减肥新说

人们常说,少食可以减肥。而美国莫特耐克先生经过周密调查后却认为.吃得越少.越容易长胖。尽管一个人节食后暂时会瘦一些.比如每天摄取的热量从2,500卡减少到2.000卡.但人体本能的生理反应会     

美食减肥的6日计划

正吃东西也能减肥,这样的说法你信吗?世上确实存在着一种奇怪的"幸福减肥法",让你边吃边远离肥胖本文介绍的6种主打蔬菜都有极好的减肥去脂功能,多吃、常吃不仅不胖,还能起到辅助减肥的作用。"幸福减肥法"采用的正是这样的原理,减肥者可以在一周之内,每天尝试一款瘦身菜,不必再忍受减肥餐的单调与乏味。如果你是一位超级懒人,建议你直接遵照下文的6日计划书立即开始行动,尝尝减肥并幸福着的美妙滋味吧……     

可能不可能

炎炎夏日，还有什么比吃上一块冰爽的西瓜更舒坦的吗？而且，吃水果既能填饱肚子又能减肥，真是一举两得!可当你正享受美味西瓜的时候，你的小伙伴却跑来告诉你，吃一个西瓜相当于吃六碗米饭，不但不能减肥，     

饮食观点的对与错

吃新鲜蔬菜要比冷冻蔬菜更有营养错。新鲜蔬菜和冷冻蔬菜的营养价值是相等的。蔬菜营养的差异主要取决于烹调方式，如烧得过久就会使维生亲受到破坏，放水太多也会损失大量的维生素。吃水果可以减肥错。几乎所有的水果都含有糖分，尤其是香蕉。葡萄和苹果等含糖量更高，因此吃水果不能减肥，如吃得多还容易增肥。M不吃甜食是理想的减肥措施对。控制体重最简单的方法就是少吃糖。据营养专家研究，每块口香精含有9卡左右的热量，如果摄入了相当于389卡的热量，那么至少会增加0．45kg的体重。淀粉含量高的食品，如大米、面粉、马铃薯等热量很…     

教你怎样“吃”去脂肪

我发现周围的朋友只要一说到减肥，就会信誓旦旦地说，我要节食，我哪天不吃东西。我哪天只喝水。朋友，这样的观念过时了，减肥不代表绝食，而是要多吃，关键在于你吃什么，怎么吃。     

肥胖是一种疾病

<正>如今,女士们见面打招呼时如果听到对方说"你好像瘦了不少",那她这一周的心情都会阳光灿烂。毕竟,现在是个"以瘦为美"的时代,连带着"减肥"也成了潮流。不过,大多数人是为"美"而减肥,真正能够认识到"肥胖是疾病"而去减肥的,可就寥寥无几了。即便是现在,成功男士的"将军肚"仍然是富态和身份的象征。总之,该减肥的没减,不用减肥的"瞎减",这也算是当前减肥领域中的怪象了。"一胖百病生"。古语说"腰带越长,寿命越短",指的就是当你肚大腰圆的时候,寿命也会缩短许多。这话是有道理的,因为现代医学研究证明,患致命疾病的风险会随着体重的增加而明显增高。     

科技广角

智能餐盘监督减肥桌上有那么多好吃的,可能不知不觉就吃多了,从而使你的减肥大计付诸东流。根据南非一家新闻网站报导,乌克兰发明家Hryhory Chausoysky博士发明了一种智能型餐盘,餐盘上的重量感应器在感应到“超重”时,会发出“停下来!你不是要减肥     

主动的营养食品减肥法

减肥的误区 人体通过饮食摄入营养和热量。营养维持着人体健康,热量为人体提供能量。摄入热量过剩时,多余热量就转化为脂肪;热量不足时,则需将人体储备脂肪分解为热量。 现在许多减肥方法都是从这一原理出发,但有的方法片面地理解和反映了这一原理,把人们带入了一个减肥误区。我们来看看其中几种减肥方法。 节食法:通过减少饮食达到减肥目的。它有一定的效果,但这种方法导致体内营养严重缺乏,从而容易使人体各个系统的平衡失调,机能减退,出现头晕、乏力等现象,易引发贫血、高血压、糖尿病等多种疾病,一旦停止节食,体     

食疗百科

夏季开胃饮食宝典；4个好习惯吃出大脑健康；防暑“三件宝”；白色食物让你越吃越瘦；西瓜并非人人都宜吃；     

怎样吃最适合你？

分析你的代谢状态，可以设计个人化的营养品 个人化饮食法：在代谢组学这个新的领域中，你是什么样的人，就吃什么样的食物。 没有一种节食法能人人适用。有些人喝了一星期的甘蓝菜汤，只瘦了几十公克，有些人却靠着同样的斯巴达式饮食法瘦了五公斤。有没有可能测定一下你的代谢状况，然后设计出针对个人的瘦身餐呢？     

那些关于饱足感的秘密

正"谁诱惑着你的食欲,谁又能延长你的饱足感,让你面对美食,能够适可而止?"有许多人在减肥过程中,常常面临着食物选择的困境——希望吃的食物不会让自己发胖,又能有饱足感。那么,什么是饱足感呢?所谓饱足感,就是虽然没有吃很多的东西,但是感觉不到饿,还有饱的感觉。简单的说,食欲就是吃的欲望,而饱足感指的是吃饱的感觉。     

