耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分 的影响研究

以大学生为研究对象,采用耐力性运动处方指导其进行运动锻炼,通过比较锻炼前后心脏功能能力、最大摄氧量、身体成分、身高、体重、基础代谢率变化,探讨应用耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分的影响,为耐力性运动处方锻炼提高心肺机能,改善身体成分提供实践依据。研究结果表明:应用耐力性运动处方锻炼可致大学生心脏功能能力、最大摄氧量、基础代谢率显著增强(P 0.01),体脂率下降(P 0.05),可有效增强青年大学生心肺耐力并改善体成分,但体重变化未见统计学意义。     

有氧健身操锻炼对老年人身心健康影响的研究

采用分组测试与问卷调查法,探讨有氧健身操运动对老年女性身心健康的影响.结果显示:身体方面,长期坚持有氧健身操锻炼可以改善老年人的身体质量指数(BMI)和腰臀围指数(WHR),增强心肺功能,提高运动能力;心理方面,参加健身操锻炼的老年人的SCL - 90各因子均分都低于不参加健身操的老年人.而在躯体化、抑郁、恐怖以及3项...     

荒诞的以形补形

正在中医思维中,凡是稀有或奇怪的物品都具有神奇药效。不过,现代科学手段检测,无论虎骨、犀角还是虫草被用作中药,都没有真实疗效证据,也没有发现有特定疗效的成分。为了得到药补,人们不仅付出金钱的代价,同时也造成物种濒危和生态恶化《黄帝内经·五常政大论篇》有云:"虚则补之,药以祛之,食以随之。"中国古典医学相信人和动物的五脏六腑大体相同,有平衡互补之功效。如"猪腰补肾"、"猪肝补肝"、"骨头汤补钙"等以形补形的良方在坊间甚为流传。特别是动物鞭类产品在男性壮阳方面颇有市场,那么以形补形,是有理有据,还是荒诞不经?以形补形的源流"以形补形"的核心思想就是用动物的五脏六腑来促进人体相应器官的康复,增强其功能,或者治愈疾病。其说流传很广,信者众     

利用人体剩余能量安排女生体育课运动负荷初探

通过调查测验我校女生日常工作、学习、锻炼后身体消耗热能多少，利用人体剩余能量的原理来科学安排女生体育课的运动负荷，从而使学生对热能吸收与消耗达到均衡，达到增强学生体质之目的．     

有氧运动对女大学生体质健康影响的研究

通过对比实验的方法对女大学生在接受有氧运动锻炼前后的各项指标进行分析研究,以了解有氧运动对女大学生体质的影响。结果显示,经过有氧运动的女大学生的身体形态得到了改善;心肺功能明显增强;身体素质有所提高。说明有氧运动能够对女大学生的体质产生良好的影响。     

具身认知视角下的身体隐喻研究

人类语言中存在大量结构完整的身体隐喻——身体器官隐喻、动作及感官功能隐喻、空间隐喻,这是由具身的认知方式决定的。身体经验对概念的形成至关重要,身体是隐喻乃至语言的最大来源,是人类籍以认识和描述世界的工具。     

健走爱好者与没有健走习惯人群的生理指标的对比分析

为了观察健步走健身方式对中老年人身体功能变化的影响,随机选择100名西安电子科技大学健走百岁俱乐部的健走爱好者与西电社区没有健走习惯的退休职工,进行安静心率、收缩压、舒张压、台阶实验以及肺活量测定。结果显示100名健走爱好者与没有健走习惯的人群相比,受试者左室舒张功能显著改善,每搏量增加,心率减慢,射血分数增加,心肌收缩能力增强。提示长期坚持健步走锻炼,能增强中老年人的心脏功能、维持血压的正常状态、改善肺活量、从而提高心肺的综合功能。本研究旨在探讨健走锻炼对中老年人群生理机能的影响。     

浅谈提高中学生力量素质的方法

<正>0引言发展中学生的力量素质,不仅能增强肌肉力量,促进身体健康,提高身体的壮实程度,使身体更加结实、丰满、匀称、健美,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能,减少运动损伤,提高中枢神经肌肉系统的功能活动和积极影响其他机体器官功能系统。高中阶段是力量素质发展的敏感期,高中体育课应抓住这个有利时机,发展和改善学生上肢、下肢、胸背和腰腹肌肉力量,促使学生身体均衡发展。     

早春食补推荐

刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又迅致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，肝功能便受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。故早春食补重在养肝兼顾益脾和胃，温补阳气以御寒保健！     

大学生应如何进行自我锻炼

体者载知识之车,寓道德之舍也。生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代大学生来说,适当地进行身体锻炼是非常必要的。不仅可以提高身体素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室,低头弯腰学习与工作的,长期处于这种姿势,又不参加身体锻炼,往往会引起各种疾病。如供血不足,神经衰弱,胸腔狭窄,肌肉软弱无力,心脏疾病,便秘等。因此,大学生要经常参加身体锻炼。通过身体练习可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼,使人精力充沛,同时,身体锻…     

