高强度间歇训练和中等强度持续训练对高脂膳食雌性小鼠肝脏巨噬细胞浸润的影响

为比较高强度间歇训练和中等强度持续训练对高脂膳食雌性小鼠肝脏巨噬细胞浸润的差别.采用3周龄雌性C57BL/6J小鼠分组进行高脂或普通膳食喂养，15周后从高脂膳食组筛选出超重小鼠，随机分为高脂对照组（HFD）,中等强度持续训练组（MICT）和高强度间歇训练组（HIIT）,继续高脂喂养.其中MICT和HIIT组小鼠进行12周跑台干预，坡度25°,5次/周.运动方案：MICT组采用50%～70%V_O2peak的运动强度，持续45 min; HIIT组进行1 min高强(90%～100%V_O2peak)+2 min低强(50%～70%V_O2peak),每次跑动距离与MICT组相等.与HFD组相比，MICT和HIIT均能降低高脂膳食雌性小鼠肝组织TG含量，减少肝组织内空泡和脂滴，改善肝组织损伤，抑制肝组织内M1型巨噬细胞相关基因和蛋白表达，促进M2型巨噬细胞相关基因和蛋白表达，但HIIT组优于MICT组.运动距离相同情况下，HIIT比MICT更能改善高脂膳食雌性小鼠肝细胞脂肪变性，降低肝组织炎症状态，这可能与肝内巨噬细胞从M1极化...     

高强度间歇训练对10～12岁超重儿童体成分的影响

为探讨高强度间歇训练对10~12岁超重儿童体成分相关指标的影响,选取20名10~12岁超重儿童随机分为高强度间歇训练组(HIIT组)和有氧持续训练组(ACT组)。HIIT组进行5组运动强度为85%~95%HRmax。ACT组同时进行运动强度为60%~70%HRmax。实施过程中用Polar HR表和RPE监控运动强度。经12周运动干预,HIIT组、ACT组受试者体重、BMI、腰围、WHR指标明显降低(P0.05);HIIT组受试者体重、Fat%、腰围、WHR指标明显低于ACT组(P0.05)。因此,12周HIIT与中等强度持续运动均可以改善超重儿童体成分相关指标,HIIT在改善儿童体成分方面效果更好。     

63天高强度间歇运动对青年游泳运动员的影响

目的探讨63天高强度间歇运动训练对青年游泳运动员的生理生化指标的影响。方法本实验挑选了24名青年游泳运动员作为样本,随机分为高强度间歇运动组(HIIT组)和未参与高强度间歇运动的对照组(CON组)。HIIT组采用INSANITY 60DAY TOTAL BODY WORKOUT的高强度间歇性运动训练方法,而CON组则采用与训练组同时间的跑步练习。训练前中后共进行10次生理生化指标检测,训练前后分别进行一次身体成分检测。结果 HIIT组训练后的血红蛋白水平均值相较训练前有显著增加[137±5到(151±7),P0.05],而CON组训练前后无明显变化,两组运动员的肌酸激酶水平(CK)和尿素氮水平(BUN)均未超过正常指标范围,且两组运动员的晨起时的安静心率未发生明显变化,身体成分方面,HIIT组的体脂百分比下降极其显著,而CON组体脂百分比出现下降;从瘦体重来说,HIIT可有效增加运动员的肌肉含量。结论短期内高强度间歇运动对游泳运动的血红蛋白含量有升高的效果,可高效的降低游泳运动员的体脂含量和增加运动员的瘦体重,且不会增加运动员的肌体疲劳。     

瑜伽运动对高职女生身体形态、身体素质及生理机能的影响

探讨瑜伽运动对高职女生身体形态、素质以及生理机能的影响.选取40名高职女生为研究对象,随机分为运动组和对照组.运动组进行为期12周、运动强度为60～80%HRmax的瑜伽训练,每周3次,每次90min;对照组保持原有生活方式不变.实验前后对照组身体形态、素质及生理机能指标均无显著性变化;运动组除身高和胸围外其他指标均有显著性变化.12周的瑜伽训练可以改善女大学生的身体形态,提高柔韧性和平衡能力,改善心肺功能.     

