心理减压十法

现代人生活紧张,普遍处在较高压力的状态下。虽说适度的压力是一种“生活的刺激剂”,但过度的压力常引起身体的不适,即所谓“过犹不及”。如果完全没有压力的话,许多生活就会缺乏趣味;但压力处理失当,又会招致相反效果。当遭遇压力而无法缓解时,可能会出现心跳加速、呼吸困难,以及胸部疼痛等现象。新的研究证明。心理压力可使人血压升高,以压迫心脏的冠状动脉,使之产生痉挛,增加血中不良物质含量,造成     

帮孩子消除心理压力

适度的压力可以激励人奋进向上,完全没有压力会使人疲乏、懒散;但压力太大又会使人因无法承受而出现心理问题。目前,不仅是成年人有心理压力,孩子也不例外。作为父母,有责任帮助孩子克服压力,因为对孩子来     

单身女性更易患心理疾病

对于现代单身女性来说,独身生活已经和精神状态挂上了勾。单身女性承受的压力普遍要比男性多,于是在不知不觉中精神压力、心理压力慢慢形成。     

帮孩手消除心理压力

适度的压力可以激励人奋进向上,完全没有压力会使人疲乏、懒散;但压力太大又会使人因无法承受而出现心理问题.目前,不仅是成年人有心理压力,孩子也不例外.作为父母,有责任帮助孩子克服压力,因为对孩子来说,父母应该是他们最重要、最信任的人.     

理智发泄益身心

在日常生活、工作中,我们不可避免地会遇到一些不愉快的事情,给心理造成压力。心理压力过重则会导致人们心理失衡,进而诱发各种心身疾病。因此,理智、合理地“发泄”,即及     

每天担忧30分钟有助减压

美国健康咨询网站给现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法,提醒我们除了运动,心理健康也很重要。●睡足觉美国疾病管理预防中心调查发现,充足睡眠不仅有益美容,也能改善健康状态、减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出,有慢性压力积累症的人,睡眠时间短浅;而睡眠不足的人更容易有压力。要断绝这     

7征兆表明你压力太大需减压

正生活在现代的人们,哪个不是承受着巨大的生活和工作压力生活着呢?长期的高压生活,如果得不到缓解,必然会为我们的健康找来很多麻烦,从心理角度上讲:焦虑、疲劳还有抑郁会随之而来,这些疾病直接危害到我们的身体健康。看下面七个症状,如果你有,就快快找些有效的方法帮     

勇于克服社交焦虑

在如今快节奏的现代生活中,社会交往日益增多,社会交往的成败往往直接影响着人们的升学就业、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位等,因而使人承受着巨大的心理压力。由此产生     

八大方法助你轻松缓解心理压力

现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法,提醒我们除了运动,心理健康也很重要。睡足觉美国疾病管理预防中心调查发现,充足睡眠不仅有益美容,也能改善健康状态,减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出,有慢性     

职场男心理压力大有何原因

<正>随着社会的不断发展,职场男在社会中扮演着重要角色。面对工作中激烈的竞争,他们承受着很大的心理压力。那么,职场男心理压力大的原因有哪些呢?一、工作狂一般人正常工作时间为8~10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。二、极度失落每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生"失落感"。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生     

克服心理焦虑有6个小窍门

<正>快节奏的生活,让很多人感到心理压力过大,各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外,还可以通过其他小窍门。1、放松方法焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于     

善做白日梦

繁忙的工作、紧张的生活,构成了现代都市生活节奏的主旋律。医学研究表明,如果一个人长期处于快节奏、高压力、强竞争的生活之中,心身之弦老是绷得紧紧的,得不到松弛和调适,就会影响健康。因此,现代都市人要学会健康生活的艺术——在快节奏之中寻求自己的轻松,哪怕是片刻轻松也好。这不仅能领略和品味现代生活之韵美,更是对健康的一种有益投入。那么,如何在紧张生活的“夹缝”中使自己拥有一份轻松呢?不妨试做白日梦。     

5种常见的职场综合征

正近年来生活节奏不断的加快,越来越大的工作和生活压力让很多白领们都吃不消,平日的情绪无法顺利地发泄出来,就容易产生各种各样的心理疾病,例如抑郁症、强迫症,更有甚者会影响到平日的生活和身体健康。最近心理专家发现,压力的不断增大,五种职场综合症正在侵袭现代白领。接下来就让我们一起来看看吧!1、星期一综合征经过周末,待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡     

解读零帕族现象

都市白领在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们的每一天都被快节奏的工作和生活推动着向前奔跑，激烈的竞争下，他们所承受的心理压力也绝非一般。在此背景下，一个新的人群横空出世，他们就是懂得释放压力的零帕族。     

心理减压妙法

研究证明,心理压力可使人血压升高,以压迫心脏的冠状动脉,使之产生痉挛,增加血中不良物质含量,造成血凝块。这样,日积月累,会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞,或曾有过心脏病发作的人,心理压力所导致的后果就更是可想而知了,其发病率比其他人可高出2—3倍。以下十种方法有助于减轻心理压力: 一、抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。     

心理减压10法

‘现代人的生活紧张,普遍处在高压力的状态下。虽说适度的压力是一种“生活的刺激剂”,但过度的压力常会引起身体的不适,所谓“过犹不及”,若压力处理失当,更会招致反效果。’     

心理减负守则

要学会释放压力不少人对工作、对家庭、对自己都有不同程度的不满,他们中有些人喜欢在压力中生活,在压力中迎接挑战,以从中获得一种惬意的满足。但一个人不是每次都有好运气,况且压力太重也会压得自己喘不过气来,久而久之便会影响自己的身心健康。     

绿色藏药--舒心安神口服液

重金属、大气破坏、电脑手机等辐射以及食物中化学成分超标,学习、生活、工作压力大,……一系列因素的影响,现代都市人生活在精神紧张,饮食不健康的环境包围中,身体内出现的过量自由基损害神经系统功能,以致出现失眠、气色差、抑郁烦躁、记忆力下降、注意力不集中等衰老症状;严重的还会出现代谢功能紊乱,免疫力急剧下降等全身系统疾病,引发高血压、心梗脑梗、肿瘤等重大疾病.     

心理测试:你的应急处理能力强吗

<正>你有心理压力吗,你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况,如果没有经历过这类事情,可选择最接近你的想法的一种。1、生日,婚礼……,免不了花钱。A、你不想在这类场合出现,     

职场减压新法 计划列表法

压力通常处于人们的内心深处，它们会慢慢地积累起来而非被一个一个地解决掉。在讲求高效率、高节奏的现代企业里，工作的压力普遍存在。适度的压力自然可以成为效率的促进剂甚至转变为创造的动力，然而，一旦压力累积过高，就会成为情绪污染源，这就势必干扰人们进行创造性思考、作出正确决策的能力，最终严重损害工作的绩效。