健身健美锻炼对大学生心理健康状况的影响研究——以北京师范大学为例

应用症状自评量表(SCL—90)对北京师范大学参加健美健美锻炼的普通大学生进行了心理健康状况的调查。研究发现,参加健身健美锻炼后学生的心理健康水平明显高于锻炼前的心理健康水平。本研究运用文献资料法、问卷调查法、数据统计法对北京师范大学选修健身健美课的大学生进行调查分析,探讨了健身健美锻炼对高校大学生心理健康的影响。健身健美锻炼是提高大学生心理体健康水平的有效手段之一。     

学校体育教学中的审美教育

爱美是人的天性,爱美就应该懂得美,欣赏美.学校体育有自己丰富的内容和独特的形式,其不仅使学生炼就一副健美的体魄,而且可以使他们懂得什么是美的动作、美的仪表,使他们得到美的熏陶.     

腰围上的健康之道

“楚王好细腰,宫中多饿死”——长久以来,腰围似乎只和爱美发生联系。纤瘦柔韧的腰腹,是泳装秀场最大的看点;夏日炎炎的海滨,一个腰腹肌肉结实的人,看上去更年轻,更有朝气。事实上,减少腰腹部的赘肉,更重要的是有益于动脉的健康,让你远离代谢综合征。对这种健美的追求,倒真是值得你在饮食上有所舍弃、在锻炼上有所付出的。     

游泳--一项全面提高国民素质的运动

游泳运动具有很强的健身性和健美性,同时还能锻炼人的意志品质,是一项能全面提高人的素质的运动.本文通过分析游泳运动的特点和作用指出:为了全面提高国民素质,大力推广和普及游泳运动具有极其重要的意义.     

浅谈健美操运动对女生终身体育的影响

健美操起源于有氧运动,是一项以健美为目标,以人体自身为对象,以身体练习为内容,是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育活动项目。终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育指导及教育,它延伸到人一生的、有计划的、一贯性的体育运动。本文结合自己的教学实践,阐述健美操运动对女生的终身体育锻炼意识及能力的影响。     

健美操文化与高校素质教育

两千多年前,古希腊人就非常崇尚人体美,认为世界万物之中只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的,最完美的;并提出“体操锻炼身体,音乐陶冶精神”的主张,并通过柔软体操和健美舞蹈进行人体美的锻炼。正是因为古代人对自身健美的追求以及提倡体操与音乐相结合的主张使体操得到发展。在进入欧洲文艺复兴时期,曾一度被遗忘的古希腊罗马等古典文化被重新振兴,人体美也格外受到重视。许多教育家认为古希腊体操是健美人体最完整的体系,提倡开展体操运动。随着社会的发展、科学文化的进步,人们开始利用科学去指导健身体操。瑞典体操…     

健美操运动对中学女生身心健康的影响

本文对中学女生健美操锻炼进行了研究,探讨健美操锻炼时中学女生健身健美的锻炼价值,研究结果表明：健美操锻炼对女中学生运动强度较为适宜,动作结构符合女生的生理、身心发展要求。     

健美运动对大学生的锻炼价值分析

本文就健美运动对大学生的锻炼价值进行分析研究,从健美运动对大学生的身体、心理、社会适应的锻炼价值入手,重点阐述健美运动对大学生的锻炼价值和重大意义,为高校开设健美课提供参考。     

校园健美锻炼应注意的问题

根据多年健美教学经验积累，总结出一套适应校园学生较合理的发达肌肉锻炼方法，促使学生德、智、体全面发展。     

探析健美运动员科学的营养搭配

随着社会的进步,健美锻炼一直受到时尚人士的青睐。当前健美运动员,正处在较正规的训练阶段,提高健美的运动能力和身体机能,给予合理的营养是很必要的。本文就此问题,阐述了营养在健美运动中的作用,合理营养与运动能力的关系,做出相应的营养要求。现代健美非常重视人体营养的研究,因为科学的营养供应,不仅关系着健美运动员身体健康,而且对健美运动员的身体体格的完美形成有很大影响。好的体格是建立在良好的健康基础上的。健美运动员在营养的消耗和补充上需求很大,如果不能得到足够的营养补充,就会影响体格成长。     

