中学体育教学400米跑成绩提高初探

中学体育教学中，400米跑训练的重点应该放在速度耐力上，即如何延长保持速度颠峰的时间．训练计划的制定，方法和手段的选择，对400米跑成绩的提高至关重要．     

对短跑训练中生化因子的探讨

随着短跑成绩的日益提高，短跑项目中的速度与速度耐力训练问题越来越受到人们的重视，本文从生理、生化角度上，对速度和速度耐力训练中的有关问题进行探讨，以期为体育教学与训练提供依据。     

青少年中跑运动员基础期全面训练探讨

对１４名（男女各７名）青少年中跑运动员基础期训练中如何有效地进行全面训练作了探讨．在训练内容的选择上，有速度、力量、有氧耐力、无氧耐力、柔韧性等素质训练和专项训练．在量的分配上，素质（不包括无氧耐力）与专项之比为９：１．速度、力量、有氧耐力之比为１：１．２：２．６．在全面发展身体素质中突出有氧耐力训练．利用各身体素质之间有着良好的相互促进作用的特性，使身体素质得到全面提高．经两年基础期全面训练的１４名中跑运动员其速度、力量、有氧耐力、无氧耐力、专项成绩以及基础心率、肺活量、ＰＷＣ１７０、ＶＯ２ｍａｘ等生理指标测定结果证实，全面训练方案是正确、可行的．     

试析肌肉协调放松对提高短跑成绩的作用

本文从掌握短跑基本技术、改善神经系统的功能、增大肌肉收缩力量、克服不合理的肌肉紧张、节省能量和提高速度耐力等方面，探讨了肌肉协调放松对提高短跑运动成绩的重要作用．     

高校学生耐力跑教学方案的研究

耐力跑是高校学生身体素质达标的项目，也是学生体育成绩考核的重要内容之一．但是近几年来学生的耐力素质却呈下降趋势．本文运用综合分析的方法，对大学生耐力跑教学方案进行研究，以寻求更加科学合理的教学途径。     

民族民间体育项目对大学生体质健康的影响

运用文献资料、实验法、测量法和数理统计等方法,对湖南省西部某高校2009级的8个体育课程教学班309名学生进行分组训练,研究民族民间体育项目对大学生体质健康的影响.研究结果表明,男生民族民间竞技类项目组的肺活量及耐力、柔韧力量、速度灵巧等项目成绩有显著性提高;民族民间娱乐性项目组的肺活量及耐力、速度灵巧等项目成绩有显著性提高,女生民族民间体育项目训练组的肺活量及耐力、柔韧力量、速度灵巧等项目成绩有显著性提高,民族民间娱乐性项目组的肺活量成绩有显著性提高.     

甘肃男子田径周期性耐力项目发展研究

对甘肃省１９７１—１９９５年竞技体育发展情况的分析结果表明：田径周期性耐力项目一直具有竞争实力，且男子占有优势，如果按此势头发展，可望能取得较好成绩．并在定性、定量研究的基础上进行了成绩预测．     

浅析湖北省男子400m跑运动员速度耐力素质的训练方法

400m跑是由快速跑及耐力跑相结合的短跑运动项目,而速度耐力是决定400m跑成绩的重要因素之一。选用科学的训练手段来发展400m运动员的专项速度耐力素质,这对提高我国400m运动员成绩具有重要的意义。本文采用文献资料法、比较法等,针对湖北省男子400m跑运动员训练和比赛成绩以及为提高速度耐力素质所采用的训练方法进行分析,发现速度耐力素质对400m跑成绩的重要性。     

培养大学生中长跑兴趣的探讨

中长跑是一项需要耐力的运动．学生在练习中长跑中往往因为缺少兴趣，耐力得不到提高，运动成绩亦得不到提高．笔者结合教学实践，试就培养大学生中长跑兴趣，增强耐力，提高运动成绩提出几点做法．     

中长跑运动员的力量训练分析

专项速度与耐力的快速提高,已成为当今提高中长跑运动成绩的关键．人们已逐渐加深专项力量训练对提高中长跑运动能力的认识．本文概述了力量产生的生理学、中长跑运动员专项力量训练与运动员心血管耐力、速度、技术水平、肌肉耐力和柔韧性的关系,以及中长跑运动员的力量训练与年龄、性别和发育水平的关系．     