研究:60秒高强度运动和45分钟长时间运动效用相同

正短时间的高强度运动能和长时间运动产生相同效果?加拿大麦克马斯特大学研究小组指出,60秒的高强度运动和45分钟的长时间运动~样,也能够提高胰岛素敏感度,改善心肺功能。加拿大研究人员招募了27名习惯久坐的男人,进行了一项为期12周的研究。这27人被分成两组,分别是间歇性冲刺训练(SIT)组和中等强度持续训练(MICT)组。研究人员还选定一组几乎不     

HIIT与有氧运动结合训练对单纯性肥胖大学生减脂效果的分析

采用文献资料法、专家访谈法、实验法对HIIT(High-Intensity Intervals Training)与有氧运动结合训练对单纯性肥胖大学生减脂效果进行探究,得出以下结论：HIIT结合有氧运动训练对单纯性肥胖大学生减脂效果更佳;通过使用不同的运动干预方式,进行为期8周的实验研究,可以得出：两种不同的运动方式均可有效的降低单纯性肥胖大学生的体重,BMI值及体脂率。在传统有氧运动与HIIT结合有氧运动两种方式干预下,单纯性肥胖大学生的体重及BMI值没有显著性差异,说明HIIT结合有氧运动训练更有利于单纯性肥胖大学生减脂。     

瑜伽运动处方对高职女生心理健康的影响

选取60名高职女生为研究对象,随机分为运动组和对照组,运动组进行为期12周、运动强度为本人60～80%HRmax的瑜伽训练,每周3次,每次90分钟。实验前后采用SCL-90量表对学生心理健康状况进行测试。结果显示,经过3个月的瑜伽训练,学生的人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执等因子水平显著下降。表明瑜伽训练能够有效缓解女大学生的精神压力,提高心理素质。     

不同运动模式训练对糖调节受损老年人胰岛素敏感性和体能的影响

为了筛选出能够有效改善糖调节受损(IGR)老年人胰岛素敏感性和提升肌力、心肺耐力、平衡和步态表现的运动方案,招募75名IGR老年人,进行胰岛素敏感性、糖代谢、下肢肌力、耐力、平衡和行走能力等测试,然后进行随机分组,将受试者分为肌力训练组(M组)、心肺耐力训练组(C组)、平衡训练组(B组),按照每组训练方案进行为期12周的训练,各组训练皆以3~4人团体进行运动,每次30~40min,每周4次,总共48次训练,在最后一次训练干预结束后3d内进行后测,项目与前测一致.结果:C组和M组对于糖调节受损人群的空腹血糖、胰岛素、胰岛素抵抗指数均取得显著改善作用(p0.05),而平衡训练组虽具有一定改善,但差异无统计学意义(p0.05).各组髋屈曲肌、膝屈曲肌、踝跖屈肌和踝背屈肌肌力均有显著增加(p0.05).M组和C组的受试者在心肺耐力方面取得了显著改善.采用肌力训练和心肺耐力训练方案的老年人6min行走测试后测结果显著优于接受平衡训练的老年人(p0.05).M组、C组、B组受试者平衡能力均取得显著进步,且C组在串联行走测试的结果显著优于M组和B组(p0.05);心肺耐力训练组经过12周训练,行走速度、行走步频、步幅均显著增加(p0.05);肌力训练组和平衡训练组经过12周训练,行走速度、步频、步幅没有显著变化(p0.05),且心肺耐力训练组显著高于肌力训练组和平衡训练组(p0.05).得出心肺耐力训练后糖调节受损人群的胰岛素敏感性、下肢肌力、心肺耐力、平衡能力和行走能力等得到显著改善,肌力训练和平衡训练对下肢肌力、平衡能力有一定促进作用.     

