高职学生登山运动处方实验研究

研究针对高职学生体质状况和人文素质需求而设计的运动处方．检验所设计的运动处方对高职学生形态机能、身体素质的影响,得出健身性运动处方．同时,从本地域登山运动着手,以龙首山人文景观为运动处方内容之一,使学生掌握人文素质,提高自身适应能力和情商;通过实验研究,得到以健身和提高学生人文素质为目的的登山运动处方,并应用到体育课的教学中．     

高校运动处方教育的发展趋势

运动处方的理论研究不断完善,运动处方的实践应用不断普及,但是在高校的推广应用还存在较大的不足,因此很有必要了解和分析高校运动处方教育的发展趋势,以推进运动处方在高校的进一步推广运用。文章介绍了运动处方与运动处方教学的基本内涵,并从高校教师、大学生与高校教育这两个方面分别对高校运动处方教育的相关研究进行概述。从运动处方的基本概念、实践形式、任务内容及指导系统等方面分析了高校运动处方教育的发展趋势。高校运动处方教育的发展趋势是:运动处方的基本内涵被高校群体逐渐认识;运动处方的实践形式从实验研究到应用推广;运动处方的任务由单一健身发展到追求身心全面的健康;运动处方指导系统逐渐被普及。     

运动处方教学的研究

采用文献资料法、访谈法对高校实施运动处方教学进行了探讨,分析了健身运动处方教学以人为本、以学生为主、讲求实效等众多优点的同时,也指出了目前高校开展运动处方教学所面临的问题和不足,特别指出应该加强运用运动处方促进学生心理健康方面的研究.从而为运动处方教学在高校的开展、普及提供理论参考,探索一条适合现代社会和人健康发展的高校体育教育新模式,推动高校健康教育改革.     

瑜伽运动处方对治疗失眠症的疗效研究

以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)为指标,采用瑜伽运动处方治疗前后自身对照,观察失眠症瑜伽运动处方治疗前后的疗效.研究结果表明:经瑜伽运动处方治疗后能有效缩短睡眠潜伏期,延长总的睡眠时间,减少总的失眠指数,改善睡眠质量,提高睡眠效率,改善白天的功能状态与睡眠紊乱.因此,瑜伽运动处方治疗改善失眠症患者失眠状况,提高失眠症患者的睡眠质量.     

耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分 的影响研究

以大学生为研究对象,采用耐力性运动处方指导其进行运动锻炼,通过比较锻炼前后心脏功能能力、最大摄氧量、身体成分、身高、体重、基础代谢率变化,探讨应用耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分的影响,为耐力性运动处方锻炼提高心肺机能,改善身体成分提供实践依据。研究结果表明:应用耐力性运动处方锻炼可致大学生心脏功能能力、最大摄氧量、基础代谢率显著增强(P 0.01),体脂率下降(P 0.05),可有效增强青年大学生心肺耐力并改善体成分,但体重变化未见统计学意义。     

排球运动在安阳市高中开展存在的问题及对策研究

本文运用文献资料法,问卷调查法,座谈访问法等研究方法,对安阳市高中生参与排球运动所遇到的问题进行了深入剖析,旨在解决排球运动在安阳市高中开展遇到的问题,以激发高中生参与排球运动的兴趣,让学生从中体验到排球运动的乐趣,为培养其终身体育能力提供了理论依据与实践经验,最终达到锻炼身体、促进健康的目的,进一步推动排球运动在安阳市的开展。     

高校体育课中实施“处方”模式教学的研究

采用文献资料法、访谈法对高校实施运动“处方“模式教学进行了探讨,分析了健身运动处方教学以人为本、以学生为主、讲求实效等众多优点。这一研究的目的在于为运动处方教学在高校的开展、普及提供理论参考,为体育教育探索一种新的模式,从而推进健康教育的改革。     

高校体育课中实施"处方"模式教学的研究

采用文献资料法、访谈法对高校实施运动"处方"模式教学进行了探讨,分析了健身运动处方教学以人为本、以学生为主、讲求实效等众多优点.这一研究的目的在于为运动处方教学在高校的开展、普及提供理论参考,为体育教育探索一种新的模式,从而推进健康教育的改革.     

健身运动处方在学生课外体育锻炼中的应用研究

从运动处方研究的科学基础出发,根据大学生生理、心理特点,制定以篮球、排球、足球、武术、健身操、走跑为主要内容的6套运动处方,进行课外体育锻炼实验,结果表明：实施健身运动处方锻炼,使大学生心血管功能有所提高,同时对学生的饮食、睡眠、情绪具有较好的调节作用。     

运动、饮食干预对男性公务员高血脂影响的实验研究

本课题根据实验对象的实际健康状况，制定有针对性的科学运动处方和营养处方，指导其进行科学锻炼，调整饮食结构，以探讨运动和饮食的干预对公务员高脂血症的影响作用，为指导高血脂人群科学锻炼、合理安排饮食提供实验性依据，为推广运动处方和营养处方提供思路，探讨运动和饮食干预对男性高血脂公务员血脂的影响。     