有氧健身操对女大学生体脂成分及心肺机能的影响

本研究对持续参加一学期有氧健身操锻炼的部分女大学生锻炼前后体脂成分指标和心肺机能指标进行测试,结果显示:长期参加有氧健身操锻炼可消除体内多余脂肪、降低体脂,使女大学生体型更加健美和谐;同时有效地改善心肺功能,提高女大学生的有氧耐力,对预防心血管疾病具有重要作用。     

普通高校健美课课内外一体化教学实验研究

"课内外一体化"教学模式是高校健美课教学发展的必然趋势。通过培养学生健康意识和正确的审美观,制定健美运动处方及分类教学法,创造课内外运动条件和氛围,改革健美课考评方法等措施,充分调动学生学习和运动积极性,提高健美锻炼效果。经实验取得良好教学效果。     

男性大学生健美运动处方

主要介绍通过健美锻炼来达到减去体内多余脂肪、改变体形、使人体具有肌肉美和曲线美的运动方法。练习者必须依据自己身体的实际情况，选择健美运动方法进行练习。只要坚持经常，会获得健美的体魄。     

现代城市女性形体健美欠佳的主要原因及对策

人的体形受着先天和后天的两种因素的影响,在一些特定的条件下,后天因素起着重大的作用,例如受遗传因素影响较大的身高,在后天锻炼可影响20%,体重、胸围、腰围、臀围等,后天的锻炼也可影响到30%。从而我们可以得知,遗传是体形发展的重要基础,它能够起到主要作用,但不能起到决定性的作用。现代女性由于受到社会上各种因素的影响,对形体健美的认识进入了一个误区:认为“瘦身”即是美。而正确的形体健美应该是指一个人外在的和内在的整体所表现的美学价值,它是由多方面因素构成的,是自然美和社会美的综合表现。     

健美操教学中学生兴趣的激发和培养

健美操融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用健美器械的身体练习,能使内在的心灵美和外在的形体美的培养和锻炼紧密地结合起来,具有较高的健身健美和健心价值。探索如何激发和培养健美操教学中学生的学习兴趣,不仅为教学任务的完成,促进学生身心健康和机能状态提供保证,也为养成自觉从事健美操锻炼的习惯以致终生爱好健美操运动打下基础。     

健美体操在学校体育中的位置和作用

近几年来,健美体操正在我国逐步发展起来.健美体操具有节奏强烈、韵律感强、动作刚健而幅度大等特点.在音乐伴奏下,跳时热情奔放,使人感到有鲜明的时代生活气息,符合广大青少年的年龄特征和兴趣爱好.健美体操进入学校体育课堂以来,不但丰富了体育教学内容,使体育课生动活泼,情趣盎然,而且充分发挥了它的强身健美作用.但是,在健美     

健美操对高职院校女学生身体形态的影响

健美操作为我校体育课程的主要内容,深受广大女生的喜爱,经过两年的实验测试对其腰围、臀围、体重、胸围等项目进行调查分析,结果发现:(1)健美操锻炼对女生形体健美起到了积极作用。(2)不同的运动量,每周参加健美操锻炼的次数与女生身体形态的变化有密切的关系。     

论第三套《全国健美操大众锻炼标准》的创新价值

本研究采用文献综述,问卷调查,数理统计法,对第二套<全国健美探大众锻炼标准>与第三套<全国健美操大众锻炼标准准>以下简称<大众锻炼标准>进行对此分析.结果显示:第三套<大众锻炼标准>在指导思想、动作设计、编排特色、内容的丰富度、音乐等方面都进行了大胆的创新.     

学校体育教学中的审美教育

爱美是人的天性，爱美就应该懂得美，欣赏美。学校体育有自己丰富的内容和独特的形式，其不仅使学生炼就一副健美的体魄，而且可以使他们懂得什么是美的动作、美的仪表，使他们得到美的熏陶。所以，作为体育老师在对学生进行基础知识，基本技能教学的同时，还应对学生进行审美教育。那么如何对学生进行审美教育呢？我结合平时上课所得谈以下几方面认识：     

女子大众艺术健美操的运动价值

通过女子大众艺术健美操的锻炼。改善和提高女性的身体外形结构，对女性的形体静态蔓、动态蔓、气质蔓有良好的促进作用。使女性能够塑造一个健美健康的形体，能为终身体育思想打下良好的基础．