试析短跑“速度障碍”的成因及其克服

<正> 田径运动员是各项运动的基础,而短跑又是田径的基础。短跑水平的高低,在某种意义上说,将影响到整个田径运动水平的发展。因此,提高短跑水平具有非常重要的意义。但是,提高短跑水平是非常艰难的,在指导训练过程中常常会出现“速度障碍”这一棘手问题。所谓“速度障碍”就是指当速度能力发展到一定水平时产生的停滞现象。不同水平的短跑运动员在训练过程中都会出现这个问题。为此,根据多年来的训练实践和探索,笔者仅就短跑运动     

浅谈短跑运动员的合理姿势

对短跑运动员来说，合理的身体姿势起到相当重要的作用，它能使短跑运动员用比较小的力量就能够使身体的移动速度达到最快水平。这充分体现了田径运动中的经济性和实效性，并能提高短跑运动成绩。     

如何提高运动员的短跑速度

短距离快速跑是用最快的速度跑完规定距离的运动,对于运动员来说,短跑项目是属于极限强度工作项目。短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。     

影响短跑放松的因素及训练方法的研究

短跑是田径运动径赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。短跑中的放松技术是指短跑运动员通过对心理、生理因素的合理调节,保持高速跑中的身体的协调放松,促进身体合理用力,从而使跑的动作更协调、更经济。本文试图从短跑运动员的心理、生理机制角度分析放松技术对提高运动员短跑过程中的速度的原理和影响其技术形成的因子并提出相关训练的方法。希望通过本研究能为从事短跑训练的人士提供基础理论依据,更加科学合理地进行运动训练。     

短跑专项力量训练特点与训练方法

短跑是田径运动中的一项基础性运动项目,短跑速度是其他竞技运动的基础,短跑专项力量训练对于短跑速度的提升发挥至关重要的作用.短跑力量训练应当以力量的训练为指导,并且增加短跑技术的培训以及其他辅助项目.短跑专项力量训练根据具体短跑项目与段落的差异划分不同的训练侧重点.现代短跑专项力量训练主要技术项目有以髋为轴的高速摆动、伸髋技术、摆动式积极落地技术以及以肩为轴的摆动技术等.该文主要探讨短跑专项力量的训练特点以及训练方法,以期为短跑专项力量训练提供参考.     

运用现代科学技术提高100m速度素质功能

速度素质不仅反映人体运动的基本活动能力，而且是决定田径运动成绩的基础．近百年来奥运的100m成绩，在高科学技术的参与下，充分发挥了运动员的潜能，不仅跑得快，而且使运动员跳得更高，投得更远．通过科学技术信息的传输与反馈，提高了短跑速度素质的系统功能．     

下坡跑对提高短跑速度素质的探讨

如何提高短跑跑速问题，长期困扰着短跑教练．本文主要运用文献综述法．通过对下坡跑的分析和探讨，得出下坡跑对提高短跑速度素质，特别是对克服“速度障碍”有很大的效果．     

短跑速度的合成与频幅组合的关系

短跑是田径运动的基础项目,短跑速度不仅是体现身体速度素质的一个重要方向,也是其它运动项目选手一项必修的项目。人体跑进时的速度,是通过步频的快慢与步幅的长短这一外在形式的组合表现出来的。速度的上升或下降,反映为步频、步幅及其组合关系的变化。步频与步幅组合所表现出的运动技巧,是人体内能和生理功能巧妙结合、展示人体运动艺术的一种重要方式,或者说是人体外部形态美的展现,它与人体的能量系统、机能状态、     

比较创新和传统的技术对短跑速度的影响

通过实验和运用统计学方法,分析比较了创新和传统两种短跑技术专门练习方法对提高短跑速度的影响。根据现代短跑技术特征,该文改革创新了短跑技术专门练习,通过与传统短跑专门练习教学训练效果的对比实验,探讨有利于尽快掌握短跑专项技术和提高专项成绩的短跑专门练习,提醒人们在传统的田径技术教学训练中应树立创新意识,改变大中院校田径技术教学和训练远远落后于不断发展的田径运动实践的状况。     

田径短跑摆腿技术动作分析与训练方法研究

短跑是一项竞争激烈且成绩提高缓慢的田径运动项目,现代短跑理论的侧重点已经从后蹬向摆腿进行转移.作为提高跑步速度的重要一环,如何提高运动员的摆腿速度和幅度,成为提升短跑运动员成绩的关键.因此,通过对传统和现代田径短跑理论的对比分析,阐述了现代短跑摆腿技术的特征,并从生物力学的角度分析了短跑摆腿训练方法,提出了切实可行的摆...     

