磁刺激促进睡眠方法研究

提出一种磁刺激促进睡眠的方法，据此进行的动物实验表明：与对照组比较，这种磁刺激能有效地影响，调节脑电活动，促进睡眠（P＜0．01）。     

大学生睡眠障碍及其防治

大学生中常见的睡眠障碍有：失眠，梦行症、梦魇。引起睡眠障碍的常见原因有：心理因素，躯体因素，生活环境因素及某些药物和食物因素，要提高睡眠质量，必须要提高心理素质，创造良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，积极参加体育锻炼。     

睡眠剥夺对脑认知和脑电复杂性的影响

为研究睡眠对大脑功能的影响，考察了正常睡眠与睡眠剥夺情况下脑认知能力的变化，分析了两种状态下自发脑电和事件相关电位复杂性的差异．通过事件相关电位P300的潜伏期与幅度反映不同状态下的脑认知能力，采用小波熵方法分析其复杂性．实验采用数字脑电图仪记录19导脑电信号，用OB序列诱发视觉事件相关电位．结果发现，睡眠剥夺组的靶刺激反应时间明显增长，而P300幅度显著降低、潜伏期明显增加；小波熵分析结果表明，与正常睡眠组比较，睡眠剥夺组自发脑电的256点小波熵和事件相关电位的32点小波熵均值都显著降低．故得出结论：睡眠剥夺对人的认知和脑电复杂性均产生了负向影响．因此，睡眠对维持大脑的功能具有重要作用．     

影响精神病人睡眠障碍的因素分析及护理对策

目的：分析精神病人睡眠障碍的影响因素及有效的护理方法。方法：该文的调查对象选该院精神病科的精神病睡眠障碍患者，共80例，按随机数字表的分组方法将此80例患者随机分为A、B两组。A组精神病睡眠障碍患者选用传统护理模式，B组患者则进行针对性护理模式，一段时间后，分析两组患者的睡眠影响因素并比较两组患者护理前、后的睡眠状况评分。结果：两组患者护理后的睡眠状况评分明显低于护理前，且B组患者经针对性护理后的睡眠状况评分显著低于A组常规护理组患者，P<0.05，两组数据间有显著差异，具有统计学意义。结论：针对性护理方法可针对患者病情、根据患者所需创建舒适的病房环境，并在一定程度上控制了药物的不良反应及患者的不良情绪等，因此可有效改善患者的睡眠情况。     

从睡眠角度浅谈创造性思维

创造性思维影响因素中,睡眠是一直被忽视却有着重要作用的因素之一,本文简要介绍当前有关创造性思维的睡眠研究.     

对高中教师睡眠状况的调查研究

本文通过对高中教师睡眠障碍的测试，了解到目前高中教师的睡眠问题带有普遍性。研究结果还表明，高中教师睡眠障碍的程度明显地高于全国常模；随着教师年龄的增长，其睡眠障碍也越来越严重；女性教师的睡眠障碍比男教师更为严重。     

应对方式与睡眠质量的关系

应对方式和睡眠质量的关系是一个相互影响的双向关系.一方面应对方式直接或间接地影响睡眠质量,另一方面睡眠质量又影响着应对方式的选择与运用.研究表明,不同的应对方式对睡眠质量具有不同的影响.当然,应对方式还表现为外源性应激事件以及内源性负性情绪对睡眠质量的中介作用,各种内外因素可以通过不同的应对方式,影响个体的睡眠质量.     

