如何克服职场心理疲劳

随着社会竞争的加剧,工作压力的加大,越来越多的都市人感到身心疲惫。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状。那么,在什么情况下容易产生心理疲劳症呢?专家分析认为,都市人由于常坐办公室,会经常有腰酸腿疼的毛病,还有一些特殊工种带来的职业病,身体上的疲劳会引起心理上的疲劳;企业对于多元化人才的需求提高,未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力;另外,在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。调查显示,由于白领女性压力…     

你属于哪一种疲劳

疲劳既是多种疾病的重要信号,又是健康人劳累后出现的正常现象。这两者之间极易混淆。因此,人们有必要了解有关的常识,判断哪些是正常生理现象,哪些则是疾病信号。疲劳主要分为生理性和病理性两大类。生理性疲劳又包括体力疲劳、脑力疲劳、心理(精神)疲劳和混合性疲劳等四种。当人体在持续长时间、大强度的体力活动时,肌肉(骨骼肌)群持久或过度收缩,在消耗肌肉内能源物质的同时,就会产生乳酸、二氧化碳和水等代谢产物。这些代谢产物(又被称为疲劳毒素)如在肌肉内堆积过多,就妨碍肌肉细胞的活动能力。疲劳毒素进入血液并运行全身,疲劳就产生…     

散裂中子源 探索微观世界的超级显微镜

<正>中国散裂中子源的建成恰逢大科学装置发展的好时代,肩负发展中国中子散射研究和应用的重任,为国家创新发展提供重要引擎,为实现高水平科技自立自强作出贡献。你知道怎样破解航空发动机的“心脏病”吗?那就要克服制约其性能的最大瓶颈之一——叶片金属疲劳。金属也会疲劳,每分钟几万转,转得久了,就存在裂碎风险。散裂中子源可以用于航空发动机叶片应力测试,以探测和预防金属疲劳。你知道分布于深海或陆域永久冻土中的可燃冰吗?要想安全开采、储藏、运输和利用可燃冰,就需要了解它的结构和性质。     

关爱自己

自测疲劳1.你感到疲劳吗?如果你疲劳又不能及时治疗的话,很可能就会导致积劳成疾。因此,医学专家建议,出现疲劳后,必须有适当的休息,不要把今天的疲劳带到明天,否则,将意味着你的健康步入危险的边缘。那么,如何自测你是否疲劳呢?请你回答下列问题,测一测自己是否疲劳:(1)早晨不能按时醒来,醒后懒得起床。(2)走路抬不起腿。(3)不想参加社交活动,尤其不愿见陌生人。(4)懒得讲话,说话声音细而短,自觉有气无力。(5)坐下后不愿起来,时常托腮呆想发愣。(6)说话、写文章时常出错。(7)记忆力下降,想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。(8)提不起…     

司机疲劳警报系统

对于世界各国的交通部门而言,疲劳驾驶一直是令人头痛的问题。英国的科学家日前成功研制出一种司机疲劳警报系统,能够有效地防止疲劳驾驶的司机在行驶中睡觉,从而消除这一重大交通事故隐患。如今这项技术正在成为世界各国车辆运营公司关注的焦点。司机疲劳警报系统是由英国Loughborough大学睡眠研究中心的科学家研制成功的。该系统能够监控司机表现出的疲劳迹象,并向他们发出警告。系统将一些常见因素作为参考系数,如由于司机睡眠造成的交通事故高发时段、车辆行驶状况,以及司机持续驾驶的时间等。一旦司机昏昏欲     

别让慢性疲劳缠上你

疲劳是一种信号，当机体超过正常负荷时，它提醒你该进行调整和休息了。正常人在经历一轮疲劳之后，可以通过一夜充足的睡眠来恢复精力。但如果你隔天起身仍感到浑身无力、情绪低落，或许在你懵然不知时，慢性疲劳已经缠上了你。     

慢性疲劳综合征专袭工作狂

“上班族如果常感疲惫、肌肉疼痛、咽喉和多个关节疼痛、头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、睡眠障碍、腹部饱胀等,持续3个月以上就应考虑可能患上‘慢性疲劳综合征’。”北京友谊医院神经内科慢性疲劳综合征门诊的刘占东医师介绍说,慢性疲劳综合     

什么是心理性疲劳

疲劳分为生理性疲劳和心理性疲劳。心理性疲劳是指人长期从事一些单调、机械的工作活动,伴随着肌体生化方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪。     

男性慢性疲劳也可致阳痿

慢性疲劳可带来诸多的性功能障碍,是引起男子阳痿较常见的因素。 疲劳之所以能引起阳痿,是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起,其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低,以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。此外,阴茎不举或举而不坚的心理障碍也会成为引起阳痿的主要因素,如     

