速度训练在中长跑训练中的重要性

中长跑属于田径体能竞技类项目,是田径比赛中竞争激烈、体力消耗最大的运动项目之一。近年来,随着训练水平的不断规范化、科学化、运动成绩的不断提高,中长跑运动员的速度训练越来越受到教练员的重视,如何提高运动员在比赛中的速度是教练员所重视的问题,本文从速度耐力、绝对速度、速度节奏等方面进行研究,提出加强和重视中长跑运动员速度训练的重要性。     

现代中长跑项目比赛战术特征与应用的研究

中长跑作为竞速类项目,对于速度耐力的要求较高。由于参赛运动员的专项成绩比较接近,竞争也很激烈,如何采取有效战术,发挥个人竞技能力,是提高专项成绩的关键因素之一。该文拟通过对国内男子中长跑比赛录像的分析与整理,对于中长跑项目比赛中所采用的战术种类及特征进行整理分析总结,依据参赛选手个体专项体能优势,合理分配体力,扼制对手的水平发挥,为赛前制定有效战术提供科学依据,为我国中长跑项目运动员在比赛中采用合理有效的战术提供理论参考。     

当今女子中长跑比赛特点及我国女子中长跑展望

通过对当今女子中长跑的比赛特点的对比分析,揭示我国女子中长跑目前训练中存在的问题：训练的指导思想存在一定的误差,运动员的速度及适应速度变化能力不强,同时对我国女子中长跑的训练提出合理性建议。     

中长跑运动员心理能力的训练

中长跑项目要求运动员具有高度的心理能力,能够以超强的耐力忍受生理上和心理上的极度疲劳才能最大限度地动员体能的潜力,对于此项目只有具备好的心理能力才能突破"极限"提高运动能力而满足比赛竞技的需要。     

长距离持续跑是足球运动训练的误区

结合足球运动特点,分析那种脱离球的体能训练是有缺陷的,单纯的长距离持续跑的体能训练只能提高基础耐力储备.发展运动员的速度耐力应把无氧训练和有氧训练、有球手段和无球手段、训练和比赛合理地结合起来.     

篮球训练中体能训练存在的问题及对策

在篮球训练的过程中运动员需要具备柔韧性、耐力、速度以力量等各方面的素质,所以在篮球训练的过程中应该采用科学的方法对篮球运动员进行体能训练。本文对篮球体能训练的重要性、篮球体能训练中存在的问题及对策进行了探讨。     

篮球训练中体能训练存在的问题及对策

在篮球训练的过程中运动员需要具备柔韧性、耐力、速度以力量等各方面的素质,所以在篮球训练的过程中应该采用科学的方法对篮球运动员进行体能训练。本文对篮球体能训练的重要性、篮球体能训练中存在的问题及对策进行了探讨。     

论高校中长跑运动员体能训练的方法与特征

为探索科学、有效的高校中长跑运动员的体能训练方法,在对中长跑项目体能训练认识和分析的基础上,运用文献资料法、专家访谈法和实验法,对高校中长跑运动员训练实践进行了应用研究.结果表明:高校中长跑运动员的体能训练应以速度训练为核心,注重速度能力的发展;训练手段应有针对性,注重训练的实效性;采用"大强度,多课次"的训练结构,能有效地提高运动成绩.     

