游泳教学训练恢复手段

随着社会的发展,人们生活水平的提高,体育运动也随之普及起来。游泳这一体育运动项目的普及与推广程度不断加深,各大专院校都开设了游泳课程,但有些教练过于加重训练计划,使得一些同学得不到良好的恢复。疲劳恢复作为训练的一部分,人们已经认识到恢复在训练过程中的重要意义,只有疲劳恢复好了才能训练好,训练好了才能提高运动成绩,因此恢复也是训练,是一个不可缺少的重要环节。     

游泳教学训练的恢复手段

随着社会的发展人们生活技术水平的提高,体育运动也随之广泛起来。游泳这一体育运动项目的普及与推广程度不断加深,各大专院校都开设了游泳课程,但有些教练过于加重训练计划,使得一些同学得不到好的恢复。疲劳恢复作为训练的一部分,人们已经认识到恢复在训练过程中的重要意义,只有疲劳恢复好了才能训练好,训练好了才能提高运动成绩,因此恢复也是训练,是一个不可缺少的重要环节。游泳教学训练的恢复手段比较单一,本文通过查阅大量资料,采用文献资料法,对运动性疲劳的恢复手段进行综述研究,总结出在不同的阶段运用不同的恢复手段,使游泳教学训练的恢复手段更加合理、科学,以期待对教学和训练发挥一定的参考作用。     

游泳运动中核心力量的训练及应用研究

在游泳运动中,力量素质是体能素质中核心部分,其在游泳者的游速和技术的反应中的意义十分的重大。基于核心力量在游泳运动中的重要作用,因而,在游泳训练中对核心力量的训练的重视程度也越来越高。该文主要对游泳运动中核心力量的训练及应用展开研究,以期在实际的训练过程中能起到借鉴的作用。     

对青春期游泳运动员训练的思考

通过对青春期游泳运动员训练方法、手段的选择与应用证明,游泳运动员若想取得好成绩,达到较高水平,在青春期发育期间进行系统训练时,必需根据身体的发育情况,抓住每一项素质增长的敏感期进行,这样做不仅有助于培养运动员身体素质的全面发展和促进身体健康,而且对提高游泳运动员的整体水平也有重大意义。通过对我省青春期运动员游泳训练的调查研究,对解决青春期运动员在训练中存在的问题,做出一定的理论探讨,为我省青少年游泳发展提供一定理论支持和依据。     

游泳教学中如何对初学者进行训练

游泳是人用肢体在水中做推动运动的一项技能。对于初学者,游泳有时候会觉得很难,这就需要正确的训练方法。需初学者要从心理、水感、技巧等方面进行综合训练,才能很好地学会、享受这项运动。     

初探运动训练中疲劳与恢复

一、前言 现今世界竞技体育向着更高层次发展;竞技体育运动只有通过训练才能不断地、更进一步地向自身生理极限和运动极限发出挑战。但是,在竞技体育运动的过程中,却又存在着机体疲劳和恢复的两大主题。目前,国际上的比赛赛事频繁,赛事周期短,     

少年游泳运动员水感选材的重要性

"水感"是游泳运动员特殊的知觉",水感"好,是游泳运动员成才的标志。通过对相关数据和文献的搜索和比较,针对少年游泳运动员水感选材重点的重要性,水感的分类和分析,以及综合集成的专业教练多年的培训经验,提出如何通过水感选材选择一个优秀的运动员。     

浅谈游泳运动体能训练特点

体能训练贯穿于所有竞技运动的始终。理想运动成绩的成功获得,无不赖以依靠运动员卓越的体能作为保证。由此可见,体能训练的意义对于竞技运动是何其重要!     

浅谈游泳的呼吸训练

初学游泳的人最大的难关就是呼吸问题。人在游泳时呼吸方式与平时不同,用口吸气,鼻子呼气。在游进的过程中要怎样控制水下与水上呼吸在游泳训练中的至关重要。下面我就谈谈自己在游泳呼吸训练中存在的问题和一些想法。     

青少年游泳训练中常见问题的探讨

青少年正是学习和训练游泳的黄金时期，其训练的周期性符合人体心理和生理规律。但是每个运动员在学习和训练期间会出现一些问题。教练员处理的是否合理，对今后能否培养优秀的游泳人才，有着直接的影响。     

关于基层游泳教练选材基本素质的探讨

通过文献资料等研究方法对游泳业余训练中教练员选材素质进行了研究。指出教练员在选材中应：1）要掌握初学者的心理特点；2）教练员尽量做到和家长的沟通；3）发挥教练员的威信——提高自身形象、身教重于言教、要明确态度、营造良好的社会环境、丰富专业知识。     

游泳训练馆泳池饰面施工的探讨

专业训练用游泳池对面层材料有着很高的防滑要求,池壁可以局部选用不上釉面的游泳池砖增加抗滑能力。一种水泥改性剂-丙烯酸酯共聚乳液与水泥采用1:1配合比制成的勾缝材料效果极佳。     

浅析成人学习理论在企业培训中的重要性

成人因其群体的特性，使其在学习过程中表现出与青少年相异的特点，通过对诺尔斯成人教育理论的简要介绍及成人学习的心理特征和原则的阐述，揭示其在企业培训中的重要性，并简单给出了一些应用策略。     

游泳运动员赛前训练期生化指标的监测分析

为了解游泳运动员赛前训练的生化特点和身体机能的变化规律,对参加全国游泳冠军赛的15名运动员赛前训练期的部分生化指标进行了监测.结果发现:(1)优秀游泳运动员的Hb,RBC,HCT在赛前训练初期没有明显变化,训练中期明显下降,到训练后期逐步回升并且达到整个训练周期的最高水平.(2)血清CK在赛前训练中变化幅度较大,训练中期有明显的升高,在训练末期回落到较低水平;男、女运动员BU变化幅度不大并且均在正常范围之内.(3)T/C比值在训练初期明显降低,在训练末期回升到赛前水平.结论:这种负荷方式的赛前训练既达到了对机体形成刺激作用又能达到适应和恢复的目的.在训练末期优秀游泳运动员的血液携氧能力、营养状况、内分泌机能状态等均得到恢复和改善.     