睡眠术综论

良好的睡眠是确保身体健康的重要条件.实践证明,在日常生活中,采取一定的对策措施,可以在实现良好的睡眠方面取得显著的效果.本文想就与睡眠有关的种种良方妙策作一概要的介绍.一、作短时间的白天睡眠,可以弥补睡眠不足,消除脑子疲劳一天的睡眠时间虽然在个体之间存在着差异,但普通人的睡眠时间最好为6h～8h.睡眠不足在短期内尚无大碍,但长此以往,就会发生大问题,例如导致过度疲劳,诱发突然死亡.为了补充睡眠时间,使身体得到休整,脑子恢复疲劳,作短时间的白天睡眠,是一种良策.对老龄者而言,白天睡眠尤为重要.它也是一种维持身体健康的重要方法.人的睡眠从生到死是有变化的.婴儿除了吃奶以外,几乎大部分时间都处于睡眠状态.幼儿一天也要睡眠几次.这种睡眠称为“多相性睡眠”.到了学生时代,睡眠仅局限于晚上,而变成“单相性睡眠”.成人同样为“单相性睡眠”.到了老龄,则又回复到“多相性睡眠”.因此,老人作白天睡眠是理所当然的.睡眠有身体休息和脑子休息两种类型.身体休息的睡眠称为眼快动睡眠;脑子休息的睡眠称为非眼快动睡眠.眼快动睡眠可使身体的     

何时入睡最好

科学家们已经发现,睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短,而是取决于睡眠的质量。那么,何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢?答案是:晚上9～11点,中午12～1:30,凌晨2～3:30。究其原因,与睡眠的两种不同的状态有关,即与快波睡眠与慢波睡眠的关系密切。人在入睡后,首先步入的是慢波睡眠,持续时间一般在8～120分钟左右;然后进入快波睡眠,维持时间在20～30分钟左右;此后又回到慢波睡眠中。整个睡眠中如此反复转化约4～5次。越接近觉醒,慢波睡眠越相对缩短,快波睡眠则越相对延长。人可以从慢波睡眠或快波睡眠中直接醒     

睡眠对空中交通管制员工作的影响

从管制员的睡眠对空管安全的重要性入手,阐述了管制员睡眠的涵义和睡眠不足对空管工作的影响,针对管制员睡眠不足可能造成的影响提出了对应措施,认为管制员在重视睡眠的同时,应更多的了解睡眠知识,科学睡眠,以便更好的为航空生产运输保驾护航.     

大专护理专业女生睡眠情况调查

目的：了解护理专业女生睡眠情况,提高大家对睡眠质量的认识。方法：用睡眠状况自评量表评定70名护理专业女生的睡眠情况。结果：护理专业女生睡眠障碍发生率为4478％。睡眠情况与年纪、学生来源有显著性差异。结论：新入校学生较高年级及中间年级睡眠障碍出现者多,农村学生较城市学生睡眠障碍出现者多。     

城镇中老年人睡眠质量状况调查分析

目的:了解城镇45岁以上中老年人的睡眠质量。方法:采取多阶段随机抽样的方法,用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)和一般情况调查表现况调查徐州市中老年人的睡眠质量。结果 PSQI平均得分为6.27±3.62,睡眠总障碍发生率29.4%,不同性别间无差别。睡眠时间以5-8小时/天为主(757例,占88.7%),少于7小时的占48.8%;30.4%的老人自感疲劳和精力不足而影响日间功能(259例)。对PSQI的进一步分析表明,影响睡眠质量的表现方面主要为夜间上厕所(67.3%)、夜间易醒早醒(48.8%)、咳嗽打鼾(35.8%)和再入睡困难(32.6%),并且女性与男性相比更容易受夜间早醒易醒的影响(t=2.448,P<0.05)。结论:徐州市中老年人睡眠障碍发生率29.4%,低于北方地区平均水平。     

基于时频分析自动识别睡眠脑电的梭形波

为了识别睡眠脑电图（EEG）中出现的梭形波，使用Choi-Williams分布对EEG信号进行时频变换，根据瞬时频谱估计局部范围里EEG的波形特征，在此基础上设计了一个自动识别睡眠EEG梭形波的方法，对实际睡眠EEG中的梭形波进行识别，识别正确率为85．04％，并且能够提供梭形波的定量指标。实验结果表明，经过进一步完善，这种方法可以作为神经内科专家用于研究睡眠生理变化的一种辅助工具。     

