浅析运动性疲劳产生的原因及消除方法

运用献资料研究法揭示运动性疲劳的产生机理，分析疲劳产生的诱发因素及由此在运动训练中产生的危害，同时提炼出科学、针对性较强的消除疲劳的有效方法，旨在为教练员、运动员在运动训练及比赛中提供参考。     

运动性疲劳的产生与恢复

在当今的竞技体育中,训练负荷接近人体生理极限,必然产生运动疲劳,甚至导致过度训练,影响运动能力的提高,成为运动员身体机能评定的重要内容。本文通过文献资料法对运动性疲劳的研究作一综合,根据运动疲劳的概念及分类和产生机制,总结出恢复疲劳的方法。运动性疲劳问题的研究是一个综合性的研究问题,它不仅是运动医学、运动生理学、运动生物化学的重要研究领域,还与运动心理学、社会学等学科密切相关。随着当今运动训练科学化研究的不断深入,运动训练的竞技水平呈现出飞速发展的态势。运动员为提高竞技能力和运动成绩无一例外地选择了进行高强度、大运动负荷训练的日常训练和竞赛。运动员的训练负荷必然大大超过正常的心理和生理水平,随之而来的是能量供应总是赶不上消耗的速度,产生运动水平下降、烦躁、注意力不集中等一系列消极的症状。这就是我们所称的运动疲劳。     

浅议运动性疲劳的恢复

运动必然产生疲劳,但疲劳的长期积累又必然影响训练和竞赛效果.本文结合运动训练及比赛的实践,运用生理学和运动医学等理论,论述了现代竟技运动的特征、疲劳恢复的理论基础,提出了运动性疲劳产生的原因、部位、诊断及恢复方法,旨在抛砖引玉,为研究运动疲劳与恢复问题提供参考.     

论散打运动员疲劳的产生与恢复

进入21世纪以来,散打运动向着更高层次发展,散打比赛中运动员技术水平和竞技能力日益提高,其运动特点也决定了只有对运动员进行大规模、高强度、高密度的训练、才能进一步地向自身生理极限和运动极限发出挑战.这就难免在运动和训练过程中出现疲劳,必将对系统训练和运动寿命等造成影响,怎样恢复便成为了一个重要的问题,疲劳与恢复成为运动训练当中两个永恒的话题.通过文献资料法,对运动员疲劳产生的原因、疲劳的判断进行了探讨,并针对运动员疲劳产生的原因,提出了运动员疲劳恢复的方法和手段.     

运动性疲劳的产生与消除

运动性疲劳是运动训练过程中普遍存在的现象,运用科学的方法可以尽快地消除疲劳,使机能尽快得到恢复,进而提高运动能力。本文阐述了运动性疲劳的产生机制及消除疲劳的有效方法,以期对教学和训练发挥一定的参考作用。     

浅谈生理调节与心理调控训练对射击运动员疲劳恢复的作用

本文通过文献资料法和调查法,对疲劳的概念,人类研究疲劳的发展史及射击运动中疲劳的产生作了简述,并对射击运动中生理调节与心理调控训练是如何消除疲劳和恢复体力进行初步的研究与分析。结论出生理调节与心理调控训练两者共同合理的运用才能够更好的起到对射击运动中疲劳恢复的最佳效果。     

浅谈田径运动员训练中的疲劳与生物学恢复手段

就田径运动员在训练过程中疲劳产生的机理、原因及生物学恢复手段进行一些粗浅的探讨。强调在训练过程中要重视恢复问题,在对疲劳作出客观科学判断的前提下,合理地运用休息和睡眠、热水浴、按摩及补充营养等行之有效的手段和方法来消除运动疲劳,同时要注意合理安排训练,将恢复计划列入到训练的全过程中去。     

浅谈大学生如何选择消除运动性疲劳的方法

运动性疲劳是运动训练中常出现的一种生理现象（过度疲劳除外），根据超量恢复理论、应激理论和运动训练理论，运动水平的提高就是疲劳一超量恢复一再疲劳一再超量恢复的过程。因此，在运动训练中出现疲劳是很正常的。但疲劳如果不能及时消除，疲劳积累会对机体产生不良影响，将会影响运动员的运动训练安排和健康。能否尽快消除疲劳，连续、合理和有规律地安排训练，是运动训练所面临的一个重要问题。因此，如何采取有效的疲劳消除方法就显得极为重要。本文具体介绍了如何消除运动性疲劳的方法，指导同学们正确选择消除运动性疲劳的方法，使其能尽快消除疲劳，连续、合理和有规律地安排训练，为取得好成绩打下良好的基础。     

合理营养在延缓和消除运动性疲劳中的重要作用

从探讨运动性疲劳产生的原理入手,阐述了六大营养素在运动中促进疲劳消除的各自作用,并针对不同运动项目提出了如何合理调配营养,以利于加速训练或比赛中体力的恢复、提高训练效果或运动成绩的建议和措施.     

