不当“夜猫子”

按照自然规律．我们的身体在夜晚该得到休息。而睡眠则是最有效最自然的方式，它让一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。但在现实的生活中，睡眠却被忽视，熬夜成了常态。年轻人用来通宵上网、玩游戏；职场人士将夜晚变成了战场，熬夜工作……珠不知，我们的健康正一点一点被熬夜夺走，近视、心血管疾病、抑郁甚至癌症。健康到底是如何被熬夜夺走的？     

熬夜族的饮食保健手册

熬夜？或许熬夜一族最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因。会让人精神振奋。不过，提神的食物，对健康未必好。咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。熬夜毕竟是慢性荼毒．它使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？     

与早衰说再见

泡吧、熬夜、酗酒……众多不良生活方式侵蚀着人们,而在这种侵蚀下,更多女人出现早衰现象。而许多明星虽年岁己大,却驻颜有术,让人感叹防早衰的力量之大。今年上半年,针对1万名25～45岁的城市职业己婚女性进行了一项“健康状况及健康知识”的调查。调查显示,80.75%的女性认为压力很大。调查集中在京、粤等地。     

熬夜吸烟是"疲马加鞭"

即使平时不吸烟的人,熬夜时,在周围烟民的“带动”下,也可能会燃上一支。本来已是人困马乏,这种行为不啻“疲马加鞭”。长期熬夜者多夜间工作,白天补觉,户外运动较少,缺乏紫外线照射,维生素D容易缺乏,易发生骨质疏松。而烟草中所含尼古丁、焦     

六件小事轻松护肝

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官.现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏.美国“Fitnea”健康网站提供了6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能.     

丽舍 都市“懒人”的健身小屋

现代的都市白领、成功一族,工作起来像陀螺,每天不停地高速运转,而对待自己的健康与休闲,他们却是最吝啬的“懒人”。不知不觉中,都市“懒人”们成了“亚健康”最喜欢“关照”的人群,真可谓“年轻时拼命挣钱,年老了钱买命”,悲哉也!那么是否有一种真正适合都市“懒人”,无需劳筋动骨和花费大量时间就可获得的、可将休闲与健身合二为一的健康之道呢?答案是——丽舍!     

言论

“穷忙族”是一种无奈，“考碗族”是一种妥协，“御宅族”是一种逃避。——族群背后是被异化的生活与社会结构带来的马太效应。     

女性私密处致癌几率排行榜

目前,越来越多的都市女性抽烟、喝酒、白天睡懒觉、晚上熬夜、久坐不动、缺乏运动等,再加上精神压力巨大等不健康的生活方式,将成为城市女性的"红颜杀手",在诱发多种妇科疾病的同时,导致了乳腺癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤。多种妇科疾病都成为女性多发病,在这些妇科病当中,有很多可能会恶化致癌,女人,请小心你的     

研究显示周末补觉难以偿还睡眠债

<正>很多人工作日天天熬夜,想着周末再把觉补回来,而美国一项新研究发现,周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题,甚至可能比持续睡眠不足危害更大。美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员近日在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说,他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者,并将这     

熬夜会引起猝死吗

近些年来,都市白领持续熬夜的猝死案例时有报道.那熬夜真的会导致人猝死吗? 熬夜是猝死的诱因 尽管持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因.但是,熬夜并非猝死的根源所在,只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人,在熬夜时才容易引起猝死.其原因是熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死.     

数字如何接管生活

——数字生活一族出现世界杯让数字生存一族集中涌现。在中关村一家网络公司打工的Jack,每天最离不开的似乎不是空气和水,而是电脑、手机、MP3和数码相机。正听着MP3的他说:“我需要数码相机随时拍下比赛镜头,更重要的是我可以自己制作图片,并传给朋友们分享。”对于非数字化的传统商品,如胶卷拍摄的照片、磁带里的歌声,他一概不感兴趣,“因为那里面没有我个人的因素。”     

赖床是睡眠障碍睡眠时间要顺应四季变化

刚刚过去的春节长假,相信不少人都用来“补觉”了,“我每天一觉就‘闷睡’到第二天中午甚至下午。”小杨边懒懒地告诉记者边打着哈欠。医学专家指出,长假想通过一味的赖床、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”,只会越睡越累。“闷睡族”一旦养成赖床的习惯,还会有损健康。     

骨质疏松症年轻化光靠补钙还不行

原本被看作是老年人"专利"的骨质疏松症如今正在突袭年轻人,尤其多见于白领一族.抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳,这些在白领生活中早就习以为常的生活状态,都成了影响骨骼健康的"敲门砖".     

