谈青年短跑运动员加速跑技术训练方法

本文重点对青少年短跑运动员的加速跑技术进行分析探索,提出适合青少年短跑技术训练的内容与方法,目的在于创新青少年短跑技术训练的方法与手段,提高青少年短跑训练水平,为青少年短跑技术训练提供参考。     

百米后程跑减速的技术分析

文章分析了百米后程跑减速的原因形成，并提出解决的办法。     

对现代短跑技术特征的研究

根据短跑技术现状并通过对世界优秀短跑运动员有关技术参数的分析研究，阐述了现代短跑技术的主要特征。旨在为短跑的教学和训练提供理论参考．     

对百米全程中加速跑、途中跑名称、距离与强度的探讨

传统百米全程技术一般分为起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑四个部分,并对各部分的距离与强度作出界定。多年来,我国短跑界一直以这种理论来指导训练,然而,越来越多的资源和实践证明,对百米全程技术划分的各部分名称、距离与强度并不妥当。本文通过对百米全程技术特点的分析,阐述,对传统的加速跑与途中跑名称、距离与强度提出质疑。     

论短跑的放松跑技术

本文讨论了短跑的放松跑技术,重新对其进行正确认识,并探讨它对提高短跑成绩的作用。     

短跑途中跑技术均衡问题探讨

本文对在短跑的途中,对于不同水平的运动员在不同时期各环节始终存在的合理分配问题进行了分析,以使得教学和训练目的更加明确,手段的采用和要求更加合理。     

后蹬跑练习对短跑途中跑后蹬技术的影响

从理论和实践上对后蹬跑练习的技术和短跑途中跑后蹬技术进行对比分析,结果显示:后蹬跑练习的动作速度,起始状态和后续特点与现代短跑技术的差异较大.对于初学者来说有改进技术和提高运动成绩的作用,而对高水平运动员的技术能力产生一定的制约性.     

简析百米后程跑减速的成因

通过分析百米后程跑减速是由短跑费力太多，途中跑太费力，速度耐力不够等原因形成，并提出为提高速度耐力，可以让运动员进行中上等强度的变速跑或利用上坡跑，上台阶跑，高抬腿跑，跨步跳等运动来解决后程减速现象。     

百米途中跑技术在教学、训练中的分析与运用

在百米途中跑技术中，主要将步幅的提高以及整个运作的放松，协调做为主导来抓，这对主程百米途中跑技术而言是非常重要的。     

论短跑的跑蹬技术

回顾分析了短跑技术中的完全蹬伸技术、曲蹬技术和爬蹬技术在不同时期的演变过程.揭示了现代短蹬技术只是高速跑动中的一个自然连续的过程,是摆腿动作的延续,不需刻意地去作独立蹬伸动作.同时也对跑蹬技术和跑蹬技术的训练进行了论述.     

我国与国外优秀运动员百米跑技术的运动学对比分析

短跑是最古老的田径项目之一,从第一届古代奥林匹克运动会一直到现在百米飞人大战永远是最受关注的项目之一,科学训练和短跑技术的不断改进,使得短跑运动员能不断突破人类体能极限,不断刷新记录,却鲜有中国优秀运动员能站在国际领奖台上,韦永丽作为国内新秀是中国目前实力最强的女子选手。本文主要采用文献资料法、测试法、数据处理法等,对韦永丽和国外优秀运动员弗雷泽的全程和途中跑技术进行解析对比,以期为运动员的训练提供理论依据。     

短跑途中跑技术训练浅探

运用文献资料法，对现代短跑技术理论研究进行整理、综合、分析和研究，从中得出几点启示：必须重新评估传统的专门性练习的实用价值；应大力提倡、采用和创新非传统的训练手段；精心设计各种快速力量练习手段及其组合方式。     

加速模式与无氧供能对运动员百米跑成绩的影响

从能量供应的角度分析不同的加速模式对运动员100 m成绩的影响,研究认为,100 m跑采用有节奏的渐进式加速模式较其它模式在能供上,即ATP-CP(磷酸原供能系统)和乳酸能供能系统更符合人体运动的生理规律,是目前100 m训练和比赛的最佳跑进模式。     

体育专业学生短跑途中跑技术探新

通过查阅近二十年来体育专业的田径教材,发现短跑途中跑技术内容陈旧,练习方法、手段落后.因此,根据现代短跑技术发展的特点,结合体育专业田径课程的实际,对短跑途中跑技术练习方法、手段等方面进行改进与完善,有利于学生掌握途中跑技术,发展学生的速度和力量素质,提高田径课程的学习效果.     

从冲量论百米跑技术

本文研究在一个单步的支撑时间内所产生的冲量对跑速、步幅和步频的影响。用不同训练水平的运动员技术指标数据,论证冲量对百米跑速度的影响。提高速度,关键在于增加后蹬的力量。     

对百米途中跑缓冲技术的再认识

对短跑途中跑支撑过程时相阶段的划分是正确认识百米途中跑缓冲技术的基础.从运动学、动力学、功和能、肌电等多角度对短跑途中跑缓冲阶段几个关键性的技术重新进行研究,肯定了前蹬的制动和贮能的矛盾统一体;认识到训练水平越高的运动员的着地缓冲距离为何相对增长;论证了减少前蹬冲量的关键技术;指出了膝、踝两关节在缓冲阶段的重要作用.     

"跑格"在高校短跑教学中的实验研究

为了革新高校传统短跑的教学方法,探索提高大学生100m运动成绩的有效途径,本研究将40名体育专业大学生分组进行了教学实验．经6学时教学实验,实验组实验前后100m跑成绩t检验P〈0．01,实验组与对照组实验后100m跑成绩t检验P〈0．05．研究表明：采用跑格练习的实验组比采用传统练习的对照组途中跑下肢活动幅度增大,体验高速跑中肌肉放松用力深刻,实验组100m成绩明显提高．     

中外优秀男子百米跑运动员速度结构和技术特征比较分析

针对近年来我国短跑项目的低弥状态，通过中外优秀男子100米跑运动员的速度结构和技术特征进行分析认为：最大速度是制约我国男子100米跑的关键因素，而加速距离短是影响最大速度的主要因子．且我国男子短跑运动员保持最大速度的能力差及最大速度出现的时机不合理。