大学生球类健心运动处方的开发与研制

针对当前大学生的心理特点和运动爱好,结合运动处方的制定要求制定出5种球类健心运动处方,并通过83名患有不同心理障碍的大学生15周的教学实验证明:本研究设计的篮球健心运动处方可以改善抑郁和人际关系;足球健心运动处方可以明显的降低强迫和焦虑症状;排球健心运动处方对人际关系有明显的治疗效果;乒乓球健心运动处方可以改善强迫和抑郁症状;实施羽毛球健心运动处方可以缓解抑郁和焦虑症状。     

运动处方对单纯性肥胖男初中生身体成分与体质健康的影响

实验显示,耐力运动处方、力量运动处方和柔韧性运动处方均可以帮助单纯性肥胖初中男生实现减肥目标,但是三者对身体素质的影响会出现差异,因此建议选择多种运动处方来进行综合干预,以达到较好的减肥和健身效果.     

阳光体育运动中开发运用运动处方的研究

本文研究以实验法、行动研究法和数理统计法为主,根据实际情况制定研究方案。测试者分为试验组和对照组,给实验组开具运动处方(包括运动强度、锻炼项目与编排、运动时间、锻炼频度、注意事项等);试验组既与本组前测进行比较分析,又与对照组后测进行比较;分析表明应用健身运动处方进行体育锻炼,不仅提高了青少年的身心健康,同时也为青少年终身体育锻炼打下了基础。     

运动处方对踝关节运动损伤的康复保健作用

以滁州学院体育专业踝关节损伤的36名学生为研究对象,研究体育专业学生发生踝关节运动损伤时,运动处方对踝关节运动损伤的康复保健方法.实验表明:踝关节主动活动度和踝关节跖屈的角度指标发生显著性变化,踝关节主动活动度、踝关节跖屈背屈角度发生比较显著性变化.一年的踝关节损伤康复率追踪情况表明,运动处方的康复率比常规处理损伤康复率高,说明运动处方对体育教育学生踝关节损伤具有较好的疗效和保健作用.     

弹力球有氧阻抗练习对女性腰背酸痛缓解效果的实验研究

本研究通过设计创编弹力球阻抗练习处方,缓解因"静坐少动"引起的颈椎以及腰背部不适症状,以此为静坐少动的人群提供有效的健身方法。本研究采用文献资料法、实验干预法、问卷调查法、数理统计法等方法进行研究。以实验前设计的弹力球阻抗健身运动处方为实验内容,实施对符合该锻炼群体的运动量与运动强度、运动时间和运动频率的控制,并随着练习时间和能力水平的提高,逐渐增加适宜练习负荷。     

高校公共体育教学中运用运动处方的可行性研究

运动处方是实施全民健身计划的具体措施,用运动处方去指导人们进行科学健身,是现阶段最有效、最科学的方法之一。大学生是民族的未来和希望,要实现高校素质教育的目标,必须提高学生身心素质,而运动处方是开展全民健身运动的基础,是促进全面健身科学化的保障。运动处方的研究、推广、应用将对全民健身运动的发展、特别是对高校学生素质的提高发挥积极作用。针对大学生课堂教学和课外锻炼的情况,在体质测定和身体健康状况询问的基础上,通过开具运动处方,对学生体育活动的运动频率、运动强度、运动持续时间、运动项目等进行控制与干预。本文对运动处方教学模式进行了实践研究,结果表明,科学、合理的运动处方教学对增强学生的体质有明显效果,是提高学生体质的一种可行有效的方法：     

高校中年体育人口健身运动处方的应用研究

本研究制定以发展高校中年体育人口的身心健康为主要内容的健身运动处方,并在中年人的健身运动中进行运动处方锻炼实验,探讨健身运动处方对高校中年体育人口进行健身锻炼指导的可行性.结果表明：进行健身运动处方锻炼能有效的改善高校中年体育人口的身体机能,增进身心健康.运用健身运动处方组织高校中年体育人口进行健身锻炼是受欢迎的、科学的、行之有效的.     

我国运动处方研究现状分析与思考

运用数理统计方法,对我国运动处方研究涉及领域进行统计分析,并从运动处方的概念、研究文献数量变化、国内外研究状况比较、普通人群研究、学龄人群研究、体育教学研究和部分体育工作者研究时的态度等方面作了较为细致的分析,对我国运动处方研究存在的问题和未来发展提出了一些思考。     

老年人健骨运动处方的制定及注意事项

本文通过对老年人骨量变化与健骨运动的研究回顾,从健骨运动的角度对老年人群的骨量变化及运动对老年人骨量和骨代谢活动的影响等方面进行了分析与综述,运用运动处方原理对老年人的健骨运动处方目的、项目、时间、强度以及制定程序等方面进行论述。为中老年人制定合理有效的健骨运动处方提供理论依据,对指导老年人的运动健身,预防老年人骨质疏松症有一定的意义。     

高校“运动处方”式体育教学实践研究——以网球课为例

本文以10个网球选修班级为例,根据大学生的体质健康测试成绩设计运动处方,在课堂中根据学生的体质弱项分组进行身体素质练习,期末再次进行体质健康测试。数据分析显示,经过一个学期的＂运动处方＂式教学,学生身体素质全面提高,表明＂运动处方＂式体育教学是促进大学生体质健康的有效途径。