浅谈田径运动员训练中的疲劳与生物学恢复手段

就田径运动员在训练过程中疲劳产生的机理、原因及生物学恢复手段进行一些粗浅的探讨。强调在训练过程中要重视恢复问题，在对疲劳作出客观科学判断的前提下，合理地运用休息和睡眠、热水浴、按摩及补充营养等行之有效的手段和方法来消除运动疲劳，同时要注意合理安排训练，将恢复计划列入到训练的全过程中去。     

中西医结合:再论运动疲劳机理

采用文献资料研究法,运用中西医理论基础对运动疲劳机制进行综合性分析.利用西医强调从分子水平入手,中医强调从整体出发,把最新科学技术研究和最古老的中医学研究融合起来,能系统地更全面地对运动性疲劳机理再认识,以期达到完善运动性疲劳机制理论体系的目的.     

运动性疲劳与运动性力竭现象与本质的对比性分析

根据近十年来的有关文献资料,综合分析比较了运动性疲劳与运动性力竭在机体不同系统、不同层次上产生的影响,结果表明运动性疲劳属于生理现象,运动性力竭属于病理现象,两者存在本质上的不同.对运动性疲劳要进行多技术、多指标、系统性的综合评定,建立标准化的运动性疲劳实验模型.     

七运会篮球决赛后的几点思考

对七运会篮球决赛用统计法和观察法进行了统计,分析了当前我国篮球运动的现状和存在的问题,重新认识了我国篮球运动的训练指导思想,并为我国篮球运动如何改革提出了一些看法和建议.     

高校学生课外体育活动的调查与发展对策

研究高校学生课外体育活动现状,分析学生对课外体育活动的体验和认识是逐步完善高校体育教学改革的重要环节。实践证明,课外体育活动是学校体育不可分割的重要组成部分,是贯彻终身体育思想。全面完成学校体育任务“保证学生每天有一小时体育锻炼时间”的落实。提高学校体育综合效益的重要一环。     

中学生厌学的课堂教学策略——以数学学科为例

目前,在中学数学教育阶段许多学生厌学数学学科.导致中学生厌学数学的原因是多方面的,而课堂教学效果是影响中学生厌学心理发展的主要诱因.文章通过对中学生厌学现象的审思,试图寻求解决这一问题的课堂教学策略.     

山西省6所高校体育课程资源开发与利用现状的调查研究

采用文献资料法、调查法、数理统计法,从人力资源、场地设施资源、内容资源、校外体育资源、自然体育资源和体育信息资源6个方面对山西省6所高校进行调查,目的在于了解我省部分高校体育课程资源开发与利用的现状,为提高我省高校体育教育的质量提供可参考的依据.结果显示,我省部分高校已经对体育课程资源进行了开发,但还存在不足.具体表现在：对人力资源开发方面比较重视 在体育场地设施方面采取合理措施解决场地资源方面还有待改进 体育信息资源得到了很好的开发利用 体育内容资源、校外体育资源、自然体育资源方面还存在着很大的开发空间 体育器材方面还有待于进一步的开发利用.     

提高球员文化素质加强球员敬业精神

本文通过对中国足球现状进行分析研究，指出了目前中国足球存在的一些问题，比如球员文化素质不高，思想认识不够正确等。作者针对性的提出加强球员敬业精神的具体办法。     

体育观众赛事忠诚度的构成因素及其测量

赛事忠诚是球迷对赛事产生感情、形成偏好的行为。赛事忠诚由行为忠诚与情感忠诚两部分构成,可从赛事认知、球迷价值判断、球迷满意、观看习惯和向它人推荐等方面进行测量与分析。     

关于五个国家足球运动后备力量培养工作的若干问题比较——兼论我国足球运动后备力量的培养

本文就德国、西班牙、捷克和斯洛伐克、巴西和乌拉圭五个国家的足球运动后备力量的培养中早期化训练的开始年龄、训练的年龄阶段划分、各年龄阶段主要采用的训练内容和方式、从事训练工作的主要组织形式等方面进行了比较研究,同时就我国的足球现状与以上几个国家加以比较分析,找出我们的不足之处,寻求一条符合我国国情的培养足球运动后备力量的路子,推动我国足球水平的提高。     

武术散打运动损伤机制的调查与分析

对学生在学习武术散打过程中所引起的运动损伤状况进行调查,分析产生武术散打运动损伤的机制,提出了预防的对策,对损伤发生后如何康复提出看法.目的是使学习武术散打项目的学生在提高武术散打技艺的同时,身心也得到全面的发展,从而推进武术散打运动在高校向纵深方向发展.