打鼾颇有害

有些人熟睡时老打鼾。据载:打鼾最高音响竟超过70分贝,比钻孔机发出的噪音还要强;对同室人来说,是一大"嗓声污染"。症状轻微的打鼾现象虽无太大妨碍,可一旦出现睡眠中自身被闷醒的情况,那危害就大了。实际上,打鼾是睡眠期间,上呼吸道气流阻塞而引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动而发出的难听声音。要知道,人的咽部为呼吸气流必经之路。人在睡眠时,由于咽部肌肉相对松弛,舌根后坠、咽腔变小,特别是吸气时更小,吸入的气流振动软腭,于是就发出了鼾声。所以说,睡眠与打鼾颇有联系。尤其是劳累后睡觉格外香甜,咽部肌肉过于放松;枕头偏高,仰卧睡眠,舌根容易后坠,更显得二者关系密切。为此一个人若想避免打鼾,就应当防止过度疲劳,还要侧卧睡眠,把枕头放低些才行。不过,一个人若患有耳鼻喉科方面的疾病,如扁桃体肥大,鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大及咽部肿物等,亦常常会打鼾。故必要时可进行外科医治,想方设法扩大回腔,通畅呼吸,从而有助于消除打鼾的不良习惯。     

人脑里面有"音乐"

我们都可能有这样的经历:辗转难眠时,听上一张自己喜欢的音乐CD,也许就会睡着了。现在科学家们发现了更有效的催眠曲:你自己的大脑音乐。大脑自有音乐加拿大多伦多大学睡眠研究中心的科学家发现,人类的大脑能够产生它自己内在的音乐,这一音乐可以用来治疗困扰成千上万的病症:焦虑性失眠。研究人员称,通过对每个失眠患者播放属于他们自己大脑的音乐,这些睡眠失调的人就会安然进入梦乡,睡得更熟更深。     

细胞卫士：免疫调节剂

对于Ⅰ型糖尿病患者来说。他们的免疫系统往往会失控。导致体内产生胰岛素的细胞出现衰竭。有一天,如果我们能够开发出对这一失控过程进行干预的药物,就能够扭转这种疾病发生的进程。     

吸烟对健康的危害

美国科学家根据近年的研究结果,从健康角度,再次向人们提出了戒烟的理由,以期引起世人的重视。吸烟不但危害自己的健康,而且污染环境,危及周围的不吸烟者,特别是妇女和儿童。许多人知道吸烟损害健康,却不知道吸烟危害健康的严重性。您该戒烟了!吸烟易导致失眠与非烟民相比,吸烟者更难以入睡及熟睡。香烟中的尼古丁能干扰快速动眼睡眠,造成睡眠质量下降。烟民还较易打鼾,白天易疲乏打瞌睡。烟民易患糖尿病、心脏病一项对42000名男子的研究发现,与不吸烟的人相比,吸烟者发生非胰岛素依赖型糖尿病的可能性高出1倍多。30～40岁的烟民心脏病发作…     

科学家发现改善睡眠可缓解多动症症状

<正>澳大利亚科学家发现,睡眠失调会使"注意力缺陷多动障碍(ADHD,俗称多动症)"症状更严重,改善睡眠对缓解症状起重要作用。墨尔本默多克儿童研究所报告说,在患有多动症的儿童中,有70%因为睡眠不佳导致症状更严重,对作息稍加调整就能收到明显效果。如果作息变得规律,患儿入睡更容易,睡眠时间更长,白天的状态也比较好。研究人员说,人体生物钟容易     

小心睡眠中的"沉默杀手"

正最影响睡眠的事情是什么:熬夜追剧、打游戏,睡前暴饮暴食?其实是打鼾!人们往往以为打鼾是睡得香的表现,其实打鼾与人体健康有很大关系。打鼾不仅影响自己和枕边人的睡眠质量,还可能引发多种健康隐患。据统计,中国有约1.5亿人睡觉时打鼾。30岁以上人群,有30%的人打鼾;40岁以上人群,有40%的人打鼾。随着年龄增长,越来越多的人会加入打鼾队伍,到65岁之后,一半的人都无鼾不眠,打鼾人群中的男女比例为2:1。北京协和医院耳鼻咽喉科的蒋子栋教授指出,打鼾的危害很严重,不仅会打扰同床共枕的人,     