第30届伦敦奥运会田径项目运动员年龄结构与特征分析

运用文献资料、数理统计、比较和逻辑分析等方法,对第30届奥运会田径项目进入决赛的344名运动员的竞技年龄从结构特征、性别特征、项目特征等进行统计分析.研究表明:第30届奥运会田径项目前8名运动员的年龄可划为4个年龄段,20~24岁和25~30岁是运动员争夺金、银、铜牌的主要年龄段.本年龄段运动员心理、生理、身体素质以及参赛经验可达到最优组合;进入前8名的运动员和奖牌获得者,在人数上存在区别,24岁以前,男子运动员多于女子,25岁以后,女子明显多于男子.男子运动员整体呈现出年轻化趋势,女子运动员在25~30岁之间个人竞技能力处于最高峰.田径项目自身和项群特征的不同,使运动员年龄结构呈现出不同分区.分别为快速力量项群耐力类项群全能类项群速度性项群;投掷项目超长距离项目跳跃项目全能项目短跨项目中长跑项目.同时,男子、女子运动员在项群归属上也体现出年龄段的不同,其中男子方面:投掷类项目短跨项目跳跃项目超长距离项目全能项目中长跑项目;女子方面:超长距离项目跳跃项目投掷类项群全能项目中长跑项目短跨项目.竞技年龄可以划分为4个阶段:即运动员竞技能力的初步形成阶段(20岁以下)、巩固阶段(20~24岁)、最佳并保持阶段(25~30岁)以及最佳年龄消退阶段(31岁以上).由于项目特征的不同,对运动员个人能力要求也不同,但每个年龄段都具有夺奖牌的能力.     

浅谈发展速度耐力训练对400米跑的影响

400米跑是一项要求较高的速度体能类项目,要求运动员有良好的速度耐力速度和耐力,加强体能训练是必不可少的,但要讲究科学方法,训练时要明确体能与爆发力及速度耐力之间的关系。     

对青少年中长跑运动员身体训练的探索

采用文献资料、调查访问等方法,论述了青少年中长跑运动员身体素质训练的含义、内容及作用;从当今中长跑运动的突出特征是既要耐力又要有很高的速度水平出发,论述了速度、速度耐力、速度力量在中长跑训练中的意义及作用;从运动生理学角度论述了中长跑身体素质训练的理论和方法,旨在为各级中长跑运动员进行身体素质训练时提供参考.     

青少年女子网球运动员体能训练的实践

运用文献资料法、实验对比法、逻辑分析法,对青少年女子网球运动员体能训练进行了实践研究,结果表明,青少年女子网球运动员体能训练应围绕网球的专项耐力、移动的绝对速度、击球速、发球速及反应速度等5个方面来合理安排,且采取体能训练的方式应紧扣网球专项技术特点。     

场地3600m跑测试预测AT4跑速的实验性研究

目的:从实践的角度出发,利用实验验证3600m场地跑测试预测4mmol/L乳酸阈跑速的有效性.方法:12名中等水平女子中长跑运动员利用跑台进行VO2max测试,利用内插法计算AT4跑速;利用室外400m场地对受试对象进行3600m跑测试.结果:3600m与AT4跑速间有非常显著的相关性(r=0.84,P<0.01),且存在良好的一致性;3600m跑速预测AT4速度的回归方程具有非常显著的意义(P<0.01).结论:以3600m跑速预测个体AT4速度的回归方程,可作为中等水平女子中长跑运动员耐力素质的预测模型.     

高原耐力性项目青少年运动员的科学化选材与培养研究

目的:进一步发现与培养高原中长跑、竞走等耐力性项目青少年优秀体育苗子.方法:本研究对高原12～17岁青少年运动员共228名累计测试身体机能、身体形态、身体素质、心理问卷共5大类指标.结果:(1)高原中长跑、竞走运动员身高,除男子运动员身高达到合格标准外,女子运动员身高均在及格线以下;(2)中长跑和竞走运动员比下肢长A指数明显高于运动员科学选材最高标准,且比大小腿长指数和比跟腱长指数均明显低于最低标准;(3)胸最大吸气围、胸最大呼气围以及胸围指标高原中长跑男女运动员均大于竞走男女运动员;(4)中长跑、竞走运动员血氧饱和度、血压均处于正常范围内(P0.05),但安静心率竞走运动员明显(P0.01)低于中长跑运动员;(5)中长跑、竞走运动员的红细胞和血红蛋白等血液指标均处于较高水平,而睾酮水平中长跑和竞走男女运动员均较低;(6)中长跑、竞走运动员身体素质水平基本保持一致.结论:(1)高原青少年运动员表现出了血红蛋白高和睾酮水平低,身高较小和下肢较长的身体形态特征,并且具有较好的心肺功能;(2)中长跑运动员呼吸肌力量较强而竞走运动员心脏机能储备较好、有氧能力较强;(3)中长跑运动员对比赛取胜的期待程度高而竞走运动员意志力较好.     