太原市游泳培训市场状况的调研报告

采用文献资料法、访谈法为主要研究方法,以太原市的迎泽区、万柏林区、小店区、杏花岭区的13家游泳馆、太原市的游泳培训机构及游泳消费者作为研究对象,全面了解分析了太原市游泳培训市场的现状.结果表明:游泳场馆、培训机构和游泳消费者三个要素的结合初步形成了太原市游泳培训市场.太原市游泳培训市场近几年发展良好,但仍存在一些问题:1.管理手段、经营方式和经营理念的落后限制了游泳培训俱乐部的发展;2.在经营方式上只注重儿童培训,忽视成人消费群体的培训;3.在经营理念上大都只注重短期效应,在教学质量上没有严格的标准要求.建议提升经营理念,注重市场的长远发展.     

关于功能性体能训练在花样游泳项目中运用的思考

反思花样游泳项目体能训练的现状,分析对于花样游泳专项训练最为重要的体能素质：有氧能力、无氧能力、核心力量和小肌肉群力量,并结合花样游泳专项特点,分析了不同体能素质未来发展的基本思路,为花样游泳项目体能训练的安排提供了理论依据。     

不同强度游泳训练对大鼠心脏形态和功能的影响

目的:探讨不同强度的游泳运动对大鼠心脏形态和功能的影响。方法:50只Sprague-Dawley(SD)大鼠被随机分为3组:适度游泳组(Moderate swimming group,MS)、高强度游泳组(High-intensity swimming group,HS)和空白对照组(Sedentary control group,SC)。8周的游泳训练结束后,采用超声心动图检测大鼠心脏的形态和功能指标。结果:与SC相比,MS组和HS组大鼠心脏重量分别增加了16%和17%(P<0.01),MS组和HS组大鼠心脏室间隔和左室后壁的厚度显著增加(P<0.001),左室的重量分别增加了36%和41%(P<0.001),但MS组和HS组左室的重量无显著改变。与安静对照组相比,MS组和HS左室内径、每搏输出量、心输出量和射血分数均显著增加。组织多普勒结果显示MS组和HS组大鼠心脏二尖瓣环舒张早期峰值速度(Ea)都有不同程度的增加,而二尖瓣环舒张晚期峰值速度(Aa)几乎没有改变,导致MS组和HS组Ea/Aa显著高于SC组(P<0.01),并且,HS组Ea/Aa显著高于MS组(P<0.01)。结论:(1)长期游泳训练能有效地提高大鼠的心脏功能,其主要生理特征表现为提高安静状态下心脏舒张功能,可导致心肌的能量利用出现节省化;(2)运动训练强度可能比训练时间更能有效提高大鼠心脏舒张功能;(3)大强度的游泳运动并不能导致病理性心肌肥大征象的出现。     

花样游泳项目强国与中国核心力量训练方法的比较研究

以中国花样游泳队及外国优秀花样游泳运动队为研究对象,以身体核心力量训练方法为研究核心,采用文献资料法、问卷调查法、跟踪观察法、逻辑分析法、对比分析法,对中国队进行核心力量训练的情况进行简要分析,并根据中国花样游泳队学习和吸纳不同国家的训练方法的经验,对3个世界花样游泳强国与中国队在训练方法、强度、效果上的差异进行了比较研究。     

论加强理科人才综合素质培养的必要性

21世纪的国际经济竞争归根到底是人才的竞争、人才素质的竞争。目前，加强理科人才综合素质的培养已成为中外高等理科教育改革的共同趋势，也是科学发展、社会进步和我国理科教育现状的客观要求。     

大鼠游泳训练对脑组织5-HT分解代谢的影响

为观察游泳训练对大鼠下丘脑、纹状体5-羟色胺（5-HT）及其分解代谢物5-羟吲哚乙酸（5-HIAA）的影响,本研究采用荧光光度法测定了不同游泳训练和水环境及安静时大鼠下丘脑和纹状体5-HT和5-HIAA水平.结果表明,与安静组相比,除游泳训练组和一次水环境组大鼠下丘脑中5-HT有升高趋势外,其余各组升高显著;除一次水环境组较安静组大鼠纹状体中5-HT有升高趋势外,其余各组5-HT都显著升高;一次游泳组和游泳训练24h恢复组大鼠下丘脑5-HIAA较安静组有下降趋势,其余各组有升高趋势;除长期水环境组大鼠纹状体5-HIAA较安静组有升高趋势外,其余各组都显著升高.提示,经过游泳训练可使脑内的5-HT和5-HIAA有所提高,说明训练有助于脑机能的改善和加快运动后的恢复,并可一定程度提高脑组织神经活动的稳定性和对运动的适应性,5-HT可能是运动性中枢疲劳较为敏感的神经介质.