花菜中的抗癌武器

人们对花菜可能要刮目相看了,因为有新的证据表明,花菜中含有强有力的抗癌物质。位于巴尔的摩的约翰·霍普金斯医学院的研究人员,从花菜中鉴别出了一种称为胡萝卜子素的化学成分,它能激发动物和人体细胞产生抗癌酶。细胞药理学家鲍尔·泰勒利说:“胡萝卜子素可能是迄今发现的最有潜力的抗癌物。”泰勒利和他的合作者在92年3月14日的国家科学院会议上,就此作了报告。从70年代中期起,研究人员就开始着手研究蔬菜对防癌的作用。他们发现,蔬菜包含的化学物质可以导致人体细胞制造不同的酶,但并非所有的酶都对人体有利。有一类酶,称作一号酶的,会把无害的物质转变成氧化剂,损伤细胞的DNA,从而增加癌的危险.为了对抗这种威胁,细胞同时会产生二号酶,它会除去氧化剂,不会引起任何基因损害。     

动物为何喜欢玩耍?

如果你留意,你会发现动物喜欢玩耍.可是,动物玩耍不仅要消耗大量的能量,而且还常常充满危险,甚至可能致命.既然如此,动物为什么还要冒险去玩耍呢?科学家研究发现,玩耍对于动物生存的重要性丝毫不亚于食物和睡眠.     

久坐两小时,癌症风险增加10%

正研究发现,久坐不动会增加罹患癌症的风险。如果每天多坐两小时,患癌风险就会提高10%。德国研究人员对400万人(包括近7万名癌症患者在内)进行的一项试验发现,每天多坐两小时,患肺癌的风险会增加6%,患结肠癌的风险会增加8%,而女性患子宫癌的风险则会增加10%。另外,研究人员发现,患结肠癌和子宫内膜癌的患者通常与长时间坐着看电视     

连续缺觉一周会导致基因变异

英国研究人员发现,连续缺觉一周会扰乱700多个对健康至关重要的基因,从而影响人体生物钟、新陈代谢、免疫反应、抗压能力等,这意味着睡眠不佳可能对健康有长期广泛影响缺乏睡眠可能扰乱基因表达英国萨里大学萨里睡眠研究中心的德克扬迪克教授带领研究小组,征募14名男性和12名女性志愿者志愿者年龄在23～31岁,身体健康研究人员要求志愿者在实验室进行两个阶段的睡眠实验,第一阶段连续一周每晚躺     

人脑里的"音乐"

我们都可能有这样的经历:辗转难眠时,听上一张自己喜欢的音乐CD,也许就会睡着了。现在科学家们发现了更有效的催眠曲:你自己的大脑音乐。大脑自有音乐加拿大多伦多大学睡眠研究中心的科学家发现,人类的大脑能够产生它自己内在的音乐,这一音乐可以用来治疗困扰成千上万人的病症:焦虑性失眠。研究人员称,通过对每个失     

寻找控制体重的基因

正肥胖是一种常见的身体机能失调,其主要负面作用是导致肥胖者罹患疾病和死亡。遗传因素在很大程度上决定了一个人能获取多少能量,其中又有多少转化为脂肪,而这又与肥胖发生风险相关。在一项针对早期发生的重度肥胖患者的调查中发现,有20多个基因会对身体质量指数(BMI)产生较大影响,     

睡得越好 分数越高

美国睡眠障碍研究中心的大卫·G博士检查了297名一年级差生,结果发现这些孩子睡眠障碍发病率高达18％,是普通人群的6倍。这种睡眠病症的一般原因是,扁桃体和淋巴腺阻塞了儿童的气管,导致呼吸困难,夜间多次惊醒过来。缺乏睡眠又会对智力发育、学习等造成影响。24个研究对象的扁桃     