中华人民共和国第八届全运会田径比赛耐力项目调研报告

八运会耐力项目在田径项目比赛中是令人瞩目的． 女子５ ０００ ｍ 以 １４：２８．０９ 超过世界纪录，男子马拉松 ２：０９：１８ 的成绩是中国选手首次突破２ ｈ１０ ｍ ｉｎ 大关． 其他项目也较上届有一定的提高． 表现不俗的是辽宁女队和山东男队． 通过对八运会与七运会中长跑项目比较；八运会中长跑成绩与今年第六届世锦赛和世界纪录、亚洲纪录的比较；八运会中长跑项目各单位得分统计；男女各项目分段成绩比较；各项目总体印象， 从中看到了此次八运会耐力项目长足的进步和存在的不足，为我们能够切实了解中国耐力项目的现状和发展的趋势提供了可靠的依据，为１９９８ 年亚运会和２０００ 年奥运会取得更好的成绩提出了可供参考的建议     

浅析山东省中长跑项目成绩滑坡现状

中长跑项目是体育运动中以有氧代谢为主,集速度、耐力于一体的周期性运动项目。中长跑项目作为山东省田径运动的优势项目,从20世纪五六十年代直到本世纪初的都保持了强劲的发展势头,为山东省中长跑项目的发展起到了极大的促进作用,然而在近几年与全国最好水平相比出现了相对下滑的现象。本文从运动队的管理、教练员的综合素质、运动员的选材和培养体制等方面对山东中长跑项目成绩滑坡的现状进行分析,提出了山东省中长跑项目的发展对策。     

中长跑运动员的力量训练分析

专项速度与耐力的快速提高,已成为当今提高中长跑运动成绩的关键．人们已逐渐加深专项力量训练对提高中长跑运动能力的认识．本文概述了力量产生的生理学、中长跑运动员专项力量训练与运动员心血管耐力、速度、技术水平、肌肉耐力和柔韧性的关系,以及中长跑运动员的力量训练与年龄、性别和发育水平的关系．     

浅谈中长跑教学中的易犯错误、产生原因及纠正方法

<正>中长跑是发展运动员耐久力的周期性运动项目,现代中长跑运动的发展已趋向于速度型耐力运动。练习中长跑可以培养少年儿童勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的意志品质,可以增进运动员内脏器官的功能,促进运动器官的发育,从而提高青少年儿童的健康水平。但对于初学者要认真讲解并示范正确的中长跑姿势,让他们初步掌握合理的中长跑技术动作,避免不必要的体力消耗。下面列举几种练习中长跑时的易犯错误,分析产生的原因,进而提出纠正的方法以供初学者参考。     

对青少年中长跑运动员身体训练的探索

采用文献资料、调查访问等方法,论述了青少年中长跑运动员身体素质训练的含义、内容及作用;从当今中长跑运动的突出特征是既要耐力又要有很高的速度水平出发,论述了速度、速度耐力、速度力量在中长跑 训练中的意义及作用;从运动生理学角度论述了中长跑身体素质训练的理论和方法,旨在为各级中长跑运动员进行身体素质训练时提供参考。     

曲棍球运动员专项体能特点及训练方法研究

曲棍球是一项有氧供能及无氧供能相互综合而又以无氧供能为主的运动项目,它对运动员的体能素质具有非常高的要求,参赛队员在运动中反复实现这无规律的间断性高力度运动,只有具备高耐力、高能力,并保持柔韧性及稳定性才能在比赛中得心应手.近几年来在实际运动中,我国曲棍球队的体能逐渐衰退,参赛队员在与全球强队进行交手时出现了一些体能问题.该文通过对曲棍球运动员的专项体能特点进行分析,并进一步介绍了体能训练方法,让我国队员的综合实力得到最大提高.