人机联合作战不再是幻想

<正>现代战场产生的海量信息,造成人脑在长时间分析数据的过程中会感到疲劳甚至遗失信息,这很容易造成指挥决策的失误。但不会劳累的人工智能系统在这方面具有很大优势,只要硬件能够持续运转,就可以24小时不间断地工作。更重要的是,具有     

夹杂对高强钢疲劳性能影响的研究

50年前,人们第一次认识到非金属夹杂物是高强钢疲劳裂纹的重要起源。为了提高高强钢的疲劳性能,多年来,各国投入了巨大的人力、物力,不断改进钢铁制造水平,利用二次精炼技术以及其他减少非金属夹杂技术,已经极大地降低了夹杂物的尺寸与含量。但目前,在洁净钢中仍然含有较少的大     

海洋导管架平台疲劳可靠性研究进展

我国部分在役海洋导管架平台已接近设计寿命,需要进行安全评估。疲劳寿命评估是海洋导管架平台安全评估的重要方面,上世纪70年代以来,国内外学者致力于疲劳寿命可靠性评估的研究,取得了极大进展。本文着重介绍和梳理迄今为止该领域的发现与成果,并对相关问题和未来做一定展望。     

高效的心灵休息法

你是不是有过这样的困扰呢?当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累;当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情;出去K歌和逛游乐园完并没有使自己更开心。休息应该是使你摆脱疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能为你带来这些,那么,无论这些活动听起来     

透支身体的健康恢复全攻略

<正>繁忙的工作以及生活的压力,往往使女人的健康状况下降,身体透支,随之而来的就是女人的天敌——衰老。因此透支了的身体一定要尽快恢复,一起来看看健康恢复全攻略吧!如果有以下情况,你的身体就开始透支了!1、经常感到疲倦,忘性大。2、肩部和颈部发木发僵。3、因为疲劳和苦闷失眠,睡     

益气抗疲劳中药药效定量评价与筛选实验新技术的研究

随着现代信息社会的发展，人们生活和工作的节奏日趋加快，精神压力增大，睡眠时间不足和睡眠质量的下降，造成严重的中枢神经疲劳现象：困倦乏力，注意力不集中，工作和学习效率下降，产生厌烦情绪。中枢神经疲劳对人们工作和生活的影响已不容忽视。祖国传统医学中对这种长期精神压力过大、劳累过度、睡眠不足而致的疲劳症状有较系统的阐述。中医认为气血是构成机体和维持生命活动的物质基础，气血相依，气为血帅，血为气母。     

警惕拥挤恐惧症

城市环境中的拥挤现象对人体的危害,近日引起媒体关注。首先,从现实情况来看,城市环境中部分场所的人群拥挤状况,短时间内难以避免。特别在飞机、火车、公交车、商店、学校、娱乐场所等地区,人群拥挤对人的身体健康会有一定的负面影响。如由于空气污浊,久坐车船使人疲劳等等。但拥挤带来的负面影响还是可以设法消除或减轻的。如,由于拥挤造成的疲劳可以通过休息而得到恢复。另外,在拥挤的场所带给人情绪上的东西不一定都是不愉快。例如,在车船上观赏窗外的景物;逛商店、     

裸睡留意四件事

许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头     

热处理对挤压变形Mg-Mn-Si-La合金低周疲劳行为的影响

文章研究了不同处理状态下的挤压变形Mg—Mn—Si—La合金在总应变控制模式下的室温疲劳行为。结果表明：不同处理状态的挤压变形Mg—Mn—Si—La合金可表现为循环应变硬化、循环应变软化和循环稳定，主要取决于外加总应变幅。当外加总应变幅大于0．45％时，热处理可导致挤压变形Mg—Mn—Si-La合金在疲劳变形期间的循环应力幅降低，其中以固溶处理引起的挤压变形Mg—Mn—Si—La合金的循环应力幅的降低幅度最大。固溶＋时效处理可以提高挤压变形Mg—Mn—Si—La合金在较高外加总应变幅下的疲劳寿命，而固溶处理和时效处理通常则降低挤压变形Mg—Mn—Si-La合金的疲劳寿命。     

日本的地狱温泉

到达地处日本九州岛的别府市时,已经是晚上。这一天我们行程300多公里,玩了两个景点,大家都觉得很疲劳。但导游却说,有胆大的没有,我带你们逛‘地狱’去,于是大家连忙问“地狱”是什么地方,有什么好玩的。导游却卖起了关子：“到了你们就知道了,保证让你们解除疲劳身心放松。”     

80柴油机横臂导杆超声波探伤方法研究

280横臂导杆形状复杂，修理时不解体，疲劳裂纹区域又处于和气缸盖的镶入面上，普通的探伤方法无法检测。本文介绍了一种新的超声波检测方法，制作特定的超声波探头，以横臂导杆内孔面为探测面，采用横波入射疲劳区域，利用裂纹缺陷端角反射完成检测，取得了良好的检测效果。