间歇负重跑台联合有氧运动对胰岛素抵抗大鼠股骨微结构及力学特性的影响

将24只雄性胰岛素抵抗SD大鼠随机分为3组:有氧运动组(AE)、有氧联合间歇负重运动组(AE-WR)和对照组(CON),研究有氧运动和间歇负重联合有氧运动对胰岛素抵抗大鼠股骨微结构及力学特性的影响。AE组进行有氧跑台运动,坡度为0°,速度为15m/min,每次持续运动40min,每周6次,持续运动8周,周日休息。AE-WR组周一、周三、周五进行间歇负重跑台运动,坡度为0°,速度为15m/min,每组运动2min,休息2min,每天运动10组;周二、周四、周六运动方案与AE组相同,持续运动8周,周日休息。CON组不施加干预。8周训练结束后,将SD大鼠断头处死,即刻将下肢解剖,取出左右股骨分别用来进行股骨微结构和生物力学特性的检测分析。Micro-CT定量分析结果显示,AE组与AE-WR组股骨的骨小梁数量(Tb.N)、骨体积分数(BV/TV)和骨密度(BMD)均显著高于CON组(P0.05),骨小梁分离度(Tb.Sp)显著低于CON组(P0.05)。三点弯曲实验结果显示,AE-WR组股骨的最大载荷(ML)显著高于CON组(P0.05);与CON组对比,AE组与AE-WR组股骨的能量吸收(EAC)和刚度均显著高于CON组(P0.05)。持续8周的有氧运动和间歇负重联合有氧运动均对胰岛素抵抗大鼠股骨的微结构和生物力学特性产生了一定的改善作用,且两种运动方式相比较而言,间歇负重联合有氧运动组的效果稍优于有氧运动组。     

2型糖尿病患者运动处方的个案研究

采用实验法通过12次测试获得受试者最大摄氧量,空腹及三餐后不同时间点血糖,不同强度、运动时间、起始时间运动后及次日晨的血糖,并对比不同运动方案的降糖效果.研究发现,该患者最大摄氧量绝对值为2.42 L/min,相对值为44.78 ml/kg/min,有氧能力较强;早、中、晚餐后血糖峰值出现时间均为餐后90min,且午餐后明显高于早、晚餐;餐后进行15min以内运动,中等强度血糖下降幅度大于低强度、较大强度;餐后进行30min运动,低强度降糖效果虽好于中等、较大强度,但运动停止后血糖反弹幅度较大,不适合该患者;餐后相同时间点（午餐后60min）进行中等强度运动30min效果好于15、45min,好于低强度30、60min;峰值前30min开始运动,运动前后血糖下降幅度大于峰值前15、45、60min.所以,该患者餐后（午餐后）60-75min开始,进行时间为15-30min、心率控制在143-147次/分中等强度跑台上的有氧运动为宜.     

论专项力量训练对自由泳运动员膝关节力量素质的影响

本文通过查阅文献并结合本人在实际训练中使用的力量训练方法手段,整理出一套自由泳运动员专项力量训练的方法手段,同时配合加入PNF牵伸训练进行放松对对湖北省游泳队35名自由泳运动员进行为期18周的专项力量训练。经过18周的训练后,分别进行BiodexⅡ等动力量的测试,并与实验前受试者的数据进行对比分析,发现专项力量训练能够使自由泳运动员膝关节屈肌群最大力量和速度力量都有不同程度的提高。该训练方法能够达到增强自由泳专项力量素质的目的。     

大学生体育锻炼对心肺功能影响的研究

运用AZN-E心血管功能检测仪和肺活量测试仪测定三组设定对象的心肺功能指标,对测试所得数据运用SPSS统计软件进行单因素方差分析,来探讨体育锻炼对大学生心肺功能的影响。结果显示,经常参加体育锻炼的学生心肺功能明显优于不参加体育锻炼的学生;每天系统性地参加训练时间为2-3h的运动组Ⅰ的各项指标和对照组各项指标相比较存在着显著性差异（P〈0.05）;运动组Ⅰ比每天运动时间〈1h的运动组Ⅱ,其心肺功能的状态更加良好。     

椭圆机高强度间歇训练与有氧训练对T2DM患者糖脂代谢与体质指标的影响

目的观察椭圆机HIIT与有氧训练对T2DM患者糖脂代谢与体质指标的影响。方法将T2DM患者分为椭圆机HIIT(H组)、有氧(A组)和对照组(C组),三组均按医生要求服药,C组仅服药,H组和A组除服药外还进行12周椭圆机HIIT与有氧训练。结果三组的HbA1c、TG、FBG、Tch和LDL-C均有下降,H组和A组下降更显著(P0.05)。两实验组的WHR、BW、体脂%、WC和BP显著减小(P0.05),但HDL-C和BMI无显著差异(P0.05)。C组除BP明显下降外(P0.05),其他体质指标变化不明显(P0.05)。两实验组的糖脂代谢指标下降水平差别不大(P0.05),但H组的HDL-C、WHR、BMI、体脂%、WC和BP改善幅度稍优于A组(P0.05)。结论 HIIT与有氧训练均能有助于提高药疗疗效,改善糖脂代谢,增强患者体质;HIIT在AS预防、时效性与依从性方面略优于有氧训练,可考虑将HIIT作为有氧训练的替代或有益补充。     