我爱你，但是我想好好休息

夫妻同床共枕似乎是一件天经地义的事情，但这样却不免会影响我们的睡眠和健康。     

睡眠的学问

凡是生物都需要睡眠。即使是植物，它在一天的昼夜变化中，也有“工作”和“睡眠”的时候。人就更是如此，只有在深深地睡足一晚之后，第二天一早才会有充沛的精力投入工作。但也不是睡得越多越好，睡眠是很有学问的。一，如何提高睡眠的效率美国心理学家建议，为了美美睡上一觉，每天在大自然里沉思20分钟，例如倾听流水的淙淙声，观察树顶在风中晃动、云彩在空中飘动。这时，人体的新陈代谢放慢，产生较少的使人兴奋的激素———可的松和肾上腺素。此外，消耗较少的营养物。这样，大脑里生成“睡眠分子（如血清素）”的松果体就能吸引更多…     

睡眠剥夺对面孔情绪加工的影响——认知神经科学的视角

面部表情是社会互动和情绪感染的重要形式,准确的面部情绪加工有助于做出合适的社会行为.睡眠缺乏会影响面孔情绪加工的不同方面,损伤面孔情绪分类和模糊情绪评级,并减弱记忆的巩固效果.以往研究通过不同类型的剥夺操作,为整夜睡眠、快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠在面孔情绪加工中的作用提供了依据.综合已有证据,面孔情绪加工异常可能是REM阶段特异性依赖的,体现在杏仁核、前额叶、脑岛及前扣带等脑区的皮层活动及睡眠阶段γ和θ等脑电活动.应加强睡眠阶段或组合在面孔情绪加工中的机制探讨,有望未来基于面孔情绪加工,更好地实现对睡眠相关疾病的诊断及治疗效果的预测.     

物理疗法干预睡眠障碍研究进展

物理疗法是干预睡眠、提高人群睡眠质量的重要手段。对物理因子中光、声、温度、振动、电磁场、压力刺激手段来改善睡眠的办法进行了综述：总结了各物理因子手段改善睡眠的效应和机制,介绍了基于物理因子治疗睡眠疾病的国内外研究进展和相关物理治疗仪器、设备。为制定科学合理的睡眠障碍物理疗治方案提供理论依据。     

紫红獐牙菜对戊巴比妥钠作用的影响

目的：研究紫红獐牙菜对阂下和阈上剂量的戊巴比妥钠的影响。方法：采用镇静、催眠实验观察紫红獐牙菜对阈下和阈上剂量的戊巴比妥钠的影响。结果：紫红獐牙菜对阈下剂量戊巴比妥钠镇静睡眠无协同作用（P〉0．05），但缩短阈上剂量戊巴比妥钠的睡眠时间（P〈0.01，0.001）。结论：紫红獐牙菜对戊巴比妥钠镇静睡眠无协同作用，且缩短睡眠时间，提示紫红獐牙菜没有中枢抑制作用。     

慢性心力衰竭患者自我管理能力在睡眠质量与感知压力间的中介效应

目的 探讨感知压力对慢性心力衰竭(CHF)患者睡眠质量的影响，分析自我管理能力在二者之间的中介作用.方法 方便抽取182例CHF患者，使用问卷调查患者的睡眠质量、感知压力、自我管理能力、一般资料及临床特征.结果 皮尔逊相关分析显示：CHF患者的感知压力负向影响自我管理能力(r=-0.388,P<0.01);感知压力与睡眠质量之间呈负相关关系(r=-0.788,P<0.01);而自我管理能力与睡眠质量呈正相关关系(r=0.495,P<0.01);中介效应分析表明：感知压力对CHF患者的睡眠质量总效应为0.444,直接效应为-0.394,占总效应的88.74%,自我管理能力在感知压力与睡眠质量间存在中介作用，总间接效应(0.050)占总效应(0.444)的11.26%.结论 自我管理能力在感知压力与睡眠质量之间起部分中介作用，可帮助CHF患者提高自我管理能力，减轻CHF患者的感知压力，提升患者的睡眠质量.     

老年人睡眠疾患及防治措施

睡眠疾患在不同的程度上影响着老年人的身体健康,为了人们更好地认识老年人睡眠疾患及掌握一定的防治措施,本文在查询相关文献的基础上将对生活中较为常见的睡眠疾患进行分析并提出一定的防治措施,旨在为改善老年人的睡眠,提高老年人的生活质量提供借鉴。