食疗百科

快乐秋天的健康食补法秋天从养生角度来讲很关键,如能在秋季善加保养,冬季勤于养生储存精力,则来年身体健康必可更上一层楼。     

浅谈中职学生的营养与体育

俗话说＂：生命在于运动＂。身体的各个器官每天都在不停的运动,是什么在维持这些器官的代谢呢？答案是饮食。合理的饮食不仅给我们提供了身体所需要的热量也保证了我们生活和工作的需要,而体育锻炼帮助我们强健体格,通过锻炼可以调节心理,还可以预防及延缓疾病。合理的营养可以促进生长发育,如果饮食合理,还可增进广大青少年智力的发育,所以我们有必要了解一些这方面的内容。     

冬虫夏草的食用和药用

冬虫夏草,又名夏草冬虫、冬虫草、春虫夏草,是我国历史悠久的名贵中药材。其味甘性温,可补肺益肾、止咳化痰、补精益髓,常用于治疗自汗盗汗、气短咳喘、阳萎遗精、腰膝酸痛、病后久虚等症。近年又发现有增强人体免疫功能和一定的抗癌效果。 我国民间素有服用冬虫夏草作为冬春食补和药补的传统。但近年来,由于冬虫夏草的身价越来越高,市场上冒充冬虫夏草的非正品的虫草、虫草菌人工制品和各种伪品也越来越多,造成鱼目混珠,使不少消费者上当受骗;同时也有不少人由于不注意科学的服用方法,而达不到治病健身的效果。所有这些无不与人们缺乏冬虫夏草的基本知识有关。     

健美操课对大学生心理素质的影响

为培养大学生的心理素质,对85名大学本科生在健美操课上结合身体练习进行专门的心理素质培养。所采取的训练方法有：表现力训练、增强自信心、运用形体语言和词语暗示训练、调节情绪、锻炼意志和增强心理稳定性训练。采用问卷调查验证训练效果。结果表明,强调心理素质培养的健美操课取得了理想的效果。考试成绩优秀率由原来的17．6％提高到41．1％。在自信心、表现力、锻炼自觉性和情绪控制能力都有显著增强。     

健美操对女大学生的健身作用

本文利用资料法、随机抽样法、指标测量对比法,通过对健美操锻炼前后女大学生的身体形态、机能、素质等方面进行研究分析,得出健美操对女大学生身体各方面的影响是有益的,长期坚持健美操锻炼,能够使呼吸系统机能增强,消耗体内多余脂肪,改善身体形态和机体成分,提高各项身体素质,改善女生的音乐节奏感,提高学习效率。     

大学生身体锻炼对心理健康影响评述

文章对2001年—2011年我国学者对大学生身体锻炼与心理健康影响的相关研究进行了整理,提出目前大学生身体锻炼对心理健康的影响,研究主要集中在大学生身体锻炼后对焦虑以及抑郁的影响、大学生身体锻炼与应激反应、大学生身体锻炼与心境、大学生身体锻炼与自尊等几个方面。     

不同身体锻炼情境对大学生焦虑、抑郁情绪影响的实验研究

在对976名在校大学生进行问卷调查的基础上,选取了68名在焦虑、抑郁总分以及身体健康程度基本相同 的学生,将其按性别比例分成2组,一组在个人自主情境下以器械练习、跑步为锻炼内容;一组在竞争合作情境下 以足球练习和比赛为锻炼内容;在锻炼强度、时间以及锻炼频率相同的情况下,进行了为期12周的实验.实验结 果显示:以自主情境或合作情境进行一段时期的锻炼,都能有效的降低焦虑、抑郁情绪;合作情境下的身体锻炼对 状态焦虑、焦虑总分的改善作用优于自主情境下的身体锻炼;2种情境下的身体锻炼对抑郁都有非常显著的改善作 用,但2种情境发挥的效益没有显著差异.     

你喝的是健康水吗

没有一个人愿意喝脏水，这是毫无疑问的。中国有句古话，叫做“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王”。所以，选择健康的饮用水至关重要。但是，究竟什么是健康水呢？     

经常打瞌睡 表示脾胃功能不好

2009年6月18El中国商务在线旅行网报道：中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好．中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧．夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天经常嗜睡,表示身体阳气不足或脾虚湿热．经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影响脾运动能力．当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果造成脑部供氧不足,易昏沉嗜睡．脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成．脾的功能是消化食物,负责运送营养,至于胃,负责吸收食物．     

高校开设羽毛球社团的必要性分析

社团是学校思想文化的聚集传播之地,而对于高校体育社团而言,不仅可以增强学生的身体体魄,也可以锻炼学生的心理素质,因此对于提高学生的综合素质具有至关重要的作用,该文将以高校开设羽毛球社团的意义和作用进行阐释,进而探究未来高校开设羽毛球社团的发展策略,期望未来高校羽毛球社团拥有更好的发展。