足反射疗法对游泳运动员训练后血乳酸水平的影响

通过观察对比分析足反射疗法和积极性休息两种方式对游泳运动员运动后血乳酸水平恢复的影响,探讨足部反射疗法对促进运动员训练后血乳酸恢复的作用及机理,从为运动疲劳恢复的方法提供新的思路和实践依据。研究方法:冬训期间南京体育学院专业游泳队男运动员1 0人;取冬训期间相邻两周(相邻两周的在同一个训练周期内),每一周的周一受试者完成6组50米自由泳,每组包干2.5分钟。第一周让受试者采用积极性休息(包括慢运动、温水浴、按摩等)的方式放松15分钟,第二周让受试者运动后接受足反射疗法15分钟,比较两种方式后血乳酸的恢复水平。结果:足反射疗法和积极性休息一样对游泳运动员运动后血乳酸的恢复有促进作用,而且两种方式对血乳酸恢复情况的影响没有显著差异。结论:足反射疗法可以促进游泳运动员运动后血乳酸清除。     

负重爬梯与负重跑台运动对大鼠股骨微结构及力学特性的影响

观察负重爬梯运动与负重跑台运动对大鼠股骨微结构及生物力学的影响,分别评价两种运动对股骨的作用效果。将28只16周SD雄性大鼠随机分为3个组:负重跑台运动组(WR),负重爬梯运动组(LC)以及对照组(CON)。WR组在晚上进行每周6次持续8周无坡度15m/min的负重跑台运动,每组运动2min,间歇2min,共10组,周日休息;LC组在晚上同期进行负重爬梯训练3组,每组10次,每次间歇2min;CON组不施加干预。实验8周后,戊巴比妥钠麻醉处死,并按解剖位置截取大鼠左右股骨分别用来进行Micro-CT扫描和三点弯曲实验,对其微结构及生物力学参数进行分析。Micro-CT定量分析显示,与CON组对比,WR组与CL组的骨小梁数量(Tb.N)和骨体积分数(BV/TV)均出现显著性增加,骨小梁分离度(Tb.Sp)和结构模型指数(SMI)均呈现显著性降低;三点实验显示,与WR组和CON组对比,CL组的弹性模量(MOE)呈现出显著性增加;与CON组对比,WR组与CL组的最大载荷(ML)均出现显著性增加,WR组的刚度出现显著性增加。以上结果表明,经过8周的负重训练,两种训练方式均能在不同程度上改变骨的微结构及生物力学特性,负重爬梯训练的效果优于负重跑台训练。     

体医融合模式下HIIT干预NAFLD的运动方法与效果评价

分析了北京师范大学2017—2018年教工健康体检脂肪肝检出率与共病率;构建并实施高强度间歇运动(high-intensity interval training, HIIT)方案,分析非酒精性脂肪肝病(non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)受试者的运动干预和健康教育的效果.在分析体检数据的基础上,招募NAFLD受试者进行为期12周的运动干预和健康教育,分析NAFLD受试者的身体形态、机能、素质、血生化、肝超声及健康教育的效果.研究结果表明:1)不同年龄段脂肪肝检出率随着年龄增长而增高(P0.01),体型肥胖者脂肪肝检出率是体型正常者的4倍(P0.01);2)12周HIIT干预后,运动组体质量、腰围较干预前分别下降1.9%、0.9%(P0.01),肺活量较干预前上升8.1%(P0.01),仰卧起坐、坐位体前屈、纵跳以及全身反应时等身体素质指标分别上升33.8%、44.5%、12.9%、10.8%(P0.01);高密度脂蛋白(HDL-C)较干预前显著上升(P0.05),谷草转氨酶(AST)下降11.4%(P0.05),谷丙转氨酶(ALT)下降15.4%(P0.01);3)组内比较表明,运动对轻度脂肪肝与重度脂肪肝干预的有效率具有显著性(71.4%vs 20.0%,P0.05),运动组健康技能习得效果较干预前显著高于对照组(P0.01).实施以"改善运动强度""传授运动技能""领会运动价值""体验运动效果"为中心的高强度间歇运动能够改善NAFLD受试者的病理特征.体医融合改善慢病是践行《健康中国2030》纲要的重要国家战略.体医深度融合,需要建立在慢病大数据的基础上,从监测、评估、干预、追踪、指导进行多元政策融合和支持.科学运动促健康的运动方法的研制和推广,可为体医融合改善慢病进行路径和方法探讨.     