中学生耐力跑教学法浅探

在中学生耐力跑教学中，探讨“息、守、诀”教学法对提高耐力跑成绩的影响关系，有助于实施耐力跑教学过程，让学生掌握一种能提高耐力跑成绩的方法。通过教学实验表明：1、“息、守、诀”教学法轻松、省力、体力恢复快，成绩提高明显，学生乐意接受；2、“息、守、诀”教学法符合体育教学一般规律，能提高学生的学习兴趣，锻炼他们的意志和信心。     

试谈有氧耐力的相关指标

最大吸氧量的概念,本世纪20年代提出后受到许多研究者的重视。其定义是:在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中,氧运输系统各环节的贮备能力都已被动员而达到最高水平的情况下,每单位时间min内所能摄取氧的最大量。它与有氧耐力能力显著相关。因此,长期以来,它一直被看作是有氧耐力运动成绩的最佳指标。 近年来,Costill和Davis通过研究提出了不同的见解。Costill于1970年指出,对最大吸氧量值相同的而跑的成绩不同的两个运动员比较表明,以最大吸氧量的速度跑时,跑得较     

如何改进杭州市体育中考

本文利用部分初中毕业学生体育中考的实际案例和统计数据,结合学生速度、力量、耐力持续下降的这一现实,对杭州体育中考存在的一些问题进行了分析和思考。结果显示现行体育中考成绩,尤其是游泳和排球发球项目不能很好反映某些学生的真实情况,且存在中考成绩和《学生体质健康标准》不一致性的缺陷。本文提出增加速度、身体成份和柔韧性测试项目,以及修改现有部分考试项目和评分标准的建议。     

论身体素质在篮球运动竞赛中的重要性

身体素质是指人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机体能力，良好的身体素质是掌握运动技能，提高运动成绩的基础．篮球运动是一项对抗性质强，比赛竞争非常激烈、紧张的项目，这些特点促使运动员必须具备全面的身体素质．     

湖北省初中毕业生升学考试体育成绩评价与分析

我国首次正式实行初中毕业生升学体育考试 .对湖北省 98届初中毕业生升学考试体育的各项成绩与分数进行了收集整理与统计处理 .结果显示 ,湖北省中学生速度弹跳类素质较好 ,而耐力和力量类素质较差 .并对所得结果进行了评价与分析     

400米速度与速度耐力训练

本文通过对参加400米训练的运动员进行调查,并对他们的训练安排、方法、手段选择及生理依据等方面进行分析处理,看到了速度与速度耐力的训练对400米成绩所起到的重要作用。要提高400米成绩,应科学地、系统地进行速度与速度耐力的训练。     

以考代练提高耐力素质

随着我国的经济的发展,人民生活水平不断提高;近年来,我国在校学生体质持续下降,学生的肺活量、速度、力量等体能素质持续下降,这就是摆在我们每一个体育工作者面前的新的问题;如何提高学生的身体素质,笔者认为体育课是学生身体素质提高的前沿阵地,因此,如何有效的安排好体育课的教学运动量与运动负荷的关系就很重要,特别是耐力素质的练习．可以用以考试的形式代替练习,可以提高同学们的耐力素质。     

世界男子100m跑速度节奏模式研究

运用文献法和比较分析法,对世界级短跑运动员在世界田径锦标赛上一些成绩进行比较分析,得出速度节奏、最高速度以及高速度的保持能力对百米的影响是巨大的,旨在让教练员和运动员重视速度节奏、最高速度及耐力的训练．     

准军事化管理与体育个案例剖析

运用实验法、文献综述法、逻辑分析法等研究方法,对廉江市一所准军事化管理的中学高二学生的体育成绩进行分析,并与临校相同的高二学生体育成绩100米、800米、坐位体前屈、立定跳远等项目进行测试对比,发现：高二准军事化管理学校学生的位移速度、力量、耐力、柔韧性都好于一般学校的同学,但是反应速度两者相差不大。从这种比较出发,对现在中学生的体育健康现状进行分析,并且提出了改进的方法。     

大学生体育达标情况变化的研究与分析

根据《大学生体育合格标准》,通过对某校学生入校时与经过二年体育教学和锻炼后的五项成绩比较、研究、分析其变化原因.探索在大学体育教学中增加柔韧、力量、耐力等素质对大学生达标成绩和达标率的影响.