阿尔茨海默氏症病理新发现——患者体内突变基因可能起重要作用

研究人员在探究阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的病理方面又向前迈进了一步。据发表在《科学》上的一项研究成果发现，在早老性阿尔茨海默氏症患者体内通常发生突变的两个基因．通过改变突触神经释放神经递质，可能导致这一疾病的产生。     

遗传比基因更能触发体内伤残

美国科学家最近发现 :微妙的遗传因素比基因更能触发人体内的伤残。为什么我们的身体常常自己给自己扰乱 ?美国科学家最近得出结论认为 ,我们是否要遭受自身免疫的疾病 ,这决不仅仅是由基因所决定的 ,更重要的 ,是在我们的母亲怀孕期间 ,侵入我们身体的错位了的碳原子和人体细胞 ,在某些疾病中 ,如关节炎以及至少一种以上的糖尿病等 ,起了一个重要作用的缘故。基因影响着我们对自身免疫疾病的敏感性 ,但这不是事情的全部过程。比如 ,如果有一对完全相同的双胞胎发生了脑脊髓多发性硬化 ,这就有少于一个5 %的其他类似行为的危险。美国波士顿…     

人为什么要睡眠

睡眠占人生时间的三分之二。由于我们奉献出如此多的时间,人们就推想睡眠一定很重要。可是到目前科学家还不能明确睡眠对人体或思维的作用。人为什么要睡眠?二十多年的研究也尚未明确地发现真谛。也许睡眠是为了弥补一天劳累的耗损,也许除了有助于养精蓄锐。睡眠根本就没有补偿耗损之用,只是人们打发黑夜的多余的本能行为T在权衡这两个设想时,多数研究人员赞同前者。然而究竟弥补或者补偿什么,这又是争论之点。是脑子     

谁动了我的生物钟

科学家发现,生物钟是多种多样的,就人体而言,已发现100多种。生物钟对人体健康的影响是非常大的。据说欧洲名酒威士忌的商标是一长寿老人的头像,这老人活了152岁。当时,英国国王想见这位长寿老人,就请他到王宫来吃喝玩乐,对其隆重款待,谁知,由于生活规律被突然改变,一周后老人不治死去。在我们的生活中,有的刚退休下来的老人,身体状况反而不如上班的时候,这与生物钟的突然改变有关。荷兰莱顿大学的一项研究表明,控制人睡眠和清醒的生物钟设定会因人而异,差别最多的可达到数小时。研究人员主要通过测量人体体温的微小变化来研究不同人内部生…     

睡觉减肥法靠谱吗

什么都不用做,躺着睡觉就能减肥。这对于想要拥有苗条身材的懒人们真是个好消息。在网上搜索"睡觉减肥法",就会看到相关介绍铺天盖地,它在时尚健康网站占据着大块阵营。但越睡越瘦究竟靠不靠谱?通过查阅文献,的确能在睡眠缺乏和肥胖之间发现千丝万缕的联系。在社会上的问卷调查和实验室研究的统计数据中,都能找到支持"睡眠不足导致肥胖"的依据。迄今为止,已经有50多项关于睡眠与肥胖相关性的调查研究,其结果表明,每天只睡5 h以     

紫外辐射随臭氧减损而增加

研究上一季节南极臭氧空洞的芝加哥大学研究人员首次报道了紫外辐射的增加直接与平流层臭氧的损失有关。多次研究表明,紫外光会导致人类皮肤癌和眼损伤、动植物变种和生长失调等。在南极研究中。同样发现紫外光会伤害南极食物链的基本有机体——海生浮游植物。芝加哥大气学教授弗雷德里克利用模型计算,长期研究臭氧减损对地表紫外光的影响。他的研究生鲁宾于1988年9月～12月在南极半岛国家基础科学站     

睡得过多过少都会影响体重

最新研究结果表明，每晚7小时的睡眠可以帮你维持优美的身材，而过多或过少的睡眠都会使体内的脂肪堆积．在数年后导致肥胖。研究发现，平均每晚睡眠时间不到7小时的人，在6年里，体重平均增加1800克，而平均每晚睡眠时间多于7小时的人，在相同时间内，体重平均增加1350克。科学家认为，过多或过少的睡眠都会影响体内激索的分泌，