减肥 马上行动

套用一句特流行的话:春天已经过半,夏天还会远吗?! “今天你减肥了吗?”在当今资讯引导时尚的时代中,以瘦为美的审美标准,总是让女士们心力憔悴,并乐此不疲。一时间, 减肥成了女士爱美的代名词。其实,减肥不仅仅与女人美丽有关,与国人“腐败”也有关,呵呵,我们来品品这条消息:在3月份“两会”期间,政协特邀委员缪寿良提出了关于“控制公务员的体重,以防其大吃大喝”的建议,消息一出,立即引起各方争议,各自观点针锋相对,相持不下,当然反弹最厉     

生活贴士

减肥对于很多女性是一项繁重的工程:吃药怕有副作用,健身又坚持不了,绝食实在对不起自己的馋虫。那么,现在有个极好的办法,让你简单有个窈窕身材,这就是利用香水的功能,让自己“瘦”下来。芳香学家和心理学家经过长时间的研究,比较一致地认为:香水不仅能     

我也想减肥

我是个女孩,身高160厘米,体重56公斤,可我还是觉得自己胖,我要不要减肥呢?现在许多年轻人都说自己胖,这或多或少是受了上一辈女性或是娱乐圈的影响。真正的肥胖当然不好,那会引起许多疾病,比如心脏病、高血压、糖尿病、脂肪肝等等。但是什么才算是肥胖呢?这里有个最简单的计算方法:身高(厘米)—51±10斤:正常体重。以你来说,就是:160厘米—51±5公斤=112±10斤。也就是说,你的体重在102到122斤(51公斤到61公斤)之间都是正常的。那么,你为什么会觉得自己已经胖得不行了呢?现在的少女都希望自己越瘦越好,而不管身体是否健康,认为瘦才是美。这…     

微分方程在减肥计划上的应用

为了减小肥胖对人们带来的危害,我们研究了关于如何减肥的问题。减肥的过程是极其复杂的,因此我们根据人体的体重变化与吸收和消耗的热量的关系和能量守恒原理,建立了微分方程模型：{dw/dt=a-bw（t）,（t≥0）w（0）=w0y（t）=wh（2 t）,根据一阶线性非齐次微分方程的通解公式得：{w（t）=a/b＋（w0-a/b）e-bty（0）=w0/h2。对于问题二,将题中数据代入上式得：y0=18.702〉27,参照肥胖分析型参数表,得该男子为肥胖型,再次代入得：w（t）=100＋（80-100）e-0.005t,可知,若该男子不改变生活方式体重将会逐渐上升,应该减肥。我们为该男子制定了两套减肥方案：（1）减少饮食量,把饮食中的热量控制在2000kcal d,代入模型得：若该男子为亚洲人,需要86天可以减肥成功;若该男子非亚洲人,需要45天即可减肥成功。（2）增加运动,把每天运动消耗的热量提高至76kcal（kg·d）,代入模型得：若该男子为亚洲人,需要62天可以减肥成功;若该男子非亚洲人,需要32天即可减肥成功。     

理性推广减肥事业的秘密

如今,越来越多的直销企业开始涉足减肥市场,越来越多的直销人也开始推销减肥产品。但是,你确定自己真的知道什么是减肥吗?知道怎样理性地推广健康减肥方式吗?如果不想事后被顾客埋怨,这篇由直销领域减肥产品销售高手的分享将助你一臂之力。(为避免广告嫌疑,本文特隐去文中涉及企业及产品名字。请本文作者与本刊联系。)     

优质营养米引人关注

一向以面包为食的美国人，近年掀起了吃米饭热。目前，美国每周至少吃一餐米饭的家庭已占七成，比起60年代增加1倍多。此外，在英、法、荷等国，食米饭者的比例也超过美国，且呈上升趋势。西方人热衷于吃米饭，除换口味外，更多的是出于健康的考虑。美国营养学家研究发现，米饭所含蛋白是由独特的氨基酸组成，有明显降低血液中胆固醇浓度之效。米饭含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、铁质、粗纤维等。此外，米饭的热量低于面食，有间接减肥之效。近几年来，我国广大消费者对稻米品质的要求越来越高，讲究起稻米的内在营养。有专家认…     

控制体重的诀窍

有些人不能严格地遵守减肥计划,或者即使严格地遵守了减肥计划,按照学的食谱来进食,但在达到理想体重却又放松了警惕,如依然故我地保持不吃早餐、睡前吃东西或好吃零食等险”的习惯,而这些恰恰都是减肥计     

另类妙方

一些看似古怪甚至"荒谬"的医学手段,却在试验中被证实具有很好的效果。这些花费低廉且副作用小的医学"怪招",为人们的治病养生提供了一种"另类"妙方。吃高脂肪饮食减肥一听到"高脂肪"、"高蛋白"等词语,你可能立即将它们与肥胖联系在一起。但英国科学家在研究     

吃面包不会使人发胖

人们普遍认为：面包中含有大量的碳水化合物，多吃会使人发胖。近日，西班牙科学家通过研究发现：吃面包不会使人发胖。不仅如此，经常吃面包还会起到减肥的效果。