心理障碍也可致严重失眠

已经3年没有睡过一个好觉的王女士终于知道了自己为何时常整夜睡不着的原因,原来是自己凡事都追求完美,给她带来了很大压力,进而使自己产生了心理障碍导致长期失眠。全球约有1／3成年人受失眠症的折磨,失眠症正越来越成为现代人的常见疾     

肥胖不仅伤"身",可能还伤脑子

众所周知,肥胖与代谢异常有关,它是导致糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病的主要原因.然而,这些数据并未能阻挡肥胖人群壮大的脚步. 此前,发表在《衰老神经生物学》上的一项研究表明超重或肥胖还会显著减少大脑血流量,而且腰围每增加1厘米导致的脑血流减少相当于人年长1岁后的情况.这意味着肥胖者可能脑子"老"得更快.     

管理高血压应趁早

正如果你在跟踪新闻,那么你会注意到美国心脏病学会/美国心脏协会(acc/aha)公布的新血压指南。根据这份新的、更严格的指南,将会有比此前多得多的人被诊断为高血压。根据美国《纽约时报》,现在,年龄在45岁以下的男性被诊断为高血压者的人数是原来的3倍,女性则是原来的两倍。目前,大多数成年人的血压目标被设定在140/90以下。但根据新指南,其标准被降低到了130/80。为什么血压有两个不同的数字呢?想象血压是一个软管。收缩血压将是两个数字中数值更高的那个,它测量的是心脏收缩(跳动)时的压力。舒张压是数值较小的那     

警惕中国现代化生活方式的陷阱--肥胖和酗酒悄然袭来

中国有着古老悠久的文明,曾经有过辉煌,而今,在21世纪的今天,它看起来有可能重温过去的荣光。如果到2020年中国成功实现预定目标,中国人民将会达到西方20世纪90年代的生活水平。然而,由于过度模仿发达国家舒适、方便的生活方式,中国正在吸收西方最差的一些习性。过度肥胖和酗酒已经逐渐成为社会问题。要检验中国发生了多大的变化,最好的方式莫过于了解一下中国的老百姓。首先从吃说起。在20世纪60年代,因为人为的原因,大约3000万人死于饥荒。而今,却有超过1/5的成年人超重;在未来20年内,这个比例可能达到40%。说完吃再说喝。现在每个中国人…     

5种走路姿势变成大象腿

<正>走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。1、踢着走:有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚     

注重细节 养护心脏

每天至少睡7个小时睡眠,过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险,这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示,成人每晚睡眠时间过少,将会导致动脉内钙沉着增加。了解自己的血压高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85     

多与孩子互动有利于孩子心理健康

美国一项最新研究显示,父母或保姆等成年人多与孩子玩耍、交流,有利孩子成年后的心理健康,减少他们出现人格障碍的风险。美国宾厄姆顿大学研究人员在新一期《发育与精神病理学》杂志上报告说,他们在研究中发现,如果父母或保姆等成年人经常与孩子一起互动,孩子长大后患心理疾病的几率会降低。互动的内容包括一起玩游戏、一起读     

每天多睡一小时可降低新生儿肥胖风险

长期以来,科学家一直都认为,晚上充足的睡眠对保持健康至关重要.研究指出,睡眠不好与肥胖相伴,甚至还会引起高血压和糖尿病.但这些研究主要局限在成年人(尤其是倒班人员)身上.半年以内新生婴儿的睡眠模式紊乱对健康的影响,则很少有人涉及.     

为什么渴死比饿死来得快

人是通过三个途径失去水的:排泄、皮肤和呼吸。每个成年人每天需要2-3升水,才能弥补这些损失;而一个健康人的体内有大约50升水。一旦失去了体内20%的水,人就会因为脱水而导致死亡,一般是在3～5天之间。脱水实际上会损害每一个器官:血液变稠,肺部更容易感染,心脏出现心律失常,     

宝宝长太胖或影响智力

“家家只有一个宝,虎头虎脑是最好.”这是不少人常说的一句顺口溜.然而孩子过重过胖时,情况就不妙了,不仅会造成孩子不灵活,还很容易形成“肥胖脑”,影响孩子智力. 什么是肥胖脑? 最新的调查发现,营养过剩不仅导致“肥胖儿”,同样还会导致“肥胖脑”,具体指脂肪在幼儿脑组织堆积过多,大脑皮层的回变浅,脑的皱褶减少,并且神经网络的发育也差,使智力水平降低.     