《孙子兵法》的“奇正”思想与篮球运动

通过探究《孙子兵法》“奇正”思想与篮球运动的技战术指导思想的内在联系,旨在促进广大篮球工作者对篮球运动的技战术的理念进行思维创新．这对发展我国的篮球事业,提高我国的篮球运动水平和弘扬我国的传统文化都有着重要的现实意义．     

百米跑模式在教学中的应用

百米跑模式对于教学和训练具有很高的价值;本文根据百米跑模式原理,结合教学实例论述了模式在教学中的应用,对教师尽快发现及解决百米成绩较差学生存在的主要问题,颇有帮助,并在教学实践中取得了显著地效果。     

体育教育专业《体育保健学》教学现状与思考

本文以《体育与健康课程标准》作为参考,分析了部分高校《体育保健学》的教学现状。结论：体育教育专业《体育保健学》的教学工作亟待加强。     

纳西族“打跳”功能新探

以云南省丽江市古城区七河乡新民中村为例,对该村纳西族传统体育项目"打跳"的组织形式进行阐述和探析.结果表明:纳西族"打跳"集健身、交流情感、传承纳西族传统文化教育等多种功能,且对建设社会主义新农村及建设和谐社会有一定的促进作用.     

田径运动员短跑能力训练的研究

通过分析100m,200m,400m跑供能特点,结合湖北民族学院短跑运动员的实际情况,探讨了如何提高湖北民族学院短跑运动员的训练能力。     

旅游视角下的纳西族“打跳”

＂打跳＂是丽江独具特色的民族活动之一,它作为一个民族文化的载体与当地旅游有机融合在一起,实现了民族文化的传承、传播,同时以其独特的民族魅力带动旅游发展,旅游的发展又促进了民族体育资源的开发。旅游与少数民族传统体育通过不断碰撞、融合,走向了发展的双赢渠道。     

系统控制在短跑训练中的运用

教练员开发短跑运动员的潜力是一个重要的课题.在短跑的途中跑训练中,用系统控制的方法,将训练分成步频系统、步长系统、力量系统、耐力系统、弹跳力系统五个子系统和一个大系统.用系统控制的方法来调节训练的强度,既有丰富多彩的训练形式、循序渐进的训练要求,又可避免运动损伤,让学生在子系统内完成对各项指标的能力储备,从接受训练的学生效果反馈来看,能有效提高短跑成绩,故希望将自己的训练体会与广大同行共勉.     

从生化原理探讨速度和速度耐力训练的方法及其效果

速度和速度耐力训练在短跑运动项目中是非常重要的两个环节,现代短跑技术的特点是大幅度、高频率、放松跑,而决定运动成绩提高的因素很多,本文着重从能量供应的特点,为教练员从事短跑速度和速度耐力方面的训练提供生化依据。     

控制型运动训练学新体系初探

本文以三论为指导建立了控制型运动训练学新体系。该体系不同于目前国内外其它同类训练学的各种体系,它是以运动训练一般规律与专项规律研究相结合,训练原理和训练方法论的研究相结合,纵向信息和横向信息研究相结合等原则为依据确立自己的研究对象,并以多学科综合的体育科学为基础建立自己的理论体系,以运动训练控制的基本内容为基础建立自己的内容体系,以对系统实施控制的基本程序为基础建立自己的章节结构体系。     

影响短跑重复跑训练效率的相关因素分析

运用文献资料、综合分析等研究方法,尝试从对氧的适应性、无氧代谢最大供能效率、训练间歇时间和方法、自身糖元贮备、热环境等五个方面对影响短跑重复跑训练的效率进行分析论述,旨在为短跑运动训练实践中更好地实施重复训练法提供一些参考.