高强度间歇运动对高血压患者Tei指数及BNP的影响

目的比较高强度间歇运动和中等强度持续运动对高血压患者Tei指数及B型利钠肽(BNP)的影响。方法 36名原发性高血压患者经适应性训练后随机分为两组,分别进行中等强度的持续练习(MCT组)和高强度的间歇练习(HIIT组)16周,试验开始和结束时分别进行动态血压监测,应用组织多普勒测定左心室Tei指数,采用放射免疫法测定血浆中BNP水平。结果经过16周的训练后,两组受试者动态血压中的d SBP、n SBP、d DBP、n DBP及心脏结构指标LAA、LVEDD、IVS、LVPW、LVMI、RWT与训练前相比没有统计学差异(P0.05),但HIIT组的m SBP、m DBP及Tei指数、血浆BNP显著降低(P0.05),且HIIT组的效果优于MCT组,两组间存在统计学差异(P0.05)。结论高强度间歇运动可有效地改善高血压患者心肌Tei指数,降低血浆BNP水平,效果明显优于中等强度持续运动。     

高海拔环境中短时有氧运动与大学生执行功能的实验研究

本研究主要目的是探讨在高原地区(拉萨,海拔3 600米)运动对执行功能的影响。研究以拉萨某高校藏族和汉族大学生为研究对象,选用2-back任务, Flanker任务和More-odd shifting任务作为测量工具。测量安静状态、短时30分钟小强度运动干预和中等强度运动干预后藏汉大学生的执行功能水平。采用spss对测量结果进行统计,结果发现,藏族汉族大学生在执行功能的转换功能上存在差异。短时小强度运动对藏族大学生的抑制功能有积极影响,短时中等强度运动对藏族大学生的刷新和转换功能积极影响显著,对汉族大学生的刷新功能影响显著。结论:高原地区短时小强度和中等强度运动对大学生的执行功能均具有积极的影响。     

人参皂甙Rg1对大负荷运动训练小鼠免疫功能的影响

为探讨人参皂甙Rg1干预对大负荷运动训练小鼠免疫功能的影响,将96只实验小鼠随机均分为安静对照组(S)、生理盐水+运动组(S+T)、100mg/(kg.d)人参Rg1+运动组(HP+T)、50mg/(kg.d)人参Rg1+运动组(LP+T),S组保持日常生活习性,其他3组小鼠进行3周、每周6天的游泳训练.第一周为适应性训练,训练时间从30min/d逐日增至60min/d,第二周开始,每天进行60min的大负荷游泳训练,期间,对S组和(S+T)组灌胃0.5mL的生理盐水,(HP+T)、(LP+T)组分别灌胃0.5mL 100mg/(kg.d)和0.5mL 50mg/(kg.d)的人参Rg1.3周后,测定小鼠血象、体质量、巨噬细胞吞噬功能、脾脏指数、胸腺指数及皮肤迟发型超敏反应(DTH)程度.结果表明:与S组小鼠比较,(S+T)组小鼠上述指标除胸腺指数下降不显著外,其余均显著降低(p<0.05);与(S+T)组比较,(HP+T)组小鼠上述指标除体质量和胸腺指数回升不显著外,其余显著升高或增强(p<0.05);与(S+T)组比较,(LP+T)组小鼠腹腔巨噬细胞吞噬指数和DTH显著增强(p<0.05),其他指标未见显...     

定向越野运动对女大学生心肺功能及有氧耐力的影响

以30名不同专业女大学生为研究对象,测定各组研究对象安静时及定量负荷运动后反映心血管功能、肺功能及有氧耐力的20项生理指标,试图探讨定向越野运动对女大学生心肺功能及有氧耐力的影响及其生理学机制。结果表明,长期从事运动训练的定向越野女大学生、体育教育专业女大学生的心肺功能及有氧耐力都不同程度地明显优于普通女大学生,而定向越野女大学生最佳。结论,定向越野运动锻炼对于改善与提高心肺功能及有氧耐力有着非常积极的作用。