可以轻松的提上五楼,婚礼的时候,你可以成功抱起你的新娘,而无需控制她的体重。如果想达到这样的效果你就该增强自身的臂力练习……不论男人女人我们都可以将身体的躯干分成为上下两个部分。上半身,可以划分出肩部肌群、臂部肌群、背部肌群、胸部肌群、腹部肌群。下半身,我们可以划分出臀部、大腿、…     

教你如何1分钟获得幸福感

1.早晨无论是送他上班,还是各自出门工作,至少给彼此一个温暖的拥抱或是甜蜜的亲吻. 2.在最繁忙的时候,抽出一分钟来和他通个简单的电话. 3.买下那尊你喜欢但又觉得没什么实用价值的瓷偶滩塑吧,幸福无价. 4.天气转冷的时候,发个关怀的短信给好久不见的老友. 5.孩子在自己的房间呼唤你的时候,不要迟疑,放下手里的事情马上过去. 6.周未应酬之后一起回家,舍弃电梯而一起爬楼. 7.坐在女儿的床边陪她一起起床. 8.多花一分钟把他爱吃的水果切成易于入口的小块.     

手把手教你自己DIY美妙铃声

首先说说怎样获得铃声你知道哪种方法是比较适合你的手机以最快、最方便的方法获得铃声吗?下面我就讲讲目前比较常用的铃声获得方式。1.数据线现在的大多数手机在售卖的时候都会配送数据线以及软件光盘,即使没有原配的数据线我们也可以自行购买到合适的兼容产品。使用时要先在电脑上准备好铃声,再把数据线(还有驱动程序)安装设置好,然后启动相应的软件通过电脑与手机的数据传输便完成铃声的下载。这种方法的好处是:速度稳定。2.红外线红外方式的操作步骤比较简单,首先要在电脑上安装红外线适配器(很容易买得到,大概在50~150元),然后要确保你…     

教你减肥绝招亦可享尽美食

对大多数营养过剩、正在减肥的上班族而言,最好的减肥方法,当然是减少外出进食,远离过多的脂肪与美食的诱惑!但是,在那么繁忙的工作下,是很少人会有足够的时间能自备午餐、或是晚餐,而需要外出去用膳的。在餐厅里能选择的美食众多,常常会让人在欲罢不能的吃到无法控制下,导致“减肥破功”造成致肥的可能,这就是减肥失败的最大原因。其实只要在外出用膳前多留意一下,就可以顺利的达到减肥目标,渡过可怕、难捱的美食诱惑。1郾改变进餐次序,先喝汤,再吃蔬菜、饭,最后才吃肉类,减少吃高热量食物的机会。2郾避免点用糖醋、煎、烩、油淋等油、糖份…     

六招教你培养宝宝情商

很多家长都想自己的孩子比别人家的孩子更懂得待人接物,而小孩子的培养就该更要注意了,以下六点教你如何提高孩子情商.一起来学习吧. 第一、帮助孩子辨识自己的情绪 情商高手的基本功,就是察觉自己的情绪状态,也就是说,要能很快了解自己的当下情绪.     

教你走出青春期的心理误区

步入青春期后的青少年,精力充沛,思维敏捷,记忆力强,情感丰富,他们是时代的希望所在。但由于青少年时期是身心健康趋于定型的时期,是走向成年的过渡阶段,亦是性意识萌发和发展的时期,他们的心理发展和生理发育往往不同步,具有半成熟、半幼稚的特点。因而,在他们心理素质发展的关键阶段,容易产生心理失误,甚至心理滑坡,应该引起全社会的重视。