跨栏跑课堂教学设计

男子110米跨栏、女子100米跨栏是田径运动中技术比较复杂、对身体素质要求较高的项目之一,专业运动员通过科学、系统、合理的训练,栏间跑都用三步完成。但在学校体育教学中,由于身体素质达不到要求,且受到身高的限制,三步完成栏间跑是不现实的,这就为跨栏跑教学提出了新的课题。     

高栏跨栏跑速度特点及其训练

通过高栏跨栏跑速度特点及其训练方法,认为要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间的平跑速度.过栏速度是靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度;栏间平跑速度是以提高栏间步频为主.揭示了跨栏跑平跑速度、过栏速度的重要性,对两者提出了科学的训练方案.     

浅析直道跨栏跑的跨栏步

跨栏步分为前支撑阶段——起跨、腾空阶段——栏上动作、后支撑阶段——着地。每个阶段有不同的技术要求。把跑与跨良好的结合,以提高运动成绩——拥有良好的跨栏步技术是一个重点。     

高栏跨栏跑技术特点分析

从高栏跨栏跑完整技术的实效性、环节技术的熟练性、专业特点的经济性分析,具有直线性、节奏性、连续性和协调性等特点,其技术动作直接受动作路线、动作速度、跑跨节奏和环节速度等诸多因素的影响,通过对110 m跨栏跑现代和过去技术的分析,揭示了现代跨栏跑的技术特点和理论依据,为今后跨栏跑的教学、训练和研究提供了参考.     

跨栏步中起跨距离和下栏距离及摆动腿动作的研究

对甘肃省5所体育运动学校男子跨栏运动员的训练情况进行跟踪调查．研究了跨栏步的长短和比例以及摆动腿的技术动作．结果表明,合理的起跨距离和规范的摆动腿动作是提高跨栏成绩的主要因素．     

浅谈跨栏跑的量化教学

跨栏跑重点技术环节的量化,可以加深学生对技术结构的分析和理解,从而有效地解决技术上存在的问题;实现定性教学向量化教学的突破。学习中进行自我评估,可以调动学生的学习积极性,提高学生分析问题和解决问题的能力,教学实验证明了量化教学的优越性。     

浅析跨栏跑教学和训练过程中的心理调节

跨栏跑技术复杂，具有一定的危险性，对初学跨栏跑的中学生的心理素质要求非常高。本文针对中学生初学跨栏时产生的心理恐惧和心理紧张的原因进行分析，并在教学和训练时找出克服心理恐惧和心理紧张的方法，以期为中学生跨栏跑训练和教学提供一定的理论参考依据。     

跨栏步教学手段的选择与作用分析

跨栏步是跨栏跑技术教学中的重点,也是难点。教师选择什么样的教学手段能使学生在有限的教学时间内达到良好的教学效果,是体育教师所要研究的主要课题。本文在吸取优秀跨栏跑专家学者成功经验的基础上,结合作者多年的教学实践认为,在跨栏步教学中采用连贯教学法可取得良好的教学效果,能使初学者在较短的教学时间内掌握正确而连贯的跨栏步动作技术。     

浅析起跨教学要点及其方法

跨栏步技术教学是完整跨栏技术教学的重要组成部分.因此,所占教学时数比重较大,把它作为重点来对待,是技术评定和考核的主要部分,也是衡量完整跨栏技术掌握好坏的主要标志.起跨上栏是完整跨栏步教学中的关键环节,理解掌握好起跨上栏的要点对于学习和掌握好完整跨栏步至关重要.所以在教学和训练中对起跨上栏技术动作要点进行了较为细致的分析,学生较快地掌握跨栏技术有很大的帮助.下面就教学和训练中起跨上栏技术要点及训练方法作一     

以完整教学法为主的直道跨栏跑教学研究

以体育教育专业男生为研究对象,实施以完整教学法为主的直道跨栏跑教学实验,结果表明：该方法有利于学生建立正确的栏间跑节奏,使栏间跑与跨栏步结合密切,有利于速度的连续发挥,有利于学生全程用三步完成各栏问跑,并使起跨点、下栏着地点及栏间三步跑更趋于合理,有利于提高全程成绩．     

对直道跨栏跑节奏的探讨

节奏是衡量跨栏技术水平高低最重要的综合指标之一,也是决定跨栏跑成绩的主要因素,本文对影响直道跨栏跑节奏的主要相关因素作一分析,并对如何训练节奏提出了自己的看法,以期对节奏技术的改进有所帮助。     

高校跨栏跑教学中运用想象训练的研究

想象训练是一种心理训练方法。在跨栏跑教学中运用想象训练，主要是让学生在学练跨栏跑基本技术的过程中，对技术动作进行自我想象，浮想每个动作过程，使身体运动与大脑思维有机结合，达到强化“栏感”，建立正确的攻栏意识，更有效地完善跨栏动作技术之目的。教学实验结果表明：实验组跨栏技术的掌握情况比对照组好。通过对两组学生跨栏跑技术评定考核，实验组成绩优于对照组，实验组技评成绩优良的人数高达86．5％：对达标成绩进行T检验，两组考核结果具有显著性差异。教学效果较显著。     

少年跨栏运动员训练法探讨

根据少年运动员生理、心理和身体素质的特点，结合近20年教学训练的实践，对少年跨栏教学训练法进行探讨，认为跨栏训练应包括科学的跨栏技术训练、专项速度训练、全面综合素质训练和比赛实战训练。     

女大学生跨栏跑教学中心理障碍分析研究

心理障碍是指外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的心理活动上的紊乱和失调，并阻碍正常的心理活动的主观体验，它直接影响体育教学，在跨栏跑教学中常遇到这一问题。本文针对这一普遍现象，总结了多年田径教学的实践经验，对女大学生跨栏教学中产生心理障碍的原因以及克服对策作了理论上的分析阐述。     

普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练研究

正交设计普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练,有利于把握训练的重点,优选训练的方案,合理利用有限的时间,减少训练的盲目性,使训练更加科学化,对达到训练的预期目标,有事半功倍之效.     

跨栏步技术的生物力学分析

本文通过文献资并法结合个人的体会和见解，运用生物力学原理论述了跨栏步技术的起跨、腾空过栏和下栏着地的技术。     

女生跨栏跑技术的单因素方差分析

在女生100m跨栏跑的教学中，采用3种不同的栏间步教法进行对比实验。其结果经单因素方差分析表明，在女生跨栏跑教学中栏间3步与4步的混合使用，可以最大限度的发挥学生的身体素质水平并取得较好的达标成绩。     

跨栏运动员速度利用率的比较研究及对策

收集整理了中外优秀110m栏运动员的成绩及百米成绩,并且进行了中外110m运动员速度利用率的比较与分析,从而找出了提高跨栏跑速度的主要途径。