儿时忧郁会导致长大肥胖

瑞士苏黎世大学医院的研究人员通过对600位男女志愿者的研究发现,早年的抑郁表现会导致日后的哮喘及过度肥胖。该院的哈斯勒博士把这一结论发表在2月份的《国际肥胖杂志》上。     

一天睡几小时更易早死

<正>睡眠缺失危害多。一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。以下盘点出缺乏睡眠的14个短期危害和长期危害。短期危害:1.容易暴饮暴食多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。2.更易发生车祸美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现,每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括:缺觉会     

每日快步1小时预防糖尿病

在新出版的《美国医学协会期刊》中,由哈佛大学公共卫生学院内科医生发表的医学研究显示,增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率。美国医学界将糖尿病称为“当代流行病”,根据世界卫生组织估计,目前全球有1亿3500万人患上糖尿病,预计在2025年将增加到3亿人,且大部分的糖尿病患者会出现在发展中国家。哈佛大学公共卫生学院对7万名中年妇女进行研究,结果发现,散步也可以减少罹患糖尿病的危险率。研究报告说,一个人如果每天快步走大约1个小时,就可降低约五成的患糖尿病危险。哈佛大学公共卫生学院建议,重要的是以运动消耗体能,而不是运动…     

研究发现胖子更容易在车祸中死亡

随着年岁的增长,越来越多的瘦子开始投身胖子阵营,而能够摆脱"胖纸"称号步入瘦子圈的却鲜有人在。也许是经济发展的副作用,肥胖成为了越来越凸显的社会问题,美国的肥胖人口比例高达三分之一。除了众所周知的健康隐疾外,加州大学伯克利分校的研究人员又发现了一个肥胖的弊端——胖子驾驶员在车祸中更容易死亡。     

美德经验 世界范围内引进人才

正发达国家都已看出:只要占据了人才高地,世界各地的财源就会如流水般滔滔而来。美国一向认为引进外国留学生是"一本万利"的产业,因而每年引进的人才超过20万人。美国:吸引外国留学生一本万利 据美国有关部门测算,美国的教育机构只能满足其日益增长的高科技人才需求的1/3,因此美国一     

肥胖和体重超标会引发多种癌症

据美国媒体报道,很长一段时间以来,医学专家们都认为肥胖与结肠癌、乳腺癌等癌症的发生有关。刊登在英国权威医学杂志《刺血针》(Lancet)上的一项新的研究报告称,肥胖有可能还会增加人们患上食道癌、甲状腺癌、肾癌、子宫癌以及胆囊癌等多种癌症的风险。     

中国成肥胖超级大国

<正>根据最近公布的有关肥胖问题的国际研究报告,中国已排在第二位,仅落后于美国,而且正在迅速"崛起",很有成为第一的潜质。新华社报道说,目前中国超重和肥胖增长幅度都高于发达国家。更有意思的是,新华社进一步表示,中国或将成为世界肥胖超级大国的原因并不是我们大多数人想象的那样——肯德基、麦当劳。让中国人变得肥胖的原因——火锅。甚至连蔬菜似乎也在使中国人变胖:越来越富裕意味着人们饭菜中的油水多了,而这显     

你的心脏被各种“垃圾”堵塞 是时候清理了!

正最近刊登在美国心脏学会循环研究医学杂志上的一项新研究表明,细颗粒空气污染,如机动车辆尾气、吸烟等会影响健康成年人的血管健康,并引发炎症。此外,处于污染空气中超过3个月,人的血糖、"坏"胆固醇水平也会升高。要减少空气污染所致的心脏疾病,避免使用空气清新剂或松木等产品,这些产品会与空气中的臭氧发生反应,从而产生颗粒物污染;做饭时一定要使用排风装置,避免做饭时产生的细微颗     

危害大的十种添加剂

蔗糖聚酯:一种人造脂肪,被广泛用于炸薯条和甜品中。长时间食用可能干扰人体对重要营养素(番茄红素和类胡萝卜素)的吸收。还会导致肥胖和腹泻。焦糖色素:存在于可乐、咖啡等饮料以及调味酱、蛋糕。如果它是直接由糖加热获得,危害并不大。但如果制造过程中添加了氨,就会产生致癌物质。糖精:属于人工甜味剂,存在于饮料、果冻等食品中。研究发现,糖精能使老鼠患膀胱癌,2008年的一份研究也指出,糖精替代糖容易导致肥胖。     

吃药与睡眠 不靠吃药能拯救睡眠吗？

<正>“睡眠问题导致的肥胖是因为,缺少睡眠就会使胃口大开的胃饥饿素增加,同时让人感到饱足的瘦蛋白减少。而随着肥胖风险的提高,本来患糖尿病的风险也就提高,再加上缺少睡眠会改变身体处理血糖的方式,糖尿病的风险就叠加了。糟糕的睡眠还会让血压上升到持续较高的水平,然后高血压跟睡眠缺乏者血液中的致炎化学物的增加更容易对血管壁造成伤害,引发心脏疾病。长期失眠也会导致升高的脉冲水平,这也是导致心脏病的另一个因素。还有最广为流传的伴生状态,焦虑和抑郁。长期睡眠缺乏会让人处于低落和神经质的边缘,有一项调查研究发现,睡眠差的人患抑郁的可能性是睡眠好的人的5倍。”