善做白日梦

繁忙的工作、紧张的生活,构成了现代都市生活节奏的主旋律。医学研究表明,如果一个人长期处于快节奏、高压力、强竞争的生活之中,心身之弦老是绷得紧紧的,得不到松弛和调适,就会影响健康。因此,现代都市人要学会健康生活的艺术——在快节奏之中寻求自己的轻松,哪怕是片刻轻松也好。这不仅能领略和品味现代生活之韵美,更是对健康的一种有益投入。那么,如何在紧张生活的“夹缝”中使自己拥有一份轻松呢?不妨试做白日梦。     

美国虎人喜欢爬树每天吃肉

他并非由老虎养大,但外貌乃至生活习性却越来越像老虎。阿夫纳1958年8月27日出生在密歇根州弗林特,成长的社区居住了印第安休伦族和拉科塔族人。22岁前,他的生活与普通人无异,上学、服兵役、工作。但一次与部落首领的谈话,改变了阿夫纳的人生。     

半夜“价菜”白领被失眠形成三大后遗症

每天深夜十二点以后还在网上偷菜、MSN聊天、看碟看网络小说，凌晨两三点上床睡觉，因为玩得太兴奋彻夜难眠，长此以往，年轻“白领一族”反而因自身作息和生活方式不当导致“被失眠”……临近“世界睡眠日”，一项由市中医医院中医睡眠疾病研究所针对临床2421例失眠患者的调查结果显示，     

痔疮"瞄"上办公一族

民间有“十人九痔”之说,这句俗话是指痔疮的发病率相当高。有调查表明,痔疮的发病率接近30%,而且随着年龄的增加,发病率逐步升高,尤其是40岁以上的中老年人是高发人群。不过,近年来随着人们生活方式的逐步改变。痔疮的发病人群有低龄化趋势,30几岁甚至20出头的中青年发病率升高。从职业来看,从事久坐、少活动的工作的人发病率较高,尤其是机关工作人员、教师、秘书、电脑操作员、编辑等“办公室一族”。为什么痔疮会“偏爱”这些人呢?问题就出在“久坐不动”上。长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静肢血不能回流,…     

富过六代的洛克菲勒家族

在商业界，提起美国洛克菲勒家族的财富盛名，用“家喻户晓、妇孺皆知”来形容绝不为过。这个迄今已繁盛了六代的“世界财富标记”与美国乃至国际政经都有着千丝万缕的联系。中国有句老话，说“富不过三代”，但是洛克菲勒家族发展到现在已经是第六代了，依然如日中天、独“富”天下。让我们看看洛克菲勒家族是如何保持长胜不衰的。     

上班族一日三餐营养快餐

近几年经济的飞速发展,城市生活的节奏也越来越快,每天上班一族往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明:城市中的胃肠疾病的发病率正在逐年上升,这些都是现在都市生活的快节奏带来的健康隐患。     

"做梦娶媳妇"是咋回事

每个人都要睡眠,也都会有各自多彩的梦境。在2003年3月21日的“世界睡眠日”时,中国专家为人们全面解读了梦境的奥妙。据《健康时报》报道,首都医科大学精神医学教授杨华渝解释说,运用现代科学的研究手段——脑动电流描记器、肌动电流描记器、眼动电流描记器对睡眠进行的连续观测表明:人的睡眠可以分为“做梦的睡眠”和“不做梦的睡眠”两种。“做梦的睡眠”人人都有,每天晚上都要经历4~5次,加起来的时间总共有90～100分钟。也就是说,所有的人每天晚上都必须做4—5次梦,至少有一个半小时的时间是在梦中度过的。有意思的是,如果你前一天晚上因为开夜车熬夜而缺觉的话,第二天睡眠时会首先把前一天所缺的“做梦的睡眠”补足,然后再进行“不做梦的睡眠”。